Кожные заболевания – болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти и волосы. Кожным заболеваниям подвержены люди любого пола, в любом возрасте. Часть болезней заразна, некоторые опасны настолько, что могут привести к летальному исходу, поэтому требуют немедленного лечения.

      Кожные заболевания могут проявляться на лице,  руках, ногах, а также любых других местах. Часто встречаются кожные заболевания стопы – например, грибок.

      При диагностике кожных заболеваний чаще всего достаточно осмотра. В некоторых случаях используются различные лабораторные и инструментальные тесты.

      Основные причины возникновения кожных заболеваний:

  — несоблюдение гигиены;

  — воздействие лекарственных препаратов, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий – на иммунную систему человека;

  — сбой работы систем организма, нарушения обмена веществ;

  — травматические поражения кожи (царапины, ссадины и др.);

  —  стресс;

  — наследственность;

      Многие болезни самостоятельны, часть является симптомами внутренних заболеваний организма, например, аллергические кожные заболевания указывают на сниженный иммунный статус.

      При своевременном правильном лечении можно устранить острые проявления заболеваний, а хронические  облегчить и перевести в стадию ремиссии.

      Проявления кожных заболеваний  могут быть в виде:

  — покраснений;

  -шелушений;

  — появлений родинок или увеличений их количества;

  -зуда;

  — различных кожных образований.

      При появлении подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу дерматологу. Не стоит заниматься самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму.

      Кожные заболевания, возникающие при несоблюдении гигиены:

   — Аллергические заболевания кожи;

  — Грибковые заболевания кожи;

  — Новообразования кожи;

  — Угревая болезнь;

  — Экзема;

  — Вирусные заболевания кожи;

  -Дерматиты;

  — Паразитарные заболевания кожи (чесотка);

  -Псориаз;

  — Себорейный дерматит (перхоть);

  — Микробные заболевания кожи;

Основные правила профилактики заболеваний кожи:

      Для предотвращения и сведения к минимуму риска заражения кожными заболеваниями нужно соблюдать несколько основных правил гигиены:

  1 Необходимо соблюдать правила личной гигиены. Содержать все кожные покровы в абсолютной чистоте. Особенно пристально следить за чистотой кожи после и во время посещения общественных мест, санузлов общего назначении, общественного транспорта.

2. Пользоваться индивидуальными полотенцами, щетками, расческами, предметами одежды – головные уборы, нижнее белье, носки и тапочки. Ни при каких обстоятельствах не давать личные вещи «поносить»,  особенно если у вас в семье есть ребенок.

      Не рекомендуется пользоваться неиндивидуальной спортивной экипировкой.

  3.Заботьтесь о нормальном «дыхании» кожи: одевайтесь по погоде, исключив плотные, плохо вентилируемые ткани и обувь.

4. Защищайте пораженные участки, даже небольшие царапины и ссадины антисептическими повязками, защитными составами.

      Стоит исключить контакты с больными людьми и животными. В частности, основной источник заражения при микроспории являются больные животные, поэтому не следует играть с бездомными или не привитыми животными.

      Достаточно потребляйте  витамины. Используйте защитные средства от солнца в летний период. Необходимо избегать травматизации кожных покровов.

      Соблюдая правила и рекомендации Вы максимально снизите риск заболевания кожными болезнями у себя и своих близких!

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов — Ямская ЦРБ

Лихорадка западного Нила – инфекция, передаваемая человеку при укусе комара. Возбудителем инфекции является вирус западного Нила. Лихорадка Западного Нила является природно — очаговым инфекционным заболеванием.

      Одним из основных симптомов заболевания являются боль в глазах и общая слабость, интенсивная головная боль, боли в мышцах, пояснице и суставах, лихорадка. Инкубационный период обычно составляет от двух до шести дней, но может продолжаться от двух до 14 дней, а у людей с ослабленным иммунитетом он может продолжаться несколько дней.

