Неделю с 22 – по 28 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

      В 20-м веке произошли изменения причин смертности. Если в 19 столетии люди, в основном, умирали от инфекционных заболеваний, то в 21-м веке – от хронических неинфекционных заболеваний, таких как: сердечно — сосудистые, онкологические, бронхо-легочные болезни, сахарный диабет. Все они возникают незаметно, обычно протекают бессимптомно и не всегда поддаются полному излечению. Суммарный вклад этих заболеваний в общей смертности населения РФ составляет 60%. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

      Но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, вести полноценную жизнь.

      Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же причины. Медики называют их факторами риска, которые не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам. На одни факторы риска повлиять невозможно. Их всего четыре – пол, возраст, наследственность, этническая принадлежность. Другие поддаются коррекции – либо путем назначения лекарственных препаратов, либо путем изменения образа жизни.

      Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только укрепить здоровье, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

      Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни легких.

      Диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития заболеваний, к которым относятся: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, курение табака, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность.

      Любые заболевания, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений.

      Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития.

Диспансеризация – это бесплатное обследование и проводится оно на добровольных основаниях:

— 1 раз в три года – гражданам в возрасте от18 до 39 лет;

— ежегодно – для граждан старше 40 лет.

      Для прохождения диспансеризации нужно взять с собой паспорт, полис ОМС и обратиться в регистратуру поликлиники, к которой Вы прикреплены.

Диспансеризация состоит из двух этапов: профилактический медицинский осмотр и дополнительное обследование для уточнения диагноза (если возникает необходимость).

      На первом этапе человек проходит анкетирование (опрос): у него выясняют жалобы, наследственную предрасположенность к заболеваниям, перенесенные инфекции, вредные привычки, у пожилых уточняют были ли падения, измеряют артериальное давление, рассчитывают индекс массы тела (ИМТ), измеряют окружность талии, определяют уровень холестерина и глюкозы в крови. С учетом проведенных исследований, определяется относительный и абсолютный сердечно – сосудистый риск,  риск смерти от сердечно – сосудистых заболеваний в течение ближайших 10 лет. Проводится флюорография, ЭКГ, измерение внутриглазного давления, общий анализ крови с определением СОЭ, лейкоцитов и гемоглобина. С 40 до 64 лет дважды, с 65-75 лет ежегодно проводится анализ кала на скрытую кровь. Этот анализ проводится для исключения колоректального рака – опаснейшего заболевания.

      По итогам I этапа определяется группа здоровья человека.

1 группа здоровья — хронических заболеваний нет, сердечно — сосудистый риск низкий или умеренный;

2 группа здоровья – хронических заболеваний нет, риск сердечно – сосудистых заболеваний высокий или очень высокий, есть факторы риска заболеваний (высокий холестерин, курение, злоупотребление алкоголем).

3 группа здоровья – есть хронические заболевания, требующие лечения, снижения риска осложнений, диспансерного наблюдения и оказания специализированной медицинской помощи.

      Обычно на прохождение диспансеризации требуется один рабочий день.

      Если во время медицинского обследования выявлено заболевание или есть подозрение на наличие патологии, человеку предстоит второй этап диспансеризации

II Этап диспансеризации проводится при наличии показаний по назначению терапевта и включает в себя консультации врачей-специалистов (невролога, уролога, офтальмолога) и ряд инструментальных исследований (Эхо-, КС, КТ легких и дуплексное сканирование вен нижних конечностей, рентгенография грудной клетки, биохимический анализ крови и др.).                                              

      Двухэтапная диспансеризация позволяет вовремя диагностировать и выявить сложные хронические заболевания, которые приводят к полной потере трудоспособности и ранней смерти.

Профилактический медицинский осмотр

       Профилактический медицинский осмотр можно проходить ежегодно! При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ, измерение внутриглазного давления.

      Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении здоровья, продлении молодости и активной жизни.

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов, учрежденный в мае 2019 года.

      Признавая безопасность пациентов в качестве ключевого приоритета здравоохранения, ВОЗ в основу проведения Дня безопасности пациентов заложила  основополагающий принцип медицины –  не навреди.

