С 7 по 13 октября 2024 года  в России пройдет неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья 10 октября.

      Впервые знаменательную дату отметили 10 октября 1992 года и с этого момента стали праздновать ежегодно.

      Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать, принося пользу обществу.

      По данным ВОЗ, примерно каждый четвертый человек в мире хотя бы раз в жизни сталкивается с каким – либо психическим заболеванием. В настоящее время в мире   насчитывается более 450 миллионов больных.

      Основной причиной психических заболеваний являются нервные потрясения, связанные со стрессовыми ситуациями, которые  присутствуют в повседневной жизни людей. Технический прогресс требует от человека постоянного совершенствования личностных качеств и знаний в профессиональной сфере. Необходимость быстрого нахождения решений в деятельности, умственные перегрузки, конфликт интересов, повышенная личная ответственность, огромный поток информации и дефицит времени не оставляет возможности для отдыха и расслабления. Человек крутится, как белка в колесе, между домом и работой, пытаясь все успеть. Насилие, демонстрируемое СМИ, страдания, связанные с тяжелыми заболеваниями или переживаниями горя, например, потеря близкого человека, усиливают отрицательные эмоции и держат нервную систему человека в постоянном напряжении.  Все эти факторы, характеризующиеся длительным течением и постоянством, вызывают состояние стресса в организме человека, нередко приводя к нервным срывам и депрессии.

      Нарушения психического здоровья разнообразны:

  — тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;

  — посттравматические стрессовые расстройства (психическая травма);

  — шизофрения;

  — расстройства пищевого поведения (нервная  анорексия);

  -асоциальное поведение;

  -нарушения деятельности центральной нервной системы (инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера).

      С 2020 года на фоне пандемии COVID-19 количество людей,  заболевших психическими заболеваниями, увеличилось на 30 %.

      Психическое здоровье тесно связано с физическим. Многие болезни своими корнями уходят в психосоматику. Психические расстройства являются причиной развития сердечно — сосудистых заболеваний: гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда. Они часто провоцируют развитие диабета, язвенных поражений желудочно – кишечного тракта и приводят к онкологии. А это в свою очередь к  уменьшению продолжительности жизни, повышению смертности людей, увеличению частоты внезапной смерти.

      Факторы, влияющие на психическое здоровье:  отношения в семье; работа и занимаемая должность; степень ответственности (перед родными, детьми, начальством); финансовое благополучие; жилищные условия, особенности характера; условия жизни, питание;  стрессовые ситуации.

      Как сохранить свое психическое здоровье?

1. Питание.

       Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, перец) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения. Обильное питье воды, наоборот помогает управлять эмоциями.

      2.Физическое здоровье тесно связано с психическим здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов, которые улучшают настроение.

      Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе и благотворно влияет на кровоток.

3. Режим дня.

      Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов. Засыпать нужно до полуночи (в идеале, середина сна должна попадать на интервал 0-2 часа ночи). Просыпаться не по будильнику, а во время, которое определит сам организм (то есть пробуждение должно быть естественным).

      Если возникает желание спать в обед, то следует предоставить себе такую возможность (вряд ли потребуется время более 1-2 часа) не нужно бороться с этим с помощью кофе, чая.

4. Следите за своим здоровьем.

     Появление хронических заболеваний сильно изматывают нервную систему. Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация  помогут выявить заболевания на ранних стадиях.

5. Занятия спортом.

      Спорт на регулярной основе тонизирует, улучшает работу всего организма, помогает забыть неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.

6. Организация регулярного отдыха.

      Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок, достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы.

7. Старайтесь мыслить позитивно и во всем видеть положительное.

       Старайтесь отвлекаться и не фиксировать внимание на негативном, находите даже в сложных ситуациях что-то хорошее. Подумайте о том, что в эту минуту может кому – то хуже, чем Вам. Это не просто, но оптимистам гораздо  проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам.

8. Не следует избегать стресса: Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает общеукрепляющее и «тонизирующее действие» на психику. Вредным является только длительно текущий хронический стресс.
9. Научитесь улыбаться. Не так уж сложно сделать на лице «дежурную улыбку вежливости», улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом. Жизнь без положительных эмоций вообще может привести к патологическим изменениям психики.
10. Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений дают неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты во многих областях: включая спорт, науку, музыку, искусство и ремесло.

