С 10 ноября по 16 ноября 2025 г. в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

      Всемирный День борьбы с сахарным диабетом был учрежден Международной диабетической федерацией совместно с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1991 году в ответ на обеспокоенность возрастающей частотой случаев заболевания сахарным диабетом (СД) в мире.

      Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором повышается уровень глюкозы (сахара) в крови из-за недостаточности или невосприимчивости к инсулину-гормону, который регулирует обмен углеводов в организме. Сахарный диабет  может приводить к серьезным осложнениям, таким как повреждение сердца, сосудов, почек, глаз, нервов и кожи.  По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 422 миллионов человек страдают от сахарного диабета, и эта цифра продолжает расти.

      Виды сахарного диабета:

       — Сахарный диабет 1-го типа – инсулинозависимый. Возникает, когда поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин и после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается. Этот тип диабета чаще встречается у детей и молодых людей и требует постоянного введения инсулина извне.

      — Сахарный диабет 2-го типа – инсулинонезависимый.  Развивается, когда клетки тканей становятся невосприимчивыми к инсулину, то есть не могут эффективно использовать его для перевода глюкозы из крови в энергию. Этот тип диабета чаще встречается у взрослых людей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес, физическую неактивность, нарушение питания или наследственную предрасположенность. Сахарный диабет 2-го можно контролировать с помощью диеты, физической активности  и лекарств, которые повышают чувствительность к инсулину или стимулируют его выработку.  

      Существует гестационный сахарный диабет, который возникает у некоторых женщин во время беременности.

      Сахарный диабет может проявляться различными симптомами, в зависимости от степени повышения глюкозы в крови и длительности заболевания. Наиболее частые симптомы сахарного диабета:

  — Частое и обильное мочеиспускание (полиурия);

  — Повышенный аппетит и постоянное чувство голода;

  — Утомляемость, слабость, раздражительность;

  — Снижение массы тела при нормальном или повышенном аппетите;

  — Зуд кожи и слизистых оболочек, склонных к кожным инфекциям;

  — Нарушение зрения, особенно при резких изменениях сахара в крови;

  — Боли и онемение в конечностях, снижение чувствительности кожи (диабетическая  полинейропатия);

  — Снижение потенции у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин.

      Причины развития сахарного диабета:

  — Наличие родственников с сахарным диабетом;

  — Избыточный вес и ожирение;

  — Физическая неактивность и сидячий образ жизни;

  — Неправильное и нерегулярное питание, избыток углеводов и жиров в рационе;

  — Стресс, депрессия, хроническая усталость;

  — Курение, алкоголь, наркотики;

  —  Возраст старше 45 лет.

      Диагностика сахарного диабета.

      Для диагностики сахарного диабета необходимо провести измерение уровня глюкозы в крови, которое  может быть выполнено в лаборатории или с помощью специальных приборов – глюкометров. Сахарный диабет может быть диагностирован, если уровень глюкозы в крови натощак   превышает 6,6 ммоль/л.

      Осложнения сахарного диабета:

   — сосудистые поражения – артериальная гипертония, ишемическая болезнь миокарда, трофические язвы голени, поражение сетчатки глаз;

  — потеря зрения;

  — нейропатия (поражение дистальных отделов периферических  нервов)

  — почечная недостаточность;

  -диабетическая кома.

      Три основные цели, которые стоят перед врачом и больным:

— профилактика осложнений как острых (диабетическая кома), так и хронических (со стороны многих органов);

  — устранение симптомов заболевания;

  -продление жизни.

      Правила жизни с диабетом:

1. Главное – это постоянный контроль уровня глюкозы в крови. У здорового человека уровень сахара крови в течение суток колеблется: натощак (утренние часы, после 8-14 часов ночного голодания) – 3,3-5,5 ммоль/л, а после приема пищи (через 2 часа), не превышает 7,8 ммоль/л. Контроль гликемии необходим всем без исключения пациентам, и не только тем, которые находятся на инсулине.
2. Контроль артериального давления и уровня холестерина.
3. Контроль массы тела и соблюдение диеты.

