В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
Грипп – это острое вирусное заболевание с воздушно – капельным путем передачи возбудителя. Возбудителем гриппа является вирус. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц, которые от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих. В эпидемическом сезоне 2017-2018 годов прогнозируется циркуляция вируса гриппа А (Н1N1), что означает возможность появления тяжелых форм заболевания.
Для гриппа характерно внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (до 38С – 40С), ознобом, головной болью, болью в мышцах и суставах, общей слабостью, кашлем. Кашель может сопровождаться болью за грудиной.
При ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии) заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит во влажный.
Грипп представляет большую опасность из–за развития серьезных осложнений, особенно у детей до 5 лет, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями сердца и легких, лиц старше 60 лет.
При гриппе высок риск развития опасных осложнений со стороны различных органов и систем (гайморит, отит, бронхит, пневмония, миокардит, менингит, энцефалит, нефрит и другие).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить заболевание.
Как защитить себя от гриппа?
Существует специфическая и неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ.
К специфической профилактике относится ВАКЦИНАЦИЯ, которая во всем мире признана как ведущий метод защиты от гриппа. Прививки проводятся в предэпидемический сезон, для чего имеются различные вакцины как российского, так и зарубежного производства. Состав вакцин обновляется ежегодно в соответствии с рекомендациями ВОЗ.
Вакцинации против гриппа в первую очередь подлежат лица, относящиеся к категории высокого риска заболевания гриппом. К ним относятся:
— дети, старше 6 месяцев; дети, посещающие дошкольные образовательные организации и находящиеся в организациях с постоянным пребыванием (детские дома, дома ребенка);
— школьники;
— лица, страдающие хроническими заболеваниями эндокринной системы (диабет); нарушениями обмена веществ (ожирение); болезнями системы кровообращения (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь); хроническими заболеваниями дыхательной системы (хронический бронхит, бронхиальная астма); хроническими заболеваниями печени и почек;
— беременные женщины;
— лица, часто болеющие острыми респираторными вирусными заболеваниями;
— лица из групп профессионального риска – медицинские работники, учителя, студенты, работники сфер обслуживания и транспорта, воинские контингенты;
— лица, старше 60 лет, прежде всего, проживающие в учреждениях социального обеспечения.
Сделав прививку от гриппа, вы защитите свой организм от вирусов гриппа.
В период эпидемического подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется выполнять меры НЕСПЕЦИФИЧЕСКОЙ ПОФИЛАКТИКИ:
— Избегать контактов с людьми, имеющими признаки заболевания гриппа или ОРВИ.
— Сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей и в общественном транспорте.
— Носить марлевую повязку в местах скопления людей.
— Регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук.
— Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении.
— Придерживаться принципов здорового образа жизни (полноценный сон, отказ от вредных привычек, физическая активность, сбалансированное питание – употребление пищи, богатой витаминами).
— Добавлять в пищу чеснок и лук.
Что делать, если Вы заболели гриппом?
— При появлении первых симптомов (повышенная температура тела, боль в горле, кашель, насморк, боль в мышцах) следует обязательно остаться дома, не ходить на работу, в школу и другие общественные места.
— Вызвать врача на дом, не заниматься самолечением. Необходимо строго выполнять рекомендации лечащего врача: своевременно принимать лекарства и соблюдать постельный режим во время болезни, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно — сосудистую, иммунную и другие системы организма.
— Рекомендовать обильное питье (горячий чай, клюквенный или брусничный морс, соки, травяные чаи с медом и имбирем).
-Тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания.
— Сообщить близким и друзьям о своей болезни, избегать прямого контакта с ними.
Для предупреждения распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц (желательно выделить отдельную комнату). Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать дезинфицирующими средствами.
Общение с больным, по возможности, следует ограничить. При уходе за больным гриппом следует использовать медицинскую маску (марлевую повязку).
Берегите свое здоровье!
ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