      Помните! Крепкое психическое здоровье – залог полноценной и счастливой жизни.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В  2024 году месяц октябрь посвящен профилактике инсульта, его слоган «Вместе остановим инсульт!»

      Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006  году.

       Инсульт – это нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций

      Ежегодно в России регистрируется более 450 тысяч случаев инсульта. Заболеваемость острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК) в России составляет 20,5 случаев  на 1000 населения в год, а смертность в остром периоде ОНМК достигает 35%, увеличиваясь на 12-15% к концу первого года; в течение 5 лет после инсульта умирают 44% пациентов. В 30% случаев – это молодые люди в возрасте до 40 лет.

      В России среди пациентов, перенесших инсульт, к трудовой деятельности возвращаются лишь 8% пациентов, 72% требуют постоянной медико-социальной поддержки, а в 20% больных не могут самостоятельно ходить.

      Многие люди, перенесшие инсульт, сталкиваются с серьезными проблемами, включая физическую инвалидность, трудности с общением, потерю работы. Поэтому крайне важно уделять особое внимание профилактике и своевременной диагностике.

            Факторы риска развития инсульта

      Факторы риска инсульта условно можно подразделить на контролируемые (те, на которые может влиять врач путем выдачи рекомендаций или сам пациент путем изменения образа жизни) и неконтролируемые (на которые влиять невозможно, но их необходимо учитывать).

      Контролируемые (регулируемые) факторы риска: 

    — Повышенное  артериальное давление (выше 140/90 мм. рт. ст.)

    — Малоподвижный образ жизни (гиподинамия);

      Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.

     — Питание;

      Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, и в результате предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы

      — Вес. Избыточная масса тела повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении этот риск увеличивается на 64 %.

      — Отказ от курение и алкоголя..

      — Мерцательная аритмия и другие заболевания сердца;

      — Сахарный диабет: 1 из 5 человек, перенесших инсульт, страдает сахарным диабетом II типа.

      — Депрессия и стресс: примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.

      Неконтролируемые (нерегулируемые) факторы риска: возраст, пол, наследственность.

      Основные симптомы инсульта:

1. Попросите человека улыбнуться. Улыбка ассиметричная, уголок рта с одной стороны опущен или не приподнимается, возможно подтекание слюны.
2. Попросите повторить за вами простую фразу, или назвать свое имя. Речь нечеткая, замедленная или невозможность артикуляции.
3. Попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны.

  4.Попросите наклонить голову вперед и прижать подбородок к груди, Это движение невозможно или очень затруднено.

5. Попросите высунуть язык и посмотрите на его форму и расположение.

Признаком инсульта является отклонение языка от средней линии.

      При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо вызвать «скорую помощь» и экстренно госпитализировать пострадавшего. Промедление недопустимо!

      Для инсульта существует «терапевтическое окно» 4,5 часа. Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени – высокая вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжелых последствий инсульта. Помните  — врачебная помощь необходима даже в случае слабой выраженности симптомов инсульта.

            Профилактика заболевания значительно снижает вероятность попадания пациента в группу высокого риска. К профилактическим мерам относятся:

  — сокращение количества соли в рационе, отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина;

  — добавление в повседневный рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов, а также одной порции рыбы два-три раза  в неделю;

  — контроль кровяного давления;

  — контроль лишнего веса;

  Физические упражнения продолжительностью свыше 30 минут не менее пяти раз в неделю;

  — отказ от алкоголя и курения.                                                                                                                                               

      Одним из элементов профилактики инсульта является диспансеризация, которая по программе ОМС проводится всем гражданам России. В большой перечень обследований, включенных в программу диспансеризации, входит целый блок, направленный на выявление факторов риска развития сосудистых заболеваний, в том числе ишемических и геморрагических инсультов.

      В диспансеризацию  включены: определение уровня общего холестерина в крови, уровня глюкозы в крови, измерение артериального давления, определение относительного и абсолютного сердечно – сосудистого риска и консультация терапевта.    В рамках ОМС, один раз в год граждане РФ могут пройти профилактический медицинский осмотр, включающий в себя измерение артериального давления, определение уровня холестерина и суммарного сердечно – сосудистого риска.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

       Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

      С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». Ни одна, даже самая идеальная диета, не является 100% гарантией здоровья и долголетия.

