(14-20 ноября 2022г)

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом проводится ежегодно 14 ноября – в день рождения канадского врача Фредерика Бантинга, который сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина – лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.

 

Логотипом Всемирного дня диабета является синий круг, который символизирует жизнь и здоровье, а синий цвет обозначает небо, которое объединяет все народы, и цвет флага ООН. Синий круг – означает единство мирового диабетического сообщества в борьбе с эпидемией диабета.

Всемирный день борьбы с диабетом был учрежден Международной диабетической федерацией совместно с Всемирной организацией здравоохранения в 1991 году в ответ на рост заболеваемости сахарным диабетом в мире. Целью Всемирного дня диабета является повышение осведомленности населения о диабете, акцентирование внимания на образ жизни при сахарном диабете, как можно предотвратить развитие болезни.

Сахарный диабет – хроническое заболевание, развивающее тогда, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Из-за недостатка или отсутствия в организме гормона инсулина увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия).

Гипергликемия проявляется чувством жажды, увеличением количества выделяемой мочи, повышенным аппетитом, слабостью, головокружением, медленным заживлением ран. Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты. Резкие колебания сахара в крови вызывают угрожающие для жизни состояния – гипо и гипергликемические комы.

В настоящее время известно два типа сахарного диабета (СД).

СД первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский. Для него характерна недостаточная выработка и секреция эндокринными клетками поджелудочной железы гормона инсулина, вызванная их разрушением в результате воздействия различных факторов (вирусная инфекция, стресс, аутоиммунная агрессия и другие), поэтому необходимо его ежедневное введение.

СД второго типа – инсулинонезависимый, или диабет взрослых людей, развивается в результате снижения чувствительности инсулинозависимых тканей к действию инсулина (инсулинорезистентность). Большинство больных страдает диабетом 2 типа, к которому чаще всего приводят лишний вес и недостаточная физическая активность. Симптомы заболевания могут быть неярко выраженными. Поэтому болезнь диагностируется через несколько лет после начала, нередко из-за развития осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

По данным Международной диабетической федерации, в мире около 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе. К 2030 г. диабет станет седьмой причиной смерти во всем мире..

Во всем мире обеспокоены увеличением числа случаев Гестационного сахарного диабета (ГСД), который развивается или впервые выявляется у молодых женщин во время беременности. Несмотря на то, что после родов этот тип диабета может полностью исчезнуть, во время беременности заболевание наносит существенный вред здоровью матери и ребенку. Женщины, страдающие гестационным диабетом во время беременности, подвержены большому риску заболеть впоследствии сахарным диабетом 2-го типа. Влияние гестационного сахарного диабета на плод выражается в избыточной массе ребенка на момент рождения, различных уродствах и врожденных пороках развития.

Профилактика СД должна осуществляться на трех уровнях: популяционном, групповом и на индивидуальном уровнях. Профилактика в масштабах всего населения не может проводиться только силами здравоохранения, требуются межведомственные планы по борьбе с заболеванием, создание условий для достижения и поддержания здорового образа жизни, активное вовлечение в этот процесс различных административных структур, повышение информированности населения в целом, действия по созданию благоприятной окружающей среды.

 

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики сахарного диабета 2 типа.

При диабете второго типа самое главное – нормализовать вес, восстановить жировой и углеводные обмены в организме. Для этого следует соблюдать следующие условия:

1. Здоровое питание.

— Ограничить до полного исключения из рациона легкоусвояемые углеводы: сахар, сладости. При лишнем весе – снижение калорийности, дробное питание – 5-6 раз за день небольшими порциями.

— Полезны фрукты и ягоды, которые содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат много глюкозы, что категорически не рекомендуется.

— Можно употреблять капусту, свеклу, морковь, баклажаны, помидоры, редис, огурцы, кабачки, брюкву, сладкий болгарский перец. Следует исключить картофель из-за высокого содержания крахмала.

— Рекомендуется добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки.

— Из напитков предпочтительнее кисломолочные, морсы, компоты, отвары трав.