       Необходимо постоянно контролировать собственное питание, знать какие продукты и в каком количестве можно есть при СД, а от чего воздержаться.

      Если у Вас сахарный диабет 2 типа, Вам поможет «Пищевой светофор», который регламентирует как прием продуктов, содержащих жиры, так и потребление продуктов, богатых углеводами.

      Красная зона – продукты, которые исключаются или максимально ограничиваются. Эти калорийные продукты, которые сильно повышают сахар. Продукты, содержащие жиры: масло, сало, сметана, маргарин, майонез, сливки,  жирное мясо, копчености, колбасы, жирная рыба, творог > 4% жирности, сыр  > 30 % жирности, орехи, семечки. Продукты,  содержащие «простые «углеводы: сахар, мед, варенье, джемы, мороженое, шоколад, конфеты, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, соки, алкоголь.

      Желтая зона – продукты средней калорийности, которые ограничиваются наполовину от привычной порции. Продуты, содержащие белки: нежирное мясо, рыба, сыр < 30 % жирности, творог < 4 % жирности, нежирное молоко и кисломолочные продукты. Практически все крупы (кроме манки и риса), картофель в мундире, кукуруза, зрелые бобовые, хлеб из грубой муки, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

       Зеленая зона – продукты без ограничений  (они практически не повышают сахар). Их можно есть в любом количестве. Все виды овощей (кроме картофеля, кукурузы, зрелых бобовых). Здесь мало питательных веществ, много растительных волокон и воды.  Грибы; некалорийные напитки (чай, кофе без сахара и сливок, минеральная вода).

4. Активный образ жизни. Совместно со специалистам вы выбираете оптимальную физическую нагрузку для своего возраста, веса, типа СД, с учетом сопутствующих заболеваний. Она должна быть регулярной (ходьба быстрым шагом, бег трусцой, утренняя зарядка, плавание, работа на при усадемном участке).
5. Регулярные посещения врача с последующим выполнением назначений. Никогда не отменяйте терапию сами и не снижайте дозу — всегда советуйтесь с врачом.
6. Самообразование. Читайте больше о своем заболевании.

       К сожалению, на сегодняшний день проблема сахарного диабета остается открытой. Это неизлечимое пожизненное заболевание. В любом случае, грамотное лечение и самоконтроль позволяет миллионам больных сахарным диабетом полноценно работать, заниматься любимым делом и не отличаться от окружающих.

      Необходимо следить за симптомами и своевременно проходить медосмотры и диспансеризацию. Здоровый образ жизни, умеренные физические упражнения  и сбалансированное питание – ключи к профилактике диабета.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Рак легких – одно из самых распространенных онкологических заболеваний. Занимает лидирующие позиции по заболеваемости и смертности у мужчин и женщин. Прогноз излечения пациента зависит от того на какой стадии была выявлена онкопатология. При выявлении рака легкого на первой стадии шансы на излечение составляют 80%, на  второй – 50%. В настоящее время пациентам на ранних стадиях онкопатологии выполняют эндоскопические операции, что позволяет провести радикальное лечение рака легкого и сохранить качество жизни.

       В группе риска находятся:

  — курильщики;

  — работники с вредными условиями труда;

  — больные туберкулезом легких.

      Факторы риска развития рака легких:

1. Курение. По разным оценкам, с курением связано от 70 до 95% случаев заболевания. В России курение является причиной смерти в 90% всех случаев рака легкого у мужчин. Риск развития рака легких у курящего человека зависит от числа ежедневно потребляемых сигарет, продолжительности самого акта курения, стажа курения.
2.    Пассивное курение.

       Пассивные курильщики постоянно находятся рядом с курящими и вдыхают сигаретный дым. Вероятность заболеть раком у пассивных курильщиков на 20% выше, чем у людей, которые не курят и не вдыхают табачный дым.       

3. Частые хронические заболевания легких: ХОБЛ, пневмофиброз, хронический обструктивный бронхит и другие. ВИЧ увеличивает риск рака легких в два раза, это связывают со снижением иммунитета.

