Социологическое исследование «Оценка антитеррористической защищенности»
В целях анализа и оценки эффективности мер, принимаемых в области противодействия терроризму органами исполнительной власти и органами местного самоуправления Ярославской области, через Портал открытого правительства Ярославской области проводится социологическое исследование «Оценка антитеррористической защищенности».
Для обеспечения репрезентативности социологического исследования необходимо участие по 380 – 400 человек в каждом муниципальном районе
и городском округе. Участие в опросе могут принять только пользователи, вошедшие на портал с помощью учетной записи ЕСИА (портал государственных услуг).
Ссылка на Портал народного правительства Ярославской области
https://narod.yarregion.ru/service/socoprosy/aktualnye-socoprosy/
Материалы о КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 2019-NCOV
Ответы на часто задаваемые вопросы по новой коронавирусной инфекции
Памятка для медицинских работников
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ по вопросам распространения, профилактики и снижения риска распространения новой коронавирусной инфекции COVID19 на территории Ярославской области
Часы работы 8-00 до 19-00 включая субботние, воскресные и праздничные дни
по телефонам 8(4852)73-8060 и 8(4852)73-8333
ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!
Правительством Российской Федерации обеспечена работа специализированного интернет сайта http://стопкоронавирус.рф и телефонной горячей линии (8-800-2000-112), информирующих граждан о мерах по борьбе с распространением инфекции, а также предоставляемой гражданам поддержке и помощи.
В свою очередь, Правительством Ярославской области в социальных сетях созданы официальные группы оперативного штаба ПЯО по ситуации с коронавирусом, в которых публикуется только официальная и подтвержденная информация (ссылки на ресурсы https://vk.com/koronavirus76 и https://t.me/koronavirus76).
Помощь на дому пожилым гражданам
При необходимости оказания помощи на дому пожилым гражданам, находящихся на временной самоизоляции или карантине, комплексный центр социального обслуживания населения по месту нахождения указанных граждан может организовать:
— оказание вещевой и продуктовой помощи малообеспеченным гражданам,
— доставку продуктов питания, товаров первой необходимости,
— оказание помощи в оплате жилищно-коммунальных услуг.
На базе комплексного центра социального обслуживания «ВЕТЕРАН» организована работа с телефонными обращениями граждан по системе «Единый социальный телефон»: 8 (48534) 2-43-30
Департамент здравоохранения и фармации Ярославской области дополнительно информирует о работе федеральной службы
«Единый социальный телефон» Номер телефона: 8 800 555-0-222, по которому из любой точки нашей страны можно получить консультацию по вопросам социальной защиты.
COVID-19 рекомендовано
соблюдать режим самоизоляции гражданам в возрасте старше 65 лет, а также гражданам, имеющим следующие заболевания:
— эндокринной системы – инсулинозависимый сахарный диабет,
— органов дыхания,
— системы кровообращения,
— мочеполовой системы – хронические болезни почек 3-5 стадии,
— трансплантированные органы и ткани,
— злокачественные новообразования любой локализации.
«Горячая линия»
департамента здравоохранения и фармации Ярославской области по новой коронавирусной инфекции.
В связи с неблагополучной ситуацией в мире, связанной с новым коронавирусом (2019-nCoV), департаментом здравоохранения и фармации Ярославской области организована работа «горячей линии» для граждан, вернувшихся с территорий, где зарегистрированы случаи данной инфекции.
Телефон «горячей линии» департамента по данному вопросу
8(4852) 40-04-55
- Памятка маска от гриппа, коронавируса и орви
- Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других орви
- Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)
- Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!
Профилактика коронавирусной инфекции
(памятка для населения)
В январе 2020 года в ряде провинций и населенных пунктов Китайской Народной Республики (преимущественно в г. Ухань, а также в Пекине, Шанхае и провинции Гуандун), были зарегистрированы случаи заболевания, вызванные новым коронавирусом.
С 23.01. 2020 г. в ряде населенных пунктов Китайской народной республики (далее КНР) введены карантинные мероприятия, направленные на предотвращение дальнейшего распространения инфекции.