          Основная цель Всемирного дня безопасности пациента – обратить внимание мирового сообщества на улучшение качества оказания медицинской помощи, разработку методов, которые позволят снизить до минимума негативное влияние на здоровье пациентов. Кампания 2025 года названа «Улучшение диагностики для безопасности пациентов» и проходит под лозунгом «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!», напоминающей о крайней важности правильной и своевременной постановки диагноза для защиты пациентов и улучшения исходов заболевания. Надежность  диагностики можно существенно повысить путем устранения системных проблем, которые могут приводить к диагностическим ошибкам. К системным факторам относятся недостатки организации, повышающие вероятность диагностических ошибок, в том числе, неэффективная коммуникация между медицинскими работниками или между медицинскими работниками  и пациентами, чрезмерная рабочая нагрузка и несогласованность действий в команде.   

      Диагноз определяет суть заболевания пациента и является условием для получения необходимого лечения. Диагностические ошибки имеют место в тех случаях, когда не удается правильно и вовремя оценить состояние пациента, в результате чего диагноз ставится неправильно или слишком поздно либо врачу не удается распознать заболевание.

      Задачи Всемирного дня безопасности пациентов 2025 г.

1. Повысить осведомленность пациентов о возможных рисках в диагностике и подчеркнуть ключевую роль правильной, своевременной и безопасной диагностики в обеспечении безопасности пациентов.
2. Привлечь особое внимание к безопасности диагностики в рамках клинической практики на всех уровнях здравоохранения в соответствии с Глобальным планом действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021-2030 гг.
3. Укрепить сотрудничество между федеральными, региональными органами исполнительной власти в сфере здравоохранения, медицинскими работниками, пациентами и другими заинтересованными сторонами в развитии безошибочной, своевременной и безопасной диагностики.
4. Предоставить пациентам и их семьям возможность активно взаимодействовать с медицинскими работниками и органами исполнительной власти в сфере здравоохранения для улучшения диагностических процессов.

      Всемирный день безопасности пациентов служит поводом повысить осведомленность населения и укрепить сотрудничество между пациентами, медицинскими работниками, политиками и лидерами здравоохранения в интересах повышения безопасности получателей медицинской помощи.

ЦЕНТРЫ  ЗДОРОВЬЯ

      Деятельность работы Центров Здоровья осуществляется в соответствии с приказом Министерства Здравоохранения РФ от 19 августа 2009 года № 597 «Об организации деятельности центров здоровья по формированию здорового образа жизни у граждан Российской Федерации, включая сокращение потребление табака».

      Центры здоровья – это медико-профилактические подразделения поликлиники, где проводится комплексное обследование состояния здоровья с целью выявления риска развития опасных заболеваний.

      По результатам формируется индивидуальная программа оздоровления. Медицинское обследование можно пройти бесплатно 1 раз в год независимо от пола и возраста (наличие паспорта и полиса ОМС обязательно).     

Функции центра здоровья

1. Информирование населения о вредных и опасных для здоровья человека факторах.
2. Оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья.
3. Формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких.
4. Формирование у населения принципов «ответственного родительского отношения».
5. Обучение граждан, в том числе детей, гигиеническим навыкам и мотивирование их отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака.
6. Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний.
7. Консультирование по сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, условиям быта, труда (учебы) и отдыха.
8. Разработка индивидуальных рекомендаций сохранения здоровья.

9.Организация в зоне своей ответственности, в том числе в сельской местности, мероприятий по формированию здорового образа жизни.

10. Мониторинг показателей в области профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни.

Категории граждан, которым оказываются медицинские услуги в центре здоровья

1. Впервые самостоятельно обратившимся гражданам для проведения комплексного обследования.
2. Направленные врачами амбулаторно-поликлинических учреждений.
3. Направленные врачами после дополнительной диспансеризации (I –II группы здоровья).
4. Направленные врачами из стационаров после острого заболевания.
5. Направленные работодателем по заключению врача, ответственного за проведение периодических медицинских и углубленных медицинских осмотров с I-II группами здоровья.
6. Дети 15-16 лет, обратившиеся самостоятельно.
7. Дети (с рождения до 17 лет), у которых решение о посещении Центра здоровья принято родителями.

     По результатам  обследования составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека с учетом его возрастных особенностей и рационального питания..  

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ   

В сентябре 2025 года проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Неделя проводится в честь Дня трезвости 11 сентября.

      По данным Росстата, смертность от причин,   непосредственно  связанных с  употреблением  алкоголя,  составила  в мире 2,3 млрд. человек, из них более  70% — население в трудоспособном возрасте. Хронические заболевания, связанные с потреблением алкоголя, встречаются у  237 млн. мужчин и у 45 млн. женщин.