      Включая в рацион людей определенные продукты питания, которые, как показали многочисленные исследования, являются наилучшим выбором для поддержания здоровья в любом возрасте, можно значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте.

      Какие же продукты могут положительно влиять на продолжительность и качество жизни?

       Исследования показали, что даже люди в возрасте семидесяти – восьмидесяти лет, изменившие диету и образ жизни, демонстрируют значительное снижение риска развития заболеваний, например, ишемической болезни сердца.

      Правильный образ жизни:  

1. Здоровое питание:

1.1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты. Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте  выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволит быстрее «разбудить» желудочно  — кишечный тракт.

1.2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный прием пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.

1.3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять прием пищи следующим образом: половина тарелки – свежие овощи, четверть тарелки  – углеводы (каша или крахмалистые овощи),  другая четверть – белок (мясо, творог, яйца или  рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов. Попробуйте отказаться от сладкого, фасфуда: сначала будет тяжело, но уже неделю – полторы тяга к сладкому намного уменьшится.

1.4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приемы пищи по дню так, чтобы не было приема пищи перед сном, но при первом чувстве голода обязательно немного перекусите: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

2. Поддержание здорового веса. Если у Вас есть несколько лишних килограммов, нужно немедленно от них избавиться. Это положительно отразится на ваших суставах и костях, поскольку нагрузка на скелет значительно меньше.
3. Сон и отдых.

       Здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и плохое настроение.

4. Поддержка физической формы – движения. Навсегда надо покончить с ленью и больше двигаться (не менее 30 минут ежедневно). Если вы мало двигаетесь, организм получат недостаточное количество кислорода, а сосуды теряют эластичность. Гуляйте как можно чаще, откажитесь от пользования лифтом и по возможности от общественного транспорта, если нужно преодолеть не очень большое расстояние.
5. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться, как правильно, реагировать на раздражение.
6. Избавьтесь от вредных привычек. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Помните, курение сокращает жизнь более, чем на 10 лет. Отказ от курения необходим для того, чтобы избежать болезней сердца, легких, раковых опухолей. Если Вы хотите быть здоровым красивым человеком, откажитесь от этой дурной привычки.
7. Учитесь просто быть счастливым. Счастливые люди смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье.  Смех дает прилив положительных эмоций, уравновешивает  психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.
8. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

      Большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать. Во избежание необратимых последствий нужно сдавать анализы, измерять артериальное давление и делать флюорографию. Женщинам необходимо регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога.

      Мы все хотим жить долго и быть здоровыми, наслаждаться активной и насыщенной жизнью в любом возрасте. Здоровое питание, управление стрессом, физические упражнения и другие здоровые привычки помогут нам приблизиться к этой цели. Изменить свой образ жизни в любом возрасте под силу  каждому. Изменение пищевых привычек и употребление полезных продуктов окажет положительное влияние  на здоровье и улучшит качество жизни в пожилом возрасте.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

С 01 по 31 октября 2024 года в Гаврилов – Ямском районе будет проходить акция «Наша жизнь – в наших руках!», направленная на пропаганду здорового образа жизни, профилактику аддиктивного поведения среди несовершеннолетних и профилактику потребления несовершеннолетними психоактивных веществ.

      Цель акции – популяризация здорового образа жизни, профилактика употребления несовершеннолетними психоактивных веществ.

      Здоровье – это залог жизненного успеха,  важно начать заботиться о себе с молодого возраста.

      Профилактика – это совокупность мероприятий, направленных на охрану здоровья, предупреждение возникновения и распространения болезней человека, улучшение физического развития, сохранение трудоспособности и обеспечение долголетия.

      Профилактика аддиктивного поведения (пагубная привычка) – одна из важнейших и эффективных направлений профилактики неинфекционной патологии.

      Аддиктивное поведение (пагубная привычка) – одна из форм отклонения поведения с формированием стремления к уходу от реальности. Такой уход происходит путем искусственного изменения своего психического состояния посредством приема некоторых психоактивных веществ. Аддиктивное поведение является переходной стадией к развитию зависимости и характеризуется злоупотреблением одного или нескольких  психоактивных веществ  в сочетании с другими нарушениями поведения, порой криминального характера.

