 |
 |
 |
Апрель – месяц здоровья
Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В 2021 году Всемирный день здоровья проходит под слоганом «К здоровью – с любовью!».
Здоровье человека – это состояние физического, психического, социального равновесия, дающего возможность жить полноценной жизнью. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% — образом жизни и только 10% его зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, повышенное артериальное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы.
Все эти факторы приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, респираторные, сердечно – сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за медицинской помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдения рекомендаций врача.
В 2020-2021 гг наблюдается распространение новой коронавирусной инфекции (COVID – 19) среди населения земного шара.
В связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сохранение своего здоровья и здоровья родственников приобретает первостепенное значение. Чтобы оставаться здоровым, каждому из нас необходимо ответственно относиться ко всем принимаемым мерам по недопущению распространения инфекционных заболеваний. Важно соблюдать меры личной гигиены, регулярно и тщательно мыть (дезинфицировать) руки, носить маски, максимально отказаться от социальных контактов, соблюдать режим самоизоляции и по возможности оставаться дома, сделать прививку против СOVID -19. В случае ухудшения состояния здоровья, первых признаков респираторных инфекций необходимо вызвать врача на дом.
Несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
- Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, подростки 9-10 часов, дошкольники – 10-11 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
2. Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья. Употребляйте больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона вредные блюда (слишком жирные, острые, сладкие).
- Питьевой режим. Пейте больше чистой воды (не менее 1,5-2 л воды в сутки), не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Качественная чистая вода необходима для выведения из организма шлаков и токсинов, для поддержания кислотно-щелочного баланса. Постоянный недостаток воды приводит к старению и обострению симптомов болезни. Ограничьте употребление алкоголя.
- Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
- Соблюдайте режим дня. Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, Вы будете ощущать себя бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. Доказано, что сон до полуночи дает организму гораздо больше отдыха, чем самое позднее пробуждение.
- Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минут ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!
- Общайтесь. Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
- Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего Вы получаете неподдельное удовольствие.
- Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать все, что происходит в Вашей жизни, однако Вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят неудачи. Все зависит от вашего восприятия событий.
- Проходите регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.
В поликлинике ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ работает кабинет медицинской профилактики, где проводится диспансеризация и профилактические медицинские осмотры взрослого населения. Основной акцент делается на раннее выявление заболеваний и формирование ответственности человека за свое здоровье. Отличительные особенности этой программы заключаются в ее участковом принципе и в процедуре коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Она реализуется в качестве углубленного профилактического консультирования (индивидуального или группового) на втором этапе диспансеризации. Данная коррекция направлена на изменение поведенческих привычек, что в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска позволит увеличить продолжительность активной жизни.
Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе окружающим, все это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращение заболеваний.
Будьте здоровы!
Профосмотр ЛОР- врачом
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ГРАЖДАН!
Для прохождения профилактического медицинского осмотра при поступлении на работу организуется осмотр ЛОР- врачом по следующему графику:
Понедельник, пятница – 9.00 — 10.45
1-й, 3-й четверг каждого месяца на «шоферской комиссии»
17.00 — 19.00
Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ
Поздравление с 23 февраля!
Уважаемые коллеги!
Примите искренние поздравления
с Днем защитника Отечества – днем сильных, мужественных, твердых духом людей.
Желаем Вам успехов и благополучия,
крепкого здоровья, семейного счастья, профессиональных достижений, исполнения всех Ваших желаний и надежд!
С уважением, и.о. главного врача
ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ
О.А. Пиклун
21 февраля, российские фельдшеры отмечают свой профессиональный праздник!
Фельдшеры — очень ценные и важные медицинские специалисты. Ведь именно они первыми приходят на помощь к пациенту. И принимают экстренное решение в плане оказания медицинской помощи. От этого решения зависит здоровье, а иногда даже и жизнь больного. Сегодня, 21 февраля, российские фельдшеры отмечают свой профессиональный праздник! В этот день я хочу от всей души поздравить своих коллег! Счастья вам, дорогие! Благополучия, здоровья и сил!
С уважением, главный врач ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямской ЦРБ О.А. Пиклун.
Режим работы в праздничные дни 23 февраля и 8 марта
20.02.2021 – рабочий день;
23.02.2021 и 08.03.2021 – нерабочие праздничные дни;
21.02. и 07.03.2021 – по графику выходного дня;
В эти дни круглосуточно работают отделение скорой медицинской помощи и стационары.