      Алкогольная зависимость – одна из самых распространенных проблем в  современном мире. Она становится причиной разрушения семей и деградации личности со всеми вытекающими последствиями. Среди страдающих данной зависимостью все чаще и чаще встречаются подростки, молодые женщины и мужчины, которые попадают в эту кабалу из-за легкомысленного отношения к своему здоровью. Среди больных алкоголизмом можно встретить различных людей. В числе зависимых встречаются представители рабочих профессий, менеджеры среднего звена, высокообразованные бизнесмены, банковские служащие, учителя и даже врачи.

      Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что во всем мире алкогольными напитками злоупотребляют 46 миллионов женщин и 237 миллионов мужчин.

       На борьбу с недугом ежегодно выделяется значительная часть бюджета, разрабатываются различные программы здоровья и выведения из запоя. С  этой целью в нашей стране был утвержден праздник – Всероссийский день трезвости. Он отмечается ежегодно 11 сентября.

      День трезвости —  праздник, который, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими, стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году.

      По данным Министерства здравоохранения РФ каждый год от причин, связанных с алкоголем,  умирает 75% мужчин. Смертность населения   в трудоспособном возрасте  составила  61% случаев от сердечно – сосудистых заболеваний,  69% — от цирроза печени, 47% случаях  — от панкреатита,  28 % случаях  — от  ДТП, 32%  — от инфекционных, онкологических, нервно- психических и иных болезней, вызванных пьянством.

        Алкоголизм – хроническое заболевание. Зависимые люди не могут контролировать количество употребляемого спиртного, даже если это вызывает серьезные проблемы дома, на работе или разрушает здоровье.

Влияние алкоголя на организм:

      Алкоголь влияет:

— на головной мозг: вызывает разрушение нервных клеток; инсульт, психозы, депрессии, снижение памяти;

  — на печень: вызывает токсический гепатит, цирроз, печеночную кому (смерть);

  — репродуктивную систему, наблюдается снижение половой функции, неполноценное потомство, бесплодие;

  — на сердце — развивается аритмия; сердечная недостаточность, жировое перерождение;

  — желудок – гастрит, язва, рак;

  —  почки наблюдается – гибель почечных клубочков, отравление продуктами обмена.

      С алкоголизмом боролись всегда, но традиционно работа с проблемным употреблением алкоголя была сфокусирована на двух областях:

  — предотвращение или отсрочка начала употребления алкоголя (первичная профилактика, чтобы не развился алкоголизм);

  — лечение и реабилитация лиц с алкогольной зависимостью (вторичная профилактика).

      Необходимо выявление тех, кто имеет умеренный или высокий риск медицинских и социальных проблем, связанных с употреблением алкоголя. В настоящее время выделяют следующие виды алкогольного поведения:

  — употребление – прием алкоголя с низким риском вредных последствий для здоровья;

  — злоупотребление – прием алкоголя с высоким риском вредных последствий для здоровья;

  — зависимость – алкоголизм.

      Для раннего выявления лиц, злоупотребляющих алкоголем, широко используется  тест «AUDIT». Тест содержит 10 вопросов: три вопроса по употреблению, четыре вопроса по зависимости  и 3 вопроса  по проблемам, связанным с употреблением алкоголя.

      Когда не стоит употреблять алкоголь?

      Полностью воздержитесь от алкоголя нужно, если вы:

  — управляете транспортом или каким – либо механизмом;

  — планируете беременность или кормите грудью;

  — отвечаете за безопасность других людей;

  — принимаете важные решения;

  — выполняете какие – либо потенциально опасные физические действия (например, плаваете, находитесь на высоте и т.д.);

  — принимаете лекарства или другие вещества, которые взаимодействуют с алкоголем (например, успокоительные, обезболивающие);

  — имеете проблемы психического или физического здоровья, при которых противопоказан алкоголь.

       Отказ  от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже тех, кто раньше принимал алкоголь  в умеренных количествах. Очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее.

      При сокращении потребления или полном отказе от алкоголя наблюдается;

  — улучшение настроения;

  —  повышение работоспособности;

  — улучшение отношений с близкими и детьми;

  — улучшение качества сна;

  — снижение финансовых расходов;

  — высвобождение времени для занятий тем, чем вы хотели заниматься;

  — уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных, онкологических заболеваний;

  — уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;

  — улучшение состояния сердечно — сосудистой системы;

  — уменьшение проблем с пищеварением;

  — укрепление иммунной системы;

  —  снижение массы тела.

Помните – безопасных доз алкоголя не бывает!