      Туберкулез и некоторые виды воспаления легких часто оставляют после себя рубцы, и эти рубцы могут повысить риск развития рака легкого.     

4. Наследственность. Фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.
5. Работа на вредном производстве.

      С факторами, связанными  с профессиональной деятельностью, регистрируется от 4 до 20%  случаев болезни. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля легочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию. Люди, работающие с этими веществами, должны соблюдать осторожность и правила техники безопасности

      Симптомы рака легких.     

 — беспричинный сухой кашель, который не прекращается на протяжении нескольких недель;

 — затрудненное дыхание, одышка при минимальной физической активности;

 — длительный изнурительный кашель с мокротой зеленого цвета или с кровью:

 — боль в груди, отдающая в шею, спину, плечи, которая усиливается при кашле;

 — кашель  с прожилками крови (кровь и мокрота); 

 — хроническая утомляемость и беспричинная потеря веса;

 — температура  37-38 градусов  С;

  — часто повторяющиеся инфекции дыхательных путей (бронхиты, пневмонии);

  — появление хрипов в легких.

      На поздних стадиях заболевания могут быть следующие клинические проявления:

  — потеря сознания, головные боли, головокружение, нарушение речи и зрения;

  — боль в костях;

  — видимое увеличение лимфатических узлов.

      Диагностика при подозрении на рак легкого:

  — Исследование функции внешнего дыхания (спирометрия).

  — Бронхоскопия;

  — Рентгенография легких в двух проекциях.

  — Компьютерная томография органов грудной клетки.

  — Фибробронхоскопия. 

  — Цитологическое исследование мокроты (3 раза).

  — Определение опухолевых маркеров.

      Профилактика рака легкого

      Основу первичной профилактики составляют мероприятие, которые направлены на устранение внешних негативных факторов. Существуют  специальные государственные программы, которые направлены на борьбу с загрязненным воздухом, улучшение условий труда на предприятиях вредного производства.

      Первичная профилактика:

 — Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций: в рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. С пищей нужно получать витамины С, Е, группы В. Каждый день  есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах). В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки. Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное  мясо. Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.

   — Образ жизни: для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:

  — Полный отказ от курения, особенно если человек работает с вредными веществами или проживает в местности с неблагоприятной экологией.

  — Укрепление иммунитета – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.

  — Лечите инфекционные заболевания. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.

  — При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.

  — Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.

  — Контролируйте уровень стресса и психических нагрузок.

  — Следите за качеством и продолжительностью сна – каждый день нужно спать не меньше 7-9 часов.

     Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но многих других заболеваний.

       Вторичная профилактика рака легких – это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится.

      В России все взрослые люди ежегодно должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование: рентгенографию или компьютерную томографию легких.

      Третичная профилактика рака легких:

      Это меры профилактики рецидива рака легких для тех, кто уже перенес  заболевание. Они нужны, чтобы снизить риск метастазирования, а также появления других форм онкологии.

      Для профилактики рецидива нужно:

  — исключить курение и употребление алкоголя;

  — укреплять иммунитет;

  — не допускать появления острых инфекций;

  — строго соблюдать рекомендации лечащего врача в период реабилитации.                       

      Лечение рака легкого:

    — хирургический метод (хирургическое удаление части легкого с опухолью);

  — лучевая терапия;

  — химиотерапия (использование специальных лекарственных препаратов, которые убивают клетки опухоли).

      Если вы курите, работаете на вредном производстве или имеете хронические болезни органов дыхания:

  — ежегодно проходите профилактическое обследование, делайте рентгенографию или компьютерную томографию легких.

  —  проконсультируйтесь с пульмонологом или онкологом, получите рекомендации, как снизить риск онкологии. 

        Ваш индивидуальный прогноз зависит от возраста,  общего состояния здоровья, полученных данных об эффективности уже начатого лечения и ряда других факторов.

Берегите  здоровье!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Ноябрь 2025 года посвящен профилактике сахарного диабета, его слоган «Диабет: знай и управляй!».

      Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.  Сахарный диабет (СД) относится к категории социально значимых неинфекционных заболеваний с эпидемическими темпами распространенности.

      По данным Международной диабетической федерации в мире порядка 537 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе. По прогнозам, это число вырастет до 643 миллионов к 2030 году и 784 миллионов к 2045 году. 541 миллион взрослого населения во всем мире имеет нарушение толерантности к глюкозе, что является высоким риском развития СД 2 типа.

      По данным ВОЗ 81% больных диабетом проживает в странах с низким и средним уровнем дохода. В 2019 году в мире умерло 4,2 миллиона человек от сахарного диабета. К 2030 году диабет станет седьмой причиной смерти во всем мире. Основная причина роста числа заболевших – изменение образа жизни населения (гиподинамии, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем, распространение индустрии быстрого питания и полуфабрикатов).

      Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое развивается из-за недостатка или отсутствия в организме гормона инсулина, в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Для заболевания характерно хроническое течение, нарушение всех видов обмена веществ: углеводного, белкового, минерального и водно  – солевого.

      Различают следующие типы СД.:

  — Сахарный диабет I типа (инсулинозависимый, юношеский или детский) – хроническое неинфекционное заболевание, вызванное абсолютным дефицитом инсулина вследствие недостаточной его выработки поджелудочной железой, приводящее к стойкой гипергликемии и развитию осложнений. На долю СД I типа приходится примерно 5-10% всех регистрируемых случаев СД.

      Сахарный диабет II типа (инсулинонезависимый) развивается в результате  относительной недостаточности и неэффективного использования инсулина организмом с инсулинорезистентностью или без нее. Большинство больных диабетом (90 – 95%) страдает от СД 2 типа, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы заболевания могут быть неярко выраженными. Поэтому болезнь диагностируется через несколько лет после начала, при появлении осложнений. В 80% случаев на фоне сахарного диабета II типа развивается ишемическая болезнь сердца и другие заболевания, связанные с закупоркой просвета сосудов атеросклеротическими бляшками.

Во всем мире обеспокоены увеличением гестационного сахарного  диабета (ГСД),  который развивается или впервые выявляется у молодых женщин во время беременности.

      ГСД  является серьезной угрозой для здоровья матери и ребенка.  У многих женщин с ГСД беременность и роды протекают с осложнениями, такие как высокое кровяное давление, большой  вес при рождении младенцев и осложненные роды. У значительного числа женщин с ГСД в дальнейшем развивается СД 2типа, что приводит к дальнейшим осложнениям.

      Независимо от причин развития и типа СД симптомы гипергликемии будут идентичны:

   — постоянная сильная жажда;

   — частые мочеиспускания;

   — обезвоживание организма;

    — сильное чувство голода;

   — истощение;

   — нарушение зрения;

   — мышечная слабость;

   — зуд и раздражение кожи.

      Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты.

      Профилактика СД 2 типа:

       1) Правильное питание. Нужно уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий,  чтобы сохранить хорошую форму. Для профилактики  диабета нужно свести к минимуму  или изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и продукты, содержащие сахар  (печенье, ненатуральные соки).

      Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна.  Диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров и 20% белков. Предпочтение стоит отдавать птице, малокалорийной рыбе, овощам и несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнять дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей.

      2) Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективна, только если каждый день выделять  хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.

      3) Сохранение душевного равновесия. Регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни. Профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием.

      4) Контроль уровня глюкозы и холестерина в крови, артериального давления.

      5) Прием лекарственных препаратов строго по назначению врача

      4) Регулярные медицинские обследования.

      Только при ежегодном прохождении диспансеризации и профилактических медицинских осмотров можно выявить сахарный диабет на ранней стадии и получить консультацию по изменению образа жизни.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов  — Ямская ЦРБ

В 2005 году Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный День борьбы с инсультом. Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям в борьбе против этого заболевания.

