Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник – пища.  Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.

      Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.

      В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире. 

      Калории – единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддерживать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие. Для обозначения ценности продуктов чаще всего используют килокалории (ккал) в расчете на 100 г. Одна единица ккал равна 1000 калорий (кал).

     Суточная норма калорий

      У  всех людей разный метаболизм, и каждый организм сжигает получаемую энергию со своей скоростью. Согласно рекомендации Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам – от 1700 до 3000 ккал/сутки. Для детей до года суточная норма определяется из соотношения 110-115 ккал.  От 1300 до 2900 ккал/сутки с увеличением возраста. 

      От пищи человек получает энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления. При чрезмерно низкой калорийности дневного меню энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия, возможно головокружения и обмороки. Организм испытывает стресс и часто начинает откладывать питательные вещества впрок, создавая жировые запасы. Явный переизбыток калорий ведет к преобразованию нерастраченной энергии в жиры и способствует появлению лишнего веса. При правильном соотношении белков, жиров и углеводов и систематических тренировках вес тела будет увеличиваться за счет мышечной ткани. В этом случае лишние калории способствуют набору мышечной ткани.

Как рассчитать дневную норму калорий?

      Суточная норма калорий зависит от двух основных показателей: скорости основного обмена и физической активности. Первый – это показатель метаболизма в состоянии покоя и выражается в усредненных значениях для разного возраста.

      Таблица  коэффициента физической активности (КФА):

Коэффициент А                            Физическая активность

  — 1,2        —                Физическая нагрузка отсутствует или минимальная                  

 — 1,38      –               Тренировки средней тяжести 3 раза в неделю 

 — 1,46      –               Тренировки средней тяжести 5 раз в неделю

 — 1,55      –               Интенсивные тренировки 5 раз в неделю

 — 1,64      –               Тренировки каждый день

 — 1,73     —              Интенсивные тренировки каждый день или по 2 раза в день

 — 1,9        —                  Ежедневные нагрузки + физическая работа

      Норма калорий рассчитывается при помощи формулы.

 

РАСЧЕТ ДНЕВНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ:

 

1. РОСТ (см) х 6,25 = ____    ;

           ( +) 

2.   ВЕС (кг) х 10  =_____        ;

            ( -)

3.   ВОЗРАСТ (число полных лет) х 5  =_______;_

             ( =)

4.        ( — 161)   (для женского пола) х А (коэффициент активности)

   5       ( +5 )      (для мужского пола) х А (коэффициент активности)

  _

 

 Полученный итог – это и есть калорийность вашего суточного рациона, при которой вес останется неизменным.

Факторы, которые влияют на потребление калорий

      Наибольшее количество энергии, расходуемой ежедневно, уходит на метаболизм – от 50-80%. Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельностью. Вот некоторые из факторов, которые влияют на потребление калорий.

   — Физиология. Рост, вес, количество мышечной ткани,  жира и т.д. Например, младенцы и дети имеют более высокие энергетические потребности на единицу массы тела из-за особенностей роста и поддержания температуры тела.

   — Пол и возраст. Обмен веществ с возрастом замедляется из-за потери мышечной ткани, а также из-за гормональных и неврологических изменений, а значит, и потребность в калориях снижается. Как правило, у мужчин более быстрый обмен веществ, чем у женщин.

   — Гормоны. Их дисбаланс может влиять на то, как быстро или медленно организм сжигает калории.

   — Внешняя температура. Организм постоянно сдерживает оптимальную температуру тела, поэтому если во внешней среде она высокая или низкая, то работать приходится усерднее.

   — Заболевания. При ОРВИ или других болезнях энергия уходит на построение новых тканей и иммунный ответ.

   — Физическая активность, упражнения т.д. Энергозатраты мышц составляют примерно 20% от общего расхода энергии в состоянии покоя, но при напряженных упражнениях они могут увеличиваться в 50 и более раз.

