За истекший период 2025 года на территории Ярославской области имеются факты регистрации преступлений, связанных с хищением денежных средств граждан, совершенных с использованием информационно­ телекоммуникационных технологий и методов социальной инженерии.
В ходе ежедневного анализа оперативной обстановки установлено, что нередко жертвами мошенников становятся граждане, являющиеся сотрудниками региональных подразделений Министерства здравоохранения и медицинских организаций, а также граждане, проходящие обследование и находящиеся на излечении в медицинских учреждениях.
В условиях трансформации преступности одной из приоритетных задач государства является обеспечение защиты граждан от преступных посягательств, совершаемых с использованием информационно­ телекоммуникационных технологий.
Предоставляем профилактические материалы о наиболее значимых методах совершения преступных посягательств в рассматриваемой сфере и методах защиты от них.

Здоровье и благополучие детей – главная забота семьи, государства и общества в целом, так как дети в будущем определяют благополучие страны. Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения, «Здоровье – это не отсутствие болезни или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Факторы, влияющие на  здоровье ребенка, — это генетическая предрасположенность, здоровья будущих родителей (употребление лекарственных препаратов, алкоголя), течение беременности, родов, вид вскармливания (грудное, искусственное), условия проживания, питания и др.

      Многолетний анализ состояния российских детей свидетельствует о его ухудшении, что послужило основанием для выбора приоритетных направлений государственной политики в области охраны и укрепления здоровья, формирования у детей здорового  образа жизни. Главными составляющим здорового образа жизни являются: распорядок дня, свежий воздух, двигательная активность, здоровое питание, психическое и эмоциональное состояние. В структуре первичной заболеваемости детей 0-14 лет произошли существенные изменения. Среди неблагоприятных тенденций отмечено увеличение распространенности заболеваемости глаз, травм, рост заболеваемости злокачественными новообразованиями, ожирением, сахарным диабетом.

      Сегодня вопросами сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье». Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка черпаются из домашнего быта.  Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносится ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

      Помимо государства, большая роль отводится медицинским учреждениям первичного звена, где идет наблюдение  за состоянием и здоровьем детей, а также проводятся профилактические мероприятия, направленные на его укрепление. Разработаны целые программы профилактических осмотров, где включены обследования и консультации узких специалистов в зависимости от возраста. В нашей стране действует национальный календарь прививок, который дает возможность защитить детей от вакциноуправляемых инфекций.

      Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60-ти минут в день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком  на пешую прогулку, поиграть в любые подвижные игры. Задача взрослых – заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы, развивая у ребенка выносливость, стойкость, защитные силы организма.

      Двигательная активность:

      Большое влияние на здоровье подрастающего поколения оказывает физическая нагрузка:  утренняя зарядка, уроки физической культуры, подвижные игры. Это стимулирует правильное развитие не только костно-мышечной системы, но и  всего организма в целом, что является профилактикой многих хронических неинфекционных заболеваний, которые в последнее время прогрессируют в детском возрасте.

       Режим дня.

       Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств, Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время. Уделять внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна 8-10 часов). Ограничить время пребывания у телевизора, компьютера (не более 40 мин -1 час).

      Прогулки на свежем воздухе.

            Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу – недостаток кислорода приводит к значительному снижению деятельности. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении, обязательна двигательная активность на свежем воздухе – минимум два часа в день.

       Занятия физкультурой.

      Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умению дружить. Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку.

      Закаливание.      Детский организм должен адоптироваться к внешнему миру. Чтобы уменьшить воздействие микробов и вирусов, ему можно помочь простым известным способом – закаливанием. Для этого совсем не обязательно с первых дней рождения начинать обливать малыша холодной водой. Можно выбрать любой подходящий для вашего ребенка вид водных процедур либо чередовать разные виды:

— контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног (3-7 контрастов, начиная с теплой или горячей и заканчивая холодной водой);

— обтирание влажным полотенцем.