— Необходимо 50-70% животных жиров заменить на растительные масла. В рацион нужно ввести нежирное мясо, рыбу, морепродкуты в отварном, тушеном и запеченном виде.

— Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу лучше исключить из меню.

— Следует ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда.

— Алкогольные напитки исключить полностью.

— Воздержитесь от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.

2. Регулярные физические нагрузки:

— Быть физически активными: Выделяйте полчаса в день для занятий физкультурой.

— Если сложно двигаться сразу 30 минут, разделите нагрузку на 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке, поход в бассейн, езда на велосипеде. Главное, чтобы физические занятия приносили удовольствие.

Ежедневно используйте каждую возможность двигаться:

• пешком по лестнице вверх и вниз;

• до магазина ходите пешком;

• на даче выполняйте посильную работу;

— игра с внуками.

3. Сохраняйте душевное равновесие:

Жизнь взрослого человека часто связана со стрессовыми ситуациями, когда очень трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. Меньше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте душевное спокойствие.

4. Контроль артериального давления:

Сердечно – сосудистые заболевания и диабет тесно связаны – повышение артериального давления может привести к нарушению углеводного обмена в организме.

5. Генетическое обследование:

Если в вашей семье больные сахарным диабетом, то по возможности пройдите генетическое обследование.

Важно при проведении диспансеризации населения и профилактических осмотров выявлять факторы риска развития сахарного диабета 2 типа, давать рекомендации по ведению здорового образа жизни и направлять пациентов на консультацию к врачу — эндокринологу.

Тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета эффективно в 80-90% случаев.

Берегите свое здоровье!

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда.

 

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек.

Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

В состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг. никотина. Кроме этого, в состав табачного дыма входят сотни ядов, в том числе: цианид, мышьяк, синильная кислота, угарный газ и др., содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг. табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще.

Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

 

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющих табак, на 15000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей – гипоксию.

Курение значительно увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта. При курении происходит повреждение эндотелия сосудов, утолщаются стенки артерий, снижается их эластичность, нарушается жировой обмен, формируются атеросклеротические бляшки, тромбы.

Ежегодно в России проводится 20000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Доказана связь меду никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровообращения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушающим образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакция курящего человека замедляется, снижается интеллект.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от заболеваний органов пищеварения: язва желудка и двенадцатиперстной кишки: у курящих людей в 3,5раза выше, чем у некурящих.

 

Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержимое угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и функция легких. Через 1-9 месяцев постепенно пропадает кашель и одышка; через 5-10 лет значительно снижается риск развития инсульта. Через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких, через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом. Плюсов отказа от курения много. Попробуйте расстаться с курением и организм скажет «спасибо».

Потребление табака вызывает сильную физиологическую и психологическую зависимость. Государство прикладывает все усилия к тому, чтобы оградить некурящих от воздействия табачного дыма и побудить курящих отказаться от пагубной привычки. С июня 2013 года в стране действует Федеральный Закон № 15 «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака». Этот закон запрещает курение в общественных местах, ресторанах, барах, поездах, аэропортах, ограничивает продажу и рекламу табака. Повышаются цены на табачные изделия.

Бросить курить не просто, но при желании Вы сможете это сделать!

Помните! Табак и здоровье – несовместимы!

20 ноября во всем мире отмечается праздник, посвященный маленьким жителям нашей планеты – Всемирный день ребенка.

 

Еще в 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование Всемирного дня ребенка как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. Документ объединил 10 основополагающих принципов и провозгласил своей конечной целью «обеспечить детям счастливое детство». Для достижения этой цели он призывает «родителей, добровольные организации, местные власти и национальные правительства» соблюдать права детей, претворяя в жизнь соответствующие законодательные и другие меры.

Дата не случайна – именно 20 ноября 1989 году была принята «Конвенция о правах ребенка», которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания. Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи.

Каждый ребенок – это маленький человек, со своими правами, которые обязательно должны соблюдаться взрослыми. Ребенок будет уважать права других людей, если будут уважать его права!

Праздник, посвященный Всемирному дню ребенка, призван напомнить о хрупкости детства и детей, о том, насколько они ценны для нас.

