ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ.

       Молоко матери — это идеальное питание для ребенка, который только появился на свет. Специалисты в области детского здоровья рекомендуют кормить малыша исключительно грудным молоком до 6 месяцев, далее рекомендуется вводить продукты прикорма, продолжая грудное вскармливание. В дальнейшем не стоит отказываться от прикладываний к груди, ведь роль грудного вскармливания не ограничивается только поступлением питательных веществ и калорий, оно помогает и в воспитании  здорового ребенка. В идеале эксперты рекомендуют продолжать кормление грудью до 1,5-2 лет или до тех пор, пока это устраивает  маму и ее малыша.

       Основные преимущества грудного вскармливания: польза для матери и ее новорожденного.

       Пользу грудного молока для ребенка переоценить невозможно. Природа создала этот уникальный продукт для того, чтобы малыш после рождения, в первые месяцы своей жизни, получал идеальное питание, которое покрывает все его потребности в пище и жидкости. Но только пищевой ценностью роль грудного молока  не ограничивается. Помимо удовлетворения потребностей ребенка в питании и питье, процесс кормления грудью развивает, защищает от проблем со здоровьем и закладывает основы близких отношений с матерью.

      Специалисты выделяют целый ряд преимуществ, которые грудное вскармливание дает для новорожденного и его матери. Кроме того, это доступный, бесплатный и очень удобный способ накормить ребенка в любом месте и в любое время.

      Можно выделить несколько ключевых преимуществ  кормления грудью для младенца.

1. Поддержка иммунной системы.

Наряду с основными питательными веществами, грудное молоко содержит весь необходимый набор витаминов и минералов, а также иммунные клетки, антитела, защищающие малыша от инфекций. Молоко, вырабатываемое в первые дни после родов, молозиво, содержит максимальную порцию иммунных компонентов – антител, тем самым защищая малыша.

2. Стимуляция пищеварения.

Употребление исключительно грудного молока помогает в развитии и созревании пищеварительного тракта ребенка. Первые порции молозива обладают  послабляющим эффектом, помогая опорожнить кишечник  от первородного кала — мекония.

3. Разнообразный уникальный состав.

Состав материнского молока изменяется по мере роста малыша. Оно  содержит белки, жиры и углеводы, весь набор витаминов и микроэлементов. Это, например, омега-три жирные кислоты, иммуноглобулин А, лактоферрин и т.д. Молоко разделяется на переднюю и заднюю порции, которые имеют разный состав и плотность. Это нужно для того, чтобы младенец мог, как утолить жажду (за счет переднего молока, которое содержит больше воды), так и насытиться (за счет заднего молока, в котором больше жиров). Состав молока изменяется по мере роста ребенка.

4. Развитие мышц и дыхательной системы.

У ребенка при сосании материнского молока развиваются мышцы языка, челюстей, щек и губ, что способствует правильному развитию дыхательной системы, особенно легких, увеличивается поступление в кровь кислорода за счет более глубоких вдохов. Это помогает в полноценном развитии   челюстно-лицевой области и формировании правильного прикуса.

5. Помощь в защите от болезней. При кормлении младенцев грудным молоком снижается риск развития патологий пищеварительной системы и органов дыхания, внезапной детской смерти, инфекционных заболеваний.
6. Формирование тесной связи и чувства близости.

 При кормлении малыш ощущает тепло тела, запах матери, ее сердцебиение и дыхание. Это позволяет сформировать ощущение близости, защиты и надежности, снимает эмоциональное напряжение, позволяет ребенку быть спокойнее.

Польза грудного вскармливания для матери.

1. Сокращение времени восстановления после родов. Выделение дополнительных порций окситоцина помогает ускорить инволюцию матки. Это уменьшает риск развития послеродовых кровотечений.
2. Длительная лактация снижает риск развития рака груди, яичников. Особенно четко это прослеживается для женщин, кормящих грудью более года. У них снижен риск гипертонии, диабета.
3. Кормление грудью уменьшает вероятность формирование послеродовой депрессии. Общение с малышом и забота о нем улучшают настроение, повышают эмоциональный статус, помогает справляться с депрессивными настроениями.
4. Коррекция питания и устранение из рациона потенциально вредных продуктов помогают постепенно перейти на принципы здорового образа жизни. Лактация расходует дополнительные калории, позволяя женщине быстрее сбросить вес после родов.