Норма калорий в день для похудения

      Подсчет калорий и их занижение в рационе используют для снижения веса. Как правило, для похудения создается дефицит в 10-15%, если цель набрать массу, то добавляют 10%, объясняет консультант по коррекции веса. Она предупреждает, что ни в коем случае нельзя опускать цифры ниже базового метаболизма, например, менее 1200 калорий: «Это опасно не только для здоровья, но и грозит замедлением метаболизма. Организм подумает, что наступила голодовка и начнет экономить энергию, это значительно затруднит весь процесс».

      С точки зрения снижения веса правильное и рациональное питание

имеет гораздо большее значение, чем соблюдение суточной нормы калорий. Ведущая роль отводится качеству еды, времени приема пищи, биоритмам, сочетанию продуктов, физической активности, режиму питания, питьевому режиму, а также режиму труда и отдыха.

      «Любое изменение в системе питания целесообразно начинать с консультации специалиста, выявления изменений в обмене веществ, если таковы имеются, построения индивидуального рациона с учетом всех особенностей организма и образа жизни. При составлении рациона, важна не только калорийность, но и то, как распределены белки, жиры и углеводы между этими калориями. По совету врача, если представить, всю норму калорий в виде 100%, то 45% должны составлять углеводы, 25% — жиры и 30% — белки.

10 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

1. Внесите разнообразие в свой рацион;
2. Возьмите в привычку следить за весом тела, коррегируя его с помощью изменения энергетической ценности пищи и количества физической активности.
3. Постарайтесь сократить порции, увеличив число приемов пищи до 4-5 и более.
4. Старайтесь есть медленно, не перекусывайте на ходу.

5.Не отказывайтесь сразу от какого-либо вредного продукта, изменяйте свой рацион постепенно.

6. Введите в свой рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой: это свежие овощи и фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы.

7.Сократите потребление жиров, старайтесь не использовать жир при приготовлении пищи.

8. Ограничьте потребление чистого сахара.
9. Ограничьте потребление поваренной соли.
10. Избегайте потребления алкогольных напитков, отдавайте предпочтение некрепким натуральным напиткам, таким как сухое вино.

        Сторонникам здорового образа жизни, настроенным на сохранение существующей физической формы: баланс полученных и потраченных калорий необходим для удержания веса в норме, а оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов сделает питание полноценным, обеспечив здоровое функционирование организма.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ   

 

В рамках реализации мероприятий регионального проекта «Создание единого цифрового контура в здравоохранении на основе единой государственной информационной системы в сфере здравоохранения (ЕГИСЗ)» необходимо провести работу по внедрению и популяризации суперсервиса «Рождение ребенка», доступного в федеральной государственной информационной системе «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» (далее – ЕПГУ).

      Медицинское свидетельство о рождении ребенка в электронном виде сейчас можно оформить прямо в родильном доме. Медицинская организация  (роддом) с согласия матери формирует медицинское свидетельство о рождении в форме электронного документа, который далее поступит в личный кабинет матери на ЕПГУ. Суперсервис «Рождение ребенка» позволяет направить необходимые электронные документы из личного кабинета матери на ЕПГУ в орган ЗАГС, не выходя из дома, что избавляет от необходимости оформления бумажных документов и существенно экономит время.

      При этом можно выбрать любой орган ЗАГС по желанию (принцип экстерриториальности). В личный кабинет матери на ЕГПУ поступит уведомление о государственной регистрации рождения с реквизитами актовой записи о рождении. Реквизиты записи о рождении в личном кабинете пользователя на ЕПГУ используются при подаче заявлений на другие государственные услуги и меры социальной поддержки. Если мать в заявлении укажет, что хочет получить свидетельство о рождении, то на ЕПГУ в рамках первоначального заявления будет предложено выбрать дату и время посещения органа ЗАГС. Для получения свидетельства о рождении ребенка в бумажном виде также можно обратиться в любой орган ЗАГС, выбрав для этого удобное время.

      Очень важно, что суперсервис «Рождение ребенка» автоматически запускает целый ряд связанных услуг, таких как:

  — регистрация в Фонде пенсионного и социального страхования Российской Федерации;

  — оформление СНИЛС;

  — оформление сертификата на материнский капитал.

      Для того чтобы воспользоваться услугой, матери еще в медицинском учреждении, где проходили роды, нужно выразить свое желание на оформление электронного медицинского документа о рождении, который будет направлен в ее личный кабинет на ЕПГУ.

