Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

      Репродуктивное здоровье – это состояние организма человека, позволяющее воспроизвести здоровое потомство. Органы, отвечающие за воспроизводство и рождение потомства, называются репродуктивными или половыми. По мнению специалистов, лучшим репродуктивным возрастом для мужчин и женщин считается возраст 20 — 35 лет, когда организм полностью сформирован и психологически готов к выполнению родительских функций.

      Репродуктивное здоровье является важной составляющей общего здоровья человека и закладывается в период его полового созревания, которое начинается в подростковом возрасте. Этот период характеризуется уникальными физиологическими изменениями организма, когда интенсивно протекают не только процессы роста и развития, но происходит психологическое,  нравственное и социальное становление личности.

      Охрана репродуктивного здоровья – система мер, обеспечивающая появление здорового потомства, профилактика и лечение заболеваний репродуктивных органов, защита от болезней, передаваемых половым путем, планирование семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.

      На репродуктивное здоровье оказывают влияние, как объективные, так и субъективные факторы. К независимым от человека негативным факторам относятся состояние окружающей среды, неблагоприятная наследственность и гормональные нарушения, недостаточная информированность молодежи о репродуктивном здоровье и негативных последствиях ранней половой жизни. Доля абортов у девушек в подростковом возрасте составляет 10-15% от общего числа. Каждый десятый новорожденный ребенок в России появляется на свет у матери моложе 15 лет и чаще всего вне зарегистрированного брака и только 1/3 подростков считают себя ответственными за свое здоровье.

      Раннее сексуальное поведение подростков, заражение инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), нежелательная беременность и аборты у девушек, неправильное питание, курение и употребление алкоголя являются важными поведенческими факторами, способствующими ухудшению репродуктивного здоровья молодежи. Одним из проявлений которого является бесплодие.

      В России 10 миллионов граждан репродуктивного возраста бесплодны, из них 6 млн. женщин и 4 млн. мужчин. Из 100 бездетных пар 40-46% не имеют детей по причине абортов, мужского бесплодия, связанного с инфекциями, передаваемыми половым путем, в том числе ВИЧ, влиянием на репродуктивное здоровье факторов окружающей среды, условий работы и вредных привычек.

      Проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, остаются главной причиной осложнений и летальных исходов у женщин детородного возраста.

Нежелательная беременность, инфекции, передающиеся половым путем, включая ВИЧ, насилие, инвалидность, различные нарушения репродуктивной функции и даже смертельные исходы при родах далека не полный перечень осложнений, связанных с репродуктивным здоровьем.     

       Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, его ответственным отношением к половой жизни. Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте.

       За последние 10 лет доля абсолютно здоровых девочек уменьшилась с 28,6 до 6,3%. Показатели заболеваемости в подростковом возрасте у девочек на 10-15% выше, чем у мальчиков.

      По данным одного из исследований, средний возраст начала половой жизни подростков в России: 15,5 лет у учащихся школ и вузов,15,2 года — у учащихся средних специальных учреждений, 13,9 лет – у беспризорных детей. Более ранняя сексуальная активность подростков и молодежи сопровождается целым рядом социальных рисков, включая нежелательные беременности и роды, аборты, заболевания (инфекции), передающиеся половым путем.

Основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы человека:

  — раннее начало половой жизни. Человек должен подготовиться к физической близости морально, узнать о последствиях незащищенного полового акта, вреде абортов.  

  — распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;

  — чрезмерное загрязнение окружающей среды;

  — неправильное питание, вредные привычки: употребление табака, алкоголя, наркотиков;

  — нарушения в гормональной системе;

  — генетические патологии, передающиеся по наследству.

      Для сохранения репродуктивного здоровья необходимо соблюдать:

1. Ежегодный профилактический осмотр у врача – гинеколога (даже при отсутствии жалоб).
2. Безопасные и эффективные методы контрацепции. Девушке необходимо проконсультироваться с врачом о выборе метода контрацепции с учетом индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
3. Профилактика, своевременная диагностика и лечение заболеваний, передающихся половым путем (ИППП).
4. Предупреждение абортов и их последствий.
5. Своевременное и правильное лечение хронических заболеваний органов малого таз у специалистов.
6. Тщательное планирование беременности обоими партнерами.
7. Здоровый образ жизни и отказ от алкоголя и табака.
8. Соблюдение правил личной гигиены девочками и женщинами.
9. Укрепление иммунитета будущих родителей.
10. Сбалансированное питание.
11. Повышение ответственности мужчин за деторождение и воспитание детей.

