В условиях экономического кризиса, низкого уровня рождаемости и высокого уровня смертности населения, проблема охраны репродуктивного здоровья приобретает особую социальную значимость, становится приоритетной для государства. Сегодня решение проблемы репродуктивного здоровья, как важнейшего направления, официально входит в программу Всемирной организации здравоохранения.

      Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия при отсутствии заболеваний репродуктивной системы на всех этапах жизни. Репродуктивное здоровье означает возможность удовлетворенной и безопасной сексуальной жизни, способность к воспроизводству (рождению детей) и свободу принятия решения в отношении его целесообразности, времени и частоты.

      Репродуктивная система – это совокупность органов и систем организма, обеспечивающих функцию деторождения. И влияет на нее все, что есть в нашей жизни: стрессы, гормоны, неправильное питание, половая жизнь и вредные привычки.

      По мнению специалистов, лучшим репродуктивным возрастом для мужчин и женщин считается 20-35 лет, когда организм полностью сформирован и психологически готов к выполнению родительских функций.

      Репродуктивное здоровье является важной составляющей общего здоровья человека и закладывается в период его полового созревания, которое начинается в подростковом возрасте. Этот период характеризуется уникальными физиологическими изменениями организма, когда интенсивно протекают не только процессы роста и развития, но происходит психологическое, нравственное становления личности.

       Охрана репродуктивного здоровья – система мер, обеспечивающая появление здорового потомства, профилактика и лечение репродуктивных органов, защита от болезней, передаваемых половым путем, планирование семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.

      На репродуктивное здоровье оказывают влияние как объективные, так и субъективные факторы. К независимым от человека негативным факторам относятся состояние окружающей среды, неблагоприятная наследственность и гормональные нарушения,  недостаточная информированность молодежи о репродуктивном здоровье и негативных последствиях ранней половой жизни. Так доля абортов у девушек в подростковом возрасте составляет 10-15% от общего числа. Каждый десятый новорожденный ребенок в России появляется на свет у матери моложе 15 лет и чаще всего вне зарегистрированного брака и только 1/3 подростков считают себя ответственными за свое здоровье.

      Раннее сексуальное поведение подростков, заражение инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), нежелательная беременность и аборты у девушек, неправильное питание, курение и употребление алкоголя являются важными поведенческими факторами, способствующими ухудшению репродуктивного здоровья молодежи. Одним из проявлений которого является бесплодие. 

      Доказано, что из 100 бездетных пар 40-60% не имеют детей по причине абортов, мужского бесплодия, что связано с инфекциями, передаваемыми половым путем, в том числе ВИЧ, влиянием на репродуктивное здоровье вредных факторов окружающей среды, вредных привычек.

      Проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, остаются главной причиной осложнений и летальных исходов у женщин детородного возраста. Нежелательные беременности, инфекции, передающиеся половым путем, включая ВИЧ, насилие, инвалидность, различные нарушения репродуктивной функции и даже смертельные исходы при родах далеко не полный перечень страданий, связанных с репродуктивным здоровьем.

       Наряду с благоприятной тенденцией уменьшения уровня абортов в стране происходит и снижение материнской смертности. Однако, несмотря на достигнутый прогресс, Россия по-прежнему остается в числе мировых лидеров по уровню абортов.

      Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. В свою очередь, все это влияет на стабильность семейных отношений, общее самочувствие человека. Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте.

      За последние 10 лет доля абсолютно здоровых девочек уменьшилась с 28,6 до 6,3%. Показатели заболеваемости в подростковом возрасте у девочек на 10-15% выше, чем у мальчиков.

      По данным одного из исследований, средний возраст начала половой жизни подростков в России: 15,5 лет у учащихся школ и вузов, 15,2 у учащихся средних специальных учреждений, 13,9 лет у беспризорных детей.

      Более ранняя сексуальная активность подростков и молодежи сопровождается усилением целого ряда социальных рисков, включая нежелательные беременности и рождения, аборты, заболевания (инфекции), передающиеся половым путем. Активная жизненная позиция приводит подростков к вредным привычкам – курению, употреблению алкоголя, наркотиков, к раннему началу половой жизни, абортам.  

Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье:

— слишком раннее начало половой жизни и его негативные последствия;

— инфекции и заболевания, которые передаются половым путем;

— аморальное поведение;

— плохое состояние окружающей среды и некачественные продукты питания;

— генетические сбои и гормональные нарушения;

— обилие вредных пристрастий.

Для сохранения репродуктивного здоровья необходимо соблюдать:

1. Ежегодный профилактический осмотр у врача – гинеколога (даже при отсутствии жалоб). Согласно приказа Минздрава РФ от 10.08.2017 г №514 н «О порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних» девочки с 14 лет должны обследоваться у гинеколога ежегодно с целью раннего выявления и своевременного лечения гинекологических заболеваний в детском возрасте; а мальчики с 14 лет ежегодно обследоваться у врача уролога — андролога с целью раннего выявления и своевременного лечения серьезных заболеваний, которые могут в будущем привести к проблемам со здоровьем и даже к бесплодию.
2. Безопасное и эффективное предохранение от нежелательной беременности. Девушке, впервые вступившей в половую жизнь, необходимо проконсультироваться с врачом о выборе для себя определенного способа контрацепции.
3. Профилактика, своевременная диагностика и лечение заболеваний, передаваемых половым путем (ИППП).
4. Предупреждение абортов и их последствий (информирование о методах контрацепции, медико-психологическая помощь).
5. Индивидуальный подбор методов контрацепции.
6. Своевременное и правильное лечение хронических заболеваний органов малого таза у специалистов.
7. Тщательное планирование беременности обоими партнерами.
8. Здоровый образ жизни.
9. Соблюдение правил личной гигиены девочек и женщин.

10.Профилактические мероприятия по укреплению иммунитета будущих родителей.

 11.Здоровое питание.

12. Повышение ответственности мужчин за деторождение и воспитание детей.

      Цените жизнь и берегите свой организм от разрушения и болезней. Храните и укрепляйте свое здоровье, только с ним вы сможете получить в вашей жизни истинное удовольствие, радость и счастье.

Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей и внуков!

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

 

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодовоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

      Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.  Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

   — Способствует росту и развитию детей;

   — Увеличивает продолжительность жизни;

   — Способствует сохранению психического здоровья;

   — Обеспечивает здоровье сердца;

   — Снижает риск онкологических заболеваний;

   — Снижает риск ожирения;

   — Снижает риск диабета;

   — Улучшает состояние кишечника;

   — Укрепляют  иммунитет человека, защищают организм от различных заболеваний. Большим плюсом является содержание в овощах и фруктах антиоксидантов – веществ, которые замедляют процесс старения организма Употребление фруктов и овощей, умение их правильно хранить и приготавливать обеспечивают человеку крепкое здоровье, энергичность и привлекательность.

      Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ, что позволяет чувствовать себя лучше, быть здоровее, и внешний вид будет соответствовать этим позитивным изменениям. Все это объясняется содержанием в овощах и фруктах таких витаминов как каротин (провитамин А), витамины С, К, Р. Они содержат сахарозу, фруктозу, пектины, клетчатку, крахмал,  органические кислоты, минеральные соли.

      В растительных продуктах есть весь набор витаминов, кроме D, В12 и А. Из них мы получаем электролиты – калий и магний, которые нужны для работы сердца,  и витамин К  — он отвечает за свертываемость крови.

      Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых. Их употребление во время простуды способствует подавлению действия болезнетворных бактерий на организм, а также сокращению количества микробов в ротовой полости.

      Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не перевариваются организмом. Клетчатка особенно полезна для работы кишечника. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно – сосудистых заболеваний. Фрукты – полезная альтернатива сладостям. Во фруктах не так много сахара. В них есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

       О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.

 — Плоды желтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно – сосудистую систему человека.  К таким плодам относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.

      Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха.

     Красный цвет говорит о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды помогают снять воспаление мочевыводящих  путей и снизить риск образования раковых опухолей. Красные овощи, фрукты и ягоды – это красные яблоки, арбузы, вишня,  гранат, клубника, малина,  клюква, помидоры, свекла и др.

      Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний и кальций, которые улучшают процесс пищеварения,  укрепляют нервы. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. Зеленый окрас имеют яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.

      Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны – также являются источником антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.

     Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но и минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и другие. Овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла. Эти вещества улучшают процесс пищеварения, подготавливают организм к принятию более тяжелой пищи, способствуют лучшему усвоению рыбы и мяса.

      Еще одно положительное качество овощей и фруктов — это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.

      Для того чтобы в овощах и фруктах сохранялось большее количество витаминов, нужно уметь правильно хранить их и приготавливать. Больше всего полезных веществ содержится в свежих и замороженных овощах. Не стоит употреблять  овощи и фрукты, которые стали мягкими и сморщенными.

      Негативно сказывается на овощах  и фруктах термальная обработка и воздействие сахара. Почти полностью овощи теряют витамины в процессе варки и приготовления под прессом. К примеру, сваренная капуста, а также вареный или жареный кабачок практически не приносят человеческому организму пользы. Гораздо меньший вред в процессе терминальной обработки испытывают на себе морковь, свекла, чеснок, зеленый горошек и сельдерей. Самым лучшим способом приготовления овощей считается готовка в микроволновой печи с добавлением минимального количества жидкости, а также пароварение и жарка на гриле.

      Для сохранения наибольшего числа полезных веществ овощи рекомендуется мыть, чистить и нарезать непосредственно перед процессом приготовления. Любую зелень стоит добавлять в блюда уже перед подачей еды на стол.

     Для того чтобы употребление фруктов и корнеплодов оказывало благоприятное влияние на организм человека, необходимо соблюдать правила хранения, мытья и их приготовления.

     Овощи и фрукты – источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки.

      Чтобы фрукты дольше хранились и красиво блестели, их смазывают специальными составами. Вопреки распространенным заблуждениям, эти составы безопасны для здоровья и натуральны. Как правило, это растительный или пчелиный воск. Помните, что перед едой овощи и фрукты нужно тщательно промыть в чистой воде.

      Яблоки – один из самых популярных фруктов во всем мире. Свежее яблоко содержит витамины  группы  В, бета – каротин, аскорбиновую кислоту и множество полезных для организма микроэлементов. Пектины обеспечивают им низкий гликемический индекс.

       Большая часть полезных веществ  сконцентрирована в кожуре и мякоти. Учитывая, что витамин С разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется употреблять яблоки сырыми.

      Людям с повышенным уровнем сахара в крови, следует знать, что плоды красных и желтых сортов содержат гораздо больше сахара, и имеют высокий гликемический индекс.

       Перед употреблением яблоки рекомендуется хорошо промыть под горячей водой.

       Больше всего клетчатки содержится в следующих продуктах: черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, репа, груша, инжир, абрикос и семена льна.

       Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Как нужно съедать дневную норму овощей и фруктов?

— Старайтесь включать овощи в каждый прием пищи. Делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей.

— Обратите внимание на корнеплоды: свекла, морковь, редька, репа и брюква. Из них получаются отличные гарниры, салаты и перекусы.

— Сократите количество картошки в рационе – до 2 раз в неделю. Картофель содержит крахмал и быстро усваивается.

— Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются вместе.

— Обратите внимание на замороженные овощи. Можно сделать собственные заготовки: замораживайте перец,  брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

— Откажитесь от соленых и маринованных овощей в банках. В них высокое содержание соли, сахара и уксуса.

— Ешьте квашеную  капусту. В ней содержится много витамина С.                   

        Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает свое здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

Будьте здоровы!

 

Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямской ЦРБ

 

Болезни зубов и полости рта являются самыми распространенными заболеваниями среди населения.

       В ротовой полости человека обитает огромное количество различных микроорганизмов. Они оседают на зубах, деснах, языке и слизистой щек, Колонии микроорганизмов и продукты их жизнедеятельности приводят к целому ряду стоматологических проблем. Помимо этого, попадая в организм, бактерии провоцируют развитие патологии ЖКТ. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно – сосудистых заболеваний, осложнениями при беременности и развитием сахарного диабета.

      Респираторные инфекции могут возникать, когда бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Бактерии из ротовой полости могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг. Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера.

     Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они склонны к инфекциям ротовой полости (язвы, стоматиты, гингивиты).