На основании регионального проекта «Здоровая Ярославия!» март месяц посвящен теме- укрепления иммунитета, его слоган «Вакцинопрофилактика – правильная тактика!».
Иммунитет – это способность организма бороться с различными вирусами и бактериями, которые негативно влияют на здоровье человека. Иммунная система – совокупность органов и клеток, которые призваны оберегать наш организм от чужеродного вторжения. За иммунитет отвечают селезенка, лимфатические узлы, красный костный мозг. Различают следующие виды иммунитета:
— Врожденный иммунитет имеет возможность бороться с любыми возбудителями, даже если контакт с ними происходит в первый раз.
— Приобретенный иммунитет — это результат борьбы с болезнями, которыми человек не может заболеть во второй раз (например, ветрянка или корь).
— Пассивный иммунитет возникает у людей после введения вакцин (с профилактической или лечебной целью).
Вакцинопрофилактика (проведение профилактических прививок) – система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок. Вакцина – биологически активный медицинский препарат, содержащий антиген для выработки иммунного ответа, который защищает привитого от соответствующего инфекционного заболевания. В России иммунизация проводится согласно Национальному календарю профилактических прививок. Эта схема обязательных вакцинаций, осуществляемых в определенном возрасте детям и взрослым, которая позволяет наиболее полноценно защитить от инфекций. Календарь предусматривает проведение массовой вакцинации против опасных инфекционных болезней – туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, краснухи, пневмококковой инфекции и др. Все эти прививки осуществляются в государственных и муниципальных организациях здравоохранения бесплатно, детям – с согласия родителей.
Причины снижения иммунитета:
1. Плохая экологическая обстановка – загрязнение воды и воздуха, инсектициды, радионуклиды и т.д.
2. Вредные привычки – курение, алкоголизм, наркомания.
3 Неправильное питание, в т.ч. дефицит витаминов и микроэлементов.
4. Голодание и различные диеты.
5. Недостаточная физическая активность.
6. Частые стрессы.
7. Физические и умственные перегрузки.
8. Хроническое недосыпание.
9. Бесконтрольный прием антибактериальных препаратов. Исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75%.
Первые признаки снижения иммунитета: постоянная усталость и быстрая утомляемость; трудности с концентрацией внимания; бессонница или сонливость; частые головные боли: ломота в теле.

Как сохранить иммунитет?
Вести активный образ жизни: «нет» лежанию на диване, «да» физическим упражнениям и свежему воздуху!
Иммунитет во многом зависит от работы кишечника, ведь именно в нем находятся 80% «клеток» иммунной системы. Все, что мы едим, ослабляет или, повышает «обороноспособность» организма. Поэтому укреплять иммунитет следует с помощью питания.
На вашем столе должны быть:
1. Полноценные белки – мясо, рыба, бобовые, орехи. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а фасоль, горох или чечевицу – 1-2 раза в неделю.
2. Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, хрен, чеснок, лук, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый), т.к. они содержат витамины А, В, С, D, F, PP и наиболее полезны для иммунной системы.
3. Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них и в рыбе, значительно повышают защитные силы организма, однако длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста, которые в большом количестве содержат селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец.
4. Орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, какао и горький шоколад являются лидерами среди растительных продуктов по содержанию полезных веществ.
5. Продукты, содержащие калий. Больше всего этого микроэлемента находится в картофеле, испеченном в мундире, урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах.
6. Кисломолочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии, которые создают в кишечнике защитный барьер от болезнетворных микробов.
7. Зеленый чай – лучшее средство для выведения из организма радионуклеидов.
8. Репчатый лук, лук-порей, чеснок и бананы увеличивают рост полезных бактерий в организме.
Для сохранения иммунитета важен сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
Закаливание – плавание, обливания, контрастный душ. Чередование высоких и низких температур – замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие оказывают баня и сауна.
Здоровый образ жизни и спорт. Бег, плаванье, фитнес, аэробика – все эти физические нагрузки не только помогают поддерживать мышцы в тонусе, но и являются хорошим источником силы, энергии и здоровья. Но не забывайте, что чрезмерные нагрузки вредят иммунитету.
Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс – главный враг иммунитета, поэтому не нервничайте, нужно научиться контролировать свои эмоции. Дружественная обстановка, спокойная домашняя атмосфера и успокаивающая музыка помогут тем, кто хочет усилить свой иммунитет и перестать нервничать.
Если вы хотите быть здоровым, вести насыщенную, полноценную жизнь – повышайте иммунитет.
Главное для хорошего иммунитета – придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением!

