Ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Всемирный день иммунитета – это одна из возможностей донести до обычных людей важность  поддержания здоровья и иммунитета для сохранения продолжительной и активной жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

      По данным ВОЗ всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% населения сила иммунной системы зависит от образа жизни. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и наоборот, сидячий образ жизни, загрязнение окружающей среды, отказ от вакцинации, вредные привычки: курение, алкоголь,  наркотики.

      Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушение сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности. Если Вы заметили несколько подобных признаков, стоит прислушаться к своему организму, потому что дальше возможны осложнения; появление различных болезней, от ОРВИ до заболеваний тяжелого характера.

      Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. В иммунную систему человека входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка,  а также кишечник, в котором располагается большая часть клеток – защитников.

      Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Врожденный иммунитет передается с генами родителей. Приобретенный иммунитет – формируется в процессе жизни.

      Активный иммунитет вырабатывается после перенесенного заболевания (естественный иммунитет), введения вакцины (искусственный иммунитет). Пассивный иммунитет формируется с молоком матери (естественный иммунитет), а во взрослом возрасте – после введения сыворотки с готовыми антигенами (искусственный иммунитет)..

      Надежность иммунитета на 50% обусловлена образом жизни человека.

      Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем.

      Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Здоровое питание. В рационе обязательно должны быть полноценные белки (мясо, рыба, бобовые); овощи, фрукты, ягоды; кисломолочные продукты.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.

 4.Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни (гимнастика, аэробика, фитнес, бег, длительные пешие прогулки).
6. Закаливание (плавание, обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
7. Вакцинопрофилактика (иммунопрофилактика).

      Иммунопрофилактика является одним из важнейших инструментов сохранения здоровья населения. Сегодня во всех цивилизованных странах вакцинация превратилась в элемент здорового образа жизни. Вакцинация – наиболее эффективная мера в борьбе с инфекционными болезнями. Это средство создания индивидуального  и коллективного иммунитета. Именно прививки помогли во много раз снизить заболеваемость многими инфекциями, такими как краснуха, дифтерия, полиомиелит. В России иммунизация проводится согласно Национальному календарю, которые осуществляются в государственных и муниципальных организациях здравоохранения бесплатно, детям – с согласия родителей.

      Главное для хорошего иммунитета – придерживаться здорового образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро с хорошим настроением.

Берегите свое здоровье!

ГУЗ ЯО Гаврилов –Ямская ЦРБ