Целью празднования Всемирного дня ребенка является привлечение внимания широкой общественности, организаций и правительственных учреждений к вопросам, направленным на практическую реализацию мер по обеспечению благополучия детей по всему миру.

К сожалению, в современном мире интересы и права детей часто нарушаются. Неудовлетворительные условия – одно из самых распространенных нарушений. Без достойного и безопасного жилья, без благополучных санитарных условий проживания, детям гораздо сложнее жить и развиваться. Здоровье не может быть крепким в антисанитарных условиях, а право на игру не может быть осуществлено при отсутствии безопасного места для игр.

Во Всемирный день ребенка проходят акции в городах, где призывают людей заботливо и внимательно относиться к детям, не быть безразличными к трудностям, с которыми они сталкиваются. Транслируются программы, посвященные вопросам воспитания. Благотворительные фонды проводят сбор денег, вещей, учебников для детских домов и малоимущих семей.

Детский фонд ООН проводит активную деятельность, направленную на сохранение детского здоровья от раннего возраста и до юности. Фонд работает и в направлении обеспечения надлежащего медицинского наблюдения для беременных женщин во время беременности, родов и послеродового периода. Проводятся консультации и обучение женщин медицинским знаниям, чтобы они имели возможность самостоятельно оказывать ребенку первую помощь и справляться с симптомами болезней в домашних условиях.

 

Особое внимание Детский фонд ООН уделяет созданию надлежащих условий жизни для детей, потерявших родителей из-за ВИЧ/СПИДа, борется за равные права и терпимое отношение общества к женщинам и детям, инфицированным ВИЧ.

Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка помогает семьям в трудных жизненных ситуациях, защищает детей от насилия и жестокого обращения, а также сотрудничает с местными и федеральными органами власти, осуществляет независимую оценку соблюдения прав детей, представляет их интересы в судах, способствует разработке соответствующего законодательства.

В современном мире, несмотря на научно-технический прогресс, все еще не решенных проблем, связанных с благополучием детей и обеспечением их здоровья. От того, какими вырастут наши дети, зависит, как и в каком мире предстоит жить в будущем всему человечеству.

Дети – это большое счастье! Дети приносят ощущение счастья. Жизнь, заполненная серыми буднями, становится праздничным фейерверком. Ребенок развивается – и каждый момент вы видите что-то новое, веселое, неповторимое, незабываемое. Вы видите живой интерес ко всему, неутомимую жажду все познать, узнать, увидеть, ощутить, попробовать на вкус, разобрать на частицы и сотворить из того, что осталось, что-то новое. Разве это не счастье – быть всегда рядом с таким чудесным маленьким «вечным двигателем?» И кому, как не им, мы должны посвящать лучшие праздники в мире.

Всемирный день ребенка (20 ноября) создан специально для того, чтобы мы лишний раз задумались о самых маленьких и ценных созданиях в нашей жизни. Ведь дети очень ранимы

Бешенство (синонимы — гидрофобия, лиссавирусный энцефалит) — особо опасное острое вирусное инфекционное заболевание, протекающее с тяжелым поражением нервной системы и заканчивающееся смертью заболевшего человека в течение 10 календарных дней после появления клинических симптомов болезни.

Источником инфекции для человека могут быть любые теплокровные животные, но чаще всего это хищные млекопитающие. В Российской Федерации резервуаром вируса бешенства (Rabies lyssavirus) в природных очагах главным образом являются представители семейства псовых (лисица, енотовидная собака, волк, песец, корсак).

 

Возможно заражение от ежей, барсуков, летучих мышей. В городских очагах резервуаром бешенства, как правило, являются собаки и кошки. Реже заражение происходит в результате контакта с больными коровами, овцами, лошадьми, различными грызунами. Больные животные перестают бояться человека, приходят в населенные пункты, начинают контактировать с домашними животными: кошками, собаками, со скотом, могут нападать на человека.