Берегите свое здоровье!

Подготовлено по материалам областного центра медицинской профилактики.

Грипп – острое вирусное заболевание, с острым началом, лихорадкой, интоксикацией и поражением дыхательных путей. Он очень заразен, опасен развитием осложнений и риском смерти. Заражение происходит при кашле, чихании, разговоре.

ОПЕРАЦИЯ «ЧИСТЫЕ РУКИ»

Чтобы не заболеть во время эпидемии гриппа, следует:

1. Избегать скопления людей.
2. Закрывать нос и рот одноразовыми масками при уходе за больным. Использованные маски следует сразу выбрасывать.
3. Регулярно проветривать любое помещение и делать влажную уборку.
4. Полноценно питаться, высыпаться, избегать переутомления.
5. Принимать поливитаминные препараты, клюквенные морсы, употреблять цитрусовые, свежие овощи и фрукты и т.д.
6. Чаще мыть руки с мылом или обрабатывать их дезинфицирующим гелем.
7. В течение дня при каждой возможности полоскать рот, промывать нос.
8. Пользоваться одноразовыми бумажными салфетками и полотенцами.
9. Сделать сезонную прививку в сентябре-ноябре.

ЕСЛИ ГРИПП НАСТИГ

— при появлении первых симптомов – повышенная температура тела, боль в горле, кашель, насморк, боль в мышцах – обязательно оставайтесь дома;

— вызовите врача на дом;

— не занимайтесь самолечением;