Берегите себя и своих близких!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Самый  главный дар человека – это его здоровье. Этот дар необходимо беречь и всеми возможными способами укреплять с самого детства. Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

      ЗОЖ – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

      ЗОЖ включает в себя:

  — правильное питание;

  -занятия физическими упражнениями (гимнастика,  спорт);

  — закаливание;

  — соблюдение режима дня;

  -отказ от вредных привычек;

 — психологическое спокойствие ребенка.

          Здоровый образ жизни способствует увеличению продолжительности жизни на 7-10 лет и является самым практичным и самым дешевым методом профилактики заболеваний. Известно, что на 50-55% здоровье определяется индивидуальным образом жизни. Здоровый образ детей – это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно выполнять правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом, отказаться от вредных привычек.

1. Здоровое питание – прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Регулярно рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей.

      Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные продукты без консервантов и вредных веществ. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы.

      Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат и т.д.)

      Четверть  рациона ребенка должны содержать крахмало – содержащие продукты (цельно – зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

      Оставшаяся часть рациона  — нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому  добавьте фрукты и не жирное молоко.

 

      Распорядок дня.

      Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

      Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

      Дети в дошкольном возрасте должны спать по 9-10 часов в сутки.

      Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

      Свежий воздух.

      Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе.

      Движение и спорт – залог здоровья.

      Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться. Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно для контроля за весом и сжиганием лишних калорий. Современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

      Отказ от вредных привычек.

      Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск развития инфаркта миокарда, внезапной смерти, бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

      Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день. Уменьшение  числа сигарет, применение трубки, кальяна и других форм потребления табака не снижают риск развития заболеваний, необходим полный отказ от курения.

      Вред алкоголя небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма. Страдает и внешний вид: алкоголь нарушает обмен веществ, кожа начинает сохнуть, белки глаз мутнеют, волосы секутся.

      Отказаться от вредных привычек в одиночку тяжело, вы всегда можете обратиться за помощью к врачу.

      Психическое и эмоциональное состояние.

      Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

     Если ребенку дома эмоционально комфортно,  он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно поддержать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение  — вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

      Все родителя хотят, чтобы их малыш рос здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немало усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

      С возраста 1 года до 17 лет дети должны проходить диспансерное обследование ежегодно. Задачей диспансеризации детей является воспитание здорового ребенка, обеспечение оптимального физического и нервно-психического развития. Эффективность диспансеризации зависит от регулярности ее проведения.

      Медицинские осмотры детей проводятся в рамках Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в поликлинике по месту жительства. Профилактические медицинские осмотры и диспансеризация проводятся в целях своевременного выявления патологических состояний и определения групп здоровья.

      Помните, болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Наше здоровье находится в наших  руках.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Грипп – острое вирусное заболевание с воздушно-капельным путем передачи, которое поражает все возрастные группы населения. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения земного шара. Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

      Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов грипп от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно – бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др). Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда в нос, глаза, рот.

      Симптомы гриппа: грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период длится 12-48 часов. Затем резко повышается температура тела (38 градусов – 40 градусов), появляется озноб, сильная головная боль, выраженные боли в мышцах и глазных яблоках, слезотечение, резь в глазах, общая слабость, частый сухой кашель. Кашель может сопровождаться болью за грудиной.

      При ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекциях) заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости, насморка, сухого кашля, который затем переходит во влажный. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк. При выздоровлении все эти симптомы исчезают.

      К самым уязвимым группам населения относятся дети в возрасте до 6 лет, пожилые люди, беременные женщины и лица с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, заболеваниями сердечно – сосудистой, дыхательной системы). Именно у них грипп чаще протекает с осложнениями. К самым частым осложнениям относят пневмонию. Грипп может привести к отитам, гаймориту, фарингиту, ангине, энцефалиту, менингиту.

      В нашей стране стартовала прививочная кампания против гриппа. ВАКЦИНАЦИЯ – самый безопасный и эффективный способ защиты от гриппа. Вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, сокращает длительность заболевания, предотвращает развитие осложнений, снижает количество летальных исходов. Лучшее время для проведения вакцинации – сентябрь – ноябрь, накануне подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ.

      В ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямской ЦРБ имеются вакцины:

  — «СОВИГРИПП» и «ФЛЮ–М» — для вакцинации взрослого                  населения;

  — «УЛЬТРИКС КВАДРИ» — для вакцинации детского населения и беременных.