      Цените жизнь и берегите свой организм от болезней. Укрепляйте здоровье, только тогда Вы сможете получить в жизни удовольствие, радость и счастье материнства.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

    В Ярославской области в 2023 году зафиксировано 349 случаев заболевания коклюшем, а в 2022 году – всего 6 случаев. Роспотребнадзор связывает рост заболеваемости коклюшем с отказом родителей от проведения профилактических прививок детям. Родители необоснованно опасаются  осложнений. Это привело к  распространенности инфекционной патологии: кори, краснухи, дифтерии, коклюша среди детского населения.    

      Коклюш – острое  инфекционное заболевание бактериальной природы, проявляющееся в виде приступов спазматического кашля с поражением бронхолегочной и центральной нервной системы. Источником инфекции являются больные люди и бактерионосители. Передача инфекции осуществляется воздушно – капельным путем при разговоре, кашле, чихании. Восприимчивость к коклюшу при тесном контакте с больными высокая и составляет 70-80%. Инкубационный период (от момента заражения до появления заболевания) составляет 3-14 дней, в среднем  5-8 дней.

      Клиника:

      Заболевание протекает с последующей сменой периодов: катарального, спазматического кашля и периода разрешения. Катаральный период начинается постепенно, появляются умеренный сухой кашель и насморк (у детей ринит может быть довольно выражен). Ринит сопровождается вязким отделяемым слизистого характера. Интоксикация и лихорадка обычно отсутствуют, температура тела может подниматься до субфебрильных значений. Общее состояние у больных удовлетворительное. Со временем кашель становится частым, упорным, могут отмечаться его приступы (в особенности по ночам). Этот период может продолжаться от нескольких дней до двух недель.

      Постепенно катаральный период переходит в период спастического кашля (иначе – судорожный). Приступы кашля учащаются, становятся интенсивнее, кашель приобретает судорожный спастический характер. Больные могут отмечать появление предвестников приступа – першение в  горле, дискомфорт в груди, беспокойство. Из-за спастического сужения голосовой щели перед вдохом отмечается свистящий звук. Приступ кашля представляет собой чередование свистящих вдохов. Тяжесть течения коклюша определяется частотой и продолжительностью приступов кашля.

      Приступы учащаются в ночное время и  утренние часы. Лицо больного становится гиперемированным, отечным. Температура тела сохраняется в нормальных пределах.

      Период спазматического кашля длится от месяца до трех, после чего  наступает фаза выздоровления: при кашле начинает отхаркиваться слизистая мокрота, приступы становятся реже.

      Диагностика коклюша производится бактериологическим методом: выделение возбудителя из мокроты  и мазков слизистой верхних дыхательных путей.

      Заболевание коклюшем может привести к серьезным осложнениям: пневмонии, бронхиту, плевриту, энцефалопатии, дыхательной недостаточности.

     Если диагноз коклюша установлен, обязательной госпитализации подлежат дети в возрасте до 6 месяцев, дети из закрытых коллективов и дети, проживающие в общежитиях, взрослые с тяжелым течением болезни, сопутствующими заболеваниями.

      Если человек, болеющий коклюшем, оставлен дома для лечения, ему следует выделить отдельную комнату или соорудить ширму. В помещениях, где находится  больной, необходимо ежедневно проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами, увеличить частоту проветривания.

      Профилактика:

       Специфическая профилактика: плановая вакцинация в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок в 3; 4,5 и 6 месяцев с последующей ревакцинацией в 18 месяцев

      Неспецифическая профилактика – раннее выявление больных, контроль за состоянием здоровья контактных лиц, профилактическое обследование детей в организованных детских коллективах; взрослых, работающих в лечебно-профилактических,  детских дошкольных учреждениях, школах при обнаружении продолжительного кашля (более 5-7 дней).

      Дети, больные коклюшем, изолируются на 25 дней с начала заболевания, контактные лица отстраняются от работы и посещения детского коллектива на 14 дней с момента контакта, проходя 2-хкратную бактериологическую пробу. В очаге инфекции проводится тщательная дезинфекция, соответствующие карантинные меры. Экстренная профилактика проводится с помощью введения иммуноглобулина. Его получают дети первого жизни, а так же не привитые лица, имеющие контакт с больным коклюшем.