      Традиционно в аддиктивное поведение включают: алкоголизм, наркоманию, токсикоманию, табакокурение.

      Алкоголизм – хроническая психическая болезнь, развивающаяся вследствие длительного злоупотребления алкогольными напитками. При алкоголизме могут возникнуть психозы. На последней стадии этой болезни развивается деменция (слабоумие).

      Наркомания – болезненное состояние, характеризующееся явлениями психической и физической зависимости, настойчивой потребности в повторном многократном употреблении психоактивных средств, принимающих форму непреодолимого влечения.

      Токсикомания – это злоупотребление различными химическими, биологическими и лечебными препаратами, не входящими в перечень наркотических. К таким веществам относятся лак, клей, ацетон и другие химические, биологические и лекарственные препараты. Токсикомания вызывает изменения личности,  способствует развитию стойкой физической и психической зависимости человека. Чаще всего заболевание встречается у подростков, но оно может развиться и у пожилых людей, особенно у тех, кто длительное время принимает определенные лекарственные препараты.

      Характерные симптомы токсикомании:

   — резкая частая перемена настроения, скрытость, раздраженность;

   — проблемы с физическим состоянием – развивается истощение, преждевременное старение организма;

  — мозговая деятельность ухудшается, появляется замедленность речи и реакции;

  — человек находится в постоянной эйфории;

  — от больного распространяется специфический запах;

  — по утрам больного сопровождает тошнота, плохое самочувствие, головная боль.

      Алкоголизм, наркомания и токсикомания вызывают зависимость. Различают зависимость: психическую и физическую.

       Психическая зависимость характеризуется непреодолимым влечением к употреблению психоактивного вещества,  тенденцией к увеличению его дозы для достижения желаемого эффекта, непринятие вещества вызывает дискомфорт и тревогу.

      Физическая зависимость – состояние, когда употребляемое вещество становится постоянно необходимым для поддержания нормального функционирования организма и включается в систему его жизнедеятельности. Лишение этого вещества порождает синдром отнятия, заявляющий о себе соматическими, неврологическими расстройствами.

      Большинство отклонений в поведении несовершеннолетних: правонарушения, безнадзорность, употребление психоактивных веществ имеют в своей основе один источник – социальную дезадптацию, корни которой лежат в семье. Социально дезадоптированный ребенок, подросток, находясь в трудной жизненной ситуации, является жертвой, чьи права на полноценное развитие грубо нарушены.

      Основным мотивом поведения подростков, склонных к аддиктивным формам поведения,  является бегство от невыносимой реальности. Но чаще встречаются внутренние причины, такие как переживание стойких неудач в школе и конфликты с родителями, учителями, сверстниками, чувство одиночества, утрата смысла жизни,   невостребованность в будущем и личная несостоятельность во всех видах деятельности. От всего этого хочется убежать, изменить свое психическое состояние, пусть временно, но в «лучшую сторону».

      Личная жизнь, учебная деятельность и окружающая среда рассматриваются ими чаще всего как «серые», «скучные». Этим подросткам не удается найти в реальной жизни какие – либо сферы деятельности, способные привлечь их внимание, увлечь. Только после употребления различных психоактивных веществ они достигают хорошего настроения.

      Задача медицинских работников в оказании несовершеннолетним и их родителям консультативной помощи по вопросам профилактики употребления психоактивных веществ. Организация работы по формированию у несовершеннолетних установки на ведение здорового образа жизни, отрицательного отношения к употреблению психоактивных веществ.  Информационно – просветительные, культурно – досуговые, спортивные мероприятий с несовершеннолетними должны быть направлены на формирование здорового образа жизни у подростков.

      В случае выявления подростков с признаками аддиктивного поведения или употребляющих психоактивные  вещества нужно срочно сообщить в территориальную комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав Гаврилов – Ямского муниципального района, тел. (48534) 2-01-51.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Тест на распознавание инсульта

Признаки инсульта

Профилактика инсульта

Мозг. Первые признаки инсульта

С 23 – 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

     Сердце – важнейший орган нашего тела. Оно обеспечивает кровообращение, без которого невозможна жизнь. От состояния сердечно – сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность нашей жизни. Поэтому сердце требует особо внимания и заботы.