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ   

Апрель – месяц здоровья

 

          Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблеме здоровья. Лозунг 7 апреля 2023 года – «Здоровье для всех». Этот лозунг призывает к неотложным действиям для сохранения здоровья человека и окружающей среды и активному движению за создание  общества, ориентированного на благополучие человека.

          Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

      Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, все это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.  

      С ростом благосостояния населения основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина.

     Все эти факторы приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, сердечно — сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей: это не только здоровый образ жизни,  физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за медицинской помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врача.

      Здоровье – драгоценность, подаренная нам природой. И с этим ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь только так формируется сильная нация.

      Люди стремятся сохранить его как можно дольше, но в современном мире сделать это непросто. Большое влияние оказывают факторы, связанные с урбанизацией жизни. В их числе плохо контролируемое экономическое развитие, загрязнение окружающей среды, разрушение озонового слоя, вырубка лесов, бедность населения и т.д. Кроме того, есть множество факторов, не зависящих от человека. Время высоких технологий и сумашедших цен способствует постоянной нехватке времени, неправильному питанию, сидячему образу жизни и стрессам. Не лучшим образом влияют воздействия табака и алкоголя. Изменение моральных устоев и норм поведения приводит к опасным болезням, например, СПИД, туберкулез.

     Основами крепкого здоровья и активного долголетия являются правильный образ жизни, вакцинация, диспансеризация, регулярные профилактические осмотры. Человек должен и сам занимать активную жизненную позицию – придерживаться рационального режима дня, сбалансировано питаться, соблюдать оптимальную двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек. Однако, здоровый образ жизни пока не занимает ведущее место в сознании наших граждан, о чем свидетельствуют высокая заболеваемость, смертность и инвалидизация населения.       

     Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, все это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращение заболеваний.

       Всемирный день здоровья призван ориентировать людей на употребление здоровой пищи, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя, занятия физическими упражнениями, участие в активных видах отдыха. Любой россиянин может бесплатно пройти обследование и получить индивидуальные рекомендации по ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек в кабинете медицинской профилактики по месту жительства.

          Здоровье невозможно переоценить. Это достояние общества, основа полноценной счастливой жизни каждого человека, возможность жить и работать, строить планы и добиваться результатов. Практика свидетельствует, что люди часто вспоминают о своем здоровье только тогда, когда оно утрачено, поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний.

      В наши дни все больше людей занимаются спортом и туризмом, активны, пристально следят за собственным здоровьем. В то же время существует и другая крайность – многие увлекаются самолечением, ведут малоподвижный образ жизни. Улучшение материальных условий ведет к перееданию; развитие транспорта, автоматизация производства – к ослаблению физической активности, что приводит к нарушениям жизненно важных функций.

     На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической нагрузке; тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.

     Распорядок  дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета. Особенно важен нормальный сон. У всех людей разная потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов. Регулярное недосыпание – прямой путь к болезням. За час до «отбоя» требуется прекратить любую работу – как физическую, так и умственную – во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проветренной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина.

     Одно из самых главных средств укрепления здоровья – посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно — двигательной и  сердечно — сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.

     От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег. Равномерные физические нагрузки необходимы и для пожилых людей, у которых при недостаточной активности возникает ожирение и возрастает риск сахарного диабета.

      В современном обществе наметилась тревожная тенденция: дети стали малоподвижными, урок физкультуры перестал быть любимым. С приходом в нашу жизнь Интернета активные игры практически исчезли из досуга. День здоровья призван вернуть интерес молодежи и подростков к физкультуре и активному образу жизни.

     Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе  и окружающим, все это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращение заболеваний.

      Всемирный День Здоровья призывает людей не относиться халатно к своему здоровью, следить за ним, ведь именно от него зависит, насколько долго и качественно будет жить человек. 

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Всемирный день борьбы с туберкулезом проводится ежегодно 24 марта – в день, когда в 1882 г. была открыта микобактерия – палочка Коха, вызывающая туберкулез.

      В 2023 году Всемирный день борьбы с туберкулезом пройдет под лозунгом «Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!».