В Ярославской области в 2021 году бешенство лабораторно было подтверждено у 15 животных, в том числе у 5 лисиц, 4 собак, 3 енотовидных собак, 2 кошек, 1 волка. Зараженные бешенством животные выявлены в Борисоглебском, Мышкинском, Некрасовском. Ростовском Рыбинском, Тутаевском, Угличском, Ярославском районах и г. Ярославле. За медицинской помощью после контакта с животными в 2021 году в области обратилось 3626 человек, в том числе по поводу укуса дикими животными — 148.

Заражение человека происходит при укусе, оцарапывании бешеным животным, при ослюнении больным животным свежих ран, порезов на коже человека или при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной. Возможно заражение и при попадании брызг инфицированного материала (слюна больного животного) на слизистые оболочки рта, глаз, полости носа человека. Важно знать, что вирус — возбудитель бешенства может находиться в слюне больного животного за 10 дней до появления видимых признаков заболевания.

 

Попадая в организм человека, вирус распространяется по нервным путям, достигает головного мозга, где развивается воспаление, нарушающее работу жизненно-важных элементов центральной нервной системы, следствием чего становится смерть. В типичных случаях проявляется водобоязнью (светобоязнью) на фоне выраженной неврологической симптоматики.

Каждые 10 минут в мире от бешенства погибает один человек. Бешенство можно только предотвратить, средств лечения уже развившегося заболевания не существует.

Для предупреждения инфицирования вирусом бешенства Управление Роспотребнадзора по Ярославской области призывает соблюдать следующие правила:

• избегать контактов с дикими животными, как встреченными в лесу, так и на своём дачном участке, не брать их на руки, не гладить, не кормить, не приносить домой (помните, что вирусом бешенства может быть инфицировано любое теплокровное животное);
• избегать контактов с безнадзорными собаками и кошками;
• объяснить детям, что нельзя гладить, кормить, брать на руки незнакомых животных, они могут быть опасны;
• вакцинировать от бешенства домашних и сельскохозяйственных животных;
• при любом заболевании домашнего животного, особенно при появлении симптомов бешенства (изменение поведения, обильное слюнотечение, затруднение глотания, судороги), немедленно обращаться к ветеринарному врачу;
• не осуществлять самостоятельно забой и уничтожение павших сельскохозяйственных и домашних животных без ветеринарного освидетельствования;
• незамедлительно обращаться за оказанием антирабической помощи (обработка раны, введение антирабической вакцины, антирабического иммуноглобулина по показаниям) в случае получения укусов, ослюнений и при контакте с неизвестным животным.

В 2021 году в Ярославской области зарегистрирован летальный случай от бешенства у мужчины 37 лет. Мужчина был укушен собственной собакой, на которую ранее напало дикое животное, предположительно енотовидная собака. За антирабической помощью не обращался, умер на 5 день после появления первых признаков заболевания.

Только своевременно введенная антирабическая вакцина спасает от развития бешенства у человека. Вакцинация будет эффективна только в том случае, если она была проведена не позднее 14 дней от момента укуса или ослюнения бешеным животным.

Антирабическая помощь, в том числе введение антирабической вакцины, оказывается гражданам бесплатно, независимо от наличия полиса обязательного медицинского страхования и от места жительства пострадавшего.

В Ярославской области получить антирабическую помощь можно в травматологических пунктах по месту жительства, приёмных отделениях центральных районных больниц, антирабическом кабинете ГАУЗ ЯО «Клиническая больница скорой медицинской помощи имени Н.В. Соловьева» (г. Ярославль, ул. Загородный сад, д. 11; телефон — (4852) 73-67-66).

График работы антирабического кабинета ГАУЗ ЯО «Клиническая больница скорой медицинской помощи имени Н.В. Соловьева»: четные дни — 8:00-12:00, нечетные дни — 14:00-18:00

В настоящее время злокачественные опухоли прямой и ободочной кишок являются наиболее частой причиной смерти среди всех онкологических больных. Это обусловлено высоким уровнем заболеваемости раком толстой кишки (колоректальным раком), большим количеством запущенных форм среди выявляемых опухолей, объективными трудностями диагностики и лечения этого заболевания.

     Рак толстой кишки (колоректальный рак) занимает четвертое место среди всех злокачественных опухолей. Регулярное обследование помогает избежать до одной трети смертей от данного заболевания, а при обнаружении рака на ранней стадии пятилетняя выживаемость может быть почти 100%.