Коронавирусная инфекция – острое инфекционное вирусное заболевание, характеризующееся преимущественно воспалением слизистых оболочек верхних и нижних дыхательных путей с выраженной интоксикацией.
Источник инфекции: животные или больной человек.
Пути передачи инфекции: воздушно – капельный (выделение вируса при кашле, чихании, разговоре), воздушно – пылевой, контактный. Наиболее часто заболеванию подвергаются близкие родственники, медицинские работники, работники коллективов, имевших тесный контакт с заболевшим.
Факторы передачи: воздух, пищевые продукты, предметы обихода.
Инкубационный период: от 2 до 14 суток, чаще 2-7 суток.
Восприимчивость и особенности клинического течения: естественная восприимчивость людей высокая, к возбудителю восприимчивы все возрастные группы населения. Наиболее тяжелое течение наблюдается у лиц старше 50 лет и имеющих хронические сопутствующие заболевания.
Основные симптомы: проявляется как простудное заболевание, сначала появляется насморк, больной начинает чихать, жаловаться на заложенность носа, повышается температура. Часто отмечаются першение, боли в горле, кашель, которые иногда могут служить первым признаком заболевания. Затем поражаются нижние отделы дыхательных путей с развитием бронхита, пневмонии. У детей заболевание развивается быстрее, чаще присоединяются осложнения в виде пневмонии.
Коронавирусы также могут вызывать обострение бронхиальной астмы и хронических заболеваний легких.
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ:
— при планировании зарубежных поездок уточнять эпидемиологическую обстановку;
— не посещать рынки, где продаются животные, морепродукты;
— употреблять только термически обработанную пищу, бутилированную воду;
— не посещать зоопарки, культурно – массовые мероприятия с привлечением животных;
— использовать средства защиты органов дыхания (маски);
— мыть руки после посещения мест массового скопления людей и перед приемом пищи;
— при первых признаках заболевания, немедленно обращаться за медицинской помощью в лечебные организации, не допускать самолечения;
— при обращении за медицинской помощью на территории Российской Федерации информировать медицинский персонал о времени и месте пребывания в Китайской Народной Республике.
Роспотребнадзор рекомендует заранее планировать свои поездки при посещении Китайской Народной Республики и воздержаться от поездок в город Ухань до стабилизации ситуации.
ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ.
ПАМЯТКА О МЕРАХ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 2019-NCOV
ИСПОЛЬЗУЙТЕ
- антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду для обработки/мытья рук, особенно тщательно перед принятием пищи
- медицинские маски для защиты органов дыхания, а также при первых признаках респираторной инфекции(жар, кашель, насморк, затрудненное дыхание)
- орошение слизистой оболочки полости носа физиологическим раствором (1 столовая ложка поваренной соли на 1 л воды) или с помощью барьерных спреев
- салфетки для прикрывания рта и носа при кашле и чихании, сразу же выбрасывайте использованную салфетку и мойте руки; в крайнем случае прикрывайтесь тыльной стороной руки или локтем
ИЗБЕГАЙТЕ
- близкого контакта с людьми, у которых имеются жар и кашель
- потребления сырой или недостаточно обработанной термически продукции животного происхождения. С осторожностью обращайтесь с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать контакта с неприготовленными пищевыми продуктами
- прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными, при посещении рынков в тех районах, где регистрируются случаи выявления нового коронавируса
ОБЯЗАТЕЛЬНО
- планируйте поездки в другие населенные пункты и страны с учетом эпидемиологической ситуации
ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ, КАШЛЯ, ЗАТРУДНЕННОГО ДЫХАНИЯ ОБРАТИТЕСЬ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ И СООБЩИТЕ ВРАЧУ О СВОИХ ПЕРЕМЕЩЕНИЯХ!
Февраль – месяц профилактики онкологических заболеваний
Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Он был учрежден Международным союзом борьбы против рака с целью привлечения внимания общественности к глобальной проблеме онкологических заболеваний. В 2019 — 2021 годах его девиз – «Я есть, и я буду».