На основании регионального проекта «здоровая Ярославия» февраль месяц посвящен теме «Профилактика онкологических заболеваний», его слоган «Вместе против рака!».
Всемирный день борьбы против рака отмечается ежегодно 4 февраля. Эта дата была провозглашена «Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями». Каждый год от рака умирает более 8 миллионов человек, что составляет 13% от всех смертей в мире, и регистрируется 10 миллионов новых случаев онкологических заболеваний.
В России более 3 миллионов человек страдают онкологическими заболеваниями. Ежегодно раковые образования выявляются примерно у 400-500 тысяч человек. В структуре заболеваемости мужского населения России первые места в последние годы занимают рак легкого (20,9%), кожи (11,1%) и желудка (10,5%). У женщин – рак молочной железы (20,0%), кожи (15,5%) и тела матки (7,1%). В последние десять лет отмечается тенденция к росту заболеваемости злокачественными новообразованиями во всех регионах Российской Федерации, в том числе и в Ярославской области.
Рак является одной из ведущих причин смерти, как во всем мире, так и в нашей стране и регионе. В число приоритетных задач входит создание эффективной системы противораковой просветительной и воспитательной работы, чтобы в дальнейшем достичь уровня информированности населения, позволяющего изменить его отношение к онкологическим заболеваниям. Начиная с детского сада, следует прививать детям навыки здорового образа жизни. Необходимо учить людей основным мерам профилактики злокачественных новообразований, знакомить их с ранними симптомами заболевания, используя для этого методы самообследования.
Важная задача Всемирного дня борьбы с раком – преодоление беспечного отношения людей к собственному здоровью. Известно, что возникновение множества раковых заболеваний можно предотвратить только с помощью отказа от курения. Употребление табака вообще является одной из самых значительных угроз для здоровья людей, когда-либо возникавших в мире. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск развития рака легких.
Установлена связь между интенсивностью и длительностью воздействия солнечных лучей с раком кожи и меланомой. Солнечная радиация безусловно канцерогенный для человека фактор. Лишний вес, ожирение и малоподвижный образ жизни – также являются факторами развития рака. Они могут привести к инфаркту, диабету, повышают шанс развития рака молочной железы, простаты, колоректального рака. Доказана роль ожирения в образовании рака желчного пузыря, поджелудочной железы, пищевода, эндометрия, почки.
Спровоцировать возникновение рака могут и некоторые инфекции. Хроническое носительство вируса гепатита является канцерогенным для человека и более чем в сто раз повышает риск развития рака печени. Инфицированность вирусом папилломы человека часто приводит к раку шейки матки.
Здоровый сон важен для здоровья, в том числе и как способ профилактики онкологических заболеваний. Во время сна синтезируется и вырабатывается гормон сна – мелатонин, который является естественным антиоксидантом, веществом замедляющим старение и обладающим противоопухолевой активностью. Особенно полезен сон в период с 22:00 до 2:00. В целях профилактики рака важно также поддерживать регулярную физическую активность не менее 30 минут в день и избегать сильных стрессов, поскольку отрицательные эмоции могут способствовать снижению иммунитета и развитию различных заболеваний, в том числе и онкологических. По оценкам экспертов ВОЗ, основной причиной 21-25% случаев заболеваний раком молочной железы и толстой кишки является физическая инертность. Отсутствие физической активности считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами 6% от общего числа случаев смерти во всем мире. Доказано, что регулярная физическая активность снижает риск рака толстой кишки и молочной железы.
Самый эффективный способ профилактики онкологических заболеваний – диспансеризация, которая нацелена на выявление онкологических заболеваний на ранних стадиях. Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры. Массовая добровольная диспансеризация взрослого населения России начинается с 21-летнего возраста с периодичностью 1 раз в 3 года и на протяжении всей жизни. В 2019г диспансеризации подлежит взрослое население следующих годов рождения: 1917; 1920; 1923; 1926; 1929; 1932; 1935; 1938; 1941; 1944; 1947; 1950; 1953; 1956; 1959; 1962; 1965; 1968; 1971; 1974; 1977; 1980; 1983; 1986; 1989; 1992; 1995; 1998.
Диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО в кабинете медицинской профилактики на базе поликлиники ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ. Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться в поликлинику в кабинет медицинской профилактики, где Вам расскажут о порядке прохождения диспансеризации.
Кроме того, терапевт при обращении пациента по каким – либо другим вопросам, оценив факторы риска (курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, возраст и т.п.), может назначить дополнительное обследование, которое поможет своевременно выявить онкопатологию.
Врачи терапевтического профиля должны первыми проявить настороженность в отношении онкопатологии. В 80% случаев развития болезни можно не допустить, дав пациенту консультации по изменению образа жизни.
«Сегодня есть множество причин верить, что все в наших руках, даже если речь идет о победе над раком, — утверждают онкологи. Современные исследования доказывают — около 50% случаев заболевания можно избежать, всего лишь изменив некоторые привычки и ведя здоровый образ жизни. Поэтому начинать можно с малого – отказаться от курения, приема жирной пищи и чрезмерного увлечения солнечными ваннами, уделив больше времени физической активности и сбалансированному питанию.
Будьте здоровы!

Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ.
По материалам областного центра медицинской профилактики.

Современный мир уже невозможно представить без интернета, знакомство со всемирной сетью у многих начинается с достаточно раннего возраста. Самое популярное увлечение на сегодняшний день – социальные сети. Практически все молодые люди, дети, их родители имеют свои странички в той или иной социальной сети. В этой статье мы рассмотрим положительные и отрицательные стороны влияния интернета на детей.
Интернет предлагает безграничные возможности для творческого развития детей. Огромное количество развивающих игр, обучающих программ, с помощью которых можно научиться рисовать, снимать и монтировать кино, выучить иностранный язык, прочитать любую книгу, посетить любой музей, в интернете можно получить ответы практически на все вопросы. Можно общаться с друзьями из разных городов и стран и находить новых по интересам. Чрезмерное увлечение социальной сетью таит в себе и определенную опасность. Виртуальное общение иногда заменяет собой реальные взаимоотношения с людьми, вытеснив желание жить обычной жизнью, не связанной с компьютером.
В интернете существует много мошенников, непорядочных людей, родителям следует учить ребенка виртуальному общению.