      При длительном течение заболевания у пациентов могут проявиться заторможенность, нарушение движений и чувствительности, судороги и потеря сознания.

      Это заболевание распространено в странах с жарким климатом, однако иногда встречается в южных регионах России. Сегодня комары – переносчики лихорадки способны долетать до Центральной части РФ и Поволжья.

      У большинства пациентов (около 80%), зараженных вирусом западного Нила симптомы отсутствуют или имеют невыраженный и неспецифический характер.

      Приблизительно у 20% заболевших пациентов вирус может вызывать развитие признаков, которые существенно отражаются на самочувствии пациента и заставляют его обратиться к врачу. Первым признаком заболевания является беспричинное повышение температуры, сопровождающее ознобом, поэтому собственно заболевание и получило название лихорадки.

      Менее чем у одного  процента пациентов, зараженных вирусом лихорадки западного Нила, появляются выраженные неврологические нарушения, связанные с проникновением вируса в центральную нервную систему. В зависимости от распространенности вирусной инфекции и соответственно клинических проявлений  может развиться воспаление головного мозга (энцефалит) или сочетанное воспаление мягкой мозговой оболочки и головного мозга (менингоэнцефалит). Признаки и симптомы этой формы заболевания зависят от распространенности воспалительного процесса в нервной ткани и включают:  высокую температуру или лихорадку, сильную головную боль, регидность мышц шеи, нарушение сознания, ступор или кому,  мышечные подергивания, нарушение координации, судороги, боли в теле, паралич конечностей.

      Основные симптомы лихорадки западного Нила, обычно длятся несколько дней, крайне редко недель, но симптомы, связанные с воспалением центральной нервной системы, могут сохраняться в течение нескольких недель.

      Взрослые старше 50 лет имеют повышенный риск заболеть вирусной инфекцией.

      Диагностика лихорадки западного  Нила:

      Подтвердить наличие в организме вируса лихорадки западного Нила можно только по анализу крови и спинномозговой жидкости.

      Лечение: посимптомное  использование препаратов, например, при головной боли используются обезболивающие препараты, при повышении температуры – жаропонижающие, при мышечных болях – спазмолитики и т.д.

      К сожалению, в настоящее время не разработано какого — либо специфического противовирусного лечения лихорадки западного Нила. Появление симптомов энцефалита или менингита требует госпитализации в инфекционный стационар и проведения интенсивной терапии.

      Основой профилактических мероприятий в борьбе с лихорадкой Западного Нила остается неспецифическая профилактика:

1. Использование специальных средств и приспособлений для защиты от насекомых: антимоскитные сетки на окнах и дверях;
2. Репелленты для отпугивания насекомых. Их спектр разнообразен.
3. Посещая лесопарковые зоны, прогуливаясь вдоль берегов водоемов, носите защитную одежду.
4. Не создавайте благоприятные условия для размножения комаров во дворах и на дачных участках: не создавайте ландшафтные объекты со стоячей водой.
5. Избегайте нахождения в заболоченных местах.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В 2024 году сентябрь посвящен теме «Сентябрь – месяц здорового сердца», его слоган «С заботой о сердце».

      29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Его девиз «Сердце для жизни!».

      Сегодня заболевания сердечно — сосудистой системы приобретают характер эпидемии. Раньше ишемический инсульт и инфаркт миокарда были болезнью пожилых,  сейчас они все чаще регистрируются у молодых людей. Среди заболеваний сердечно – сосудистой системы лидирует ишемическая болезнь сердца, которая без должного лечения заканчивается инфарктом миокарда.

      Приступ может произойти где угодно – дома, на даче, работе и в общественных местах.

      Когда необходимо немедленно вызвать скорую?

  — Дискомфорт в грудной клетке, сжимающая (жгучая) боль в груди или за грудиной.

  — дискомфорт и/или боль, которая распространяется на другие области верхней левой части тела – в руку, спину, шею, под лопатку, верхнюю или нижнюю челюсть, в область желудка.