     Чаще всего колоректальный рак возникает из аденом толстой кишки. Наибольший уровень заболеваемости отмечен среди экономически обеспеченных групп населения.

     Факторы, влияющие на развитие рака толстой кишки:

  — Возраст – большинство случаев рака обнаруживается у лиц старше 40 лет, при этом риск заболеть колоректальным раком удваивается с каждым прожитым десятилетием.

  — Генетические факторы – включают семейную предрасположенность

(наличие родственников первой линии родства, страдающих раком толстой кишки) и ряд наследуемых заболеваний, такие как диффузный семейный полипоз и синдром Линча.

  — Хронические неспецифические воспалительные заболевания кишечника: неспецифический язвенный колит и в меньшей степени – болезнь Крона.

  — Полипы – самый значимый фактор риска ввиду своей распространенности. Именно удаление доброкачественных опухолей толстой кишки сегодня являются наиболее эффективным методом профилактики.

  — Особенности диеты – пережаренное мясо жиры, маринады и копчености, продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием животных жиров.

  — Ожирение и избыточный вес.

  — Сидячий образ жизни.

  — Высокое потребление алкоголя и курение.

  — Перенесенные в прошлом операции по поводу опухолей женских гениталий и молочной железы требуют регулярного наблюдения у онколога по месту жительства.

      Основные симптомы рака толстой кишки

  — Патологические выделения из заднего прохода – кровь, слизь, гной. Кровь при раке имеет темную окраску часто со сгустками. Нередко имеется примесь слизи в кале.

  — Изменение частоты дефекации: запоры или диарея. Особенно данный симптом должен настораживать, если изменения стула наблюдаются в течение последних 6 месяцев.

  — Прогрессивное снижение массы тела.

  — Общая слабость, быстрая утомляемость.

 — Анемия, выявленная впервые, требует обязательного обследования всего желудочно – кишечного тракта.

      На ранних стадиях рака толстой кишки многие люди не испытывают симптомов. Когда появляются симптомы, они обычно изменяются в зависимости от размера опухоли и ее локализации в толстом кишечнике.

      Методы обследования при наличии подозрения на рак толстой кишки.

       Алгоритм обследования при наличии подозрения на рак толстой кишки стандартен и должен выполняться во всех случаях. После подробной оценки жалоб и анамнеза проводят:

   -Пальцевое исследование прямой кишки. Данное исследование является технически простым и уже на данном этапе позволяет во многих случаях поставить правильный диагноз.

  — Ректороманоскопия. Эндоскопическое исследование, позволяет оценить состояние конечных отделов толстой кишки и проводимое всем пациентам, обращающимся к колопроктологу.

  — Ирригоскопия – рентгенологическое исследование или фиброколоноскопия – эндоскопичекое исследование всей толстой кишки. Наиболее информативным является именно фиброколоноскопия, позволяющая поставить точный диагноз во всех случаях. Ирригоскопия несколько менее информативна в отношении небольших новообразований.

     Дополнительные методы обследования — УЗИ брюшной полости и малого таза, компьютерная и магнитно-резонансная томография и некоторые другие.

Профилактические мероприятия.

   — Противораковая диета: больным необходимо потреблять большое количество фруктов, овощей, так как они богаты флавоноидами – противораковыми соединениями.

      Диета должна быть богата клетчаткой – цельные зерна (ржаной хлеб, крупы, коричневый рис), овощи (особенно бобовые) и фрукты. Клетчатка предотвращает скопление мусора в кишечнике и регулирует дефекацию.

      Ограничить потребление сахара и продуктов богатых сахаром (леденцы, печенье).

      Не добавлять много соли и специй в блюда, так как натрий задерживает воду в организме и повышает артериальное давление.

      Ограничить потребление жиров, особенно насыщенных (жирное мясо, жирные молочные продукты и сливочное масло). Не употреблять больше 150 граммов  мяса в день, и ограничьте потребление красного мяса – до 2 раз в неделю.

     Нужно употреблять морскую рыбу, по крайней мере, 2 раза в неделю, она богата ненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают иммунную систему и улучшают пищеварение.