      Распространенности кариеса зубов способствует множество факторов. Некоторые из них обусловлены влиянием внешней среды, неблагоприятной экологией, пороками формирования тканей зуба, низкой доступностью медицинской помощи, социальным статусом, отсутствием государственных программ профилактики, личностными особенностями индивида.

      Здоровые зубы, десна, широкая, ничего не скрывающая улыбка – это показатель абсолютного здоровья ротовой полости. Известно, что от состояния полости рта зависит здоровье всего организма. Поэтому  особую актуальность имеет профилактика стоматологических заболеваний, выполнение которых требует проведения комплекса простых, но действенных мер. Профилактика стоматологических заболеваний – это предупреждение возникновения и развития заболеваний полости рта.

      Многочисленные исследования показывают, что распространенность стоматологической патологии уже у двухлетних детей приближается к 30%, к подростковому возрасту достигает 98%, а зрелом возрасте абсолютно здоровую полость рта имеют единицы.

      Большая часть факторов риска для развития кариеса зубов, патологии периодонта и патологии прикуса  определяется поведением людей. Поэтому важной частью предупреждения развития заболеваний полости рта является информирование населения о природе болезней, обучение простым методам  самопомощи, мотивация к воспитанию здоровых привычек в семье.

      Наиболее распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес зубов и болезни пародонта. Они не представляют угрозы для жизни, однако лечение их требует больших экономических затрат. Заболевание чаще всего начинается в детском возрасте, неуклонно прогрессирует и со временем приводит к необратимому поражению зубов, боли и дискомфорту. Если процесс не остановить, зуб постепенно разрушается.

      Основной причиной этих заболеваний является зубной налет – образование на поверхности зуба, обусловленное скоплением и ростом микроорганизмов. Бактерии зубного налета превращают сахар и остатки пищи в полости рта  в кислоты, которые растворяют эмаль зубов, в результате чего образуется кариозная полость. Кроме того, выделяемые бактериями токсические вещества вызывают воспаление десен (гингивит) и их кровоточивость. Воспалительный процесс может распространяться на челюстные кости и связку, удерживающую зубы в зубной лунке, они теряют свою устойчивость и становятся подвижными.

     Профилактика стоматологических заболеваний основывается на сочетанном использовании следующих методов: гигиена полости рта, рациональное питание, эндогенное использование препаратов фтора, применение средств местной профилактики,  вторичная профилактика (санация полости рта)

      Чистить зубы надо 2 раза в день (после завтрака) и вечером, т.к. во время сна защитные свойства слюны снижаются.  Существует много методов чистки зубов. Наиболее распространен следующий:

  — чистят зубы при разомкнутых челюстях;

  — сначала чистят зубы верхней челюсти, располагая щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба. На каждом участке, состоящем из 2-3 зубов, делают по 10 движений в направлении от десны к режущему краю зуба;

  — начинают чистку с задней поверхности зубов (при чистке задней поверхности передних зубов щетка ставится перпендикулярно режущим краям, и совершаются движения вперед); затем чистят жевательную поверхность коренных зубов;

  — в том же порядке чистят зубы нижней челюсти;

  — завершают чистку массажем десен – при сомкнутых зубах щеткой выполняют круговые движения, захватывая зубы и десны.

      Основным инструментом для чистки зубов является зубная  щетка. Существует 5 степеней жесткости зубных щеток: очень жесткие, жесткие, средние, мягкие и очень мягкие. Наиболее широко применяются щетки средней степени жесткости, предназначенные для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи.

      Зубные пасты являются основным и наиболее распространенным средством ухода за полостью рта. К зубным пастам предъявляется ряд требований: они должны быть нейтральными, обладать очищающими и полирующими свойствами, иметь приятный запах, вкус и вид, охлаждающий и дезинфицирующий эффект, быть безвредными и оказывать лечебно – профилактическое действие. Доказана роль фтора в профилактике стоматологических заболеваний, поэтому предпочтение следует отдавать фторсодержащим зубным пастам.

      Пасты разделяются на лечебо – профилактические и гигиенические. Гигиенические зубные пасты оказывают только очищающее и освежающее действие и в настоящее время применяются мало.

