С 6 мая по 12 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая).

      Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получать кислород — это легкие.

      Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и суживают бронхи. Токсические вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

      Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:

1. Отказаться от курения. Не существует безопасных доз курения – любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно.

      Опасными для здоровья легких являются также сигареты, трубки для курения, различные курительные смеси и т.д.

2. Повысьте физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функцию. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Дышите чистым воздухом. Большинство жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха,  который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая  обструктивная болезнь  легких и др.  Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу. Вредно злоупотребление ароматическими свечами и освежителями воздуха. А хозяева животных должны регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров и пола
4. Правильно питайтесь. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием витаминов А и С, цинка, калия и магния. Достаточное употребление воды также имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
5. Следите за гигиеной. Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмонию.
6. Делайте прививки. От них точно не надо бегать и экономить на них. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями.
7. Правильно используйте бытовую химию. А лучше и вовсе обходить без нее по мере возможности. Работать надо в резиновых перчатках и респираторе. После помещение нуждается в хорошем проветривании.

   8.Заботьтесь о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может стать незаметно серьезной болезнью. Не игнорируйте тревожные симптомы. Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, немедленно к врачу! Мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, тоже должна быть поводом для общения к медикам.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Министерство здравоохранения Российской Федерации  с  29 апреля по 5 мая объявило Неделей профилактики инфекций, передающихся половым путем.

      Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путем заражения является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30. Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них 8 встречаются наиболее часто. Из 8 – 4 инфекции – сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз —  сегодня поддаются лечению, а 4 – гепатит В, вирус простого гепатита, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) – являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями

      Источником заражения ИППП является больной человек.

      Заразиться ИППП можно во время незащищенного полового контакта. Но есть и другие пути передачи: некоторые ИППП передаются от матери к ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания. Часть инфекций, например, ВИЧ, гепатит В передаются еще и через зараженную кровь, например, во время маникюра нестерильными инструментами или при использовании общих бритв.

      ЗППП в последние годы стали более распространенными, отчасти из-за того, что люди начинают вести половую жизнь в более молодом возрасте, имеют несколько партнеров и не используют методы профилактики для того, чтобы снизить вероятность заражения.

      Несмотря на большое количество возбудителей, вызывающих ИППП, все эти заболевания имеют общие характеристики:

1. Скрытый период – от момента проникновения возбудителя в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев.
2. Часто протекают без каких-либо проявлений у заболевшего человека (особенно часто такое встречается у женщин) и случайно выявляются при обследовании (например, при сдаче крови на медосмотре выявляется сифилис).
3. Самостоятельно не излечиваются (как, например, ОРВИ), а без лечения происходит хронизация процесса, развиваются осложнения.
4. Инфицированные пациенты, даже если у них нет никаких проявлений, являются высоко заразными для окружающих. Поэтому необходимо обязательное обследование и лечение половых партнеров.
5. Сходность клинических проявлений различных ИППП, что требует обязательного подтверждения диагноза лабораторными тестами до назначения лечения.
6. Иммунитет после лечения не формируется даже к тому заболеванию, которым переболел человек Исключение – существуют прививки от вируса папилломы человека (вызывает рак шейки матки в 90% случаев) и вируса гепатита В (вызывает гепатит и рак печени).

В связи с тем, что путь заражения одинаков для всех ЗППП, человек нередко заражается сразу несколькими патогенными микроорганизмами. Статистические данные свидетельствуют  о том, что почти 50% при однократном половом акте заражаются и гонореей, и хламидиозом.

Наиболее распространенные ЗППП.

      Хламидиоз является наиболее распространенной излечимой бактериальной инфекцией из группы ЗППП. Инфекция поражает шейку матки у женщин, а у мужчин происходит поражение уретры.

      У многих женщин хламидиоз протекает бессимптомно. Симптомы:  боль во время полового акта и выделения из влагалища или полового члена. Хламидиоз может приводить к развитию бесплодия, блокируя функционирование репродуктивных органов у мужчин и женщин. Использование презервативов может предотвратить заражение этой инфекцией.

      Гонорея является одним распространенным бактериальным ЗППП. Это заболевание часто поражает аналогичные органы, что и хламидии, и имеют аналогичные долгосрочные последствия.

      При наличии гонорее у пациента могут быть такие симптомы, как жжение при мочеиспускании или выделения (белого, желтого или зеленого цвета) из полового члена или влагалища. У многих женщин гонорея протекает без симптомов.

      По статистическим данным почти половина новых пациентов с гонореей находятся в возрасте от 15 до 24 лет. В последние годы растет устойчивость гонореи к антибиотикам, поэтому, лечение не всегда бывает эффективно.

      Микоплазма гениталиум  является одной из ведущих причин основной инфекции шейки матки. Микоплазма также вызывает воспаление уретры у мужчин.