      Туберкулез – инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза, палочкой Коха. Туберкулез чаще поражает легкие, реже другие органы и системы (кости, суставы, мочеполовые органы, кожу, глаза, лимфатическую и нервную системы).  Процент смертности от туберкулеза по всему миру высок, он входит в десятку заболеваний, приводящих к летальным исходам. В мире каждый день от туберкулеза умирает более 4100 человек. Туберкулез не только медицинская, но и социальная проблема, поскольку на заболеваемость, помимо состояния здоровья, влияют социальные и экономические причины, качество питания и образ жизни. Ключевыми факторами риска считаются вредные привычки, ослабленная иммунная система и хронический стресс.

      Возбудитель передается от человека к человеку воздушно-капельным путем при чихании и кашле и просто при разговоре. Из дыхательных путей, особенно во время кашля, отделяется мокрота, содержащая микобактерии туберкулеза. Мелкие капли мокроты могут попадать в дыхательные пути здорового человека, находящегося рядом. Бактерии туберкулеза долго сохраняются активными во внешней среде в плохо проветриваемом помещении и попадают в организм здорового человека через предметы быта и продукты питания. Проникновение возбудителя в организм человека может происходить контактно-бытовым (через вещи, которыми пользовался больной) и пищевым путем (через продукты, зараженные микобактерией —      молоко больной коровы, яйца), вертикальным путем (от матери к плоду).

       Заражение туберкулезом еще не означает начало заболевания: оно развивается только у 5-15% инфицированных. До развития первых симптомов может пройти несколько недель или месяцев, и основным фактором риска считается ослабление иммунных сил организма.

      Наиболее подвержены инфицированию:

   — дети;

   — лица, пребывающие в постоянном контакте с больным;

   — заключенные, отбывающие наказание в местах лишения свободы;

   — лица, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками;

   — работники профессий, где предполагается постоянный контакт с больными (медицинские работники, социальные работники);

   — люди, получающие терапию, которая снижает иммунитет;

   — люди, имеющие подозрение на туберкулез легких в прошлом, инфицированные ВИЧ, страдающие хроническими заболеваниями легких, сахарным диабетом.   

      Клиника. Общие симптомы включают утомляемость, снижение  трудоспособности, плохой аппетит,  потерю веса.

      Для туберкулеза легких у взрослых характерны следующие основные симптомы:

  — затяжной кашель на протяжении нескольких недель с выделением мокроты;

  — лихорадка;

  — кровохарканье;

  — боль в области  груди при дыхании;

  — затрудненное дыхание;

  — увеличение периферических лимфатических узлов (в области головы, шеи и конечностей);

  -значительное похудание:

  — повышенная потливость (особенно ночью);  

  — периодическое повышение температуры  до 37-37,5 градусов.

      Клинические признаки туберкулеза у детей развиваются быстрее и более выражены. Риск заражения у этой группы пациентов выше. Это связано с возрастными особенностями строения органов и нестойкостью иммунитета ребенка к агрессивным инфекциям.

Помимо «взрослых» симптомов у детей отмечается капризность, плаксивость, беспокойство и нарушения сна

      Если вы заметили хотя бы один из симптомов туберкулеза, немедленно обратитесь к врачу – фтизиатру в поликлинику или противотуберкулезный диспансер. Окончательный диагноз ставиться после комплекса обследований врачом – фтизиатром.    

      «Болезнь лучше предупредить, чем лечить». В борьбе с туберкулезом существуют три мощных направления: профилактика туберкулеза, раннее выявление и лечение. Каждое из них важно и все они создают единое целое.

      Профилактика туберкулеза делится на три составные части:

   -социальную;

   -специфическую;

   -санитарную.

     Социальная профилактика – это то, к чему стремится большая часть населения: повышение уровня жизни, хорошее сбалансированное питание, наличие отдельной квартиры или дома, душевное спокойствие (минимизация стрессов), чередование работы и полноценного отдыха, дозированная физическая нагрузка, борьба с вредными привычками. Известно, что чем выше уровень жизни населения, тем меньше больных туберкулезом.

      Специфическая профилактика.