      Лечебно-профилактические зубные пасты, кроме известных компонентов, содержат биологически активные   добавки: витамины, экстракты и настои лекарственных растений, соли, микроэлементы, ферменты. Такие пасты предназначеы как для повседневного ухода за полостью рта с профилактической целью, так и для целенаправленной профилактики кариеса зубов, заболеваний пародонта.

      Наряду с зубными щетками, необходимо применять (зубная нить) — предназначенную для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из труднодоступных  контактных поверхностей зубов.

      Жевательная резинка – средство, позволяющее улучшить гигиеническое состояние полости рта за счет увеличения количества слюны и скорости слюноотделения, что способствует очищению поверхности зуба и нейтрализации органических кислот, выделяемых бактериями зубного налета.

       Зубные эликсиры предназначены для ополаскивания полости рта. Они улучшают очищение поверхностей зубов, предупреждают образование зубного налета, дезодорируют полость рта. Применяются для полоскания после чистки зубов или после приема пищи. Введение в состав эликсиров лечебно – профилактических добавок позволяет использовать их в качестве дополнительного профилактического средства.

     Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:

   — Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов.

   — Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.

   — Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.

   — Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.

   — Посещайте стоматолога два раза в год.

   — Ведите здоровый образ жизни. 

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов  — Ямская ЦРБ

 

В 2023 году февраль посвящен профилактике онкологических заболеваний, его слоган  — «Вместе против рака!».

      4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Его главная задача — привлечь внимание мировой общественности к этой глобальной проблеме.

      Сегодня рак вполне возможно победить, если своевременно обратиться к врачу.

      Рак является общим термином для большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, разрастающихся за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы, этот процесс называется метастазированием. Метастазы являются одной из основных причин смерти от рака.

        В результате преобразования нормальных клеток в опухолевые в ходе многоэтапного процесса  предраковое поражение переходит в злокачественную опухоль. Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими факторами человека  и тремя категориями внешних факторов, включающих физические канцерогены (ультрафиолетовое и ионизирующее излучение), химические канцерогены (асбест, компоненты табачного дыма, загрязнители пищевых продуктов и мышьяк – загрязнитель питьевой воды), биологические канцерогены (инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами).

      Старение организма является еще одним фактором риска развития онкологических заболеваний. По мере старения организма вероятность развития заболевания увеличивается, поскольку организм накапливает вещества – провокаторы, возникают хронические болезни, снижается степень сопротивляемости иммунной системы,  

      В последние несколько десятилетий ученые и онкологи говорят о всемирной эпидемии рака. Смертность от злокачественных новообразований растет во всех странах. В России и государствах Европы она занимает второе место по летальности, после заболеваний сердечно – сосудистой системы – 9,6 миллионов человек умирают от рака каждый год. По данным ВОЗ ежегодно диагностируется около 14 млн. случаев рака. К 2030 г. этот показатель может вырасти до 21 млн. По данным Минздрава, в России онкологические заболевания на различных стадиях ежегодно диагностируют примерно у 4,5 тыс. детей и 600 тыс. взрослых. Каждый год в нашей стране регистрируется около 300 тыс. смертей от рака.

     У мужчин, по данным статистики, чаще всего встречается 5 видов рака (в порядке убывания): рак легких, печени, желудка, ободочной и прямой кишки, предстательной железы. У женщин – рак молочной железы, легких, ободочной и прямой кишки, шейки матки, желудка. Одинаково частым для всех является рак кожи.

      Дети в большинстве случаев страдают от злокачественных болезней системы кроветворения. В раннем возрасте нередко случаи формирования сарком – опухолей опорных тканей, мягких либо костных.

      В России в ноябре 2017 года была утверждена Национальная стратегия по борьбе с онкологическими заболеваниями до 2030 года, нацеленная на разработку и реализацию комплекса мер для профилактики и борьбы с онкологическими заболеваниями, снижение общей смертности от онкологии.

      С 1 января 2022 года в России вступил в силу новый порядок оказания онкологической помощи. Задача нового порядка  — укрепить онкослужбу России и помощь онкологическим больным должна оказываться по единым стандартам, вне зависимости от региона проживания. Еще одна важная цель – обеспечить преемственность диагностики и лечения.