Берегите свое здоровье!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

      В соответствии с Указом Президента Российской Федерации от

22.11.2023 г. № 875 в целях популяризации госполитики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных ценностей 2024 год в Российской Федерации объявлен Годом семьи.

      Впервые Год семьи был объявлен в России в 2008 году. Еще раз объявить Год семьи предложила Председатель Совета Федерации В.И. Матвиенко для привлечения внимания к демографической политике и систематизации работы по поддержке семей с детьми: «Семья играет важную роль в жизни каждого человека. Важно сохранить семейные ценности, помогать тем, кто нуждается, защищать детей и пожилых, обеспечивать разные категории семей новыми социальными гарантиями».

      В план Год семьи включены мероприятия, направленные на улучшение здоровья детей и молодого населения, поддержку здоровья российских семей, совершенствование системы, связанной с образованием и с соцобеспечением, популяризацию госполитики в плане защиты семьи, пропаганду и сохранение традиционных семейных ценностей.

      Семья – самая важная социальная группа в обществе. Семья – это самое дорогое и родное, что есть у каждого человека.  «Семья – это та среда, в которой человек учится, и сам творит добро», «Первый и главный воспитатель ребенка, первый и главный педагог» — это мать, это отец, — говорил В.А. Сухомлинский.

       Семья для ребенка – это модель общества, с помощью которой он входит в мир. Семье принадлежит ведущее место в развитии ребенка, поэтому и в воспитании ребенка, приоритет принадлежит семье.

      В семье происходит передача опыта из поколения в поколение, передача социальных норм и ценностей, образцов поведения. Именно семья с ее постоянным и естественным характером призвана формировать черты характера, убеждения, взгляды, мировоззрения ребенка.

   Для ребенка семья – это целый мир, в котором он живет, делает открытия, учится любить, ненавидеть, радоваться, сочувствовать. Будучи ее членом, ребенок вступает в определенные отношения с родителями, которые могут оказывать на него как положительное, так и негативное влияние. Вследствие этого ребенок растет либо доброжелательным, открытым, общительным, либо тревожным, грубым, лицемерным, лживым.

      Одна из главных ролей семьи в обществе заключается в создании условий, в которых дети могли бы учиться позитивным ценностям, отношениям, поведению и навыкам на протяжении всей жизни. Родители должны научить своих детей быть ответственными за свой выбор, принимать участие в образовании своих детей, преподавать необходимые жизненные уроки. Воспитание детей зависит от семейного опыта, который накоплен всей историей, традициями и культурой данной семьи.

      Родители защищают и материально обеспечивают детей.

      Когда дети рождаются и растут, они сильно зависят от своих родителей, которые заботятся о них. Семья нужна, чтобы защитить и материально обеспечить детей, любить их и оказывать эмоциональную поддержку. Ребенок нуждается не только в пище, одежде, но у него есть эмоциональные потребности. Дети хотят, чтобы их любили, понимали и поддерживали. В идеале члены семьи любят друг друга и поддерживают во всем, независимо от обстоятельств. В такой семье каждый, и маленький ребенок, обучающийся катанию на велосипеде, и подросток, пытающийся пережить свой первый разрыв, и молодой взрослый, которого только что уволили, может найти утешение в любви и эмоциональной поддержке своей семьи.

      За последние несколько десятилетий семейные ценности значительно изменились в связи с тем, что более 40 процентов из рожденных детей приходится на незамужних женщин. Это семьи, в которых мать заменяет отца. Растет число семей с неродным отцом, вследствие повторного брака матери. По различным причинам многие из детей живут без своих родителей (ныне здравствующих) в доме бабушки и дедушки. При этом родительская роль в воспитании детей значительно снижается. Вместо того, чтобы воспитывать своих детей в духе добра и благородства, целеустремленности и взаимопомощи, помогать ребенку искоренить его личностные дефекты и усвоить хорошие качества, большинство родителей считают, что покупать дорогую одежду и продукты питания, платить высокую плату за образование – это их единственная обязанность. Они не понимают, что все это заставляет детей желать только материальных удовольствий, подпитывающих в них недостатки.

      Каждому ребенку для полного и гармоничного развития его личности необходимо расти в семейном окружении, в атмосфере счастья, любви и понимания. Именно родители являются  первыми, основными воспитателями и учителями своих детей.

      Только счастливые родители могут породить счастливое поколение. Научить детей быть счастливыми возможно при доверительном общении родителей с детьми.