      С целью раннего выявления туберкулеза взрослым необходимо регулярно делать флюорографию. Согласно действующим нормативам все взрослые граждане нашей страны подлежат флюорографическому обследованию не реже 1 раза в год.

      Для ранней диагностики туберкулеза у детей используют современные методы с применением иммунологических проб – Манту или Диаскинтест.

      Важна своевременная вакцинация детей и подростков с использованием вакцины БЦЖ,  БЦЖ-М, ревакцинация БЦЖ и химиопрофилактика. 

      Санитарная профилактика включает специальную противозпидемическую работу в очагах туберкулезной инфекции (на дому у больного или в учреждении, где выявлен или находится больной туберкулезом). К ней относятся изоляция и лечение больных в противотуберкулезных учреждениях, дезинфекция, обследование лиц, контактировавших с больным туберкулезом, отстранение больных туберкулезом от отдельных видов работ (пищевые производства, животноводческие хозяйства, учреждения коммунального хозяйства, детские учреждения, лечебно-профилактические учреждения, а также профессии, связанные с широким кругом общения)

     Неспецифическая профилактика:

  — соблюдение правил личной гигиены и гигиены своего жилища (уборка, проветривание, доступ солнечных лучей в помещение);

  — укрепление иммунитета, т.е. ведение здорового образа жизни, занятия физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек;

  -при наличии профессиональной легочной патологии (например, силикоза) длительной терапии кортикостероидными гормонами, алкоголизме, сахарном диабете, ВИЧ – инфекции рекомендовано регулярное посещение врача;

  — избегать переохлаждения, стрессов;

  — регулярное прохождение  профилактических медицинских осмотров, диспансеризации с обязательным флюорографическим обследованием 1 раз в год.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

 Диагностика туберкулеза:

      В целях предупреждения распространения туберкулеза среди населения имеются достаточно надежные и доступные методы диагностики. Чтобы выявить заболевание, достаточно пройти флюорографию. Согласно действующим нормативам все взрослые граждане нашей страны подлежат флюорографическому обследованию не реже 1 раза в год.

      Профилактика туберкулеза начинается с рождения ребенка. В соответствии с требованиями санитарного законодательства определены сроки первичной вакцинации (в роддоме) и ревакцинации (6-7 лет) детям.

      Независимо от того, привит ребенок против туберкулеза или нет, ему должна проводиться иммунодиагностика путем постановки реакции Манту и Диаскинтеста.

      Пробу Манту проводят 1 раз в год детям с 12-месячного возраста до 7 лет включительно (при отсутствии вакцинации БЦЖ – с 6-месячного возраста 2 раза в год) с 8 до 17 лет включительно – Диаскинтест.

 

Гепатит С – воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.

Гепатит  —  это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не  смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

      Большинство людей, инфицированных вирусом гепатита С, не имеют никаких симптомов, и потому не догадываются о том, что заражены, пока поражение печени не достигнет критического уровня и не начнет проявляться изменениями в обычном биохимическом анализе крови или тяжелыми симптомами.

      Источником вирусного гепатита С является больной острой или хронической формой вирусного гепатита С. Во многих случаях пациент остается в неведении относительно того, что он представляет опасность для окружающих, поскольку у подавляющего большинства острый вирусный гепатит С протекает в безжелтушной форме и правильный диагноз не устанавливается, а больные хроническим гепатитом в течение многих лет чувствуют себя совершенно здоровыми.

            Как можно заразиться вирусом  гепатита С?

      Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь, или другие биологические жидкости инфицированного человека попадают в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) здорового человека. Согласно данных ВОЗ наиболее часто инфицирование происходит при следующих обстоятельствах:  

  — При нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра в салонах, где используются нестерильные иглы или другие инструменты;

  — при переливании инфицированной крови, гемодиализе, трансплантации органов;

  — во время родов новорожденный заражается от инфицированной матери;

  — при грудном вскармливании;

  — при половых контактах с человеком, инфицированным вирусом гепатита С.

  — при инъекционном употреблении наркотических веществ.