      Вакцинации против гриппа, в первую очередь, подлежат медицинские работники, работники сферы обслуживания, управления, образования,  общественного транспорта, торговли, военнослужащие, работники полиции, беременные женщины, взрослые старше 60 лет, больные с хроническими заболеваниями легких, сердечно – сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением, дети дошкольного и школьного возраста.

      Защитный эффект после вакцинации возникает в среднем через 2 недели после процедуры и сохраняется в течение года.

      В профилактике гриппа наряду с вакцинацией, важную роль играет и неспецифическая профилактика.

      Неспецифическая профилактика гриппа включает:

— регулярное проветривание помещений, увлажнение воздуха;

— ограничение посещения мест большого скопления людей;

— регулярное мытье рук с мылом;

— полноценное питание: включение в рацион белковой пиши и продуктов, богатых витаминами группы В (мясо, рыба, крупы) витамином А (облепиха, морковь, болгарский перец), витамином С (салаты, квашеная капуста), соблюдение питьевого режима (компоты, соки, чаи);

— соблюдение принципов здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, занятие спортом, прогулки на свежем воздухе;

— прикрывать рот нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзинку.

      Если у Вас появились первые признаки болезни, то надо остаться дома. Не следует «героически» работать или учиться, едва держась на ногах. Подобное поведение навредит вашему здоровью и здоровью окружающих. Правильно вызвать врача на дом. Выполнять рекомендации врача, не заниматься самолечением.

      Взрослому населению прививки против гриппа проводятся в поликлинике,  детскому населению – в педиатрическом отделении поликлиники  ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямской ЦРБ.

      График работы прививочного кабинета поликлиники:

      — ежедневно – с 11.00 до 16.00;

      — суббота – с 8.00 до 12.00;

      — воскресенье – выходной день;

      Вакцины «СОВИГРИПП» и «ФЛЮ-М».

      Уважаемые жители района! Приглашаем Вас своевременно пройти вакцинацию против гриппа. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В 2025 году сентябрь посвящен теме «Сентябрь – месяц здорового сердца», его слоган «С заботой о сердце».

      29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Его девиз «Сердце для жизни!».

      Сегодня заболевания сердечно — сосудистой системы приобретают характер эпидемии. Раньше ишемический инсульт и инфаркт миокарда были болезнью пожилых,  сейчас они все чаще регистрируются у молодых людей. Среди заболеваний сердечно – сосудистой системы лидирует ишемическая болезнь сердца, которая без должного лечения заканчивается инфарктом миокарда.

      Приступ может произойти где угодно – дома, на даче, работе и в общественных местах.

      Когда необходимо немедленно вызвать скорую?

  — Дискомфорт в грудной клетке, сжимающая (жгучая) боль в груди или за грудиной.

  — дискомфорт и/или боль, которая распространяется на другие области верхней левой части тела – в руку, спину, шею, под лопатку, верхнюю или нижнюю челюсть,  область желудка.

  — Одышка с чувством дискомфорта в грудной клетке или без него.

  — Другие признаки – необъяснимая слабость,  беспокойство, холодный пот, тошнота,  рвота, головокружение, обморок.

     Телефоны экстренных служб – 112, 103, 03.

      Всемирная Федерация сердца отмечает высокую важность усиления мер борьбы с заболеваниями органов сердечно – сосудистой системы. Люди во всем мире могут самостоятельно уменьшить риск развития сердечно — сосудистых заболеваний у себя и своих близких, изменив образ жизни семьи в соответствии с мерами профилактики. Для профилактики заболеваний сердечно – сосудистой системы потребуются не таблетки, а ответственное отношение к себе и своему организму.

      Важную роль в раннем выявлении и профилактике сердечно – сосудистых заболеваний играют диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения. Они нацелены на выявление и коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и проводятся по участковому принципу. Профилактическое консультирование пациентов направлено на изменение образа жизни, контроль артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови. Своевременно проведенная комплексная профилактика сердечно – сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

      Существует ряд рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно – сосудистой системы.