      Выпивать 1,5 литра воды в течение дня, предпочтительно минеральной, потому что она содержит нужное количество ионов магния и кальция. Кроме того, пейте до 2 чашек зеленого чая в течение дня, он эффективно предотвращает рост раковых клеток, так как является богатым источником флавоноидов, которые борются с раковыми клетками.

     Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой (достоверно доказано, что физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%).

      При приготовлении пищи, запекайте ее в фольге в духовке или варите. Жареные продукты содержат канцерогены, которые способствуют росту раковых клеток.

      Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.

      Своевременно проходите обследование и диспансеризацию

      Наиболее распространенные скрининговые программы включают:

1. На первом этапе проводится клинический анализ крови, анализ кала на скрытую кровь.
2. При положительном лабораторном тесте на втором этапе проводят окончательную инструментальную диагностику – фиброколоноскопию

      Залог успешного исцеления – ранняя диагностика заболевания. Для большинства пациентов, поздняя диагностика рака означает неблагоприятный прогноз. Если же заболевание диагностировано на ранней стадии, то своевременное хирургическое лечение увеличивает шансы пациентов на выживание.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Ноябрь 2022 года  посвящен профилактике сахарного диабета, его слоган – «Диабет: знай и управляй!

       Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября под эгидой ООН. Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году диабет станет седьмым в списке причин смертности людей.

      По данным Международной диабетической федерации, в настоящее время в мире 537 миллионов взрослых людей живут с диабетом – это каждый из десяти человек.

      Диабет без соответствующего лечения может привести к таким осложнениям, как слепота, ампутация конечности, почечная недостаточность, инфаркт и инсульт.

       Риск выявления сахарного диабета есть у пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию в тяжелой форме.

      В России, по данным Росстата, порядка 4,8 миллиона больных диабетом. Количество новых случаев диабета ежегодно увеличивается примерно на 300 тысяч человек.

      По данным Минздрава и Росстата, в 2020 году   в России было впервые зарегистрировано 410,5 тысяч случаев заболевания сахарным диабетом.

      Согласно результатам исследований, больше половины россиян не знает о том, что сахарному диабету второго типа предшествует преддиабет. При этом страдают от него почти 20% населения. Кроме того, каждый второй человек с сахарным диабетом второго типа не знает об этом.

      Тема Всемирного дня борьбы с диабетом 2021-2023 годов – «Доступ к лечению диабета – если не сейчас, когда?».

      Сахарный диабет – одно из самых распространенных в мире заболеваний. Является хроническим, развивается из-за недостатка или отсутствия в организме гормона инсулина, в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Проявляется:

      — чувством жажды;

      —  сухостью во рту;

      — увеличением количества выделяемой мочи;

      — повышенным аппетитом;

      — повышенной утомляемостью;

      — слабостью;

      — головокружением;

      — ухудшением зрения;

      — сухостью и зудом кожи;

      — медленным заживлением ран;

      Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты. Резкие колебания сахара в крови вызывают угрожающие для жизни состояния – гипо и  гипергликемическую комы.

       Различают два варианта сахарного диабета:

      Сахарный диабет первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский. Для него характерна недостаточная выработка и секреция эндокринными клетками поджелудочной железы гормона инсулина, вызванная их разрушением в результате воздействия различных факторов (вирусная инфекция, стресс, аутоиммунная агрессия и другие), поэтому необходимо его ежедневное введение.

      Сахарный диабет второго типа – инсулиннезависимый, или диабет взрослых людей, развивается в результате снижения чувствительности инсулиновых тканей к действию инсулина (инсулинорезистентность).

      Большинство больных страдает диабетом 2 типа, к которому чаще всего приводят лишний вес, недостаток физической активности. Симптомы заболевания могут быть неярко выраженными. Поэтому болезнь диагностируется через несколько лет после начала, нередко из – за развития осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

      Встречаются здоровые люди, у которых отмечается пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН),  что является промежуточным состоянием между нормой и сахарным диабетом.