      Эмоциональное и психологическое состояние.

      Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на их здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление семейные неурядицы. В комфортной  ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это  делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении! Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией.

      Личная гигиена.

      Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. Вовремя удаленные с тела частицы пота, пыли и грязи – это снижение риска заболеваний. Дети, которые моют руки с мылом – реже болеют инфекционными заболеваниями. Поддержание чистоты в доме способствует снижению распространения инфекции.

      Прививки.

      Дети подвержены риску заражения различными инфекционными заболеваниями, такими как инфекции верхних дыхательных путей, грипп, вирусные гепатиты и т.д. Тщательное следование календарю прививок обеспечивает ребенку своевременно выработанный иммунитет против инфекционных заболеваний. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие прививки рекомендуются вашему ребенку согласно возрасту.

      Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация.

      Рациональное питание.

      Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов – источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка. В рационе ребенка преимущественно должны присутствовать овощи с низким содержание крахмала: огурцы, помидоры, капуста и морковь. Мясо – незаменимый продукт для получения белка (основного строительного материала тела человека). Это может быть говядина, индейка или свинина, главное  — исключить из рациона ребенка соевое мясо.

      Питание по режиму – вырабатывайте у ребенка привычку  питаться в строго определенные часы. Включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период.

      Укрепление здоровья ребенка – это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая остается с человеком на всю жизнь.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

      В соответствии с приказом Министерства здравоохранения Ярославской области от 15.12.2023 г. № 1516 «О реализации проекта  «Здоровая Ярославия»,  июнь 2025 г. проходит под девизом – месяц отказа от табака, его слоган – «Лето без табачного дыма!».

      Всемирный день без табака отмечается 31 мая. Ежегодно событие информирует общественность об опасностях употребления табака.

      Табачная эпидемия является одной из наиболее серьезных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире. Содержащийся в табаке никотин вызывает сильную зависимость, а употребление табака является одним из основных факторов риска развития сердечно- сосудистых и респираторных заболеваний, более 20 различных видов или подвидов рака и многих других заболеваний, приводящих к инвалидности.

      Как только никотин попадает в организм, он быстро распространяется с током крови ко всем органам и системам, и преодолевает гематоэнцефалический барьер (защитный барьер между головным мозгом и кровью). В среднем достаточно около 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. Период полувыведения никотина составляет около двух часов.

      Табак причиняет ущерб здоровью в любом виде, и безопасной дозы табака не существует.

      Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет.

      К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигареты, сигареллы, нагреваемый табак, самокруточный табак,  изделия из бездымного табака.

      Электронные системы доставки никотина и электронные системы доставки продуктов, не являющихся никотином, известные как  «электронные сигареты», не содержат табака, вредны для здоровья. Всемирная организация здравоохранения (далее – ВОЗ) отметила, что электронные сигареты не доказали свою эффективность в борьбе с табакокурением, но при этом привели к росту курения среди молодежи. ВОЗ выступает за «скорейшее принятие мер» по защите населения от вреда электронных сигарет.

      Воздействие  окружающего табачного дыма (пассивное курение) не меньше вредит здоровью  некурящих. Курение в период беременности может быть причиной развития у грудных детей тяжелых заболеваний, которые сохраняются у них на всю жизнь. Производители табачных никотинсодержащих и аналогичных изделий для финансовой выгоды стараются сделать свою продукцию более привлекательной, используя различные приемы. Именно эту тему выбрала ВОЗ в этом году для снижения спроса на данные изделия у населения. Тема Всемирного дня без табака 2025 года – «Разоблачим уловки манипуляторов!».

      Привлекательная  продукция может подтолкнуть к раннему началу курения или употребления никотинсодержащих   изделий, что влечет за собой  потенциальное развитие пожизненной зависимости с плачевными последствиями для здоровья.

