Мужчины зачастую относятся к своему здоровью менее ответственно, чем женщины, идут к врачу только при появлении острых симптомов болезни, которые невозможно игнорировать. До появления таких симптомов они откладывают визит к врачу, что в дальнейшем затрудняет лечение и снижает шансы на благоприятный исход. Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье.

      Как сохранить мужское здоровье? Для этого необходимо твердо следовать следующим правилам:

1. Профилактика заболеваний предстательной железы.

      Заболевания предстательной железы у мужчин могут стать причиной импотенции. У взрослого мужчины простата подвергается бактериальным и другим инфекциям. С годами у мужчин возрастает риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных переохлаждений организма.

2. Здоровый образ жизни:

— отказ от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно — сосудистым заболеваниям, автомобильным катастрофам, может влиять на взаимоотношение с семьей и окружающими. Пагубное влияние алкоголя на организм мужчины начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути.

— курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно – сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер для охраны здоровья.

— соблюдение принципов правильного здорового питания. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включайте в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5 % от общего потребления калорий, а насыщенных  —  не более 10% от общего потребления калорий.

3. Правильный образ жизни и физкультура.

      Правильный образ жизни немыслим без физкультуры. Физические тренировки полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку бытовая двигательная активность практически не обеспечивает необходимой физической нагрузки. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделав физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Активный образ жизни прибавит здоровья и выносливости. Физически активные мужчины более уверены в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.

         Нужно заниматься по утрам зарядкой. Больше двигаться, чаще ходить пешком. Занимайтесь спортом. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмен веществ в предстательной железе. Железа от сокращений тазовой мускулатуры получает массирующий эффект.

      При малоподвижном образе жизни происходит застой крови в органах малого таза. В результате такого застоя развиваются различные патологии, например, геморрой, простатит, варикозное расширение вен. Лишний вес также вызывает гормональные изменения – в частности, снижение уровня гормона тестостерона. У курящих и из-за постоянного действия никотина снижается количество и подвижность сперматозоидов. Сохранить репродуктивную функцию проще тем, кто ведет здоровый образ жизни – регулярно бывает на свежем воздухе, много двигается и занимается спортом, регулярно проходит медицинское обследование, правильно питается, имеет постоянного полового партнера.

4. Регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация, которые позволяют выявить факторы риска заболевания на ранних стадиях.

      Диспансеризация взрослого населения, которая включает общий анализ мочи и анализ крови на ПСА у мужчин 45 лет и старше. Кроме того, первый этап диспансеризации у мужчин предполагает: прием врачом-урологом, при его отсутствии – врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин. При наличии показаний мужчина направляется на второй этап диспансеризации. По результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и при наличии показателей проводится микроскопическое исследование микрофлоры или проявление лабораторных исследований для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразой цепной реакции; ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки; повторный прием врача.

      Здоровый образ жизни не будет, тяжелым грузом не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным. Поэтому важно задуматься об этом как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию, творчеству, близким.

 

ГУЗ ЯО Гаврилов- Ямская ЦРБ