      Согласно результатам исследований, большинство половины россиян не знает о том, что сахарному диабету второго типа предшествует преддиабет. При этом страдают от него почти 20% населения. Кроме того, каждый второй человек с сахарным диабетом второго типа (инсулиннезависимый диабет) даже не знает об этом.

      Риск заболевания возрастает, если человек:

      — мало двигается;

      — курит или употребляет алкоголь;

      — имеет родственников с аналогичной болезнью;

      — имеет заболевания щитовидной и поджелудочной железы;

      — плохо и неправильно питается;

      — страдает гипертонической и атеросклеротической болезнью.

      С пациентами, входящими в группу риска развития сахарного диабета, — больные с ожирением, артериальной гипертонией, дислипидемией часто встречаются врачи терапевтического профиля. Именно эти специалисты должны первыми определить уровень глюкозы в крови натощак. В норме этот показатель не должен превышать 6,0 ммоль/л в капиллярной крови или 7,0 ммоль/л в плазме венозной крови. При подозрении на наличие сахарного диабета врач обязан направить пациента к эндокринологу. Очень важно прохождение массовых скрининговых обследований, в том числе диспансеризации населения и профилактических осмотров. Именно ранняя диагностика и своевременное лечение являются ключевыми условиями для предотвращения осложнений сахарного диабета.

      По оценкам специалистов, к 2030 году число пациентов с диагностированным сахарным диабетом достигнет 5,8 миллионов. Согласно другим исследованиям, гораздо больше – 9-10 миллионов человек.

      От больных сахарным диабетом требуется самое непосредственное участие в процессе лечения, не говоря уже о мотивации и внутренней силе.

      От того, выполняет ли больной предписания врача, зависит достижение целей лечения.

      Поддержка семьи в лечении диабета оказывает существенное влияние на улучшение состояния здоровья людей, страдающих диабетом.

      Для того, чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо:

      — избавиться от избыточного веса;

      — регулярно заниматься физкультурой;

      — отказаться от курения и избыточного употребления алкоголя;

      — регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением, общим холестерином;

      — не реже 1 раза в год проходить профилактический медицинский осмотр;

      — не подвергать себя стрессам;

      — принимать лекарственные препараты строго по назначению врача;

      — соблюдать лечебную диету.

      Тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета эффективно в 80-90% случаев.

Берегите свое здоровье!

ГУЗ ЯО Гаврилов –Ямская ЦРБ

Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всему взрослому населению потреблять в день не более 5 г. соли. Тем не менее, большинство жителей планеты за сутки съедают почти в 3-4 раза больше. При этом немногие задумываются, чем чревато непомерное увлечение соленым.

      Поваренная соль состоит на 40% из натрия и на 60% из хлора. Оба минерала отвечают за регуляцию жидкости в нашем организме. Кроме того, хлор входит в состав желудочного сока, а натрий необходим для поддержания работы мышц и нервной системы. Но, несмотря на полезные свойства поваренной соли, при чрезмерном употреблении она может быть опасной для здоровья.

     Люди, которые употребляют большое количество соли, часто жалуются на сильные пульсирующие головные боли в области лба. Если причина плохого самочувствия в избытке употребления соленой пищи, то, помимо головной боли, может появиться жажда и общая слабость.

     Злоупотребление солью ведет к повышению артериального давления. Избыток в организме натрия оказывает сильное влияние на механизмы, отвечающие за поддержание оптимального артериального давления. Пересоленная пища повышает необходимость большого потребления жидкости, что негативно сказывается на работе сердечно – сосудистой системы. Поэтому гипертоникам стоит быть предельно осторожными в употреблении соли, потому что развитие гипертонической болезни может привести к инсульту. Особенно важно рекомендовать ограничить потребление соли  пациентам с артериальной гипертонией. Это достигается за счет соблюдения нескольких правил:

   — сокращение добавления соли при готовке на 50%;

   — отказ от досаливания  пищи во время еды;

   — снижение потребления солений, маринадов, копченостей;

   — использование несоленых приправ;

   — замена консервов на натуральные продукты.

     Сокращение потребления соли в настоящее время является дополнением к медикаментозному лечению.