  — Одышка с чувством дискомфорта в грудной клетке или без него.

  — Другие признаки – необъяснимая слабость,  беспокойство, холодный пот, тошнота,  рвота, головокружение, обморок.

     Телефоны экстренных служб – 112, 103, 03.

      Всемирная Федерация сердца отмечает высокую важность усиления мер борьбы с заболеваниями органов сердечно – сосудистой системы. Люди во всем мире могут самостоятельно уменьшить риск развития сердечно — сосудистых заболеваний у себя и своих близких, изменив образ жизни семьи в соответствии с мерами профилактики. Для профилактики заболеваний сердечно – сосудистой системы потребуются не таблетки, а ответственное отношение к себе и своему организму.

      Важную роль в раннем выявлении и профилактике сердечно – сосудистых заболеваний играют диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения. Они нацелены на выявление и коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и проводятся по участковому принципу. Профилактическое консультирование пациентов направлено на изменение образа жизни, контроль артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови. Своевременно проведенная комплексная профилактика сердечно – сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

      Существует ряд рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно – сосудистой системы.

1. Правильный рацион питания. Для поддержания здоровья сердечно – сосудистой системы питание должно быть сбалансированным. Следует съедать 500 граммов фруктов и овощей ежедневно, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые, ограничить потребление соли до 5 г. в сутки, а сахара – до 6 чайных ложек. Необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
2. Откажитесь от алкоголя. При попадании в кровь алкоголя эритроциты слипаются и повышается свертываемость крови. В результате сосуды становятся менее проходимыми, возникает риск образования тромба. Дополнительные проблемы от употребления алкоголя: повышение уровня холестерина и кислородное голодание.
3. Контролируйте уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови увеличивает шанс развития инфарктов. Диабет II типа (инсулинонезависимый) повышает риск развития гипертонии. Организм такого пациента вырабатывает много инсулина, но избыточный сахар в крови не реагирует на гормон, в результате чего стенки мельчайших кровеносных сосудов гликолизируются. Это в десятки раз увеличивает угрозу развития сердечно – сосудистых  заболеваний. Больным диабетом важно контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, он должен быть в диапазоне 4,5 – 5,5 ммоль/л.
4. Контролируйте уровень холестерина в крови. Повышенное содержание холестерина в крови увеличивает риск развития инфарктов, поэтому необходимо поддерживать его нормальный уровень с помощью здорового питания, а при необходимости и лекарственных препаратов. Уровень холестерина в крови должен быть не выше 5ммоль/л.
5. Делайте физические упражнения. Первый и главный помощник в борьбе с болезнями сердечно – сосудистой системы – регулярные физические занятия, не менее получаса ежедневно. Физическая активность в течение 30 минут ежедневно способствует поддержанию здорового веса. Это могут быть прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде, плавание и др. Физические нагрузки должны быть умеренными, разнообразными.

      Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную жизнь.

6. Нормализуйте массу тела, желательно до уровня индекса массы тела <25 кг/ кв.м. Достигается путем уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
7. Следите за давлением. Уровень артериального давления здорового человека – 120/80 мм. рт. ст.. Уровень АД не должен превышать 140/90 мм. рт. ст. в любом возрасте. При стойком АД выше 150 мм.рт. ст. в любом возрасте инфаркты миокарда возникают в 2,5 раза чаще, чем при нормальном. Профилактика гипертензии состоит в выявлении людей с повышенным артериальным давлением путем периодического скрининга или повторных осмотров, а также определения оптимального режима лечения, который необходимо соблюдать пожизненно.
8. Откажитесь от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности – сигареты, сигары, трубки, жевательный табак, электронные сигареты и др. Пассивное курение не менее опасно. Никотин суживает сосуды, вызывает их спазм, повреждает стенки сосудов, на них появляются бляшки. Отказ от курения — первый шаг к предотвращению образования тромбов и разрушения сосудов. Риск развития инфаркта снижается сразу после отказа от вредной привычки, а через год может уменьшиться на 50%.
9. Высыпайтесь. Недосып может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, без перерывов. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты социальных сетей перед сном.