КАКИЕ ОПАСНОСТИ МОГУТ ПОДСТЕРЕГАТЬ РЕБЕНКА?
1.Угроза для физического здоровья.
Длительное пребывание за компьютером особенно вредно для детского организма. Врачи советуют ограничить время работы с компьютером для дошкольника до 30-40 минут в день и до часа в день для младших и средних школьников. Если ребенок имеет проблемы со зрением или другие противопоказания по здоровью, то вопрос о времени работы с компьютером нужно решать совместно со специалистом. При работе на компьютере ребенок длительное время находится без движения. Отсутствие движения приводит к атрофии мышц спины, грудной клетки и шеи, что влечет за собой нарушение осанки, искривление грудной клетки, развитие заболеваний позвоночника. Отсутствие движения при работе на компьютере влечет за собой появление гипертонической болезни, варикозное заболевание вен нижних конечностей. Компьютерные игры могут быть причиной нарушения сна и питания.
2.Угоза для психологического здоровья.
Непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. Наблюдается снижение способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни. Сеть всемирной паутины подменяет встречи с друзьями электронными письмами.
Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, ребенок теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, ребенок может закрыться.
Очень важно, чтобы общение ребенка не ограничивалось только социальной сетью.
3. Опасное общение.
Нужно объяснить ребенку, что нельзя общаться с незнакомыми людьми. Если от незнакомого человека приходят странные сообщения, нужно, не отвечая, сообщить родителям. Нельзя сообщать о себе никакой личной информации в свободном доступе. Не стоит делать свои личные странички достоянием всего интернета, а следует ограничиться группой друзей, которых знаете лично. Нельзя сообщать информацию о родителях: полное имя, где они работают и свой настоящий адрес.
3. Порнография – это могут сайты, где открыто демонстрируются жестокость, насилие и т.д.
4. Нежелательная информация.
В социальной сети всегда есть риск наткнуться на вредную информацию, призывающую к употреблению наркотиков, суициду, информацию о псевдорелигиозных и мистических действиях, сектах, мошенничестве. Обычно вся эта опасная информация может быть отсечена соответствующими программами и антивирусами. С детьми-дошкольниками и младшими школьниками во время нахождения в сети должны находиться рядом родители. Детям необходимо рассказать о том, что, не стоит доверять сразу всему, о чем он узнал из сети.
5. Угроза мошенничества.
В сети можно столкнуться с различными услугами, которые предлагаются после оплаты СМС на короткий номер. Чаще всего это обычное мошенничество. Нужно заранее предупредить ребенка о такой возможности. Отправка СМС на короткие номера должна быть под строжайшим запретом. Нужно объяснить ребенку, что принимать файлы от незнакомых людей, открывать сомнительные ссылки не следует, потому что в результате этого можно заразить компьютер вирусами.
Как же можно минимизировать вредное воздействие интернета на ребенка?
Постройте с детьми доверительные отношения. Ребенок должен понимать, что встречи с виртуальным другом надо избегать не по той причине, что родители будут ругаться, а потому, что это действительно опасно. Необходимо сразу же после покупки компьютера установить антивирусное программное обеспечение. Кстати, установить его нужно не только на компьютер, но и на смартфоны, планшеты и прочие гаджеты, к которым есть доступ ребенка.
Найдите время, чтобы посидеть с ребенком за компьютером. Взрослые должны помочь ребенку научиться ориентироваться в потоке информации, безопасно общаться и извлекать максимум пользы от сети интернет.
Основу интернет — безопасности ребенка формируют вовсе не антивирусы, а родительское воспитание, постоянное общение с ребенком, которое направлено на формирование правильного мышления и выработку у ребенка правильных жизненных целей.

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