       У людей, увлекающихся соленым, появляется сухость во рту, как следствие обезвоживания организма. Если много кушать соленого, это вызывает пересыхание слизистой оболочки ротовой полости.

    Отеки: Избыток соли в организме приводит к тому, что в тканях накапливается слишком много жидкости. В результате появляются отеки.                   Женщины более склонны к образованию отеков на фоне ежемесячных гормональных колебаний. Одни из первых признаков, указывающих на избыток соли в организме, это опухшие пальцы и лодыжки, мешки под глазами. Это состояние вызвано удержанием лишней влаги в тканях. 1г. поваренной соли способен задерживать в теле около 100 мл.  жидкости. 

Отеки  – это не только эстетическая проблема. В большинстве случаев этот симптом может указывать на наличие серьезных заболеваний: почечной, сердечной или печеночной недостаточности.

     Боль в почках: если даже изредка беспокоит боль в пояснице, это может говорить о нарушении работы почек. Склонность к почечным заболеваниям может быть результатом чрезмерного увлечения солевой пищей. Если в организме содержится много натрия, то это со временем приводит к кальцинированию мочи и, следовательно, развитию мочекаменной болезни. Если у человека имеются проблемы с работой почек, то соль в его рационе должна быть сведена к минимуму.

      Боль в груди: нередко у людей, злоупотребляющих солью, возникает боль в груди. Не следует пренебрегать этим сигналом: во многих случаях он может указывать на развитие серьезного сердечно – сосудистого заболевания. Любителям соленого следует знать, что натрий в больших количествах разрушающе действует на кровеносные сосуды. В частности, нарушения в артериях, вызванные солью, могут стать причиной гипертонии и инсультов, а если повреждение возникает в венах – возможно развитие атеросклероза.

      Частое мочеиспускание: избыток соли в пище вызывает задержку влаги в организме. Но когда в тканях накапливается слишком много натрия, почки активизируются и пытаются как можно быстрее вывести из организма излишки химического элемента. В таких случаях возможны частые  позывы в туалет, в том числе и ночью.

      Вздутие живота – это еще один сигнал организма о переизбытке натрия. Соль способствует скоплению в кишках частиц не переработанной пищи. Через некоторое время эти комки начинают загнивать, что сопровождается образованием пузырьков газа. Избавиться от проблемы можно с помощью сорбентов и отказавшись от лишней соли.

      Избыток соли влияет на РН организма – делает его более кислым. Нарушение кислотно-щелочного баланса сопровождается снижением иммунитета, хронической усталостью и нарушением концентрации.

Простые способы уменьшить количество натрия в рационе.

      Чтобы уменьшить количество соли в ежедневном рационе, не обязательно переходить на пресную диету. Тем более что полностью отказаться от соленого  — не самая лучшая идея.

      Самый простой способ снизить потребление соли – отказаться от полуфабрикатов и фасфуда, а перейти на пищу из натуральных ингредиентов. Запрещено есть следующие продукты:

  — консервированные или маринованные овощи, мясо, рыбу;

  — колбасы и мясные полуфабрикаты: карбонаты, сосиски, сало;

  — копченую, соленую или вяленую рыбу;

  — брынзу и фету;

  — чипсы, сухарики, соленые орешки и прочие нездоровые перекусы с большим содержанием соли;

  — еду быстрого приготовления (пельмени, гамбургеры, лапшу, картофельное пюре).

     Чтобы улучшить вкус блюд, вместо соли рекомендуется применять пряные травы, которые в своем большинстве являются полезным дополнением для организма. К вкусным и универсальным приправам относятся базилик, тимьян, розмарин, кориандр, петрушка и укроп. Пряные травы следует добавлять на финальном этапе приготовления блюда, так они сохраняют свой вкус и полезные свойства.

     Второй совет от диетологов: как можно больше пить чистой воды. Чтобы вымыть из организма лишнюю соль, необходимо выпивать не менее 2 л. жидкости.

      Очень важно контролировать в организме водно-солевой баланс, так как польза и вред соли непосредственно связана с ее переизбытком в рационе, так и недостатком. Но, как говориться, лучше не досолить, чем пересолить.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