1. Правильный рацион питания. Для поддержания здоровья сердечно – сосудистой системы питание должно быть сбалансированным. Следует съедать 500 граммов фруктов и овощей ежедневно, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые, ограничить потребление соли до 5 г. в сутки, а сахара – до 6 чайных ложек. Необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
2. Откажитесь от алкоголя. При попадании в кровь алкоголя повышается свертываемость крови. В результате сосуды становятся менее проходимыми, возникает риск образования тромба. Дополнительные проблемы от употребления алкоголя: повышение уровня холестерина и кислородное голодание.
3. Контролируйте уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови увеличивает шанс развития инфарктов. Диабет II типа (инсулинонезависимый) повышает риск развития гипертонии. Организм такого пациента вырабатывает много инсулина, но избыточный сахар в крови не реагирует на гормон, в результате чего стенки мельчайших кровеносных сосудов гликолизируются. Это в десятки раз увеличивает угрозу развития сердечно – сосудистых  заболеваний. Больным диабетом важно контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, он должен быть в диапазоне 4,5 – 5,5 ммоль/л.
4. Контролируйте уровень холестерина в крови. Повышенное содержание холестерина в крови увеличивает риск развития инфарктов, поэтому необходимо поддерживать его нормальный уровень с помощью здорового питания, а при необходимости и лекарственных препаратов. Уровень холестерина в крови должен быть не выше 5ммоль/л.
5. Делайте физические упражнения. Первый и главный помощник в борьбе с болезнями сердечно – сосудистой системы – регулярные физические занятия, не менее получаса ежедневно. Физическая активность в течение 30 минут ежедневно способствует поддержанию здорового веса. Это могут быть прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде, плавание и др. Физические нагрузки должны быть умеренными, разнообразными.

      Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную жизнь.

6. Нормализуйте массу тела, желательно до уровня индекса массы тела <25 кг/ кв.м. Достигается путем уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
7. Следите за давлением. Уровень артериального давления здорового человека – 120/80 мм. рт. ст.. Уровень АД не должен превышать 140/90 мм. рт. ст. в любом возрасте. При стойком АД выше 150 мм.рт. ст. в любом возрасте инфаркты миокарда возникают в 2,5 раза чаще, чем при нормальном. Профилактика гипертензии состоит в выявлении людей с повышенным артериальным давлением путем периодического скрининга или повторных осмотров, а также определения оптимального режима лечения, который необходимо соблюдать пожизненно.
8. Откажитесь от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности – сигареты, сигары, трубки, жевательный табак, электронные сигареты и др. Пассивное курение не менее опасно. Никотин суживает сосуды, вызывает их спазм, повреждает стенки сосудов, на них появляются бляшки. Отказ от курения — первый шаг к предотвращению образования тромбов и разрушения сосудов. Риск развития инфаркта снижается сразу после отказа от вредной привычки, а через год может уменьшиться на 50%.
9. Высыпайтесь. Недосып может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, без перерывов. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.

10.Учитесь справляться со стрессом. Стрессы – неотъемлемая  часть нашей жизни, более того дозированный «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним – вполне реально. На помощь приходит медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

      В Ярославской области продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения. Она направлена на изменение образа жизни, что в сочетании с другими путями снижения факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

      Профилактику сердечно — сосудистых заболеваний следует начинать с раннего детства, так как нездоровый образ жизни чаще формируется в детском  и подростковом возрасте.

Будьте здоровы

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Развитие массового спорта в современном российском обществе – это вопрос чрезвычайной важности. Катастрофическое ухудшение качественных показателей здоровья населения Российской Федерации (низкая рождаемость, высокая смертность от сердечно – сосудистых заболеваний, наркомании и алкоголизма, ухудшение показателей физического развития)  становится более значимым признаком снижения жизнедеятельности значительных масс населения.

      Низкая физическая активность приводит к увеличению массы тела, повышению содержания холестерина в крови и повышению артериального давления, является  самостоятельным фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

      Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%;
4. Бронхолегочной болезни на 35%.

      Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность населения РФ составляет почти 60%. Эти болезни дают высокий процент инвалидизации населения.

      Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ)  возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению.

      Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же факторы риска. Факторы риска не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию и неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). Отсутствие физической активности считается четвертым  фактором риска.    

        Спорт – это самый доступный способ поддержания, сохранения здоровья и работоспособности человека. С каждым годом появляются и развиваются различные формы занятий физическими упражнениями, совершенствуются новые виды спорта, но заинтересованность к ним со стороны большей части молодежи и студентов остается довольно слабой и незначительной.

      Настоящий объем двигательной активности молодых людей не может полностью обеспечить их полноценное и гармоничное физическое развитие и укрепление здоровья. Повышается количество студентов и школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

      Сейчас спорт приобретает высокую значимость в обществе.