22.02.2021 и 06.03.2021 – по графику субботы (при шестидневной рабочей неделе).
С 24.02.2021 и 09.03.2021 – больница работает в обычном режиме.
Клещ-Э-Вак (Вакцина клещевого энцефалита
В ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ поступила вакцина клещевого энцефалита Клещ-Э-Вак. Желающие могут привиться
- с 16-00 до 16-30 (понедельник — пятница)
- с 12-00 до 13-00 (суббота)
Обращаться в прививочный кабинет №223
Клещ-Э-Вак (Вакцина клещевого энцефалита культуральная очищенная концентрированная инактивированная сорбированная)
Контингенты подлежащие специфической профилактике:
1. Население проживающее на энзоотичных по КЭ территориях.
2. Прибывшие на эти территории лица выполняющие следующие работы:
— сельскохозяйственные гидромелиоративные строительные по выемке и перемещению грунта заготовительные промысловые геологические изыскательские экспедиционные дератизационные и дезинсекционные;
— по лесозаготовке расчистке и благоустройству леса зон оздоровления и отдыха населения.
3. Лица посещающие эндемичные по КЭ территории с целью отдыха туризма работы на дачных и садовых участках.
4. Лица работающие с материалами содержащими вирус КЭ.
Способ применения и дозы:
Препарат вводят внутримышечно в дельтовидную мышцу плеча.
1. Профилактическая вакцинация
1.1. Плановая вакцинация
Первичный курс вакцинации состоит из двух внутримышечных инъекций по 1 дозе с интервалом 1 -7 мес. Одна прививочная доза составляет:
- для лиц от 16 лет и старше — 05 мл;
- для детей от 1 года до 16 лет — 025 мл.
Прививки можно проводить в течение всего года в том числе и в эпидсезон. Посещение очага КЭ в эпидсезон допускается не раньше чем через 2 недели после проведения второй вакцинации.
Наиболее оптимальный интервал между первой и второй прививками равен 5-7 мес (осень — весна).
1.2. Экстренная вакцинация
По эпидемическим показаниям может проводиться экстренная вакцинация. В этом случае вакцину вводят двукратно с интервалом 2 недели лицам от 16 лет и старше в дозе 05 мл; детям от 1 года до 16 лет в дозе 025 мл.
Посещение очага КЭ в эпидсезон допускается не ранее чем через 2 недели после второй прививки.
Первую ревакцинацию при обеих схемах проводят однократно через 1 год после завершения первичного курса вакцинации дозой 05 мл для лиц от 16 лет и старше и дозой 025 мл для детей от 1 года до 16 лет.
Последующие отдаленные ревакцинации проводят каждые три года однократно в возрастной дозировке.
Изменение номера телефона для записи на вакцинацию от COVID-19
ВНИМАНИЕ! Временно (с 8 по 20 февраля) изменился телефон для записи на вакцинацию против COVID-19.
Звоните на номер (48534) 2-55-40 с 8-00 до 17-00 (обед с 12-00 до 13-00)
Работает ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ через сайт ЕПГУ (ГОСУСЛУГИ)
Февраль – месяц профилактики онкозаболеваний
В 2021 году месяц февраль посвящен профилактике онкозаболеваний, его слоган – «Вместе против рака! Главное – успеть!».
4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Он был учрежден Союзом по международному контролю рака с целью привлечения внимания мировой общественности к этой глобальной проблеме. В 2019 – 2021 годах проходит под лозунгом «Я есть и я буду».
Рак является общим термином для большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, разрастающихся за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы, этот процесс называется метастазированием. Метастазы являются одной из основных причин смерти от рака. В результате преобразования нормальных клеток в опухолевые предраковое поражение переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими факторами человека и тремя категориями внешних факторов: физические канцерогены (ультрафиолетовое и ионизирующее излучение), химические канцерогены (асбест, компоненты табачного дыма, загрязнители пищевых продуктов и мышьяк – загрязнитель питьевой воды), биологические канцерогены (инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами).
Старение организма является еще одним фактором риска развития онкологических заболеваний.
По данным медицинской статистики, в России за последние 20 лет уровень заболеваемости различными формами рака вырос среди мужчин на 47%, среди женщин – на 35%. При этом более трети онкологических больных умирает в течение первого года, поскольку болезнь часто выявляется на поздних стадиях, когда возможности ее лечения, как правило, уже упущены.