10.Учитесь справляться со стрессом. Стрессы – неотъемлемая  часть нашей жизни, более того дозированный «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним – вполне реально. На помощь приходит медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

      В Ярославской области продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения. Она направлена на изменение образа жизни, что в сочетании с другими путями снижения факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

      Профилактику сердечно — сосудистых заболеваний следует начинать с раннего детства, так как нездоровый образ жизни чаще формируется в детском  и подростковом возрасте.

Будьте здоровы

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Оспа обезьян – инфекционное заболевание, вызываемое вирусом оспы обезьян.

      Заболеть оспой обезьян может любой человек. Болезнь распространяется при контакте с зараженными:

  — людьми через прикосновения, поцелуи или секс;

  — животными во время охоты, снятия шкуры или их приготовления в пищу;

  — материалами, такими как загрязненные простыни, одежда или игры;

  — беременными женщинами, которые могут передавать вирус своему будущему ребенку.

      Если вы заболели оспой обезьян, вам следует:

  — рассказать об этом, с кем вы близки в последнее время;

  — оставаться дома до тех пор, пока не отпадут все образовавшиеся струпья и под ними не образуется новый слой кожи;

  — прикрывать пораженные участки и пользоваться хорошо прилегающими марлевыми повязками, когда вы находитесь рядом с другими людьми;

   — избегать физического контакта.

      Пути передача инфекции:

      Передача оспы обезьян от человека к человеку может происходить:

  — при непосредственном контакте с инфекционными поражениями кожи или другими поражениями, например, в полости рта или на гениталиях;

  — при контакте «лицом к лицу» (при разговоре или дыхании);

  — при контакте «кожа к коже» (через прикосновение);

  — при контакте «рот ко рту» ( через поцелуи);

   — при контакте «рот к коже» (при поцелуях поверхности кожи).

      Признаки и симптомы:

      Признаки и симптомы оспы обезьян проявляются в течение недели, но могут и начаться и через 1-21 день после заражения. Симптомы болезни сохраняются 2-4 недели.

      Типичными симптомами оспы обезьян являются:

  — сыпь;

  -лихорадка;

  — боль в горле;

  — головная боль;

  — боли в мышцах;

   — боли в спине;

  — общая слабость;

  — увеличение лимфатических узлов.

      Сыпь начинается в виде плоских язв, которые превращаются в волдыри, наполненные жидкостью, кожа может быть зудящей или болезненной. По мере заживления сыпи поражения высыхают, покрываются корочкой, которая в последствие отпадает. Очаги поражения кожи могут возникать на самых различных участках тела: на ладонях и подошвах; на лице, в ротовой полости и горле;  области паха и гениталий;  в заднем проходе.

      Больные оспой обезьян остаются заразными до тех пор, пока все язвы не заживут и не образуется новый слой кожи.

      Риску осложнений при оспе подвержены дети, беременные и люди со слабой иммунной системой.

     При оспе обезьян сначала появляются лихорадка, мышечные боли, боль в горле. Сыпь при оспе обезьян начинается на лице и распространяется по телу, захватывая ладони рук и подошвы ног, и  в течение 2-4 недель проходит несколько стадий – макулы (пятна), папулы (узелки), везикулы (пузырьки), пастулы (гнойнички). Поражения вдавливаются в центре и затем покрываются корочкой.  Позднее струпья отпадают. Характерным признаком оспы обезьян является лимфаденопатия (отек лимфатических узлов).

      Осложнения:

  — пневмония, инфекция роговицы с потерей зрения, болезненное или затрудненное глотание,  рвота и диарея, вызывающие сильное обезвоживание, сепсис, энцефалит, миокардит,  уретриты,   смерть.