Цель Всемирного дня борьбы против рака – повышение осведомленности населения о раке, как одном из самых страшных заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к раннему выявлению и лечению заболевания, повышению качества жизни пациентов с этой патологией.
По данным медицинской статистики, в России за последние 20 лет уровень заболеваемости различными формами рака вырос среди мужского населения — на 47%, среди женского населения — на 35%. Более трети онкологических больных умирает в течение первого года, поскольку болезнь часто диагностируется на поздних стадиях, когда возможности ее лечения, как правило, уже упущены.
Ярославская область считается неблагополучной по онкологическим патологиям, в нашем регионе наблюдается тенденция к росту заболеваемости злокачественными новообразованиями.
Показатель одногодичной летальности в 2018 году увеличился, удельный вес пациентов с 4 стадией заболевания увеличился на 1,3 процента. Преобладают злокачественные новообразования органов дыхания, пищеварения, системы кровообращения и кожи.
В настоящее время рак не является приговором, это болезнь, которая поддается лечению. Главное – своевременная диагностика. По данным онкологов, при выявлении рака на ранней стадии показатель 10-летней выживаемости достигает 95% и более.
Рак является одной из ведущих причин смерти во всем мире. Смертность от рака стоит на втором месте после болезни системы кровообращения.
Опухоли бывают доброкачественными и злокачественными. Доброкачественные опухоли не образуют метастазов (отсевов), не вторгаются в другие ткани и поэтому редко опасны для жизни. Злокачественные опухоли быстро прорастают здоровые ткани, органы и могут давать метастазы.
Причины онкологических заболеваний:
— Канцерогены. Это вещества или излучения, способные повреждать ДНК клеток, вызывая образование рака. Типичные канцерогены – табак, мышьяк, асбест, рентгеновское излучение.
— Генетическая предрасположенность. Доказано, что – рак прежде всего генетически обусловленное заболевание.
— Возраст. По мере старения человеческого организма в ДНК увеличивается количество мутаций, часть из которых приводит к появлению рака
— Вирусные заболевания. Некоторые вирусы способны стать фактором развития рака. Например, вирус папилломы человека увеличивает риск развития рака шейки матки. Вирус гепатита В и С провоцирует рак печени. А вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) ослабляет иммунитет и увеличивает вероятность развития рака любой локализации.
Сигнализировать о раке могут такие симптомы:
— резкая потеря веса (похудение более чем на пять килограммов за короткое время);
— высокая температура тела или длительное лихорадочное состояние;
— слабость и утомляемость;
— частые инфекционные болезни;
— изменение цвета и качества кожного покрова;
— расстройство стула, нарушение работы мочевого пузыря;
— кровотечения или необычные выделения;
— расстройства процесса пищеварения и трудности с глотанием;
— появление новых родинок или бородавок, изменения их цвета и формы;
— изменения кожи (гиперпигментация, желтуха, очаговое покраснение, крапивница);
Если появился хотя бы один из перечисленных признаков, необходимо обратиться к врачу. В группу риска, независимо от проявления симптомов, входят лица, у кого есть хронические заболевания.
Сегодня известно, что возникновение более половины случаев раковых заболеваний можно было предотвратить, соблюдая элементарные нормы здорового образа жизни: отказ от курения, физическая активность, сбалансированная и здоровая пища, ограничение пребывания на солнце и в соляриях, своевременная вакцинация против вирусов, которые вызывают рак печени и шейки матки. Первичная профилактика направлена в первую очередь на выявление и коррекцию поведенческих факторов риска, задачи вторичной профилактики — выявление и устранение предраковых заболеваний и злокачественных опухолей на ранних стадиях.
Нужно остановить развитие рака на ранних стадиях!
Необходимо регулярно проходить обследование. Особенно, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Специалисты рекомендуют проходить так называемое скрининговое обследование – быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) надо делать, начиная с 40 лет. А мужчины с того же возраста должны регулярно проверять состояние предстательной железы, чтобы вовремя диагностировать развитие раковой опухоли.
Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация и /или профилактические медицинские осмотры.