      Инсульт может возникнуть в любом возрасте и у любого человека. Инсульт – это острое нарушение кровообращения головного мозга, которое характеризуется внезапным появлением очаговой или общемозговой  неврологической  симптоматики, сохраняющейся более 24 часов. Инсульт возникает,  когда нарушается  кровообращение части мозга, что препятствует поступлению в ткани мозга кислорода и питательных веществ. Клетки мозга начинают умирать в считанные минуты.

      Это может привести к инвалидности и возможно, смерти. Выделяют 2 причины инсульта:

1. Кровотоку мешает тромб. Такой инсульт называют ишемическим, он происходит в 85% случаев.
2. Происходит разрыв ослабленного кровеносного сосуда, снабжающего мозг. В этом случае инсульт называют геморрагическим.

      В структуре смертей от острого нарушения мозгового кровообращения превалируют ишемические инсульты (85%), геморрагические составляют около 15%. В России среди пациентов, перенесших инсульт, к трудовой деятельности возвращаются лишь 10% пациентов, 65% требуют постоянной медико – социальной поддержки, а 25% больных остаются до конца жизни глубокими инвалидами.

      Нужно выделить шесть симптомов мозгового инсульта, которые могут появляться как в изолированном виде, так и в определенном сочетании друг с другом:

1. Внезапно возникающая слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/ или ноге (чаще на одной половине тела).
2. Внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица;
3. Внезапно возникшее нарушение речи (невнятная речь, нечеткое произношение) и непонимание обращенных к человеку слов.
4. Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах (нечеткое зрение, двоение предметов).
5. Внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря координации.
6. Сильная головная боль по неизвестной причине.

      У части людей некоторые из симптомов возникают и длятся недолго – от нескольких минут до часа, они могут пройти самостоятельно. В основе этого явления наблюдается временное прекращение кровотока по мозговой артерии. Подобное состояние врачи называют транзиторной ишемической атакой или микроинсультом.

      У большинства людей, которые перенесли один или несколько микроинсультов, в последствие развивается большой мозговой инсульт.

Причины возникновения инсульта:

  — повышенное артериальное давление;

  — сахарный диабет;

  — повышенный уровень холестерина (более 5,0 ммоль/л);

  — низкий уровень физической активности;

  — хронический стресс;

  — злоупотребление алкоголем;

  — употребление наркотиков;

  — отдельные медикаменты;

  — возраст, наследственность, национальность, пол;

   — васкулиты, нарушение свертываемости крови.

      При возникновении подозрений на инсульт необходимо срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи и немедленно госпитализировать пациента. Экстренность госпитализации и начало терапии обусловлена существованием для болезни, так называемого терапевтического окна (4,0-4,5 часа), начало лечения в пределах, которого можно свести к минимуму или вовсе устранить тяжелые последствия этого заболевания

      До приезда бригады скорой медицинской помощи следует:

  — уложить больного на высокие подушки;

  — открыть форточку или окно; снять тесную одежду,  расстегнуть воротничок рубашки, тугой ремень или пояс;

   — измерить артериальное давление. Если оно повышено, дать лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях или хотя бы просто опустить ноги пострадавшего в умеренно горячую воду. Не стоит значительно снижать давление. Оптимально – на 10 – 15 мм ртутного столба не больше.

      Инсульт можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия. Профилактика инсульта базируется на основных принципах здорового образа жизни.

  -Знать и контролировать свое артериальное давление.

  — Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

  — Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

  — Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от  сахара.

  — Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок впервые часы после принятия спиртного.

  — Контролировать уровень холестерина в крови.

  — Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно -сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

  — Соблюдать режим труда и отдыха.

  — Повышать толерантность к стрессу.

        Решающее значение в снижении смертности и инвалидизации вследствие инсульта принадлежит первичной профилактике.

      Одним из элементов первичной профилактики инсульта является диспансеризация и профилактические медицинские осмотры. В перечень обследований, включенных в программу диспансеризации, входит целый блок исследований, направленных на выявление факторов риска развития сосудистых заболеваний, в том числе ишемического и геморрагического инсультов.

