С 3 февраля по 9 февраля Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний. Главная задача Всемирного дня борьбы против рака – привлечь внимание общественности к проблеме онкозаболеваний, стимулировать научные исследования в данной области, улучшить обслуживание пациентов, повысить осведомленность людей о факторах, способствующих развитию рака и возможностях ранней диагностики многих видов онкопатологии.

      Онкологические заболевания – это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Используются такие понятия, как злокачественные опухоли и новообразования. Одним из характерных признаков новообразований является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ, способных проникать в близлежащее части тела и распространяться в другие органы, нарушая их работу. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

      Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, ведения здорового образа жизни.

     Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение.

      Профилактика рака.

1. Не употребляйте табак.

      Курение может вызвать многие виды рака, включая рак легких, полости рта, горла, голосового аппарата, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже пассивное курение может повысить риск развития рака легких.

      Отказ от табака – это важный способ профилактики рака.

2. Питайтесь здоровой пищей.

      Здоровая пища может снизить риск развития рака. Ешьте много фруктов и овощей. Основу рациона должны составлять фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые. Ешьте более легкую и постную пищу, выбирая меньше высококалорийных продуктов. Ограничьте рафинированные сахара и жир животных источников.

      Алкоголь употребляйте умеренно. Алкоголь повышает риск развития различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, легких, почек и печени. Большое количество алкоголя увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

      Ограничьте употребление обработанного мяса. Частое употребление обработанного мяса может повысить риск развития нескольких видов рака.

      Люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, включающей оливковое масло и орехи, имеют более низкий риск развития рака молочной железы. В средиземноморской диете основное внимание уделяется растительной пище, такой как фрукты и овощи, цельное зерно, бобовые и орехи. Они едят рыбу вместо красного мяса.

3. Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны.

      Любая физическая активность полезна для здоровья. Но для наибольшей пользы старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю тяжелой аэробной активности. Можно сочетать умеренную и тяжелую активность. В качестве общей цели включите в свой распорядок дня не менее 30 минут физической активности. Больше – значит лучше.

4. Защита от солнца.

      Рак кожи – один из самых распространенных видов рака и один из самых предотвратимых. Воспользуйтесь советами:

— Избегайте полуденного солнца. Держитесь подальше от солнца с 10 утра до 4 –х часов вечера, когда солнечные лучи наиболее сильны.

— Оставайтесь в тени. Находясь на улице, как можно чаще оставайтесь в тени. Помогают также солнцезащитные очки и широкополая шляпа.

— Прикрывайте кожу. Носите одежду, закрывающую как можно больше кожи. Носите головной убор и солнцезащитные очки. Носите яркие или темные цвета. Они отражают больше вредных солнечных лучей, чем пастельные тона или отбеленный хлопок.

— Не экономьте на солнцезащитном креме. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия. Наносите много солнцезащитного крема. Повторяйте нанесение каждые два часа или чаще после купания или потения.

— Не пользуйтесь солярием или солнечными лампами. Они могут нанести не меньший вред, чем солнечные лучи.

5.Сделайте прививку.

      Защита от некоторых вирусных инфекций может помочь защититься от рака.

      Гепатит В может повысить риск развития рака печени. Взрослые с высоким риском заражения гепатитом В – это люди, имеющие половые контакты с несколькими партнерами, люди, у которых сексуальный партнер имеет половые контакты с другими.

      Вирус папилломы человека (ВПЧ) это вирус, передающийся половым путем, который может привести к раку шейки матки и другим генитальным ракам.

6. Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, которые нацелены на выявление патологии на ранних стадиях.

      В настоящее время рак не является приговором, эта болезнь, которая поддается лечению. Главное – своевременная диагностика. При выявлении рака на ранней стадии показатель 10-летней выживаемости достигает 95% и более.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