      В России активные меры по борьбе с курением начались 20 лет назад. В 2001 году был принят ФЗ «Об ограничении курения табака». В 2013 году принят новый ФЗ  «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому запрещено курение в общественных местах, реклама табака, запрещена продажа табачных изделий на расстоянии менее 100 метров от общественных учреждений, продажа сигарет детям.

      Очень важной мерой в борьбе с табакокурением является не только лечение зависимых людей, но и профилактика никотиновой зависимости среди детей и подростков.

      В каком бы возрасте,  после какого бы стажа курения не возникло желание расстаться с сигаретой, нужно помнить, что это желание может осуществиться при соблюдении правил  здорового образа жизни. Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но в силах каждого человека уменьшить риск заболеть эмфиземой, раком легких или атеросклерозом.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

26 мая – 01 июня 2025 года проходит Неделя отказа от табака в честь Всемирного дня без табака 31 мая.

           Всемирный день без табака был утвержден Всемирной Организацией Здравоохранения в конце прошлого века и ежегодно отмечается в последний день весны 31 мая. Акция направлена на привлечение внимания мировой общественности к проблеме табачной эпидемии.

      Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения табакокурение является причиной 7 000 000 смертей ежегодно. По данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 2% инфекций нижних дыхательных путей. Неприглядная картина в этой области складывается в России. У нас курит около 20% женщин, заядлыми курильщиками являются более 50-60% мужчин. Наша страна заняла четвертое место среди стран, в которых табак уносит максимальное число жизней, уступив Китаю, Индии и США.

      Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табаке, что обуславливает сильную потребность закурить снова.

      Когда человек пытается бросить курить, могут быть симптомы отмены, среди которых:

  — раздражительность;

  — снижение концентрации внимания;

  — проблемы со сном;

  — повышенный аппетит;

  — мощная тяга к табаку.

      В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ, главным  из которых является никотин. Для человека смертельная доза никотина от 50 до 100 мг. Именно такая доза поступает в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

      Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других  опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты.

      Многое курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Фильтры не обеспечивают полную защиту от вредных веществ.

      Помимо самого курильщика страдают и лица, которые находятся рядом с  ним – так называемые пассивные курильщики. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

      Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболеваний периферических сосудов и цереброваскулярных заболеваний.

      У курящих людей увеличивается риск развития язвы, рака желудка. Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости – это риск развития рака губ, языка, горла, гортани. Последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

      В России активные меры по борьбе с курением начались 20 лет назад. В 2001 году был принят федеральный закон «Об ограничении курения табака». В 2013 году введен новый федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому было запрещено курение в общественных местах, реклама табака, а также вовлечение детей в употребление табака.

      Очень важной мерой в борьбе с табакокурением является не только лечение зависимых людей, но и профилактика никотиновой зависимости среди детей и подростков.

      Никотиновая зависимость является серьезной проблемой, крепко связывая психику человека. На сегодняшний день существует несколько  различных способов борьбы с зависимостью, которые помогут вам бросить курить. Но, несмотря на это, лучше вовсе не начинать курить, чем пытаться избавиться от этой вредной привычки.

1. Не подавайте ребенку пример. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету. Поэтому вам нужно бросить пагубную привычку. Подайте ребенку позитивный пример, путем занятий спортом и физкультурой.
2. Запрет табачной рекламы.
3. Беседы. Нужно подробно разъяснять ребенку о негативных последствиях курения.
4. Пропаганда здорового образа жизни. Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от вредной зависимости.
5. Запрет на продажу сигарет детям до 18 лет. Это естественная мера, которую давно приняли все страны мира.
6. Запрет на курение в общественных местах. В России принят антитабачный закон.

      В каком бы возрасте, после какого бы стажа курения не возникло желание расстаться с сигаретой, нужно помнить, что это желание может осуществиться при выполнении простых правил по оздоровлению образа жизни. Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но в силах каждого человека уменьшить риск заболеть эмфиземой, раком легких или атеросклерозом.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

      С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». Ни одна, даже самая идеальная диета, не является 100% гарантией здоровья и долголетия.