Кроме того, периоды кормления малыша дают возможность больше времени проводить рядом с ним, формируя тесную эмоциональную связь.

Вирусные гепатиты – группа инфекционно-воспалительных заболеваний печени, возбудителями которых выступают вирусы гепатитов- А, B, C, D, E. Каждый из них оказывает повреждающее действие на клетки печени — гепатоциты, которое приводит к нарушению функции печени, а в ряде случаев  опасных для жизни осложнений (цирроза, рака печени). Некоторые варианты инфекции протекают остро, иные же другие характеризуются хроническим течением. Одни гепатиты (гепатит А) проходят бесследно, другие (особенно – гепатит С) приводят к циррозу печени и недостаточности функций этого органа.   Чаще болезнь протекает со стертыми проявлениями или вовсе без них.

Выделяют острые и хронические вирусные гепатиты. В зависимости от симптоматики различают вирусные гепатиты: манифестные (желтушные и безжелтушные), бессимптомные (нет внешних проявлений, но обнаруживаются изменения в биохимическом анализе крови и маркеры инфекции), инаппарантные (нет внешних проявлений, показатели биохимии в норме, а специфические маркеры инфекции определяются). 

Симптомы болезни.

Как правило, эти болезни протекают с неярко выраженными проявлениями или вовсе без них, в отдельных случаях развиваются и клинически яркие формы вирусных гепатитов. У больного появляются следующие признаки заболевания: снижение физической выносливости, подташнивание, рвота, снижение аппетита, нарушение консистенции стула,  летучие боли в суставах, боль разной  интенсивности, справа под ребрами, тяжесть в данной области, пожелтение белков глаз, слизистых оболочек полости носа, рта, кожи, сосудистые звездочки на коже, изменение физиологических отправлений,  стула (светлый кал),  темная моча.

Декомпенсация патологического процесса:снижение массы тела, кожный зуд, склонность к кровотечениям, специфический запах изо рта, увеличение размеров живота из-за скопившейся в брюшной полости жидкости (асцит). Возможны неврологические симптомы (дрожание рук и ног, рассеянность, нарушения сознания вплоть до комы).

Причины вирусного гепатита.

 Возбудители этих болезней — одноименные вирусы. Вирусы гепатитов А и Е попадают в организм человека с загрязненной водой, пищей или через немытые руки (фекально-оральный  механизм передачи). Реже возможно заражение при переливании инфицированной крови  или половым (орально-анальным) путем. Гепатиты В,С и D передаются преимущественно с кровью. Инфицирование происходит  во время трансфузий непроверенной донорской крови, при использовании непростерилизованного медицинского инструментария или инструментов для косметических процедур (маникюра, прокалывания ушей, нанесения тату). Реже возможны вертикальный (от зараженной матери плоду) и половой пути передачи.

Лечение больных острым вирусным гепатитом проводится в инфекционном стационаре. Назначается щадящая диета с ограничением консервированных, жареных, жирных, острых блюд, грибов, сдобных изделий, газированных напитков. Медикаментозное лечение может включать: противовирусные препараты, гепатопротекторы, антиоксиданты, витамины, глюкокортикоиды, инфузии глюкозо-солевых растворов. В тяжелых случаях пациентам рекомендуют гипербарическую оксигенацию, плазмофорез, трансплантацию печени.