      Вакцинация:

      Вакцинация рекомендуется людям, входящим в группу высокого риска. К ним относятся:

  — работники здравоохранения;

  -мужчины, практикующие секс с мужчинами;

  — лица, имеющие несколько половых партнеров.

      Профилактика:

      Большинство больных оспой выздоравливают в течение 2-4 недель. Действия, которые следует выполнять для снятия симптомов и предотвращения заражения других людей:

1. Остаться дома и по возможности в своей комнате;
2. Часто мыть руки водой с мылом;

 3.Носить маску;

4. Воздержаться от прикосновений к предметам в помещениях общего пользования и регулярно проводить дезинфекцию этих помещений.
5. Ополаскивать поражения во рту раствором соли.
6. Принимать безрецептурные обезболивающие средства, такие как парацетамол.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Краснуха – острая вирусная инфекция, проявляющаяся характерными высыпаниями на фоне умеренной интоксикации.

      Источником заражения является больной, который выделяет вирус при чихании, кашле  с капельками слюны за несколько дней до проявления у него признаков болезни, в течение всего заболевания и нескольких дней после выздоровления. Вирус краснухи внедряется в организм через слизистую дыхательных путей, куда он попадает с вдыхаемым воздухом. Инкубационный период длится от 10 до 25 дней

     Основные симптомы: интоксикация при этой инфекции слабо выражена, ухудшение общего состояния незначительное. Температура субфебрильная (37,0-37,5С), иногда до 38 градусов. Отмечаются вялость, недомогание, головная боль. Почти всегда увеличиваются шейные и затылочные  лимфатические узлы, появляется сыпь. Появлению сыпи обычно предшествует кожный зуд. Сыпь вначале появляется на лице, затем в течение нескольких часов распространяется по всему телу. Преимущественно она локализуется на разгибательных поверхностях рук и ног, вокруг суставов, на спине и ягодицах и отсутствует на коже ладоней и подошв. Сыпь мелкая, пятнистая, не возвышающаяся над поверхностью кожи. Пятна красные или розовые, округлые, с  ровными краями, кожные покровы вокруг элементов сыпи не изменены. Сыпь обычно сохраняется около 4 дней, после чего быстро исчезает, не оставляя последствий   Диагноз краснухи устанавливается клинически.

      Раньше краснуху называли «детской» болезнью, так как в основном ею болели дети. Сейчас, когда проводятся профилактические прививки против краснухи, эта инфекция «повзрослела», больше болеют не привитые подростки и взрослые молодого возраста. Течение болезни у них нередко протекает в тяжелой форме. Наблюдаются артралгии или артриты, в редких случаях возможны осложнения в виде серозного менингита, энцефалита.

      Особенно опасна краснуха для беременных, так как в первые 3 месяца беременности заболевание может быть причиной врожденных пороков развития и уродств у ребенка. При внутриутробном заражении плода возможны мертворождение, слепота, глухота, пороки сердца.

      Госпитализация больного осуществляется по клиническим и эпидемиологическим показаниям: тяжелые формы заболевания, больные из детских учреждений с постоянным пребыванием детей, общежитий, проживающих в неблагоприятных бытовых условиях.

      Лечение краснухи – симптоматическое (жаропонижающие средства, витамины, противоаллергические средства, обильное питье).

      Повторно краснухой не болеют – иммунитет после заболевания пожизненный.

      Профилактика: единственный способ защиты от инфекции ВАКЦИНАЦИЯ.

      В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок прививки против краснухи проводятся детям двукратно – вакцинация в год и ревакцинация в 6 лет. Двукратной вакцинации против краснухи подлежат девушки и женщины с 18 до 25 лет (не болевшим, не привитым ранее, привитым однократно и не имеющим сведений о прививках против краснухи).