      В большинстве случаев заболевание протекает бессимптомно и были сложности с идентификацией инфекции. Новые технологии и микробиологические исследования позволяют вовремя диагностировать  заболевание. Это позволяет предотвратить развитие долгосрочных проблем со здоровьем, например, таких как бесплодие, связанное с воспалительными  заболеваниями органов малого таза.

      Трихомониоз  является наиболее распространенной невирусной ИППП во всем мире. Заболевание поражает больше женщин, чем мужчин. Эта инфекция может напоминать дрожжевую инфекцию или бактериальный вагиноз, так как симптомы имеют схожесть. Симптомы: выделения пенистого характера, сильный запах, боль во время полового акта, раздражение, зуд. Если у пациента диагностировали это заболевание, необходимо убедиться, что партнер получает лечение, так как он может заново заразить.

      Вирус папилломы человека (ВПЧ) может быть фактически самым распространенным типом ЗППП. До появления вакцины от ВПЧ проводились исследования, которые показали, что у 75% людей с активной половой жизнью в какой – то момент жизни было заражение ВПЧ.     

      ВПЧ нередко называют «вирусом, вызывающим рак шейки матки», но не все виды ВПЧ участвуют в развитии рака. С ВПЧ связано развитие рака полового члена и анального рака.  Другие разновидности вируса вызывают бородавки, в том числе, и генитальные.

      Лекарства от ВПЧ нет, лечение симптоматическое.

      Герпес – это ИППП, вызываемое вирусом. Герпес не лечится. Но его  симптомы можно лечить противовирусными препаратами. Передача вируса от человека человеку возможна, даже если у носителя нет язв или других симптомов. Риск передачи вируса снижается при использовании презерватива. Тем не менее, человек может заразиться и без полового контакта при контакте «кожа к коже».

      Бактериальный вагиноз – это патологическое состояние, при котором бактерии, находящиеся во  влагалище, замещаются другими бактериями, что приводит к появлению таких симптомов, как зуд и жжение, выделений белого или серого цвета. Прием антибиотиков не гарантирует, что состояние не может появиться снова. Бактериальный вагиноз увеличивает риск заражения ВИЧ, воспалительными заболеваниями органов малого таза, преждевременных родов.

      Мягкий шанкр – заболевание вызывается бактерией. Мягкий шанкр повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией. Язвы при мягком шанкре часто больше, чем язвы, вызванные сифилисом. Они могут быть и более болезненными.

      Уреплазмоз является уникальной инфекцией. Она может присутствовать у здоровых людей, но не вызывать симптомов и не требует лечения. В тоже время, она может передаваться половым путем и является оппортунистической инфекцией.

Наиболее частые симптомы заболеваний, передающихся половым путем.

      К симптомам заболеваний, передающихся половым  путем, относятся:

   — Выделения из полового члена или влагалища;

   — Язвы или бородавки в области наружных половых органов;

   — Частое и болезненное мочеиспускание;

   — Покраснение и зуд в области гениталий;

   — Неприятный запах;

   — Зуд и болезненность в анальной зоне;

   — Боль в низу живота;

   — Жар, болезненные волдыри на половом члене; уретрит; инфекции прямой кишки, диарея, болезненные лимфатические узлы, рвота, боли в суставах.

                                     Диагностика и лечение ЗППП   

      Диагностика ЗППП основана на жалобах и симптомах пациента; лабораторной диагностики: микроскопических анализов биологических жидкостей, специальных анализов крови.

      Лечение ЗППП зависит от инфекционного агента. При некоторых ЗППП назначают антибиотики перорально или в виде инъекций, при других назначают специальные крема. При  наличии осложнений может быть назначена физиотерапия.

Профилактика ЗППП.

      Лучший способ предотвратить ЗППП – избегать половых контактов с незнакомыми людьми. Можно снизить риск развития ЗППП следующими способами:

  — Отказ от случайных половых связей;

  — Крепкие семейные отношения;

  — Откладывать сексуальные отношения как можно дольше. Чем моложе люди, когда они начинают половую жизнь, тем выше риск заражения ЗППП. Риск заражения увеличивается с увеличением количества сексуальных партнеров.

  — Использование латексных презервативов. Презервативы только на 90% эффективны  в предотвращении ЗППП.

  — Регулярно проходить медицинские осмотры, даже если нет симптомов ЗППП.

  — Вакцины против ВПЧ доступны и эффективны.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В 2024 году май посвящен теме: Май – месяц борьбы с артериальной гипертонией.

       С 2005 года во всем мире 17 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения  (ВОЗ) в тесном сотрудничестве с Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и международным обществом гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

      Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, относящееся к болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм. рт. ст. и  диастолическое давление выше 90 мм. рт. ст.).

       Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в аптеках, различных общественных местах, таких как торговые центры, школы и т.д.

       Артериальная гипертония (далее АГ) – самое  распространенное хроническое заболевание, которое имеет каждый десятый взрослый человек.

В течение суток, в разные дни, в зависимости от времени года и погоды давление постоянно колеблется. Это нормально. Артериальное давление может варьировать в своих показателях в зависимости от возраста, состояния сердца, эмоционального статуса, физической активности и препаратов, которые пациент принимает.

      Факторы риска артериальной гипертонии:

  — Избыточная масса – индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг/м.2

  — Малоподвижный образ жизни.

  — Чрезмерное употребление алкоголя.

  — Курение.

  — Нерациональное питание с чрезмерным употреблением жирной и соленой пищи.

  — Сахарный диабет.

  — Стрессы.

  — Высокий уровень холестерина (более 5 ,0 ммоль/л.).

  — Наличие у кровных родственников гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета.

  — Мужской пол.

  — Менопауза у женщин.

  — Возраст (старше 50 лет).

      Симптомы гипертонии зависят от показателей АД и состояния органов мишеней. В 75% случаев болезнь протекает бессимптомно. Самым первым и ярким симптомом гипертонии является головная боль. Чаще всего она локализуется в затылке. Болезненность может быть разной интенсивности, имеет пульсирующий, ноющий или давящий характер.

       Клинические признаки артериальной гипертонии:  головокружение, иногда потеря сознания, появление «мурашек» перед глазами, шум и заложенность в ушах, покраснение лица, боль в сердце, увеличение ЧСС, ощущение жара, ухудшение внимания, невозможность сконцентрироваться, тошнота и рвота, не приносящая облегчение, носовое кровотечение.

      Какие цифры артериального давления следует считать нормальными, а какие повышенными:

   АД 140/90 мм. рт. ст. и выше у лиц, не принимающих лекарств, снижающих АД, считается повышенным;

   АД <120/80 мм. рт. ст. — оптимальное. Риск развития сердечно – сосудистых осложнений наименьший;

   АД < 130/85 мм. рт. ст. – нормальное АД у мужчин и женщин старше 18 лет;

   АД 130-139/85-89 мм. рт. ст. – пороговое нормальное, риск сердечно- сосудистых осложнений несколько повышается.

      Осложнения:  Долгое и злокачественное течение заболевания вызывает поражение органов — мишений: мозг, почки, глаза и сердце. Артериальная гипертония (далее – АГ) является основной причиной развития инсульта и инфаркта миокарда.

Поражение органов мишений.

       Поражение органов мишений при артериальной гипертонии может выражаться следующими болезнями:

  — Увеличение размеров сердца (гипертрофия левого желудочка), которая выявляется при помощи УЗИ и ЭКГ;

  — Поражение  почек характеризуется разрушением активных элементов почек и наступлением почечной недостаточности.

  — Атеросклероз сосудов – образование плотных бляшек на стенках крупных кровеносных сосудов;

  —  Поражение сосудов сетчатки глаз – сужение просвета и разрушение артериальных сосудов сетчатки глаз и нарушения зрения;

  — Поражение сосудов головного мозга – нарушение циркуляции крови в головном мозге и увеличение риска развития инсульта.

      Сопутствующие клинические состояния – это различные хронические болезни, которые заметно утяжеляют развитие артериальной гипертонии и повышают риск развития осложнений. При расчете риска артериальной гипертонии учитывают такие сопутствующие клинические состояния как:

   — Нарушения мозгового кровообращения —  ишемический инсульт, геморрагический инсульт, транзиторная ишемическая атака;

   — Ишемическая болезнь сердца – стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;

   — Болезнь почек – почечная недостаточность, поражение почек на фоне диабета;

   — Поражение сосудов – атеросклероз аорты и других крупных сосудов, аневризма аорты.

Профилактика артериальной гипертензии.

       Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия, или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление. Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. Поддерживайте нормальный вес тела. Если ваш врач прописал какое – либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу.  Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавших с врачом.

      В текущем году в Ярославской области, как и во всей России, продолжается диспансеризация и профилактические медицинские осмотры взрослого населения.

      Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на 2- м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль  артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В г. Ярославле находятся 2 лаборатории, где можно исследовать клещей на наличие вируса клещевого энцефалита:

—  ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Ярославской области» по адресу ул. Воинова д. 1.  Режим работы лаборатории:

— до 01 мая 2024 г. —  с понедельника по пятницу с 8.00 до 15.30 час, суббота и воскресенье  — нерабочие дни;

—  с 1 мая 2023 г. – график работы лаборатории изменится, сообщим дополнительно.   

 Стоимость комплексного анализа на вирус клещевого энцефалита, клещевого боррелиоза, анаплазмоза, эрлихиоза — 800 руб.