Риску заражения чаще подвергаются (группы риска):

  — пациенты медицинских учреждений;

  — пациенты, требующие множественных переливаний крови, трансплантации органов;

  — новорожденные от инфицированных матерей;

  — проживающие совместно с больным хроническим гепатитом С (в случае даже минимального повреждения кожных покровов при оказании медицинской помощи обязательно надо пользоваться одноразовыми резиновыми перчатками);

  — медицинские работники при несоблюдении правил безопасности;

  — лица с беспорядочными половыми связями без использования средств защиты;

  — лица, употребляющие инъекционные наркотики.

      Клиника:

      От момента инфицирования до возникновения первых симптомов заболевания проходит от 4 недель до 6 месяцев (инкубационный период). У значительной части больных заболевание протекает без развития желтухи. Ее появлению чаще предшествует астеновегетативный синдром. Больных беспокоит слабость, недомогание. Могут быть боли в суставах, повышение температуры.  Реже встречаются тошнота, рвота, боль в животе и послабление стула.  Желтуха обычно возникает через 5-7 дней. Вначале появляется желтушное окрашивание склер, слизистых, затем кожи. Еще до появления желтухи возможно изменение цвета мочи (цвета пива). Обесцвечивание кала происходит не у всех больных, обычно после желтушного окрашивания кожи. В период разгара болезни пациентов беспокоит слабость, снижение аппетита. Тяжелое течение заболевания бывает редко. На это указывает выраженная желтуха, геморрагический синдром (кровоточивость десен, маточные кровотечения, кровоизлияния на коже), частая рвота, боли в животе, сонливость, нарушения сознания. У некоторых больных может развиваться печеночная недостаточность, являющаяся основной  причиной смерти больных с острым вирусным гепатитом С. Несвоевременная диагностика и отсутствие адекватного лечения могут привести к неблагоприятному исходу заболевания. У большинства больных  (60-85%) острый вирусный гепатит С трансформируется в хронический.  Поскольку острый гепатит чаще всего не диагностируется,  болезнь выявляют на стадии хронического гепатита или цирроза, что дало основание называть вирус гепатита С «ласковым убийцей».

      Если острый гепатит не разрешился в течение 6 месяцев, он считается хроническим. Обычно к этому времени симптомы острого гепатита исчезают и человек чувствует себя здоровым. Заболевание печени может быть выявлено только при специальном лабораторном обследовании. Такое состояние может продолжаться много лет. За это время у каждого четвертого больного хроническим вирусным гепатитом С успевает развиться цирроз печени. Хронический гепатит может проявляться периодической или постоянной слабостью, дискомфортом в области правого подреберья, повышением температуры до 37,2 – 37,5, желтушным окрашиванием склер. На момент первичного установления диагноза симптомы поражения печени есть не более чем у четверти пациентов. Иногда хронический гепатит С может быть причиной заболевания других органов и систем организма. К ним относятся: гломерулонефриты, васкулиты, артриты, красный плоский лишай и другие.

      Для профилактики заражения:

 — необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга в домашних условиях, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты, в которых прошли обучение безопасным правилам работы, используют одноразовые или многоразовые простерилизованные  инструменты. 

 — В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

 — Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

 — Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.  

     В стадии ремиссии хронического вирусного гепатита необходимо придерживаться диеты и щадящего режима, проводить профилактические курсы приема поливитаминов, желчегонных средств. Обострение хронического вирусного гепатита требует стационарного лечения.

      Лечение: Вирусный гепатит С уже многие годы является излечимым заболеванием. Прием курса специальных противовирусных препаратов приводит к полному удалению вируса из организма человека и выздоровлению от гепатита С. Большинству пациентов в настоящее время может быть назначен прием таблетированных препаратов в течение 2-3 месяцев. Но важно помнить, что лечение гепатита С имеет много особенностей, поэтому назначать препараты должен только врач. Человек, который успешно вылечился от гепатита С, не может заразить других людей.

      Что важно знать, если человек инфицирован вирусом гепатита С?

  — Вирус гепатита С не передается при рукопожатиях, объятиях, поцелуях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья.

  — Если у кого-либо из членов семьи и /или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита С или РНК вируса гепатита С, всем остальным людям, у которых был риск инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу.

  — Анализ крови на вирус гепатита С необходимо проводить всем детям, рожденным от инфицированных вирусом гепатита С матерей.