      Включая в рацион людей определенные продукты питания, которые, как показали многочисленные исследования, являются наилучшим выбором для поддержания здоровья в любом возрасте, можно значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте.

      Какие же продукты могут положительно влиять на продолжительность и качество жизни?

       Исследования показали, что даже люди в возрасте семидесяти – восьмидесяти лет, изменившие диету и образ жизни, демонстрируют значительное снижение риска развития заболеваний, например, ишемической болезни сердца.

      Правильный образ жизни:  

1. Здоровое питание:

1.1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты. Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте  выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволит быстрее «разбудить» желудочно  — кишечный тракт.

1.2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный прием пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.

1.3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять прием пищи следующим образом: половина тарелки – свежие овощи, четверть тарелки  – углеводы (каша или крахмалистые овощи),  другая четверть – белок (мясо, творог, яйца или  рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов. Попробуйте отказаться от сладкого, фасфуда: сначала будет тяжело, но уже неделю – полторы тяга к сладкому намного уменьшится.

1.4. Ешьте по времени. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приемы пищи по дню так, чтобы не было приема пищи перед сном, но при первом чувстве голода обязательно немного перекусите: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

2. Поддержание здорового веса. Если у Вас есть несколько лишних килограммов, нужно немедленно от них избавиться. Это положительно отразится на ваших суставах и костях, поскольку нагрузка на скелет значительно меньше.
3. Сон и отдых.

       Здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и плохое настроение.

4. Поддержка физической формы – движения. Навсегда надо покончить с ленью и больше двигаться (не менее 30 минут ежедневно). Если вы мало двигаетесь, организм получат недостаточное количество кислорода, а сосуды теряют эластичность. Гуляйте как можно чаще, откажитесь от пользования лифтом и по возможности от общественного транспорта, если нужно преодолеть не очень большое расстояние.
5. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться, как правильно, реагировать на раздражение.
6. Избавьтесь от вредных привычек. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Помните, курение сокращает жизнь более, чем на 10 лет. Отказ от курения необходим для того, чтобы избежать болезней сердца, легких, раковых опухолей. Если Вы хотите быть здоровым красивым человеком, откажитесь от этой дурной привычки.
7. Учитесь просто быть счастливым. Счастливые люди смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье.  Смех дает прилив положительных эмоций, уравновешивает  психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.
8. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

      Большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать. Во избежание необратимых последствий нужно сдавать анализы, измерять артериальное давление и делать флюорографию. Женщинам необходимо регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога.

      Мы все хотим жить долго и быть здоровыми, наслаждаться активной и насыщенной жизнью в любом возрасте. Здоровое питание, управление стрессом, физические упражнения и другие здоровые привычки помогут нам приблизиться к этой цели. Изменить свой образ жизни в любом возрасте под силу  каждому. Изменение пищевых привычек и употребление полезных продуктов окажет положительное влияние  на здоровье и улучшит качество жизни в пожилом возрасте.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

С 28 апреля по 4 мая 2025 года Министерство здравоохранения объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (Всемирный день охраны труда 28 апреля).

      Большую часть жизни человек проводит на работе. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

      Люди, работающие в неблагоприятных условиях, чаще подвержены стрессу, склонны больше курить, придерживаться нерационального питания и меньше двигаться. У таких сотрудников выше риск раннего развития ХНИЗ, что ведет к росту временной нетрудоспособности и снижению производительности труда. Экономические потери также связаны со снижением мотивации и заинтересованности работников, «текучестью кадров», расходами на адаптацию новых  работников.

      Исследования показали, что меры по охране здоровья на рабочих местах на 27%  сокращают продолжительность временной нетрудоспособности, на 26%  — расходы компаний на медико-санитарное обслуживание.

