• 31. 12.2021 г. – по графику выходного дня;
• 01.01.2022 г. — 08.01.2022 г. – по графику нерабочих праздничных дней;
• 09.01.2022 г. – по графику выходного дня;
• 10.01.2022 г. – рабочий день

В эти дни круглосуточно работают стационары и отделение скорой медицинской помощи.

Изменения в графике работы
ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ работает 08.01.2022 с 8.00 до 15.00
Ведут приёмы:
— врачи-терапевты участковые
— врачи- педиатры участковые
— врач-хирург
— врач-оториноларинголог

03, 06 января 2022 года в поликлинике (ул. Северная, 5а) организованы приемы врачей:

— терапевты – 9.00 -15.00;
— педиатры – 9.00 – 15.00;
— зубные врачи – 9.00 – 15.00;
— хирург – 9.00 – 15.00;
— онколог – 9.00 – 15.00;
— офтальмолог 9.00 – 15.00;
— гинеколог — 9.00 – 15.00;
— Кабинет льготного лекарственного обеспечения работает с 8.00 – 15.00;
— Кабинет вакцинации — 9.00 – 15.00;

Телефоны:
— регистратура поликлиники: 8(48534) 2-32-03; 2-55-31.
— регистратура педиатрического отделения поликлиники: 8(48534) 2-07-03.

График работы врачебных амбулаторий:

Шопшинская врачебная амбулатория:
— 03, 06.01.2022 г. – 9.00 – 14.00 – прием врача общей практики и врача-педиатра;
Тел.: 8(48534) 32-7-32.

Великосельская врачебная амбулатория:
— 03, 06.01.2022 г. – 9.00 – 14.00 – прием врача – педиатра;
Тел.: 8 (48534) 38–1–75.

 

Декабрь посвящен теме «Месяц поддержки активного долголетия», его слоган  «Здорово жить!».

     В последнее время наблюдается тенденция роста продолжительности жизни.  Сегодня во всем мире люди категории «60+» продолжают вести активный образ жизни. Главная формула счастья в таком возрасте – сохранение активной жизни.

     Человек, перешагнувший 60-летний рубеж и имеющий крепкое здоровье, во многом движим теми же потребностями, что и в более молодом возрасте. К ним  относится потребность в самореализации, созидание, активное участие в жизни общества, ощущение своей полезности и значимости.

    В возрасте 70 лет и старше на первый план выходит потребность в поддержании физического здоровья на приемлемом уровне.  Несмотря на то, что с возрастом проблемы со здоровьем усугубляются, человек и после достижения 90 лет может и должен продолжать проявлять интерес к жизни, находить новые занятия.

     Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?

     Многие люди с возрастом поправляются. Это связано не только с малоподвижным образом жизни, но и с замедлением обменных процессов в организме, а также с различными болезнями. Для пожилых людей сбалансированное питание очень важно, а калорийность рациона должна быть снижена.  Нельзя допускать как длительного голодания, так и переедания. Чем старше человек, тем внимательнее он должен относиться к приему жиров. Они необходимы, но лучше выбирать те, которые защищают от сосудистых заболеваний  — это нерафинированные растительные масла.

     Все клетки нашего организма содержат белок, поэтому отказываться от него нельзя, но ограничить потребление необходимо, так как его избыток ведет к образованию камней. Рыбные блюда, особенно отварные могут быть в меню очень часто. Фосфор, находящийся в них, помогает избежать старческого слабоумия. Чтобы помочь костной системе и желудочно — кишечном тракту, необходимы творог и другие кисломолочные продукты низкой жирности. Следует исключить из рациона рафинированные продукты. Сахар следует заменить медом или фруктозой. Ежедневно нужно употреблять в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов. Регулярное употребление вместо чая настоя или отвара шиповника и боярышника укрепит и поддержит  иммунную и сердечно — сосудистые системы.

     Не забывайте пить обычную воду – 1,5 – 2 литра в течение дня. Сбалансированное правильное питание должно включать в себя все необходимые витамины и питательные вещества, прежде всего витамин D.

     Регулярная физическая активность – путь к здоровому долголетию. Причиной старческой слабости является не возраст, а потеря мышечной массы. Утренняя зарядка полезна и необходима пожилым людям. Пожилым не рекомендуется выполнять утреннюю зарядку в быстром темпе, через силу или с большими задержками дыхания. После зарядки должны ощущаться бодрость и хорошее настроение, а не утомление и упадок сил.

     Обувь должна быть удобной и нетяжелой.

     Здоровый сон необходим для здоровья. Сон не только дает отдых организму, но и позволяет замедлить сердечный ритм, наладить гормональную систему. Перед сном не забывайте проветривать спальню.

    Заставляйте свой мозг работать. Чаще всего мозг  страдает не от работы, а от праздности. Но особенно важна активная работа мозга в старости для сохранения памяти и ясности ума. Чтение книг, решение кроссвордов, заучивание стихов и песен – все это тренирует мозг. Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством прибавляют пенсионерам больше бодрости и уверенности в себе, чем устойчивое материальное положение.

     Необходимо регулярное медицинское обследование.    Всем ясно, что любые заболевания легче всего поддаются лечению на ранних стадиях. Для сохранения здоровья нужно ежегодно проходить диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр. Желательно регулярно самостоятельно измерять себе артериальное давление, содержание сахара в крови.

    

Здоровье и долголетие  — в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования  у специалистов в поликлинике по месту жительства.

Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно — третий четверг ноября, в 2021 году – 18 ноября.