      Противоэпидемические мероприятия: карантин во взрослых коллективах не накладывается. В организованных детских дошкольных коллективах и школах при выявлении больного с подозрением на краснуху контактные лица наблюдаются в течение 21 дня с момента выявления первого случая заболевания в очаге. Запрещается проведение массовых мероприятий. Осуществляется частое проветривание помещений и влажная уборка.

      Беременные, находящиеся в очагах инфекции подлежат медицинскому наблюдению и серологическому обследованию для выявления врожденной патологии плода.

Берегите  свое здоровье и здоровье детей!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Основным фактором его формирования у детей и подростков является семья, поскольку благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья. Важно родителям не только проводить с детьми и подростками беседы о важности занятий физической культурой и спортом, отсутствия вредных привычек, соблюдения режима сна, отдыха, принципов здорового питания, благоприятного эмоционального состояния, но и собственным примером мотивировать их к ведению  здорового образа жизни.

      Детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Профилактические осмотры проводятся в установленные возрастные периоды в целях раннего (своевременного) выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, а также в целях определения групп здоровья и выработки рекомендаций по оздоровлению несовершеннолетних и их родителей или иных законных представителей.

            Задачей диспансеризации детей является воспитание здорового ребенка, обеспечение оптимального физического и нервно-психического его развития. Эффективность диспансеризации зависит от регулярности ее проведения.

      Здоровый образ жизни детей  — это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно выполнять правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом, отказаться от вредных привычек.       

      Здоровый образ жизни школьника включает:

  — правильное питание:

  — движение и спорт;

  — закаливание;

  — соблюдение режима дня;

  — соблюдение норм гигиены;

  — отказ от вредных привычек.

      Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

      ЗОЖ – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

            Здоровый образ жизни способствует увеличению продолжительности жизни на 7-10 лет и является самым практичным и самым дешевым методом профилактики заболеваний. Здоровый образ детей – это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно выполнять правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом, отказаться от вредных привычек.

1. Здоровое питание – это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Регулярно рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей.

      Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные продукты, без консервантов и вредных веществ, До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы.

      Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат и т.д.)

      Четверть  рациона ребенка должна содержать крахмало – содержащие продукты (цельно – зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

      Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому всему добавьте фруктов и не жирное молоко.

      Распорядок дня.

      Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание).            

      Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

      Дети в дошкольном возрасте должны спать по 9-10 часов в сутки.

      Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

      Свежий воздух.

      Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе.

      Важен также активный отдых: поездки на природу, прогулки с любимым питомцем, встречи с друзьями. Благодаря этому ребенок приобретает душевный покой и сохраняет оптимистический настрой

      Движение и спорт – залог здоровья.

      Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться.  Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

      В последние 10-15 лет регистрируется значительное ухудшение физической подготовленности школьников, уменьшение продолжительности сна и прогулок оказывают отрицательное воздействие на развивающийся организм. Дефицит двигательной активности в младших классах составляет 35-40%, а  в старших классах – 75 – 85%. Уроки физической культуры лишь в малой степени (на 10 — 18%) компенсируют дефицит движения.  

      Отказ от вредных привычек.

      Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, риск внезапной смерти, бронхолегочных и многих онкологических заболеваний. Очень вредно курение для детей, подростков, юношей. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих. Так называемое пассивное курение. Пассивное курение оказывает на организм такое отрицательное воздействие, как и собственно курение.

      Алкоголь пагубно влияет на организм человека. Он вызывает заболевания печени, вплоть до развития цирроза, пагубно влияет на головной мозг, наступает деградация личности.          

      Отказаться от вредных привычек в одиночку тяжело, вы всегда можете обратиться за помощью к врачу.

      Психическое и эмоциональное состояние.

      Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

     Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно поддержать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение  — вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

      Все родителя хотят, чтобы их малыш рос здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немало усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.     

      Надо помнить, что здоровье – это наш дар, который закладывается в детстве, и согласно научных данных, оно обусловлено на 50% образом жизни,   на 20% —  наследственностью, на 20% — состоянием окружающей среды и примерно на 10% — возможностями медицины и здравоохранения.

      Помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Наше здоровье находится в наших собственных руках. Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Малярия – инфекционная болезнь, вызывается малярийными комарами

 (малярийными плазмодиями); характеризуется приступами лихорадки, увеличением печени и селезенки, анемией, рецидивирующим течением. Малярия передается от больного к здоровому человеку через укусы малярийных комаров. Болезнь наиболее распространена в странах с тропическим климатом: в странах Африки, Юго–Восточной Азии и Южной Америки. В России регистрируются, главным образом, завозные случаи из стран ближнего  и дальнего зарубежья, где активно действуют очаги малярии.

      Клиническая картина болезни обусловлена видом возбудителя, поэтому различают четыре формы малярии: трехдневную, овале – малярию, четырехдневную, тропическую. Однако ряд клинических проявлений болезни свойствен всем формам. Длительность инкубационного периода зависит от вида возбудителя (в среднем 10-15 дней). В начале болезни продромальный период, проявляющийся недомоганием, сонливостью, головной болью, ломотой в теле, лихорадкой. Через 3-4 дня возникает приступ малярии, в течение которого выделяют три периода – озноб, жар, обильное потоотделение.

      Первый период может быть выражен в различной степени: от легкого познабливания до сильного озноба. Лицо и конечности становятся холодными, синюшными. Пульс учащен, дыхание поверхностное. Продолжительность озноба от 30 – 60 мин. до 2-3 часа. В период жара, продолжающегося от нескольких часов до 1 суток и более в зависимости от вида возбудителя, общее состояние больных ухудшается. Температура достигает высоких цифр (40 – 41 град.), лицо краснеет, появляется одышка и возбуждение. Головная боль усиливается. В целом приступ обычно длится 6-10 час. Без лечения число приступов может доходить до 10-12 в день и более, затем они прекращаются.  Однако полного выздоровления не наступает. Могут возникнуть  ранние рецидивы.

      В ряде случаев симптомы могут сохраняться до 5-12 месяцев. В этот период времени происходит процесс накопления паразита в клетках печени. Остановить весь процесс заболевания могут только специфические противомалярийные препараты.

      Наиболее опасная форма заболевания – тропическая малярия. При отсутствии адекватного лечения заболевание прогрессирует, возможны следующие осложнения: развитие желтухи, нарушение свертываемости крови, развитие шока, почечной и печеночной  недостаточности, острой энцефалопатии, отека легких и мозга, комы, смертельный исход (летальность – 5%).

      Лечение больного малярией осуществляется только в условиях инфекционного стационара противомалярийными препаратами под строгим наблюдением врача. Если не начать лечение в течение первых 20 часов, малярия может развиться в тяжелую болезнь, часто заканчивающую смертельным исходом.

      Профилактика:

1. Борьба с комарами, обработка помещения инсектицидами, профилактика укусов комаров.     
2. Каждый выезжающий в тропические страны (Афганистан, Египет, Алжир, Китай, Корея, Сирия и другие страны) должен пройти медицинское обследование с указанием страны, срока выезда  и срока возвращения. Это необходимо для прохождения дальнейшего диспансерного наблюдения после возвращения.

   3.Систематически проводить химиопрофилактику (прием  противомалярийных препаратов). Химиопрофилактику малярии необходимо начать за неделю до выезда в малярийную местность, затем следует проводить все время пребывания в местах возможного заражения малярией и в течение месяца после возвращения из-за рубежа. Химиопрофилактика проводится под наблюдением врача – инфекциониста.

  4.Для защиты от укусов комаров – переносчиков заболеваний – рекомендуется смазывать открытые части тела отпугивающими веществами – репеллентами, спать в комнатах, где окна и двери затянуты  сеткой или сетчатым пологом, желательно пропитанным инсектицидом, с сумерек до рассвета одеваться так, чтобы не оставлять открытыми руки и ноги.