      Сохранение и укрепление здоровья трудоспособного населения  — приоритетное направление государственной политики охраны здоровья граждан Российской Федерации. В 2019 г. в рамках Федерального проекта  «Укрепление общественного здоровья» было выделено отдельное направление по разработке корпоративных программ укрепления здоровья и их широкого внедрения на региональном уровне.

      Главная задача корпоративных программ – способствовать созданию на рабочем месте  условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие сотрудников, своевременно скорректировать у них факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

      Программы по укреплению здоровья на рабочем месте включают следующие направления:

1. Профилактика потребления табака;

      2.Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями;

3. Здоровое питание на рабочем месте;
4. Повышение физической активности;
5. Сохранение психологического здоровья и благополучия.
6. Вакцинопрофилактика и проведение профилактических осмотров.

      Профилактика потребления табака.

      Потребление табака является одним из основных факторов риска развития целого ряда ХНИЗ, включая рак, болезни легких и сердечно – сосудистые заболевания (ССЗ). Курящие работники болеют чаще. У курящих производительность труда ниже в следствие длительных перекуров, следовательно, работодатели несут экономические потери. Программа профилактики потребления табака включает:

1. Оформление рабочих мест, мест общественного пользования знаками, запрещающими курить.

  2 Оформление мест для курения вне территории предприятия.

3. Оформление мест общего пользования (туалеты, лестницы, коридоры) детекторами дыма для осуществления контроля над соблюдением запрета курения на предприятии.
4. Оформление рабочих мест, мест общественного пользования информационными материалами о вреде курения, потреблении табака.
5. Выявление курящих сотрудников, собеседование с ними о вреде курения.

 

        Снижение потребления алкоголя.

      Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидизации в относительно молодом возрасте. Среди возрастной группы 20-39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с алкоголем. Потребление алкоголя на рабочем месте ассоциировано не только со снижением производительности труда работников, но и с рисками развития серьезных несчастных случаев, со значительными экономическими потерями.

      Программа «Снижения потребления алкоголя» включает:

1. Организация тестирования сотрудников на злоупотребление алкоголем.
2. Распространение информационных материалов о вреде алкоголя, последствиях употребления алкоголя.
3. Организация консультативной помощи по вопросам, связанным с риском пагубного употребления алкоголя.
4. Распространение информации о здоровом образе жизни, здоровом питании.

      Здоровое питание на рабочем месте.

      Здоровое питание способствует хорошему самочувствию, имеет решающее значение в профилактике большинства ХНИЗ, помогает предотвратить развитие ССЗ, сахарного диабета и ожирения. Здоровое питание способствует повышению производительности труда.

      Программа «Здоровое питание и рабочее место» включает:

1. Обеспечение сотрудников в течение рабочего времени питьевой водой (установка кулеров с водой);
2. Организация питания в рабочее время.
3. Для приготовления пищи использование йодированной соли.
4. Ограничение на территории предприятия продажи «нездоровых» продуктов с высоким содержанием соли, сахара. Исключить из продажи сладкие и газированные напитки, картофельные чипсы, сухарики, шоколадные батончики.

      Повышение физической активности.

      В России 40% взрослого населения имеют низкую физическую активность на работе и в свободное время. Программы по укреплению здоровья на рабочих местах, направленные на повышение физической активности, являются эффективными в изменении образа жизни в виде повышения физической активности, сокращения индекса массы тела, понижения артериального давления.

      Программа «Повышения физической активности» включает:

1. Организация на предприятиях физкультурно-спортивных мероприятий по сдаче норм ГТО.
2. Организация на предприятиях производственной гимнастики, упражнений, которые способствуют снижению напряженности, стресса и утомляемости работников.
3. Поощрение физической активности: пешая ходьба, плавание, танцы и прочее.

      Сохранение психического здоровья и благополучия.