В 2019 году у женщин чаще всего выявляли рак молочных желез, рак кожи, рак тела матки, рак ободочной кишки, а у мужчин – трахеи, бронхов и легкого, рак предстательной железы, рак кожи (кроме меланомы), рак желудка. В детской онкологии большинство диагнозов связаны со злокачественными заболеваниями крови и лимфатической системы.
С целью снижения заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований, в октябре 2018 года в России начал действовать Национальный проект «Здравоохранение». Его реализация должна помочь к 2024 году уменьшить показатель смертности от онкологических заболеваний с 200 до 185 человек на 100 тысяч населения и увеличить охват граждан профилактическими медосмотрами с 40 до 70 процентов.
В настоящее время в РФ улучшилось активное выявление заболеваний на ранних стадиях, поддающихся эффективному лечению. Благодаря активному выявлению почти 56% всех злокачественных новообразований были выявлены на I – II стадии, что привело к снижению одногодичной летальности.
Ярославская область считается неблагополучной по онкологическим патологиям, в нашем регионе наблюдается тенденция к росту заболеваемости злокачественными новообразованиями. Во многих муниципальных районах преобладают злокачественные новообразования органов дыхания, пищеварения, системы крови и кожи. Особую тревогу вызывает «омоложение» заболеваемости раком. С начала десятилетия подростки в Ярославской области стали болеть раком чаще в 4 раза.
Самый эффективный способ профилактики онкологических заболеваний – диспансеризация и профилактический осмотр, которые нацелены на выявление данной патологии на ранних стадиях. Первичная профилактика должна быть направлена в первую очередь на выявление и коррекцию поведенческих факторов риска, а задачами вторичной профилактики являются выявление и устранение предраковых заболеваний и злокачественных опухолей на ранних стадиях.
Сегодня известно, что возникновение более чем половины случаев заболеваний можно предотвратить, соблюдая элементарные нормы здорового образа жизни: отказ от курения, физическая активность, сбалансированное и здоровое питание, ограничение пребывания на солнце и в соляриях, своевременная вакцинация против вирусов, которые вызывают рак печени и шейки матки.
Меры, позволяющие снизить риск заболевания.
1. Правильное питание. Для снижения риска заболевания онкологией нужно отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтение мясу птицы или рыбе; убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчености; контролировать количество потребляемого сахара; включить в рацион продукты с содержанием клетчатки (злаки, свежие овощи и фрукты), отдавать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных сортов. Добавить в рацион зеленый чай. В его состав входит полифенол, благодаря которому замедляется рост раковых клеток.
2. Отказ от алкоголя и курения.
Курение является причиной возникновения около 15 видов рака. Сокращение употребления алкоголя позволит снизить вероятность возникновения рака полости рта, глотки, пищевода, кишечника, молочной железы.
3. Занятия спортом. Физические нагрузки и поддержание здорового веса позволит сократить возможность возникновения таких видов заболевания, как рак молочной железы, печени, почек, матки, яичников. Достаточно ежедневно выделять 30 минут на упражнения, пешие прогулки или бег.
4. Сокращение времени пребывания на солнце. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения от солнца и соляриев повышает вероятность развития рака кожи.
5. Регулярное обследование. Раз в год необходимо проходить медицинское обследование для своевременного выявления и лечения заболеваний, в том числе и тяжелых. Обнаружение рака на ранней стадии позволит увеличить шанс на выздоровление.
6. Вакцинирование. Доказано, что около 16% всех видов рака появляются от хронических заболеваний, вызванных вирусами. В настоящее время существуют вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека, которые позволяют защитить от возможного развития рака печени и шейки матки.
7.Соблюдение режима. Для поддержания организма в тонусе недостаточно правильного питания и физиологических нагрузок. Полноценный отдых – основа профилактики онкологии. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов. Спать нужно при выключенном свете, поскольку темнота помогает выработке мелатонина. Этот гормон напрямую влияет на иммунитет человека.
8. Укрепление нервной системы. Медики убеждены, что стресс – причина развития многих болезней, в том числе и рака. Для профилактики нужно избегать стрессовых ситуаций, уделять внимание психическому здоровью, полноценно отдыхать и мыслить позитивно. В качестве отдыха лучше выбрать прогулку на свежем воздухе или умеренные физические нагрузки.
В настоящее время рак не является приговором, это болезнь, которая поддается лечению. Главная – своевременная диагностика. При выявлении рака на ранней стадии показатель 10-летней выживаемости достигает 95% и более.
Мы в соцсетях
Запись к врачу
Горячие линии