  — Необходимо сообщать об инфицировании вирусом гепатита С всем    врачам, особенно тем, кто собирается проводить такие манипуляции, как лечение зубов или хирургические операции.

  — Всем инфицированным вирусом гепатита С необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует более быстрому повреждению печени.

  — В ранние периоды заболевания никаких рекомендаций по питанию нет. Специальная диета необходима только на поздней стадии гепатита С, при выявлении цирроза печени.

  — Ограничений по занятию спортом при гепатите С нет, но при контактных видах спорта, связанных с получением травм (бокс, борьба) возможны повреждения кожи и попадание крови на слизистые оболочки или поврежденную кожу другого человека, что может привести к заражению.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Рождение ребенка счастливое, важное, но и ответственное событие. Чтобы счастье, связанное с пополнением семейства, ничто не омрачало нужно тщательно готовиться к этому серьезному шагу. Это огромная трагедия для родителей, когда их ребенок рождается больным или слабым. Чтобы снизить риск этого несчастья, будущим родителям необходимо обратить внимание на свое здоровье и на образ жизни. Здоровье ребенка напрямую зависит от здоровья родителей.

      Алкоголь, курение, прием наркотических и токсических веществ родителями – фактор риска патологии плода. Беременной женщине категорически не рекомендуется употреблять алкоголь.

      Даже однократный прием спиртных напитков в ранние сроки беременности увеличивают риск аномалий развития у ребенка. На всех этапах формирования организма контакт с алкогольным ядом опасен и может в дальнейшем проявиться нарушениями физического и психического здоровья. Действие алкоголя в период внутриутробного развития плода приводит к недоразвитию плода, рождению ослабленных детей, высокой детской смертности, рождению детей с врожденным недоразвитием отдельных органов, уродствами. Ребенок, родившийся даже без внешних дефектов, может отставать в физическом развитии, часто болеть. С момента рождения он плохо спит, поздно начинает ходить, говорить. У таких детей особенно страдает психика. Как правило, они капризны, непослушны, имеют слабую память, быстро утомляются, отличаются неуравновешенностью и драчливостью.

      Всем известно о влиянии табакокурения на развитие плода. Все компоненты табачного дыма могут нарушать генетическую информацию в яйцеклетке, которая затем ляжет в основу будущего ребенка. Организм будущего ребенка привыкает к никотину уже в утробе курящей матери, то есть ребенок фактически курит вместе с матерью. Если некурящая женщина и ее ребенок находятся среди курящих, то они подвержены такому же вредному воздействию табачного дыма, снабжение плода питательными веществами и кислородом нарушено. Ребенок получает их на 25% меньше, следовательно, он отстает в развитии. После рождения ребенок курящей матери продолжает получать никотин и другие яды с грудным молоком. Такие дети плохо спят, раздражительны, плаксивы. Большинство таких детей первого года жизни с первых дней отстают в росте и весе. У них часто снижается аппетит. Родители нередко отмечают у них беспричинное повышение температуры. Дети позднее начинают ходить, у них позднее  развивается речь. Дети, где в семье курят, часто имеют болезни верхних дыхательных путей и легких, аллергические заболевания; имеют большую вероятность заболеть бронхиальной астмой. Дети курящих матерей имеют большой риск развития сахарного диабета.

       Отрицательное влияние на развитие плода оказывают и наркотические средства. Женщины, принимающие наркотики,  рискуют родить ребенка с серьезными патологиями. Наркотики влияют на сосуды головного мозга плода, приводят к нарушению мозгового кровообращения, вызывают врожденные уродства. Случаи смертности новорожденных детей у женщин, принимающих наркотики достигает 80%. У родившихся детей часто наблюдается синдром, который выражается в повышенной возбудимости, в повышении мышечного тонуса, треморе. Токсикомания беременных вызывает нарушение маточно-плацентарного кровообращения, изменения в органах плода, печени и сердце. Приводит к внутриутробной гибели плода.