      Семья выступает в роли защитника, чтобы обеспечить наилучшие возможности для жизни детей. На родителях лежит ответственность не только за физическое, но и духовное развитие своих чад. Обязанности семьи – воспитать детей в любви и преданности, научить их отличать добро от зла, научить верить и надеяться на лучшее. Родители имеют огромную свободу воспитывать детей в соответствии со своей совестью и ценностями.

      Помните, только счастливые родители могут воспитать счастливого ребенка!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

      Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40 % являются преждевременными.

      ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

      К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50 % вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

      Существуют факторы риска, на которые человек не может влиять: возраст, пол, наследственная предрасположенность. Например, с возрастом риск развития сердечно – сосудистых заболеваний существенно увеличивается. Выше всего он у людей, чьи ближайшие родственники по мужской линии (отец, брат, дядя) в возрасте до 55 лет и/или по женской линии (мама, сестра, тетя) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или мозговой инсульт. У мужчин инфаркт миокарда и мозговой инсульт развиваются в среднем на 10 лет раньше.

      Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

      Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

      Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3 Правильно питаться:

1) ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

2) увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);

3) увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечение организма клетчаткой;

4) снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).

5) ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить.

      Курящим считается человек, который выкуривает любое количество сигарет в день, даже одну. Уменьшение числа сигарет, курение «легких» сигарет, кальяна, электронных сигарет не снижает риск появления  повышенного артериального давления, развития инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза периферических артерий, многократно увеличивает риск развития бронхолегочных и онкологических заболеваний.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

      Алкоголь провоцирует развитие гипертонической болезни, аритмии, инсультов и инфарктов миокарда. Минздрав напоминает, что безопасной дозы алкоголя для здоровья не существует.

6. Быть физически активным.

 — взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности;

 — каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

 — увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

 — необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и аэробные нагрузки: велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках  (аэробные нагрузки 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

      Важнейшим моментом в профилактике хронических неинфекционных заболеваний является их раннее выздоровление и лечение. Поэтому необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы установить наличие риска развития заболеваний или выявить их на начальных стадиях. При наличии предрасполагающих и наследственных заболеваний, необходимо соблюдать все меры профилактики и регулярно посещать врача для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения.

      Пройти все необходимые обследования и узнать о возможных рисках возникновения хронических неинфекционных заболеваний или о предрасположенности к их появлению можно в рамках диспансеризации, проходящей в ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Неинфекционные заболевания, как констатирует ВОЗ, являются причиной преждевременной смертности. Основная задача, которая стоит перед российским здравоохранением – это укрепление здоровья населения. В основе лежит пропаганда здорового образа жизни (ЗОЖ).

      ЗОЖ – это образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний, отказ от курения, употребления алкоголя, рациональное питание,  быть физически активным. Физические упражнения укрепляют и психическое здоровье.

      Принципы здорового образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому привычки, сформированные в молодости, зачастую сохраняются на всю жизнь.

      Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости и воли. В настоящее время профилактика вредных привычек у подростков направлена на то, чтобы вызвать у них интерес к собственной личности.

        Здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека.

      Правила здорового образа жизни: правильное питание, режим дня, двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, контроль над стрессом, личная гигиена, отказ от вредных привычек.

1. Здоровое питание.

       Здоровое питание – это  прежде всего профилактика ожирения, факторов риска многих болезней. Важен прием овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов. Диетологи рекомендуют человеку отказаться от еды всухомятку, от перекусов фасфудом. Питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.

      Пища должна содержать витамины! Продукты, повышающие жизнедеятельность организма  —  свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

      Зелень – хорошая профилактика инфаркта миокарда, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. Употребление моркови очень полезно для зрения и профилактики раковых заболеваний. Капуста улучшает обмен холестерина. Свекла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.

2. Режим дня.

      Просыпаясь и засыпая  каждый день в одно и тоже время, принимая пищу в одно и тоже время, это факторы, которые помогают человеку быть  бодрыми весь день. Сон в течение 7 часов – это шаг навстречу здоровью.

      Здоровый сон (не менее 7-8 часов в сутки для взрослого человека) восстанавливает силы организма, мозг в течение этого срока отдыхает. При поверхностном сне, частых пробуждениях  человек становится вялым, апатичным, с трудом соображает. Спать надо, отключив все источники шума: телевизор, телефон, радио. Кофе и перекусы перед сном противопоказаны.