Диспансеризация взрослого населения в возрасте от 18 до 39 лет проводится с периодичностью 1 раз в 3 года, а в годы, не подлежащие диспансеризации, – профилактический осмотр. Лицам старше 40 лет ежегодно проводится диспансеризация и/или профилактические осмотры.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры взрослого населения проводится БЕСПЛАТНО в кабинете медицинской профилактики на базе поликлиники ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ. Для прохождения диспансеризации или профилактического медицинского осмотра необходимо обратиться в поликлинику в кабинет медицинской профилактики или к врачу – терапевту — участковому, где вам расскажут о порядке прохождения диспансеризации и/или профилактических медицинских осмотров.
Регулярное медицинское обследование позволит выявить онкологические заболевания на ранних стадиях развития. Будьте здоровы!
ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ.
Первичные меры профилактики онкологических заболеваний
1. Правильное питание – ключ к здоровью и предупреждению болезней.
Для снижения риска развития онкологических заболеваний необходимо отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтению мясу птицы или рыбе. Убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчености; контролировать количество потребляемого сахара. Включить в меню продукты с содержанием клетчатки – злаки, овощи. Отдать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных сортов. Ежедневно употреблять в пищу не менее 400 г свежих овощей и фруктов.
2. Отказ от вредных привычек.
Курение провоцирует развитие онкопатологии, поскольку в сигаретах содержатся мутагенные и канцерогенные вещества, а также системные яды. При отказе от курения риск заболевания снижается.
Алкоголь. Основное правило – снизить крепость и количество потребляемого алкоголя. Однако врачи убеждены, что женщинам и молодым людям следует полностью исключить спиртосодержащие напитки. Особенно опасно сочетание – алкоголь + табак – оно значительно увеличивает риск развития рака.
3. Защита от инфекционных заболеваний.
Доказано, что вирусы и бактерии напрямую связаны с возникновением некоторых видов онкологии. Для профилактики показана вакцинация и ограничение контакта с вредными веществами. Риск заболеть раком выше у людей, чья работа связана с вредными условиями и токсическими веществами. Если смена деятельности невозможна, необходимо обезопасить себя, строго соблюдая технику безопасности.
4 Активный образ жизни.
Гиподинамия – путь к ухудшению состояния здоровья и ожирению. Доказано, что у женщин пожилого возраста, при отсутствии физических нагрузок возрастает риск заболеваний раком груди и кишечника. Адекватные физические нагрузки необходимы для поддержания организма в тонусе. Необходимо ежедневно выделять 30 минут на упражнения, пешие прогулки или бег.
5. Борьба с лишним весом, который является результатом неправильного питания и недостатка движения.
Особо актуальна эта проблема сейчас, когда распространена работа за компьютером и частое употребление фаст- фуда.
6. Защита от ультрафиолетового излучения.
Агрессивное воздействие ультрафиолета – фактор развития меланомы – опасной формы рака кожи. Онкологи рекомендуют не находиться под палящим солнцем долгое время. Для уменьшения пагубного действия солнечных лучей следует использовать специальные средства защиты от ультрафиолетового излучения (специальные кремы) в зависимости от типа кожи.
7. Соблюдение режима дня.
Полноценный отдых – основа профилактики онкологии. Взрослый человек должен спать ночью не менее 8 часов. Делать это нужно при выключенном свете, поскольку темнота помогает выработке мелатонина, который активно стимулирует деятельность иммунной системы и обладает противоопухолевым действием.
8. Борьба со стрессами.
Врачи убеждены, что они становятся причинами развития многих болезней, в том числе рака. Для профилактики нужно избегать стрессовых ситуаций, полноценно отдыхать и позитивно мыслить. В качестве отдыха лучше выбрать прогулку на свежем воздухе или умеренные физические нагрузки.
Департамент здравоохранения и фармации Ярославской области
Внимание!!! 1 000 000 рублей единовременная выплата для вакантных должностей
Расширен список вакантных должностей для которых предусмотрена единовременная компенсационная выплата.