      По возвращению из тропических стран необходимо обратиться в пятидневный срок в поликлинику по месту жительства для обследования на наличие тропических заболеваний независимо от продолжительности нахождения в очагах малярии и других тропических болезней.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Грипп, ОРВИ, новая  коронавирусная инфекция (COVID – 19) – острые респираторные вирусные инфекции, которые имеют всемирное распространение, поражают все возрастные группы людей.

      Вирусы передаются от больного к здоровому, в основном, воздушно – капельным путем (при чихании, кашле). Все три заболевания схожи и вызывают у человека острые респираторные заболевания с аналогичными симптомы (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа,  кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, слезотечение и резь в глазах, в некоторых случаях  — тошнота, рвота, диарея). Одним из наиболее частых осложнений является пневмония, которая может сопровождаться дыхательной недостаточностью различной степени тяжести.

      Наиболее подвержены заболеванию лица старше 65 лет, страдающие хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, заболеваниями бронхо -легочной системы, сердечно – сосудистыми заболеваниями), лица с ослабленным иммунитетом, беременные женщины.

      Самое эффективное средство в профилактике гриппа – ВАКЦИНАЦИЯ. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Современная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать до эпидемиологического периода.

      Меры неспецифической профилактики острых вирусных респираторных заболеваний позволяют снизить риски заболевания и предупредить распространение вирусной инфекции.

1. Соблюдайте личную гигиену:

  — избегайте прикосновений руками к своему носу, рту, глазам;

  — при кашле, чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками;

  — пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка);

  — часто мойте руки с мылом, включая мытье после возвращения с улицы, контактами с другими людьми (при отсутствии возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками);

  — ограничьте при приветствии тесные объятия и рукопожатия.

2. 2. Используйте индивидуальную МАСКУ для защиты органов дыхания при возможных контактах с людьми (в транспорте, при контакте с посторонними лицами, при уходе за больным). Не используйте вторично одноразовую маску. Использованную одноразовую маску немедленно нужно выбросить в отходы.
3. Придерживайтесь принципов социальной дистанции:

  — поддерживайте дистанцию с другими людьми не менее 2 метров.

4. Соблюдайте здоровый образ жизни:

  — полноценный сон;

  -потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами;

  — регулярно занимайтесь физической активностью.

      Проветривайте помещение, в котором находитесь. В помещении делайте влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и частое проветривание.

5. Избегайте:

  — контактов с больными респираторными вирусными заболеваниями;

  — посещения мест со скоплением большого числа людей;

  — сократите время пребывания в общественном транспорте, избегайте посещения гостей.

      При первых признаках заболевания обеспечьте меры безопасности для окружающих:

  — оставайтесь дома и срочно вызовите врача на дом;

  — максимально ограничьте контакты с другими членами семьи;

  — часто мойте руки водой с мылом;

  — пользуйтесь отдельной посудой;

  — обеспечьте частое проветривание помещения, обработку контактных поверхностей бытовыми моющими средствами и дезенфицирующими салфетками;

    — неукоснительно соблюдайте предписания врача.

      Однако, если вы все же заболели гриппом, важно проводить профилактику осложнений. Помимо обострения уже имеющихся хронических заболеваний, могут быть такие осложнения как:

 — легочные осложнения (пневмония, бронхит);

—  осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР – органов (отит, синусит, ринит, трахеит);

— осложнения со стороны сердечно – сосудистой системы (миокардит, перикардит);

— осложнения со стороны нервной системы (менингит, энцефалит, менингоэнцефалит).

      В случае подозрения у себя вирусной инфекции незамедлительно обратитесь к врачу. Не пренебрегайте лечением, которое назначил вам врач, своевременно принимайте лекарственные средства. Обязательным пунктом в профилактике развития осложнений является соблюдение постельного режима во время болезни.

      Соблюдение всех мер профилактики защитит вас от заболевания гриппом и его неблагоприятных последствий.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