3. Двигательная активность.

        Каждый человек должен быть физически активным, хотя бы в течение 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Движение  — это ходьба, утренняя зарядка, плавание, езда на велосипеде, различные подвижные игры.  

4. Контроль над стрессом.

      Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справиться с заболеваниями. Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности. Отрицательные эмоции способны накапливаться годами, отравляя человека и мешая ему жить.

5. Личная гигиена.

     Соблюдение правил личной гигиены очень важно для профилактики инфекционных заболеваний. Нужно соблюдать гигиену рук, тела, уход за волосами, полостью рта и гигиену одежды.

6. Отказ от вредных привычек: табакокурение, злоупотребление алкоголем.

      Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу.

      Здоровый образ жизни способствует достижения активного долголетия и сохранению даже в старости дееспособности. У людей, ведущих здоровый образ жизни, уменьшается риск развития хронических заболеваний.

      Помните – здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия. Правильное питание, здоровый сон помогают сохранить красивое тело, ясный ум на долгие годы.

Желаем Вам: никогда не болеть, правильно питаться, быть бодрыми на долгие годы.

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

График выезда

Январь — месяц посвящен теме «Профилактика избыточного потребления алкоголя», его девиз – «За трезвый регион!».

      Сегодня алкогольная зависимость  — одна из наиболее серьезных проблем общества. Пристрастие к спиртным напиткам представляет огромную опасность, как для потребителей, так и для их близких, особенно детей. Причин алкогольной зависимости немало. В их числе – неумение переживать стрессы, справляться с текущими проблемами, ощущение ненужности и т.д. Часто люди пьют без повода или придумывают его искусственно.

      Алкоголь губительно влияет на организм человека. При его регулярном потреблении формируется алкоголизм – хроническое психическое прогрессирующее заболевание, которое характеризуется пристрастием к этиловому спирту, психической и физической зависимостью от него. Для болезни типична потеря контроля над количеством выпиваемых горячительных напитков, рост толерантности к алкоголю, абстинентный синдром, токсическое поражение органов, провалы в памяти на некоторые события, происходящие в период опьянения. Алкоголизм был утвержден как болезнь Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1952 году.

      Длительное злоупотребление спиртными напитками приводит к необратимым изменениям внутренних органов: алкогольная  кардиомиопатия, гастрит, панкреатит, гепатит, нефропатия, энцефалопатия, различные типы анемий, нарушения иммунной системы, цирроз печени, рак пищевода, психические расстройства, повышается риск кровоизлияния в мозг. Около 1/3 мужчин с диагнозом «алкоголизм» страдают импотенцией.

      Наиболее частыми причинами смерти при алкоголизме становятся сердечно – сосудистые заболевания, острая алкогольная интоксикация, цирроз печени.

      Основными признаками алкогольного отравления и его суррогатами могут быть тошнота, рвота, головокружение, боли в животе и мучительная головная боль. В случае появления первых признаков отравления алкоголем или его суррогатами, важно как можно скорее вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.       

      При употреблении алкоголя в желудке и кишечнике происходит быстрое его всасывание в кровь. Внутри организма алкоголь превращается в опасные продукты, которые оказывают токсическое действие, особенно на центральную нервную систему: у одних притупляется критическое восприятие мира, исчезает интеллект самосохранения, у других, наоборот, рождается чрезмерная агрессия.

       Одним из основных принципов здорового образа жизни является отказ от злоупотребления алкоголя, так как он приводит к ухудшению состояния здоровья, наносит урон общественной жизни: вносит разлад в семьи, активно вмешивается и портит процесс воспитания детей, нарушает трудовые процессы, порождает аномальное поведение.

      В семьях, где родители чрезмерно принимают алкоголь, страдают дети. Они часто болеют, отстают в развитии от своих сверстников, имеют склонность к различным хроническим заболеваниям.

      Научно доказано, что у 85% тех, кто считает себя умеренно пьющими, и у 95% страдающих алкоголизмом имеют место процессы снижения умственных способностей, снижается продолжительность жизни.

      Влияние алкоголя на организм человека пагубно и необратимо. Сознательный человек должен понимать, что мнимое состояние расслабления от алкоголя не сравнится с последствиями для организма. Ведение здорового образа жизни предполагает полный отказ от употребления алкоголя, в том числе и слабого. Неважно, какой крепости алкогольный напиток употребляет человек, вред здоровью от этого одинаков.