      Сегодня в арсенале врачей есть современные технологии для терапии онкологических заболеваний. В настоящее время рак не приговор, этю болезнь, с которой можно справиться, которую умеют лечить.

      Первое, что нужно знать об онкологии каждому – чем выше иммунитет, тем меньше риск озлокачествления клеток. Укрепить защитные барьеры организма  можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни:

1. Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

      Курение является причиной возникновения около 15 видов рака: легких, почек, пищевода, гортани, желудка и так далее. Сокращение употребления алкоголя позволит снизить вероятность возникновения рака полости рта, глотки, пищевода, кишечника, молочной железы.

2. Физическая активность и правильное питание.

      Многие овощи и фрукты содержат вещества, защищающие от  различных видов рака. Например, соевые бобы, помидоры, гранаты, яблоки, капуста т.д. И наоборот – мясо, жареная и острая пища увеличивают риск развития злокачественных новообразований, особенно ЖКТ, примерно, на 10%. Рекомендуется, чтобы овощи и фрукты составляли не менее трети от Вашего каждодневного рациона. Кроме того, необходимо ежедневно уделять физическим нагрузкам не менее получаса.

3. Избегать инфекционных заболеваний. Такие виды инфекций, как вирусные гепатиты В и С провоцируют развитие рака печени, бактерия Helicobacter pylori – рака желудка, ВПЧ (папилломавирус) – рака шейки матки, и так далее. Своевременная вакцинация может предотвратить рак в более чем 20% случаев.
4. Ультрафиолетовое излучение. Избыток солнечной инсоляции, в т.ч. от солярия приводит к различным типам рака кожи, поэтому очень важно защищаться от солнца доступными средствами – средства от загара, головные уборы и так далее. А также не проводить много времени на открытом солнце в жаркие дни и часы.
5. 5. Профилактическое обследование. При обнаружении предраковых заболеваний или рака на ранних стадиях справиться с болезнью гораздо легче. Поэтому лицам, находящимся в группе риска, необходимо регулярно проходить профилактические обследования.

      В группу риска входят лица:

   —  обоих полов в возрасте старше 45 лет;

  — лица уже перенесшие онкологические заболевания в прошлом;

  — лица, ближайшие родственники которых перенесли онкологические заболевания или болеют в текущий период.

      Дополнительные меры профилактики:

  — не принимать гормоносодержащих препаратов без назначения врача;

  — спать минимум 7 часов ежедневно. Это повысить стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет.

  — не пренебрегать прививками от гепатита В, вируса папилломы человека.

  — наблюдение у врача. После 40 лет обязательно ежегодно обследуйте состояние прямой кишки и сдавайте анализ кала на наличие скрытой крови (раз в 2 года, а после 65 лет —  раз в год). Женщины после 40 лет должны проходить ежегодный осмотр гинеколога и анализ мазка из цервикального канала и шейки матки на цитологию, а также раз в 2 года проходить маммографию. Мужчины в возрасте 45 лет, а затем каждые 5 лет должны сдавать анализ на уровень  простатспецифического антигена в крови.

      Незамедлительно обращайтесь к врачу, если Вы у себя заметили тревожные симптомы:

  — изменения в функционировании кишечника: запор или диарея, кровь или  слизь в стуле;

  — затрудненное или частое мочеиспускание, кровь в моче;

  — расстройства  пищеварения: тошнота, отрыжка, рвота, отсутствие аппетита,

  — наличие длительно незаживающей раны на фоне лечения;

  — необычные выделения или кровотечения из половых органов;

  — появление припухлости, уплотнения, деформации молочной железы;

  — малейшие быстрые изменения бородавки или родимого пятна: рост, кровоточивость;

   — появление изнуряющего сухого кашля, осиплость голоса;

  — боли или сдавливание в области шеи;

  — изменение слизистой полости рта, языка;

  — необъяснимая потеря веса;

  — длительная необъяснимая субфибрильная температура тела.