Читайте рубрику «Вакансии«
ГРАФИК РАБОТЫ ГУЗ ЯО ГАВРИЛОВ-ЯМСКОЙ ЦРБ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
— 31.12.2019 г.- рабочий день;
— с 01.01. по 08.01.2020 г. – нерабочие дни;
В эти дни круглосуточно работают отделение скорой медицинской помощи и стационары.
03; 06 января 2020 года в поликлинике (ул. Северная, 5,а) организованы приемы врачей:
— терапевтов – 9.00 — 15.00;
— педиатров – 9.00 — 15.00;
— зубных врачей – 9.00 — 15.00;
— хирурга – 9.00 — 15.00;
— офтальмолога – 9.00 — 15.00;
— гинеколога – 9.00 — 15.00;
— невролога – 9.00 — 15.00;
— онколога – 9.00 — 15.00
Телефоны:
— регистратуры поликлиники: 8(48534) 2-32-03; 2-55-31.
— регистратуры педиатрического отделения поликлиники: 8(48534) 2-07-03.
График работы врачебных амбулаторий:
Шопшинская врачебная амбулатория:
— 03.01.2020 г. — 9.00 — 14.00 – прием врача общей практики и педиатра.
— 06.01.2020 г. – 9.00 — 14.00 прием врача общей практики и педиатра.
Тел.: 8 (48534) 32-7-32.
Великосельская врачебная амбулатория:
— 03.01.2020 г. – 9.00 — 14.00 – прием врачей терапевта и педиатра.
— 06.01.2020 г. – 9.00 – 14.00 – прием врачей терапевта и педиатра.
Тел.: 8 (48534) 38 – 1 — 75.
— С 09.01.2020 г. – больница работает в обычном режиме.
Режим работы аптек и аптечных пунктов, осуществляющих отпуск бесплатных лекарственных препаратов.
ВНИМАНИЕ!
27.12.2019 — последний день работы аптек и аптечных пунктов, осуществляющих отпуск бесплатных лекарственных препаратов, в текущем году.
30.12.2019 и 31.12.2019 – пункты льготного отпуска закрываются для проведения инвентаризации. С 30 по 31 декабря 2019 года отпуск льготных лекарственных препаратов производиться не будет.
Декабрь – месяц поддержки активного долголетия
В 2019 году декабрь посвящен поддержке активного долголетия, его слоган «Нам года – не беда!».
В последние десятилетия в обществе наблюдается значительное увеличение численности граждан пожилого возраста. Всемирный демографический прогноз говорит, что к 2025 году доля лиц предпенсионного и пенсионного возраста составит 40%.
В России долгожителей также становится больше. На начало 2019 года специалисты насчитали 20582 долгожителя, при этом более 70% россиян в возрасте 100 лет и старше – женщины.
По данным Росстата в Ярославской области проживают 308 тысяч человек старше 60 лет, старше 85 лет – почти 22 тысячи.
Процесс старения населения является общемировой тенденцией. Перед государством и обществом появляются новые задачи: обеспечение основных потребностей граждан старшего поколения, поддержание жизнедеятельности, создание условий для активного долголетия.
В начале 2019 года стартовал национальный проект «Демография», направленный на существенное повышение уровня жизни населения РФ. Одной из его приоритетных задач является улучшение качества и продолжительности жизни пенсионного и предпенсионного возраста. Эта концепция воплотилась в федеральной программе «Старшее поколение». Она реализуется на территории Ярославской области с июля 2019 года с целью создания условий для активного долголетия, улучшения качества жизни, формирования у людей старшего возраста мотивации к здоровому образу жизни.
В сфере здравоохранения приоритетным направлением является проведение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров пожилых граждан, включая жителей сельских территорий. Для пожилых людей предусмотрена расширенная программа обследований, которая на первом этапе направлена на раннее выявление заболеваний неинфекционного характера: скрининг сердечно — сосудистых заболеваний, анализ на онкологические маркеры. При подозрении на вышеперечисленные заболевания, проводится второй этап, предусматривающий углубленную диагностику и сдачу более точных анализов. С 2020 года планируется обследовать старшее поколение на наличие старческой астении, остеопороза, расстройства когнитивных функций и депрессии.