      Беременная женщина должна соблюдать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни. Стараться есть больше фруктов и овощей, в рационе ежедневно должна быть рыба или мясо – незаменимые источники белка, творог и другие кисломолочные продукты – содержащие кальций, который жизненно необходим для правильного формирования плода, особенно его скелета и зубов,  и для поддержания здоровья женщины. Следует ограничить потребление сладких, мучных и соленых блюд (избыточный вес неблагоприятно влияет на течение беременности),  газированных напитков. Крепкий чай и кофе создают лишнюю нагрузку на сердечно — сосудистую систему – гораздо полезнее заменить их соками и морсами из фруктов и ягод.

      Готовясь к беременности, необходимо выявить и устранить возможные очаги инфекции. Например, внутриутробное заражение ребенка из-за больных зубов, синусита, гайморита, тонзиллита, бронхита, цистита, воспалительных заболеваний половых органов. Особое внимание требуют женщины, страдающие одним из следующих заболеваний:

-тяжелый врожденный или приобретенный порок сердца с явными признаками нарушения кровообращения; тяжелое течение гипертонической болезни;

 -заболевания легких с дыхательной недостаточностью, хроническая почечная и другие заболевания почек;

 -тяжелые заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, надпочечников);

 — онкологические заболевания;

 — сильная близорукость, осложненная отслойкой сетчатки;

 -некоторые вирусные и паразитарные инфекции (краснуха, корь, токсоплазмоз и др.).

      Следует заметить, что в настоящее время учеными разработаны комплексные методы лечения беременных, страдающих пороками сердца, сахарным диабетом, туберкулезом и другими заболеваниями, что позволяет уменьшить или устранить неблагоприятное влияние болезни матери на плод. В специализированных родильных домах (или отделениях) больные женщины при соответствующей подготовке к беременности  и лечении во время нее рожают здоровых детей.

      В наше время здоровье молодых людей вызывает серьезную озабоченность, так как значительная часть из них имеют различные заболевания, и в частности такие, при которых возникает необходимость отказа от возможности рождения ребенка.

       Очень важно беременность планировать заранее и, готовясь к ней, привести здоровье в лучшее состояние.

      Одним из факторов, влияющих на здоровье ребенка, является возраст будущих родителей. Данный фактор включает в себя два аспекта: физиологический и социальный. Первый аспект связан с тем, что организм будущих родителей окончательно формируется в среднем к 20-25 годам. Более молодые родители рискуют здоровьем своих будущих детей, т.к. возрастает процент рождения недоношенных детей и возникает угроза смертности в первый год жизни.

      Второй аспект связан с социальным положением родителей. Более зрелый возраст родителей – гарантия того, что условия жизни ребенка будут лучше, чем у родителей, только что вышедших из подросткового периода и не добившихся финансовой и социальной самостоятельности. Лучше, конечно, если ребенок родится, когда семья достигает определенной материальной независимости и стабильности.

      Здоровье вашего будущего ребенка зависит от вашего здоровья и здоровья отца ребенка. Будущим родителям желательно заранее, еще до наступления беременности, выяснить, можно ли им иметь детей, способны ли они произвести на свет здоровое потомство. Если это необходимо, то молодым супругам могут предложить пройти медицинское обследование.

      Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Здоровый образ жизни – поведение, стиль жизни, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья нации. Поведение, способствующее повышению защитных свойств организма, включает в себя: оптимальный режим различных видов деятельности и отдыха, рациональное питание, оптимальную двигательную активность, физическую культуру, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, двигательную активность, динамическое слежение за собственным здоровьем.      

     Уважаемые родители! Запомните, что Ваш ребенок пристально наблюдает за вами с самого детства  — он еще не обладает способностью анализировать что-то, но на подсознательном уровне малыш начинает перенимать ваше поведение. Корень проблемы даже не в том – как научить ребенка чему-то, а в том – как внедрить в семью модель здорового образа жизни – только во взаимодействии всех членов семьи можно добиться успеха в формировании правильного представления ребенка о спорте и здоровье в целом.

      Чтобы вырастить здоровых детей, современным родителям нужно приложить не так много усилий: пересмотреть свой образ жизни в сторону здоровья и полезных привычек. Тогда и воспитывать малышей будет гораздо проще.

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ                                                                                                                       

 

• 

•