Международный день отказа от курения – это день здорового образа жизни и проводится с целью привлечения внимания общественности к проблемам табакокурения и информирования населения о вредных последствиях употребления табачной продукции, пассивного курения.

В условиях пандемии COVID – 19 особое значение приобретает здоровье наших легких. Курение ухудшает работу легких и организму курящего человека труднее бороться с респираторным заболеванием, вызываемым новым коронавирусом.

Согласно статистике, в России каждая 10-я женщина курит, а среди мужчин 50-60% — заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%.

Табакокурение приводит к возникновению сильнейшей зависимости, как алкоголь и наркотики. Пристрастие возникает достаточно быстро, сразу после первых нескольких затяжек, а избавиться от него под силу далеко не каждому, хотя большинство знают о побочных эффектах курения.

У курильщиков поражаются все системы организма, и он приобретает целый ряд болезней. Курение провоцирует следующие заболевания:

• При курении страдает дыхательная система. Развиваются раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов. Доказано, что выкуривающие больше 50 пачек сигарет в год (одна пачка в неделю) получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 раз больший, чем некурящие.
• Последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Люди, страдающие ХОБЛ, часто кашляют из-за большого количества слизи, выделяющейся и скапливающейся в бронхах, у них наблюдаются хрипы при дыхании, одышка и тяжесть в груди. Для предотвращения ХОБЛ не начинайте курить, а если курите – постарайтесь бросить как можно скорее.
• У курильщиков поражается сердечно — сосудистая система. Развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, которая чаще, чем у некурящих людей, осложняются инсультом и инфарктом миокарда. При преобладании поражений периферических сосудов (чаще бедренных артерий и их ветвей) развивается сосудистая недостаточность нижних конечностей, что на фоне постоянной потребности в выполнении нагрузок (ходьба, бег) приводит к возникновению перемежающей хромоты – заболевания, значительно ограничивающего трудоспособность человека.
• Курильщики чаще сталкиваются с изжогой, язвой и злокачественными опухолями желудка;
• Курение зачастую приводит к остеопорозу, то есть повышенной хрупкости костей. Особенно недугу подвержены женщины;
• Вредная привычка сказывается и на внешности человека. Кожа становится тусклой, наблюдается склонность к ее преждевременному старению, эмаль зубов желтеет, десны часто воспаляются и кровоточат. Появляется неприятный запах от волос, одежды и изо рта.
• Страдает репродуктивная функция. Парам, в которых курит хотя бы один из партнеров, часто бывает сложнее зачать ребенка, поскольку никотин и смолы плохо влияют на качество семенной жидкости, приводят к импотенции и являются одним из факторов возникновения женского бесплодия.

Зависимость, как правило, появляется в подростковом возрасте. Лучший способ уберечь ребенка от необдуманного шага, о котором он наверняка пожалеет в будущем, личный пример. Бросайте курить сегодня ради будущего своих детей.

Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым – сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах были приняты законы, ограничивающие курение.
Государство прикладывает все усилия к тому, чтобы оградить некурящих от воздействия табачного дыма и побудить курящих отказаться от пагубной привычки. С 1 июня 2013 года в стране действует Федеральный Закон № 15 «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака». Этот закон запрещает курение в общественных местах, ресторанах, барах, поездах, аэропортах, ограничивает продажу и рекламу табака.

Отказ от курения – это в огромной степени волевой акт. Быстро избавиться от пагубного пристрастия удается оптимистично настроенным людям с сильной волей и способностью к критическому мышлению.

Соответственно, это сложно человеку с пассивной жизненной позицией, стойким депрессивным состоянием.
Отказаться от сигарет навсегда нелегко, но реально. Первое время после отказа от сигареты бывший курильщик будет чувствовать вялость, подавленность настроения. Это естественно: нервной системе необходимо адаптироваться. Для начала следует наладить режим дня: спать не менее 8 часов в сутки, заранее планировать распорядок дня. Организм ослаблен, ему необходимо восстановиться, а сон – лучший отдых.

Помогут лучше себя чувствовать при отказе от курения и физические упражнения. Они дадут тот адреналин, которого не хватает организму. Это может быть утренняя зарядка, бег, катание на роликах, велосипеде, коньках или лыжах, футбол или танцы. Каждый день нужно находить время для физической активности.

Ежедневный рацион должен быть богат витаминами. Никотин ухудшает усвоение витаминов, а прочие вредные вещества, которые выделяются при сгорании табака, разрушают те витамины, которые усвоились. Можно употреблять аптечные препараты или обычную здоровую пищу, богатую витаминами: витамина С много в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, киви; витамины группы В есть в любых овощах, листовом салате, зелени петрушки, шпинате; жирорастворимые витамины А и Е содержатся в красном болгарском перце, моркови, томатах, рыбе, яйцах, растительном масле (оливковом, кукурузном, подсолнечном).

Свежий воздух крайне необходим, быстрее происходит очищение легких от накопившихся «продуктов горения».
Помните: бросив курить, вы оздоровите организм и продлите себе жизнь!

При поддержке Министерства здравоохранения действует горячая линия 8-800-200-0-200, звонок на нее бесплатный, и Вы можете получить консультативную помощь в отказе от употребления табака.

Если Вы курите, то откажитесь! Пусть Международный день отказа от курения станет первым днем Вашей новой жизни – жизни, свободной от табака!
Берегите свое здоровье и здоровье близких!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

— 04.11.2021 года – нерабочий праздничный день;
— 05.11.2021 года – по графику субботы(при шестидневной рабочей неделе);
— 06.11.2021 года – по графику субботы(при шестидневной рабочей неделе);
— 07.11.2021 года – по графику выходного дня