Государство проявляет заботу о старшем поколении, но и сам человек должен принимать участие в сохранении своего здоровья и активного долголетия.
Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ
26 ноября – Всемирный день дефицита железа
Впервые в России 26 ноября 2019 года отмечается Всемирный день дефицита железа
Целью проведения этой даты является повышение информированности населения о проблеме железодефицитной анемии (ЖДА), методах профилактики и ранней диагностике заболеваний, связанных с недостатком железа в организме.
Железодефицитная анемия – синдром, обусловленный недостаточностью железа и приводящий к нарушению образования гемоглобина и тканевой гипоксии. По статистике железодефицитной анемией страдает около 50% детей раннего возраста, 15% женщин репродуктивного возраста и около 2% мужчин.
Железо – важнейший микроэлемент в человеческом теле, который участвует в процессе дыхания. Оно входит в состав ферментов в виде сложного комплекса, который присутствует в гемоглобине. Гемоглобин содержит примерно 68% всего железа в организме. По российским данным, суточная потребность в железе такова:
-дети – 4-18 мг;
— взрослые мужчины – 10 мг;
— взрослые женщины – 18 мг;
— женщины во второй половине беременности – 33 мг.
При этом за сутки может всосаться из пищи в желудочно – кишечном тракте только 2-2,5 мг. железа. Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии.
Недостаток железа регистрируется у 37-61% пациентов с хронической сердечной недостаточностью, 24-85% больных с хроническими заболеваниями почек, 13-90% людей с патологией кишечника. Им страдают до 33% женщин детородного возраста и до 77% беременных.
Признаки дефицита железа:
Ощущение сильной усталости, бледная кожа, одышка, головные боли и головокружение, сердцебиение, сухость кожи и волос, ломкость ногтей, болезненные ощущения в языке, боль в ногах, «беспокойные» ноги, холодные руки и ноги, желание есть мел, другие странные пристрастия в еде.
Такие симптомы могут быть вызваны и другими причинами, однако при появлении любого из них необходимо проконсультироваться у специалиста.
Группы риска по железодефицитной анемии: наибольшая – беременные и кормящие женщины; спортсмены; вегетарианцы; доноры; люди, страдающие от частых кровопотерь физиологической природы (обильные менструации) или вследствие заболеваний, например, геморрой.
В большинстве случаев прогноз при железодефицитной анемии благоприятный. Если причину заболевания не устранить, заболевание будет продолжаться.
Для профилактики железодефицитной анемии необходим ежегодный контроль клинического анализа крови, полноценное питание с достаточным содержанием железа, своевременная ликвидация источника кровопотери в организме.
При железодефицитной анемии в суточном рационе должно быть увеличено содержание белка на 10-20% по сравнению с физиологической нормой, причем не менее 60% должны составлять белки животного происхождения ( мясо – говядина, телятина, баранина, субпродукты – печень, язык, сердце, рыба, творог).
Белки необходимы для лучшего усвоения железа, образования гемоглобина и построения эритроцитов. Мясо, рыбу полезно сочетать с овощами – они улучшают усвоение железа.
Для профилактики дефицита железа следует употреблять в пищу продукты, богатые железом. К ним относятся печень, красное мясо, птица, мясо кролика. В меньшем количестве железо содержится в бобовых, семенах тыквы и кунжута, цельнозерновых крупах, салатах, петрушке. Богаты железом фрукты — яблоки, груши, сливы, виноград, крыжовник, инжир, абрикосы, персики. Железо также содержится в свекле и грецких орехах. Улучшает усвоение железа употребление вместе с пищей аскорбиновой кислоты (витамина С), которая улучшает всасывание железа в желудке и кишечнике, участвует в метаболизме фолиевой кислоты и витамина В12.
Усвоению железа в организме препятствуют яйца, продукты, содержащие большое количество кальция (молоко и молочные продукты), а также кофе и чай.
ПОМНИТЕ!
При выраженной анемии диетотерапия недостаточна, требуется прием современных препаратов железа по согласованию с врачом.
Ежегодно проверяйте свой уровень гемоглобина в крови!
Администрация ЦРБ