      Занятия спортом часто рассматриваются не только как способ укрепления и сохранения здоровья, но и как мера по предотвращению алкоголизации,  наркотизации  и других антисоциальных проявлений поведения, особенно в среде молодежи.     

            Существуют две основные взаимосвязанные организационные формы спорта: массовый самодеятельный спорт и спорт высших достижений (или большой спорт).

       Развитие массового спорта —  это вопрос чрезвычайной важности для современного российского общества.

      Массовый спорт является частью системы физического воспитания. Массовой спорт лишь лимитируется возрастом, состоянием здоровья, уровнем физического развития людей. Массовым спортом каждый человек занимался хотя бы раз в жизни: спорт как учебный предмет входит в программу всех учебных заведений и военно-физической подготовки в армии. В этой форме реализуются  всего общие образовательно-воспитательные, подготовительно-прикладные, оздоровительные задачи спорта. 

      Массовый спорт – основа спорта высших достижений,  условие физического совершенствования подрастающего поколения. Спорт высших достижений позволяет на основе выявления индивидуальных возможностей и способностей человека в определенной сфере спортивной деятельности добиваться максимальных, рекордных спортивных результатов.  Рекорды в спорте, победы в официальных международных, национальных и других спортивных соревнованиях создают моральный стимул развития массового спорта.

      Массовый спорт, выполняя развивающие, воспитательные, патриотические функции, объединяет и координирует инвалидов и социальные группы, развивает нацию.

      Что происходит в организме, когда мы достаточно активны?

      Оздоровительные и профилактические эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ, оптимизацией двигательных и вегетативных функций.

      В настоящее время достаточно большое внимание уделяется спорту. Физическая культура и спорт необходимы для социального становления молодого человека, являясь важным средством его всестороннего и гармонического развития. Но, если отмечать значимость спорта для молодежи, можно увидеть обратный процесс.

      Несмотря на внедрение физической культуры в образовательный процесс университетов и школ большинство молодых людей достаточно редко занимаются спортом. В чем же причина?

      Среди основных причин, которые назвали респонденты, оказались: отсутствие желания, недостаток свободного времени и денежных средств.

        Итак, проблемы уменьшения числа молодых людей, занимающихся в спортзалах, возникают как из-за экономических условий, так и из-за того, что в наши дни быстро расширяется круг привлекательных для молодежи занятий, возникает возможность выбора своего досуга.

      Молодежный спорт является необходимым условием успешного  развития современного российского общества. Знание о значительном влиянии здорового образа жизни у большинства молодых людей еще не стало их убеждением, а огромная ценность здоровья – достаточной мотивацией для его сохранения.    

      Молодежь, как будущее любого общества, должна получать физическое воспитание и обрести основные спортивные навыки. Она должна быть вовлечена в рамках или за рамками школьной программы – в занятия спортом и ежедневные физические упражнения.

       Целью государственной политики в этой сфере является формирование гражданского самосознания, повышение уровня социальной защищенности, формирование здорового образа жизни населения, профилактика наркомании, алкоголизма, табакокурения и правонарушений в молодежной среде; создание условий для массовых занятий физической культурой и спортом детей и подростков.

      Физические упражнения:

1. Улучшают эффективность работы сердца и легких. Увеличивается транспорт кислорода к тканям и кровоток через органы.
2. Благоприятно изменяют соотношение между плохим холестерином и хорошим – они снижают уровень плохого и одновременно повышают уровень хорошего.
3. Снижают систолическое и диастолическое давление у людей с гипертонией. Это способствует стабилизации артериального давления.
4. Регулируют уровень сахара и инсулина – что способствует стабилизации течения сахарного диабета.
5. Ускоряют метаболизм, перестраивает организм на сжигание жира — ускоряет процесс снижения веса.
6. Снижают уровень гормона грелина, усиливающего аппетит. Это позволяет лучше контролировать количество съеденного.
7. Нормализуют свертываемость крови – снижают риск образования тромбов.
8. Сохраняют ясность ума, потому, что деятельность мозга стимулируется и двигательной активностью.
9. Снижают вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия.
10. Стимулирует перистальтику кишечника. Это предотвращает запоры и развитие геморроя.
11. Улучшает состояние костной системы, предохраняя от развития остеопороза и переломов.
12. Улучшает самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. Это повышает устойчивость к стрессам и депрессии, делает сон более здоровым.

      Чтобы достичь всех этих эффектов и предотвратить развитие ХНИЗ, необходимо соблюдать три принципа: регулярность, постепенность, адекватность.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ.