      Стресс приводит к многочисленным проблемам со стороны здоровья, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Психоэмоциональный стресс существенно понижает эффективность трудовой деятельности работников, а при длительном воздействии негативно сказывается на их здоровье.

      План действий, предупреждающий развитие психоэмоционального стресса у работников, включает следующие мероприятия:

1. Организация постоянно действующей анонимной линии психологической поддержки работников.

2.Организация работы комнаты психоэмоциональной разгрузки.

3. Обучение сотрудников и руководителей практике психоэмоциональной разгрузке на рабочем месте. Формирование у сотрудников навыков управления психоэмоциональным состоянием.

 

      Профилактика.

      Проведение профилактических медицинских осмотров, диспансеризации и своевременной вакцинации  сотрудников предприятия.

      Цель профилактического осмотра – выявление негативных факторов и заболеваний, которые возникли в результате профессиональной деятельности, а диспансеризация выявляет заболевания, имеющие огромный вклад в преждевременную смертность.

      Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда. Ряд исследований, посвященных проблемам организации здоровой культуры на рабочем месте, демонстрируют, что компании, обеспечивающие здоровье и безопасные условия труда, являются наиболее успешными и пользуются большой профессиональной преданностью работников. Поддержка здорового образа жизни позволит снизить заболеваемость на 40-50%, количество дней нетрудоспособности  — на 20%.

      На современном производстве меры по защите, охране здоровья работников должны включать не только контроль и снижение вреда производственных вредных и опасных факторов, но и программы по улучшению здоровья сотрудников и благополучия здорового социального климата в трудовых коллективах.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Артериальная гипертония – стабильно повышенное артериальное  давление. Если врач зарегистрировал более трех раз цифры 140/90 мм рт. ст. у пациента, не принимающего препараты для снижения давления, это повод для серьезного обследования. При стойком повышении артериального давления происходят изменения во внутренних органах. Наиболее подвержены влиянию повышенного давления органы – мишени: головной  мозг, сердце, сетчатка глаза и почки.

      Три основных симптома начинающейся артериальной гипертонии:

      — Головная боль (в том числе головокружения);

     — Нарушения зрения (двоение в глазах, мелькание «мурашек» перед глазами).

      —  Шум в ушах.

      Распространенность артериальной гипертонии чрезвычайно велика. Сердечно – сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. На долю  гипертонии приходится около 45% смертельных случаев, вызванных болезнями сердца и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.

      В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. Распространенность повышенного артериального давления у женщин постепенно снижается в силу лучшей приверженности их к лечению. Тогда как у мужчин, напротив, растет, что во многом связано с ростом числа случаев ожирения.

      Факторы риска артериальной гипертонии:

      1) Управляемые (Вы с ними можете справиться):

— избыточная масса тела – индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/ кв.м.;

— малоподвижный образ жизни;

— чрезмерное употребление алкоголя;

— курение;

— нерациональное питание с чрезмерным употреблением жирной и соленой пищи;

— сахарный диабет;

— стрессы;

— высокий уровень холестерина (более 5,0 ммоль/л).

      2) Неуправляемые (изменить невозможно):

— наличие у кровных родственников гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца;

— мужской пол;

— менопауза у женщин;

— возраст (старше 50 лет).

Профилактика артериальной гипертонии.

      Важным условием успешной профилактики и лечения артериальной гипертонии является ее выявление на ранних стадиях.

      Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, эффективны меры по изменению образа жизни. К числу таких мер относятся:

1. Ограничение употребления соли до 5 г. в сутки. Это позволит снизить давление на 4-5 мм рт. ст.
2. Ограничение, а лучше полный отказ от употребления алкоголя;
3. Включение в рацион не менее 500 г. свежих овощей и фруктов в сутки, особенно богатых калием (курага, изюм, бананы, шпинат, тыква), а также рыбы не реже двух раз в неделю, орехов и ненасыщенных жирных (оливковое масло), молочных продуктов низкой жирности. Потребление жиров животного происхождения следует уменьшить.
4. Контроль массы тела для предупреждения развития ожирения. Индекс массы тела не должен превышать 25кг/ на кв м; показатель окружности талии не более 94 см у мужчин и не более 80 см. у женщин. У лиц, страдающих ожирением, уменьшение массы тела на 5-10% от исходной, сокращает риск развития сердечно – сосудистых осложнений.
5. Регулярное выполнение аэробных физических упражнений умеренной интенсивности не менее 30 минут в день 5 -7 раз в неделю. Это – ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание , фитнес. Во время проведения физических нагрузок обязателен контроль артериального давления.
6. Отказ от курения.
7. Повышение стрессоустойчивости.
8. Соблюдение режима отдыха и сна.
9. Строгое выполнение рекомендаций врача.

      Главным фактором снижения смертности, риска развития инсульта и инфаркта миокарда является контроль артериального давления и поддержание его на уровне 140/90 мм рт. ст. Поэтому важны динамическое диспансерное наблюдение и самоконтроль давления в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения артериального давления.

      В Ярославской области продолжается диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения.

      Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, в том числе артериальной гипертонии. Каждый человек должен ежедневно измерять артериальное давление.

      Помните, не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит назначить соответствующее лечение.

Будьте здоровы!

 ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ 

В период с 21 по 27 апреля 2025 года в Российской Федерации проводится Единая неделя иммунизации, направленная на повышение осведомленности населения о важности иммунизации для профилактики заболеваний и защиты жизни. Вакцинопрофилактика это наиболее эффективный и безопасный способ борьбы с инфекционными болезнями и их последствиями, формирования понимания того, что каждый человек нуждается в защите от инфекционных болезней и имеет на это право.

      Вакцинация – это безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступает в контакт с их возбудителями. Если мы вакцинированы, мы защищаем не только себя, но и окружающих нас людей. Для сохранения эпидемического благополучия требуется охват прививками не менее 95 % детей и 90 % взрослых.

      Обязательными для граждан Российской Федерации являются профилактические прививки против туберкулеза, вирусного гепатита В, дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гриппа, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции, которые включены в Национальный календарь профилактических прививок.

      Все инфекции, профилактические прививки которых включены в Национальный календарь, несут прямую угрозу жизни и здоровью:

  — полиомиелит грозит стойким пожизненным параличом;

  — дифтерия – параличом и миокардитом;

  — корь – энцефалитом, пневмонией;

  — эпидемический паротит – бесплодием и сахарным диабетом;

  — краснуха во время беременности – врожденными органическими поражениями плода;

  — отсутствие прививки от столбняка может привести к смерти взрослых и детей даже при незначительной травме;

  — у непривитых против туберкулезной инфекции в десятки раз повышается риск заболевания туберкулезом в тяжелой форме с многочисленными осложнениями, приводящими к инвалидности.

      В России принят Федеральный закон об «Иммунопрофилактике инфекционных болезней», в котором установлены правовые основы государственной политики в области иммунопрофилактики инфекционных заболеваний, осуществляемой в целях охраны здоровья, обеспечения санитарно – эпидемического благополучия и здоровья нации.

      Согласно требованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), показатель охвата вакцинацией в рамках Национального календаря прививок не должен быть ниже 95%. В противном случае неизбежно накопление не привитых лиц.

      В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвратить 3,5-5 миллионов случаев смерти. Право на иммунизацию является неотъемлемым долгом каждого человека.

      Противопоказания к вакцинации бывают постоянными (злокачественные болезни крови, новообразования, первичные иммунодефициты, сильные реакции или осложнения на предыдущее введение вакцины) и временными (острые инфекционные заболевания (ОРВИ), неинфекционные (тяжелые травмы, ожоги,)  и прочие воспалительные процессы в период обострения хронических заболеваний.

      Своевременное проведение вакцинации предупреждает развитие болезни и сохранит Ваше здоровье. Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