      В настоящее время рак не является приговором, эта болезнь, которая поддается лечению. Главное  — своевременная диагностика. При выявлении рака на ранней стадии показатель 10-летней выживаемости достигает 95% и более.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

 

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Дата была провозглашена «Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями» в 2005 году. Дата была принята для того, чтобы стимулировать научные исследования в данной области, развивать профилактику заболеваний, улучшать обследование пациентов.

      Рак – это обозначение большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Характерным признаком  рака является  быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в ближайшие части тела и  распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

     Основными типами рака являются: рак легких, рак желудка, рак печени, рак толстого кишечника, рак молочной железы, рак шейки матки. По прогнозам, смертность от рака в мире будет продолжать расти и в 2030 году число случаев смерти от рака превысит 13,1 миллиона человек.

      Рак развивается из одной единственной клетки. Превращение нормальной клетки в опухолевую происходит в ходе многоэтапного процесса, обычно представляющего развитие предракового состояния в злокачественные опухоли. Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими факторами человека и тремя категориями внешних факторов, включающих:

    — физические канцерогены, такие как  ультрафиолетовое и ионизирующее излучение;

    — химические канцерогены, такие как асбест, компоненты табачного дыма, загрязнители пищевых продуктов и мышьяк (загрязнитель питьевой воды);

    — биологические канцерогены, такие как инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами.

       Старение является одним основополагающим фактором развития рака. С возрастом заболеваемость раком резко возрастает, вероятнее всего, из-за накопленных рисков развития некоторых раковых заболеваний. Общее накопление рисков усугубляется тенденцией к снижению эффективности механизмов обновления клеток по мере старения человека.

      Факторы риска развития раковых заболеваний:

    — генетическая предрасположенность;

    — курение;

    — употребление алкоголя;

    — неправильное питание;

    — отсутствие физической активности;

    — ультрафиолетовое или ионизирующее излучение;

    — вирусные, инфекционные, паразитарные заболевания.

 

 

Как защитить себя от рака?

      Главной защитой от рака является иммунная система человека. Чем выше иммунитет, тем меньше риск перерождения клеток. Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни.

Питание:

      Первое место среди факторов, провоцирующих  развитие рака  занимает несбалансированное питание. Установлена связь между ожирением и формированием злокачественных новообразований в органах желудочно-кишечного тракта, матке, груди, почках.

     Избежать негативных последствий помогает употребление витаминов, растительной клетчатки, веществ, обладающих антиканцерогенными свойствами.

      Отказаться следует от копченостей, фаст-фуда, содержащего трансжиры, продуктов с нитратами, «газировок».

      Важно свести к минимуму употребление алкоголя. Он провоцирует рак печени, гортани, пищевода, органов ЖКТ, ротовой полости.

Отказ от курения:

      На 2-ом месте среди факторов, вызывающих  рак, находится курение, как активное,  так и пассивное. Основное количество канцерогенов попадает в организм самого курильщика, но некоторые вредные вещества в воздухе, выделяемом из кончика подожженной сигареты, содержат в большой концентрации окись углерода, никотин, смолы, аммиак. Регулярное вдыхание табачного дыма провоцирует рак легких не только у самого курильщика, но и окружающих его людей. Вред организму, помимо курения традиционных сигарет, наносят популярные сегодня кальяны, электронные сигарета.

      Чтобы повысить противоопухолевую оборону организма, нужно:

   — сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия. На улице в жаркое время года желательно использовать солнцезащитные косметические средства, очки, одежду;

   —  не принимать гормоносодержащих препараты без назначения врача;

   — спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет;

   — не пренебрегать прививками от гепатита В, а также вируса папилломы человека. Эти заболевания являются провокаторами рака печени и шейки матки соответственно.

   — кормить ребенка грудью – такое вскармливание снижает риск формирования опухоли груди;

   — для поддержания веса в норме нужно сохранить физическую активность. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день.

      Важную роль в профилактике рака играет ранняя диагностика. Людям старше 50 лет нужно ежегодно обследоваться у онколога. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, маммолога, мужчинам – проктолога, гастроэнтеролога. Подобный подход позволит вовремя заметить предраковые состояния, приступить к терапии заболевания.