Профилактика. Специфическая профилактика разработана только против гепатита В- вакцинацию проводят еще в роддоме. Неспецифическая профилактика заключается в соблюдении правил личной гигиены, употребление в пищу только хорошо обработанных термически продуктов животного происхождения, очищенной воды, соблюдение правил стерилизации инструментов для медицинских и косметологических манипуляций, отказ от беспорядочных половых связей, использование барьерных средств контрацепции, борьба с наркоманией.                                                                              

 

 

Уважаемые подписчики, пожалуйста, найдите немного времени и ознакомьтесь с памяткой «Первая помощь при остром нарушении мозгового кровообращения».
Вы узнаете основные признаки острого нарушения мозгового кровообращения , а также алгоритм действий до прибытия скорой помощи.

Неделю с 23 по 29 июня 2025 г. Минздрав России объявил Неделей профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими  средствами и их незаконным оборотом 26 июня).

      Распространение употребления наркотических средств и наркозависимость – одна из самых серьезных проблем современного общества. Согласно официальным статистическим данным, в России более 13 миллиона человек периодически употребляют наркотические средства.

      Средний возраст наркозависимых – от 16 до 30 лет.

   — Более 60% составляет молодежь 18-25 лет;

   — 20% — лица старше 25 лет;

   — на остальные 20% приходятся несовершеннолетние лица, начиная с 7-летнего возраста.

      Из-за этой пагубной привычки ежегодно умирает 450 тыс. человек в мире.

      Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

      Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличить дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома или «ломка», в отсутствие очередной дозы.

       Приобщение к наркотикам у многих происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально – личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

      Наркомания меняет все аспекты жизни:

  — меняется внешность (тусклая кожа, потухшие глаза, желтые или черные зубы, болезненный вид, худоба);

  — сухость во рту или обильное слюновыделение;

  — помутнение сознания;

  — нарушение речи и координации движений;

  — продолжительность жизни уменьшается примерно на 20 лет;

  — теряется трудоспособность, меняется круг общения (общается с другими наркозависимыми);

  — ухудшается качество жизни родственников наркомана, у них появляются психологические проблемы.

   Последствия приема наркотических веществ:

— снижение иммунитета и нарушение обмена веществ.    

— При инъекционном введение наркотиков можно заразиться такими инфекциями, как гепатиты В и С, ВИЧ.

— При употреблении наркотиков происходят частые перепады артериального давления, пульса, возрастает риск инфаркта миокарда в молодом возрасте.

— При приеме наркотиков расстраивается пищеварении, что вызывает значительную потерю массы тела и истощение, может развиться гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания тонкого и толстого кишечника.  

— Хроническая интоксикация при приеме наркотиков сказывается на печени и почках.

— Вероятность рождения здоровых детей в паре, где хотя бы один из партнеров употреблял или употребляет наркотики, резко снижается.

— Кожа приобретает нездоровый желто-серый оттенок, становится дряблой, раны и порезы плохо заживают.

— Употребление наркотиков вызывает изменение психики, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

— Передозировка (вплоть до летального исхода).

— Склонность к суицидам.

      Наилучший метод борьбы с наркоманией  — это профилактика.

      Как показывает мировая практика,  излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших.

      Профилактика наркомании может быть: первичной, вторичной и

третичной.

1. Задачей первичной профилактики наркомании является защита детей и подростков от первого, во многих случаях рокового употребления психоактивного вещества на самых ранних стадиях их взросления, профилактика должна проводиться широко, повсеместно, со всеми детьми и подростками школьного возраста, пока они здоровы и не успели познакомиться с наркотическими веществами.
2. Целью вторичной профилактики является сохранение здоровья детей и подростков, уже имеющих опыт употребления.
3. Третичная профилактика предназначена для продления жизни лиц, страдающих сформированной зависимостью от наркотиков путем предупреждения повторных рецидивов после лечения.

Цените свою жизнь, она у вас одна!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов —  Ямская ЦРБ

 

     Регулярная физическая активность – один из основных компонентов здорового образа жизни, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия, снижения риска развития серьезных заболеваний. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но достаточно снижает риск развития социально – значимых заболеваний: ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%, уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье и улучшает качество жизни.

      В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, который создает благоприятные условия для возникновения физической инертности.