      Сердечно – сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире, унося ежегодно 18 млн. жизней. 80% смертельных случаев от инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска развития заболеваний сердца. По данным Минздрава здравоохранения России сегодня в стране заболеваниями органов систему кровообращения страдает более 40 млн. человек. Наиболее распространенными  сердечно – сосудистыми заболевания являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни, на долю которых приходится более 85 % всех болезней системы кровообращения.

      Болезни сердца и сосудов занимают лидирующие позиции в структуре заболеваемости и смертности в Российской Федерации. Ежегодно в России от сердечно – сосудистых заболеваний умирает около 2 млн. человек.

      Факторы риска, которые приводят к развитию заболеваний сердца, чаще всего начинают формироваться в молодом возрасте, нередко еще у детей и подростков. Следовательно, профилактику сердечно – сосудистых заболеваний нужно начинать с раннего детства. К мерам профилактики заболеваний сердца относятся:

1. Достаточная физическая активность. Рекомендуется не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. Показаны динамические циклические нагрузки: ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде. Делайте утреннюю зарядку, ходите пешком, поднимайтесь по лестнице и откажитесь от лифта. Больше гуляйте на свежем воздухе. Если Вы будете проходить в день 3-5 км, это защитит сердце от развития заболеваний и продлит его молодость.
2. Рациональное питание.

      Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, откажитесь от фаст-фуда, избегайте переедания, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи), ежедневно употребляйте фрукты и овощи не менее 400 гр., ограничьте потребление поваренной соли, следите за употреблением сахара, норма сладостей в день – не более 3 граммов. Соблюдайте режим питания (распределение рациона в течение суток). Прием пищи 4-5 раз в день. Ужин не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

3. Вес в пределах нормы. Индекс массы тела должен быть от 18,5 до 24,9 кг/кв. м.

      Избыточный вес и ожирение – фактор сердечно — сосудистых заболеваний. Наиболее опасно абдоминальное  ожирение, при котором жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости, зачастую связано с повышением уровня холестерина в крови и началом атеросклеротического процесса.

      Для женщин максимально допустимый обхват талии – 80 сантиметров, для мужчин – 94 сантиметра.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и потребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно – сосудистых заболеваний.       
5. Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин. Показатели исследования не должны превышать: для глюкозы – 6,1 ммоль/л, для холестерина – 5,0 ммоль/л. Данные исследования можно пройти в рамках ежегодной диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения.
6. Контроль артериального давления (АД). Оно должно быть нормальным – менее 140/90 мм.рт.ст. Если АД повышается и остается высоким в течение долгого времени, это приводит к нарушению работы сердца и сосудов.
7. Минимум стресса. Стрессы – неотъемлемая часть нашей жизни. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Устраните постоянную торопливость, не раздражайтесь по пустякам. Активно отдыхайте, общайтесь с друзьями и близкими.
8. Защита от инфекционных заболеваний. В первую очередь от таких как грипп и других острых респираторно-вирусных инфекций (ОРВИ), ангина. Никогда не переносите их на ногах, выполняйте рекомендации врача, самостоятельно не прерывайте назначенное лечение.
9. Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры. Проходите их регулярно, чтобы вовремя выявить факторы риска, принять меры и предупредить возможное начало заболевания сердечно – сосудистой системы.

      Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических заболеваний, которая начинается на 2-м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

       Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика болезней сердца должна проводиться в течение всей жизни.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ.

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов, учрежденный в мае 2019 года.

      Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, ВОЗ в основу проведения Дня безопасности пациентов заложила  основополагающий принцип медицины – прежде всего, не навреди.

          Основная цель Всемирного дня безопасности пациента – обратить внимание мирового сообщества на улучшение качества оказания медицинской помощи, разработку методов, которые позволят снизить до минимума негативное влияние на здоровье пациентов. Кампания 2024 года названа «Улучшение диагностики для безопасности пациентов» и проходит под лозунгом «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!», напоминающем о крайней важности правильной и своевременной постановки диагноза для защиты пациентов и улучшения исходов заболевания. Надежность  диагностики можно существенно повысить путем устранения системных проблем и когнитивных факторов, которые могут приводить к диагностическим ошибкам. К системным факторам относятся недостатки организации, повышающие вероятность диагностических ошибок, в том числе неэффективная коммуникация между медицинскими работниками или между медицинскими работниками  и пациентами, чрезмерная рабочая нагрузка и несогласованность действий в команде.   