Меры борьбы с раком в России

      В России в последние годы значительно улучшилась ситуация с лечением онкологических больных. Профильные диспансеры оснащаются самым современным оборудованием, позволяющим оказывать помощь на уровне клиник передовых стран Запада. Целью лечения рака является излечение или значительное продление жизни пациентов при улучшении качества их жизни. Для лечения рака требуется выбор одной или более мер вмешательств, таких как хирургическая операция, радиотерапия и химиотерапия. Некоторые из самых распространенных типов рака, такие как рак молочной железы, рак шейки матки, рак полости рта, рак толстого кишечника имеют более высокие показатели эффективности лечения при условии их раннего выявления и лечения в соответствии с наилучшими методиками.

     Следует помнить, что рак – это не приговор! Его можно лечить или предотвратить, владея  информацией о болезни. Именно эту цель преследовало мировое врачебное сообщество, учреждая Всемирный День борьбы против рака.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

 

Неделю с 23 по 29 января 2023 года  Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

      В 20 веке произошли резкие изменения причин смертности. Еще в 19 столетии люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то в 21 –м веке – от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним  относятся сердечно – сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность РФ составляет почти 60%. Эти болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

      ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению. Развитию всех ХНИЗ  способствуют одни и те же причины. Медики называют их факторами риска (ФР). Факторы риска не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). На  одни факторы риска повлиять невозможно. Их всего четыре – пол, возраст, наследственность, этническая принадлежность. Другие поддаются коррекции – либо путем назначения лекарственных средств, либо путем изменения образа жизни.

      Что включает в себя ответственное отношение к здоровью?

   —  Соблюдение здорового образа жизни;

   — Мониторинг собственного здоровья (профилактический медицинский осмотр):

   — Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

       С целью раннего выявления факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и их коррекции, выявления хронических неинфекционных заболеваний на ранней стадии проводятся профилактический медицинский осмотр, диспансеризация и углубленная диспансеризация.

      Основной документ, регламентирующий процесс обследования – Приказ МЗ РФ от 27.04.2021 г. № 404 н « Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения».

       Основная цель диспансеризации — раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации,     к которым относятся болезни системы кровообращения (инфаркты, инсульты), злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни легких.

      Известно, чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться.

      Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающих профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследования, проводимые в целях оценки состояния здоровья. Диспансеризация проводится в два этапа. Первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами – специалистами для уточнения диагноза

      После выявления у человека признаков заболевания, его обязательно направляют на дополнительные методы обследования с целью уточнения диагноза и назначения эффективного лечения. Диспансеризация проводится в том лечебном учреждении, где человек получает первичную медицинскую  помощь и вся информация попадает к участковому врачу. Участковый врач направляет пациента на дополнительные обследования, если нужно к узким специалистам, в стационар, назначает лечение.

     После установления диагноза, участковый врач обязательно возьмет пациента под наблюдение, поставит на диспансерный учет. Пациент должен посещать врача поликлиники планово, не дожидаясь резкого ухудшения состояния.

     Пациенту обязательно предложат пройти углубленнее профилактическое консультирование

      Даже, если у человека не будет отклонений от нормы, а его образ жизни предрасполагает к развитию ХНИЗ, врачи должны проинформировать о неправильных привычках – факторах риска и дадут рекомендации по изменению стиля жизни.

      Диспансеризация  и профилактический осмотр проводится бесплатно в поликлинике по месту жительства.

     Регулярное прохождение диспансеризации необходимо. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни.

      Периодическое посещение врача, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше. Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Берегите свое здоровье!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

 

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.

      На долю смертей от ХНИЗ приходится 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

      Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

      50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

      Самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

      Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться;

1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день —  5 порций);

3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости.

4. Не курить;
5. Отказаться от потребления спиртных напитков;

      Злоупотребление  спиртными напитками и табакокурение входят в число причин развития заболеваний сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью. Алкоголь провоцирует развитие гипертонической болезни, аритмии, инсультов и инфарктов. С курением ассоциирован риск развития сердечно – сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск преждевременных родов. Минздрав напоминает, что безопасной дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.

      Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в собственное здоровье и продлеваете свою жизнь.  

6. Быть физически активным:

1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю высокой интенсивности;

2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

4) Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).

 

Здоровый образ жизни – залог здоровья

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