      Существует множество видов двигательной активности, и каждый человек  может выбрать себе тот, который ему больше всего подходит: ходьба, плавание, бег, йога, групповые тренировки и другое. При достаточной двигательной активности реализуются многие положительные эффекты:

— Снижение лишнего веса. Избыточная масса тела уменьшается в результате «сжигания» жиров.

— Снижение риска заболеваний сердечно — сосудистой системы.

— Укрепление иммунитета.

— Улучшение осанки.

— Активные движения способны снять стресс. Физические нагрузки помогут отвлечься от проблем и сбросить напряжение, улучшить настроение. Психика становится более устойчивой, снижается потребность в таких «стимуляторах», как табак, кофе, алкоголь.

      Откажитесь от пассивного образа жизни в пользу физической активности хотя бы на 30 минут в день. Для этого необходимо радикально менять привычный образ своей жизни. Обеспечить себя необходимой  «дозой» движения можно и с помощью прогулок. Ходьба – это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. При малоподвижной работе старайтесь каждые 20-30 минут отказываться от компьютера и менять положение. Научитесь каждый час делать разминку всего на 2-3 минуты.

      Чтобы выработать положительную мотивацию и встать на путь оздоровления, следует увеличить повседневный уровень двигательной активности. С целью достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется:

— отказаться по возможности от общественного наземного транспорта и частично – лифта, ходить пешком.

— занимайтесь зарядкой. Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрости и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, можете сделать одно-два упражнения, пока не закипит чайник.

— начинайте регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, езда на велосипеде, лыжи).

— подвижные игры (волейбол, баскетбол, теннис и другие).

      Начинать нужно осторожно, поэтапно и постепенно.

      Существует несколько принципов, которые позволяют правильно организовать физическую активность:

— Постепенность. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу попытаться пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму.

— Последовательность – от простого к сложному.

— Регулярность. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта не будет.

      Основные рекомендации для поддержания здоровья:

— Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

— Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более  300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

      Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы, она увеличивает силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

      Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

      Помните, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым – должно стать естественным желанием каждого человека.

      «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение».

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

9 – 15 июня 2025 г. Неделя отказа от зависимостей

      Зависимость – навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких  — либо действий. Это непросто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.

      Виды зависимостей:

   — 01. Химические: токсикомания, табакокурение, наркомания, алкоголизм;

   — 02. Нехимические (психологические): пищевая, компьютерная, игровая, эмоциональные созависимости.

      По большому счету, приобретая зависимость от чего – либо (табака, алкоголя, наркотических веществ, азартных игр) человек осознанно наносит вред своему здоровью. Чаще всего такие зависимости развиваются у человека из-за неустойчивости психики (особенно касается подросткового возраста), длительных нервных расстройств или по причине каких-либо глобальных изменений в привычной жизни.

      Алкоголизм.

      При регулярном чрезмерном употреблении алкоголя формируется алкоголизм. Смерть от алкогольных отравлений – это только вершина айсберга. В сотни раз больше людей погибает от последствий хронического злоупотребления алкоголем.

      Потребление спиртного в настоящее время является одним из факторов смертности населения в трудоспособном возрасте в  Российской Федерации. По оценке  с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Алкогольная зависимость увеличивает смертность от целого ряда внешних причин: травм, несчастных случаев, отравлений, насилия, убийств и самоубийств.

      Специалисты – наркологи подчеркивают: не существует безопасных доз алкоголя, а самый безопасный градус – ноль. Алкоголь негативно влияет практически на все органы человеческого организма. В мозгу человека после принятия алкоголя начинается кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности. Опасен алкоголь и для сердца: он повышает уровень холестерина, способствует развитию гипертонии, дистрофии миокарда.

      В желудке после принятия спиртных напитков начинается ослабление защитной функции слизистой, как следствие – гастрит, язвенная болезнь, риск развития онкопатологии.

      Алкоголь разрушает печень. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом. Не менее опасно воздействие алкоголя на другие органы человека.