      Каждый в полной мере должен осознавать высокую степень пагубного влиянии алкоголя на организм человека и оградить от него подрастающее поколение.      

      Почему важно вести трезвый образ жизни:

  — Во – первых, трезвый человек сам отвечает за все свои мысли и поступки. Преимущества трезвого человека – это ясный ум и незатуманенная память.

  — Во – вторых, трезвый человек – это здоровый человек. И проживет трезвенник на 10-15 лет больше своих пьющих друзей и знакомых.

  — В – третьих, трезвый человек – это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, так или иначе убивает не только себя, но и подает дурной пример детям и внукам.

  — В — четвертых, трезвый человек – это человек, у которого нет зависимости. Алкогольная зависимость – это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в эффектах от алкоголя. Если человек не может представить себе Новый год без шампанского – он уже зависим.

      Лечение алкоголизма – задача непростая. Для достижения положительного результата необходимо большое желание самого больного вылечиться. Применяются медикаментозная терапия, психотерапевтические методы (семейные, индивидуальные, групповые сеансы). Главным условием является полный отказ от спиртного на всю жизнь, а также социально – трудовая адаптация больного.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Миллиарды людей с нетерпением ждут Новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым Новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно – транспортные происшествия становится именно этот праздник. С чем это связано?

      А связано это все, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков и вкусностей. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи.

      Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и что теперь ничто не мешает отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга.  Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под воздействием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.

      По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания, дорожно – транспортные  происшествия и травмы разного генеза.

      По данным ВОЗ ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек.

      Планируя праздничное меню, в качестве основного горячего блюда запеките с овощами нежирную говядину, кролика, курицу или индейку. Если без традиционного «Оливье» никак не обойтись, заправьте его нежирным йогуртом, сметаной или домашним майонезом. А к селедке  «под шубой» приготовьте легкие салаты на основе свежих овощей с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Копченую колбасу лучше заменить карбонатом или ветчиной из мяса птицы. Вместо традиционных тарталеток, кексов или пирожных из песочного теста лучше предложить гостям менее жирную выпечку из бисквитного теста. Выбирая фрукты для праздничного стола, отдайте предпочтение цитрусовым и яблокам, а виноград и бананы лучше оставить на другой день, чтобы во время новогоднего застолья избежать неприятных последствий.

      Приобретайте продукты с учетом срока годности и объемов потребления семьи. Не покупайте «с рук» продукты домашнего приготовления – сало, консервированные грибы. Зелень, овощи и фрукты тщательно вымойте. Салаты готовьте небольшими порциями и заправляйте только перед подачей на стол. Чтобы избежать неприятностей не оставляйте скоропортящиеся  продукты и готовые салаты на столе более 2 часов. Купленные в магазине полуфабрикаты обязательно подвергайте повторной термической обработке.         

      Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:

  — Подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

  — Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г. крепкого алкоголя.

  — Голодным за праздничный стол садиться нельзя: из-за разыгравшегося аппетита и под воздействием алкоголя очень быстро наступает переедание, поэтому накануне новогодней ночи и в течение  дня обычный рацион и режим питания обязателен.

  — Следует соблюдать очередность блюд – сначала салат, потом более сытные вторые блюда и горячее. Чтобы получить удовольствие от праздничной еды, накладывайте на свою тарелку треть от обычной порции сочетающихся между собой блюд.

  — Обязательно во время приема пищи пейте простую воду комнатной   температуры или чуть теплую – это активизирует пищеварительную систему. Холодные напитки, наоборот, тормозят работу органов пищеварения, особенно поджелудочной железы, на которую в новогодние праздники «сваливается» огромный объем работы. Вода снижает уровень алкоголя в крови, поможет выделению токсинов.      

    — Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

  — После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше все на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

  — Накануне праздника необходимо хорошо выспаться.

  — Обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя!   Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую всасывание алкоголя.

  — Традиционно под бой курантов Новый год встречают шампанским – выбирайте сухое и ограничьтесь небольшим бокалом.

  — Не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного.

  — Воздержитесь от алкогольных коктейлей, они способствуют быстрому развитию алкогольной  интоксикации.

  — Спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению.

  — Делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом. Физическая активность стимулирует кровообращение и обменные процессы и помогает быстрее переработать алкоголь. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

— «Поправлять» здоровье после праздничной рюмки водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.

       Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предшественником счастливых перемен и приятных сюрпризов!  

Лучшая профилактика – не пить вообще!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