      В диспансеризацию включены исследования: определение уровня общего холестерина в крови, уровня глюкозы в крови, измерение артериального давления, определение относительного и абсолютного сердечно – сосудистого риска, измерение ЭКГ,  внутриглазного давления.

      Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации позволит вовремя принять меры за контролем артериального давления, коррекцией липидного спектра крови, глюкозы и холестерина в крови.

Берегите свое здоровье!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

ОБЪЯВЛЕНИЕ!

В поликлинике ГУЗ ЯО ЦРБ проводится

ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ ГРИППА

ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ.

Прививку можно сделать в

прививочном кабинете поликлиники

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямской ЦРБ.

График работы прививочного кабинета

— ежедневно – с 11.00 до 16.00;

-суббота – с 8.00 до 12.00;

— воскресенье – выходной день:

Вакцины «СОВИГРИПП», «ФЛЮ – М».

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов стартовала 20 октября. Огромное значение в формировании правильного рациона и здоровых вкусовых пристрастий имеет включение в питание достаточного количества фруктов и овощей.

      Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

      Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

 — Способствует росту и развитию детей;

 — Увеличивает продолжительность жизни;

  — Способствует сохранению психического здоровья;

  — Обеспечивает здоровое сердце;

  — Снижает риск онкологических заболеваний;

  — Снижает риск  ожирения;

  — Снижает риск диабета;

  — Улучшает состояние кишечника;

  — Укрепляют иммунитет.

      Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека. В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Достаточное  употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу обменных процессов, в том числе обмена веществ. Все это объясняется содержанием в овощах и фруктов таких как каротин (провитамин А), витаминов С, К и Р. Также они содержат сахарозу, фруктозу, пектины, клетчатку, крахмал, органические кислоты, минеральные соли.

      Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых. Главным фактором, свидетельствующим о пользе овощей и фруктов, является их способность защищать клетки организма от болезней и старения благодаря содержанию в них бета – каротина (форма витамина А) и  витамина С.

      Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не перевариваются организмом. Клетчатка особенно полезна для работы кишечника. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно – сосудистых заболеваний. Фрукты – полезная альтернатива сладостям, в них не так много сахара. Во фруктах есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

       О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.

       — Плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно – сосудистую систему человека. К ним относятся  желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.

      Овощи  и фрукты оранжевого цвета содержат бета – каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха.

      Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые позволяют человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свекла и др.

      Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А,В, С. Зеленый окрас имеют яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.

      Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – являются источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.

      Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но и минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и другие. Овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла. Эти вещества улучшают процесс пищеварения, подготавливают организм к принятию более тяжелой пищи, способствуют лучшему усвоению рыбы и мяса.

      Еще одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.

      Для того чтобы в овощах и фруктах сохранилось большое количество витаминов, нужно уметь правильно хранить их и приготавливать. Больше всего полезных веществ содержится в свежих и замороженных овощах. Не стоит потреблять овощи и фрукты, которые стали мягкими и сморщенными.

      Негативно сказывается на овощах и фруктах термическая обработка и воздействие сахара. Почти полностью овощи теряют витамины в процессе варки и приготовления под прессом. К примеру, сваренная  капуста, а также вареный или жареный кабачок практически не приносят человеческому организму пользы. Гораздо меньший вред в процессе терминальной обработки испытывают на себе морковь, свекла, чеснок, зеленый горошек и сельдерей. Самым лучшим способом приготовления овощей считается готовка в микроволновой печи с добавлением минимального количества жидкости, а также пароварение и жарка на гриле.

      Для сохранения наибольшего числа полезных веществ овощи рекомендуется мыть, чистить и нарезать непосредственно перед процессом приготовления. Любую зелень стоит добавлять в блюда уже перед подачей еды на стол.

      Овощи и фрукты – источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки, залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в           должных количествах человек поддерживает свое здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Рак молочной железы у женщин самый часто диагностируемый вид рака в мире. Опухоли появляются не только у пожилых  женщин, все чаще рак молочной  железы диагностируют у молодых женщин и у мужчин.