      Алкогольная зависимость – многоуровневая проблема. Дело не только в физическом привыкании, но и в психологическом аспекте. Далеко не все алкоголики понимают, что зависимы. Многие отрицают это и отказываются от любой помощи родственников. Только профессиональный нарколог может  выяснить, на какой стадии зависимости находится человек, на что указывают его симптомы, каков может быть прогноз. Слышать правду людям больным алкоголизмом, очень тяжело. Но после этого человек может попробовать что-то изменить. Большая роль здесь отводится влиянию родственников пациента, которые должны работать в команде с врачами.

      Табакокурение или курение никотинсодержащей продукции

      Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире 1,3 миллиарда человек зависимы от табачных изделий. Курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют.

      Кроме собственного курения табака, вредное воздействие на организм оказывается и при его замене электронными сигаретами и системами нагревания табака. Многие курильщики расценивают электронные сигареты и вейпы как более безопасную альтернативу сигаретам и переходят на них в попытке бросить курить. Но это не более чем замена одного токсического продукта другим. Почему?

— Жидкости, содержащиеся в электронных сигаретах и вейпах, вызывают воспалительные реакции в легких.

— Синтетический никотин еще более токсичен и приводит к множеству патологических изменений в организме.

— Аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат тяжелые металлы и другие канцерогены, что приводит к развитию онкозаболеваний.

Вред курения начинается с того момента, как только человек выкурил первую, вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего будет страдать полоть рта, гортань, бронхи и легкие. Ущерб может  быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебание настроения, раздражительность). Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина, продолжает курить, несмотря на вред  здоровью.

      Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у некурящего сверстника.

      Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствуют развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.  Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца.

     Существует немало современных эффективных методик и статей о вреде курения, помогающих избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно без помощи нарколога.

      Потребление наркотических средств.

      Наркозависимость – пристрастие к психоактивным веществам, непосредственно воздействующим на головной мозг и способным вызвать изменение сознания человека.

      Наркотические вещества оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, повышают риск развитии онкологических заболеваний и приводят к снижению иммунитета.

      Чаще всего употребление наркотических средств начинается в молодом возрасте. Среди молодежи нередко существует ложное представление: если  принять наркотик всего только один раз, то в этом нет ничего ужасного. Однако, это опасное заблуждение. Однажды испытанное ощущение удовольствия приводит человека к рабской зависимости.

      Постепенно имеющиеся ранее у человека интересы и увлечения пропадают. Появляются депрессия, апатия, агрессия, импотенция, инфекционные заболевания. Облик человека, постоянно принимающего наркотическое зелье, далек от привлекательности: выпадающие зубы, высыпания на коже, трясущиеся руки, безумный взгляд, снижение интеллекта. Прием наркотика приводит к изменению психики человека от депрессии и панических атак до бреда и галлюцинаций.

      Токсическое воздействие запрещенных препаратов не только разрушает человека, как личность, но вызывает структурные и функциональные изменения всех органов и приводит к преждевременной смерти. Средний возраст человека, активно употребляющего наркотики, не превышает 36 лет. Вот поэтому редко встречаются наркоманы в возрасте 40-45 лет. Люди с большим стажем потребления не дотягивают до этого возраста.      

      Важно помнить: отказаться  от вредных зависимостей  — значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно, организм человека имеет неограниченные возможности и способен восстанавливаться (пусть и частично) даже после длительного употребления различного рода психоактивных веществ.

      Как самостоятельно избавиться от зависимости:

1. Найдите причину, почему вы хотите избавиться от зависимости.
2. Составьте план. Подумайте, что вы будете менять в своей жизни, чтобы убрать влияние зависимости и выберете дату, когда начнете «новую» жизнь.

3.Выберете наиболее подходящий метод отказа от зависимости.

4.Найдите свой способ борьбы с симптомами отмены.

5. Обратитесь к специалисту, если не получается самостоятельно побороть зависимость.

      Чтобы сохранить здоровье никогда не начинайте курить, не пробуйте спиртного, не прикасайтесь к наркотикам!

Помните об этом и будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