       Молоко матери — это идеальное питание для ребенка, который только появился на свет. Специалисты в области детского здоровья рекомендуют кормить малыша исключительно грудным молоком до 6 месяцев, далее рекомендуется вводить продукты прикорма, продолжая грудное вскармливание. В дальнейшем не стоит отказываться от прикладываний к груди, ведь роль грудного вскармливания не ограничивается только поступлением питательных веществ и калорий, оно помогает и в воспитании  здорового ребенка. В идеале эксперты рекомендуют продолжать кормление грудью до 1,5-2 лет или до тех пор, пока это устраивает  маму и ее малыша.

       Основные преимущества грудного вскармливания: польза для матери и ее новорожденного.

       Пользу грудного молока для ребенка переоценить невозможно. Природа создала этот уникальный продукт для того, чтобы малыш после рождения, в первые месяцы своей жизни, получал идеальное питание, которое покрывает все его потребности в пище и жидкости. Но только пищевой ценностью роль грудного молока  не ограничивается. Помимо удовлетворения потребностей ребенка в питании и питье, процесс кормления грудью развивает, защищает от проблем со здоровьем и закладывает основы близких отношений с матерью.

      Специалисты выделяют целый ряд преимуществ, которые грудное вскармливание дает для новорожденного и его матери. Кроме того, это доступный, бесплатный и очень удобный способ накормить ребенка в любом месте и в любое время.

      Можно выделить несколько ключевых преимуществ  кормления грудью для младенца.

1. Поддержка иммунной системы.

Наряду с основными питательными веществами, грудное молоко содержит весь необходимый набор витаминов и минералов, а также иммунные клетки, антитела, защищающие малыша от инфекций. Молоко, вырабатываемое в первые дни после родов, молозиво, содержит максимальную порцию иммунных компонентов – антител, тем самым защищая малыша.

2. Стимуляция пищеварения.

Употребление исключительно грудного молока помогает в развитии и созревании пищеварительного тракта ребенка. Первые порции молозива обладают  послабляющим эффектом, помогая опорожнить кишечник  от первородного кала — мекония.

3. Разнообразный уникальный состав.

Состав материнского молока изменяется по мере роста малыша. Оно  содержит белки, жиры и углеводы, весь набор витаминов и микроэлементов. Это, например, омега-три жирные кислоты, иммуноглобулин А, лактоферрин и т.д. Молоко разделяется на переднюю и заднюю порции, которые имеют разный состав и плотность. Это нужно для того, чтобы младенец мог, как утолить жажду (за счет переднего молока, которое содержит больше воды), так и насытиться (за счет заднего молока, в котором больше жиров). Состав молока изменяется по мере роста ребенка.

4. Развитие мышц и дыхательной системы.

У ребенка при сосании материнского молока развиваются мышцы языка, челюстей, щек и губ, что способствует правильному развитию дыхательной системы, особенно легких, увеличивается поступление в кровь кислорода за счет более глубоких вдохов. Это помогает в полноценном развитии   челюстно-лицевой области и формировании правильного прикуса.

5. Помощь в защите от болезней. При кормлении младенцев грудным молоком снижается риск развития патологий пищеварительной системы и органов дыхания, внезапной детской смерти, инфекционных заболеваний.
6. Формирование тесной связи и чувства близости.

 При кормлении малыш ощущает тепло тела, запах матери, ее сердцебиение и дыхание. Это позволяет сформировать ощущение близости, защиты и надежности, снимает эмоциональное напряжение, позволяет ребенку быть спокойнее.

Польза грудного вскармливания для матери.

1. Сокращение времени восстановления после родов. Выделение дополнительных порций окситоцина помогает ускорить инволюцию матки. Это уменьшает риск развития послеродовых кровотечений.
2. Длительная лактация снижает риск развития рака груди, яичников. Особенно четко это прослеживается для женщин, кормящих грудью более года. У них снижен риск гипертонии, диабета.
3. Кормление грудью уменьшает вероятность формирование послеродовой депрессии. Общение с малышом и забота о нем улучшают настроение, повышают эмоциональный статус, помогает справляться с депрессивными настроениями.
4. Коррекция питания и устранение из рациона потенциально вредных продуктов помогают постепенно перейти на принципы здорового образа жизни. Лактация расходует дополнительные калории, позволяя женщине быстрее сбросить вес после родов.

Кроме того, периоды кормления малыша дают возможность больше времени проводить рядом с ним, формируя тесную эмоциональную связь.