      Диагноз определяет суть заболевания пациента и является условием для получения необходимой помощи и лечения. Диагностические ошибки имеют место в тех случаях, когда не удается правильно и вовремя объяснить состояние пациента, в результате чего диагноз ставится неправильно или слишком поздно либо врачу не удается распознать заболевание.

      Задачи Всемирного дня безопасности пациентов 2024 г.:

1.Повысить осведомленность пациентов о возможных рисках в диагностике и подчеркнуть ключевую роль правильной, своевременной и безопасной диагностики в обеспечении безопасности пациентов.

2. Привлечь особое внимание к безопасности диагностики в рамках политики обеспечения безопасности пациентов и клинической практики на всех уровнях здравоохранения в соответствии с Глобальным планом действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021-2030 гг.
3. Укрепить сотрудничество между федеральными, региональными органами исполнительной власти в сфере здравоохранения, медицинскими работниками, пациентами и другими заинтересованными сторонами в развитии безошибочной, своевременной и безопасной диагностики.
4. Предоставить пациентам и их семьям возможность активно взаимодействовать с медицинскими работниками и органами исполнительной власти в сфере здравоохранения для улучшения диагностических процессов. Обеспечение максимального уровня безопасности здравоохранения – актуальная задача национального масштаба.

      Всемирный день безопасности пациентов служит поводом повысить осведомленность населения и укрепить сотрудничество между пациентами, медицинскими работниками, политиками и лидерами здравоохранения в интересах повышения безопасности получателей медицинской помощи.

ЦЕНТРЫ  ЗДОРОВЬЯ

      Деятельность работы Центров Здоровья осуществляется приказом Министерства Здравоохранения РФ от 19 августа 2009 года №597 «Об организации деятельности центров здоровья по формированию здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребление табака».

Функции центра здоровья

1. Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах.
2. Оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья.
3. Формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких.
4. Формирование у населения принципов «ответственного родительства».
5. Обучение граждан, в том числе детей, гигиеническим навыкам и мотивирование их отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе потребления алкоголя и табака.

6.Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний.

7. Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха.
8. Разработка индивидуальных рекомендаций сохранения здоровья.

9.Организация в зоне своей ответственности, в том числе в сельской местности, мероприятий по формированию здорового образа жизни.

10. Мониторинг показателей в области профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни.

Категории граждан, которым оказываются медицинские услуги в центре здоровья

1.Впервые самостоятельно обратившиеся граждане для проведения комплексного обследования.

2. Направленные врачами амбулаторно-поликлинических учреждений.
3. Направленные врачами после дополнительной диспансеризации (I –II группы здоровья).
4. Направленные врачами из стационаров после острого заболевания.
5. Направленные работодателем по заключению врача, ответственного за проведение периодических медицинских осмотров и углубленных медицинских осмотров с I-II группами здоровья.
6. Дети 15-16 лет, обратившиеся самостоятельно.
7. Дети (с рождения до 17 лет), у которых решение о посещении Центра здоровья принято родителями.

     По результатам  обследования составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека с учетом его возрастных особенностей и рационального питания.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ   

В сентябре 2024 года проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Неделя проводится в честь Дня трезвости 11 сентября.

      По данным Росстата, смертность от причин,   непосредственно  связанных с  употреблением  алкоголя,  составила  в мире 2,3 млрд. человек, из них более  70% — население в трудоспособном возрасте. Хронические заболевания, связанные с потреблением алкоголя встречаются у  237 млн. мужчин и у 45 млн. женщин.

      Алкогольная зависимость – одна из самых распространенных проблем современного мира. Она становится причиной разрушения семей и деградации личности со всеми вытекающими последствиями. Среди страдающих от данной зависимости все чаще и чаще встречаются подростки, молодые женщины и мужчины, которые попадают в эту кабалу из-за легкомысленного отношения к своему здоровью. Среди больных алкоголизмом можно встретить различных людей. В числе зависимых встречаются представители рабочих профессий, менеджеры среднего звена, высокообразованные бизнесмены, банковские служащие, учителя и даже врачи.

      Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что во всем мире алкогольными напитками злоупотребляют 46 миллионов женщин и 237 миллионов мужчин.

       На борьбу с недугом ежегодно выделяется значительная часть бюджета, разрабатываются различные программы здоровья и выведения из запоя. С  этой целью в нашей стране был утвержден праздник – Всероссийский день трезвости. Он отмечается ежегодно 11 сентября.

      День трезвости —  праздник, который, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими, стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году.

      По данным Министерства здравоохранения РФ каждый год от причин, связанных с алкоголем,  умирает 75% мужчин. Смертность населения   в трудоспособном возрасте  составила в 61% случаев от сердечно – сосудистых заболеваний,  69% — от цирроза печени, 47% случаях  — от панкреатита,  28 % случаях  — от  ДТП, 32%  — смертность от инфекционных, онкологических, нервно- психических и иных болезней, вызванных пьянством.

        Алкоголизм – хроническое заболевание. Зависимые люди не могут контролировать количество употребляемого спиртного, даже если это вызывает серьезные проблемы дома, на работе или разрушает здоровье.

Влияние алкоголя на организм:

      Алкоголь влияет на головной мозг: вызывает разрушение нервных клеток; инсульт, психозы, депрессии, снижение памяти;

  — на печень: вызывает токсический гепатит, цирроз, печеночную кому (смерть);

  — репродуктивную систему, наблюдается снижение половой функции, неполноценное потомство, бесплодие;

  — на сердце — развивается аритмия; сердечная недостаточность, жировое перерождение;

  — желудок – гастрит, язва, рак;

  -почки наблюдается – гибель почечных клубочков, отравление продуктами обмена.

      С алкоголизмом боролись всегда, но традиционно работа с проблемным употреблением алкоголя была сфокусирована на двух областях:

  — предотвращение или отсрочка начала употребления алкоголя (первичная профилактика, чтобы не развился алкоголизм);

  — лечение и реабилитация лиц с алкогольной зависимостью (вторичная профилактика).

      Необходимо выявление тех, кто имеет умеренный или высокий риск медицинских и социальных проблем, связанных с употреблением алкоголя. В настоящее время выделяют следующие виды алкогольного поведения:

  — употребление – прием алкоголя с низким риском вредных последствий для здоровья;

  — злоупотребление – прием алкоголя с высоким риском вредных последствий для здоровья;

  — зависимость – алкоголизм.

      Для раннего выявления лиц, злоупотребляющих алкоголем, широко используется  тест «AUDIT». Тест содержит серию из 10 вопросов: три вопроса по употреблению, четыре вопроса по зависимости  и 3 вопроса  по проблемам, связанным с употреблением алкоголя.

      Когда не стоит употреблять алкоголь вообще?

      Полностью воздержитесь от алкоголя нужно, если вы:

  — управляете транспортом или каким – либо механизмом;

  — планируете беременность или кормите грудью;

  -отвечаете за безопасность других людей;

  — принимаете важные решения;

  -выполняете какие – либо потенциально опасные физические действия (например, плаваете, находитесь на высоте и т.д.);

  — принимаете лекарства или другие вещества, которые взаимодействуют с алкоголем (например, успокоительные, обезболивающие);

  — имеете проблемы психического или физического здоровья, при которых противопоказан алкоголь.

       Отказ  от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее.

      Полезные результаты снижения потребления или полного отказа от алкоголя:

  — улучшение настроения;

  -повышение работоспособности;

  — улучшение отношений с близкими и детьми;

 -улучшение качества сна;

  -снижение финансовых расходов;

  -высвобождение времени для занятий тем, чем вы хотели заниматься;

  — уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных, онкологических заболеваний;

  — уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;

  -улучшение состояния сердечно — сосудистой системы;

  — уменьшение проблем с пищеварением;

  — укрепление иммунной системы;

 — снижение массы тела и облегчение контроля массы тела.

Помните – безопасных доз алкоголя не бывает!

Берегите себя и своих близких!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