      Рак молочной железы  (РМЖ) – это злокачественное новообразование (опухоль ) железистой ткани молочной железы.

      В мире это самый частый вид рака у женщин, болеют женщины в возрасте от 13 до 90 лет. Количество случаев рака молочной железы в развитых странах резко увеличилось после 1970 –х годов. Причиной увеличения частоты заболеваемости считают изменившийся стиль жизни населения развитых стран, в частности то, что в семье стало меньше детей, сроки грудного вскармливания сократились, а возраст первых родов перешагнул тридцатилетний рубеж.

       Учитывая, что молочная железа состоит из одинаковой ткани и у мужчин и женщин, рак молочной железы иногда встречается и у мужчин, но случаи рака молочной железы у мужчин составляют менее 1% от общего количества больных РМЖ.

      Факторы риска рака молочной железы:

1. Немодифицируемые факторы риска:

  — Возраст;

  — Отягощенная наследственность;

  — При ранее выявленном раке молочной железы, возрастает риск поражения второй молочной железы;

  — Наличие двух видов рака (рак эндометрия, яичников, толстой кишки);

  — Первые месячные рано в 11 лет;

  — Поздняя менопауза.

2. Другие факторы риска:

  — Отсутствие родов;

  — Наличие абортов;

  — Ожирение или повышенный индекс масса тела;

  — Алкоголь и курение;

 —  Травма молочной железы;

  —  Низкая физическая активность.

      Клинические проявления рака молочной железы: боли в области молочной железы, усиливающиеся перед менструацией. Боль в ряде случаев приобретает интенсивный характер. При пальпации  определяются участки уплотнения в молочной железе, молочные железы ассиметричны. Изменение внешнего вида или формы груди, кожа груди становится красноватой, морщинистой или отекает.   На груди заметны участки с втянутой кожей. Увеличение подмышечных лимфатических узлов.

       Любой из перечисленных признаков рака груди  должен стать поводом для проведения обследования молочных желез. При дальнейшем развитии заболевания симптомы усугубляются, если пациентка не получает должного лечения.

        В основе ранней диагностики рака молочной железы лежит пальпация тканей груди кончиками пальцев.  Обследование   молочных желез проводится стоя у зеркала. При этом обращают внимание:

 — на увеличение или уменьшение размеров одной железы по отношению к другой;

 — выбухание, западание, втянутость контуров, в том числе и соска;

 -покраснение кожи на ограниченном участке или на всей поверхности молочной железы, распространение красноты за пределы органа;

 — локальный или тотальный отек кожи (лимонная корка);

 — узлы и уплотнения в ткани,  изъязвление кожи и соска, корочки, свищи;

 — сукровичные или кровянистые выделения из соска.

       Здоровье можно сохранить только при соблюдении следующих условий:

— регулярно проводить   самообследование  молочных желез;

— регулярно  посещать  врача —  маммолога не реже 1 раза в год;

— профилактическая маммография: каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет;

— соблюдение здоровой диеты;

— регулярные занятия физической культурой и спортом;

— нормальное функционирование репродуктивной системы (своевременные роды, грудное вскармливание, отсутствие абортов, лечение заболеваний женской половой сферы);

— борьба с вредными привычками: курением, употреблением алкогольных напитков;

 — остерегайтесь длительного приема противозачаточных пилюль, особенно в возрасте до 20 лет и старше 35 лет;  

— кормление детей грудью;

— контролировать вес, сахарный диабет и другие эндокринные болезни.

      Лечение рака молочной железы эффективно, если заболевание выявлено на ранней стадии. При запущенных формах рака молочной железы применяется сочетание хирургического  удаления опухоли, лучевой терапии и применение лекарств (гормональная терапия). Такое комбинированное лечение,  предотвращает  рост и распространение рака, спасает жизнь.

      Женщина в любом возрасте должна внимательно относиться к своему здоровью, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Спокойный образ жизни, правильное питание и умеренная спортивная нагрузка помогут Вам остаться здоровыми на долгие годы.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