 Телефон лаборатории: 8(4852) -73-36-42.

       — ГАУЗ ЯО клиническая больница им. Соловьева Н.В. по адресу ул. Загородный сад, 11. Режим работы лаборатории:

 — до 01 мая 2024 г. с понедельника по пятницу с 8.00. до 16.00, суббота и воскресенье  — нерабочие дни;

           — с 01 мая 2024 года  ежедневно с 8.00 до 16.00 (без выходных). Стоимость  комплексного  анализа: на вирус клещевого энцефалита, клещевого  боррелиоза, анаплазмоза, эрлихиоза — 850 руб.

Телефон лаборатории: 8 (4852)  25-13-94, 74-41-92.

      Лаборатория СИТИЛАБ,  г. Гаврилов – Ям,

ул. Менжинского, д. 43. Тел: 8 (961) 973-11-97.

        Режим работы лаборатории:

       — с 7.00 до 13.00 – с понедельника по пятницу, в субботу  с 7.00. до 12.30., выходной день – воскресенье.

      Стоимость исследования комплексного анализа: на вирус клещевого энцефалита, клещевого боррелиоза, анаплазмоза, эрлихиоза – 1365 руб.

      Результат анализа будет готов через сутки. При сдаче клеща на исследование нужно указать номер телефона, по которому Вам сообщат сведения при обнаружении вируса.     

 

Администрация Гаврилов – Ямской ЦРБ

С  началом весенне – летнего сезона актуальной становится проблема    укусов клещами. Пик активности этих насекомых приходится на май-июнь, но укусы возможны с апреля по октябрь. Ярославская область входит в число эндемичных регионов, где энцефалитные клещи встречаются часто.

      Клещевой энцефалит – острое инфекционное вирусное заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти.

      Как можно заразиться?

      Возбудитель болезни передается человеку при присасывании зараженного вирусом клеща:

  — при посещении эндемичных по клещевому энцефалиту территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках;

  — при заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми  — на одежде, с цветами, ветками и т.д.

  — при употреблении в пищу инфицированного сырого козьего молока.

Основные признаки болезни

      Инкубационный период  (т.е. время до появления симптомов заболевания) длится чаще 10-14 дней, с колебаниями  от 1 до 60 дней.

      Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов, тошнотой, рвотой. Беспокоят мышечные боли, которые наиболее часто локализуются в области шеи и плеч, грудного и поясничного отдела спины, конечностей. Внешний вид больного характерен – лицо гиперемировано, гиперемия нередко распространяется на туловище. В некоторых случаях заболевание может закончиться  на этой стадии и человек выздоравливает. Но в более тяжелых случаях на 3-5 сутки развивается поражение центральной нервной системы – менингит (воспаление оболочек головного мозга), энцефалит (воспаление вещества головного мозга),  менингоэнцефалит (воспаление вещества и оболочек головного мозга). Лечение клещевого энцефалита осуществляется только в условиях инфекционного стационара лечебно-профилактического учреждения.

      Необходимо помнить, что через укусы клещей передается клещевой боррелиоз (болезнь Лайма), поражающий не только нервную, но и сердечно -сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

      В 2023 г. в Гаврилов – Ямском районе в поликлинику ЦРБ с укусами клещей обратились 117 человек, в 2 –х случаях поставлен диагноз: клещевой боррелиоз (болезнь Лайма).   

Профилактика клещевого энцефалита

      Различают специфическую и неспецифическую профилактику:

1. Неспецифическая профилактика:

      Применение специальных защитных костюмов или приспособленной одежды: рубашка должна иметь длинные рукава, манжеты рукавов плотно прилегать к руке. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк в носки и сапоги. Голову и шею закрывают косынкой.

      Использование отпугивающих средств – репелленты, которыми обрабатывают открытые участки тела и одежду.

      Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности насекомых, должен периодически осматривать одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей, а выявленных клещей снимать.

      Если присасывание клеща произошло, его необходимо удалить, соблюдая следующие правила: на место присасывания необходимо нанести каплю растительного или вазелинового масла, тело клеща захватить пинцетом или пальцами через небольшой кусочек ткани (бинта) и, медленно раскручивая, вращая по часовой стрелке, вытащить насекомое. Ранку необходимо обработать спиртовым раствором йода или другим антисептиком. Если же удалить клеща самому не удается, следует безотлагательно обратиться за помощью в хирургический кабинет поликлиники в часы приема, в другое  время в приемное отделение ЦРБ. Далеко не каждый клещ, укусивший человека, является переносчиком клещевого энцефалита. Но извлеченного клеща нужно обязательно исследовать на наличие у него вируса заболевания. Снятого клеща, не раздавливая пальцами, нужно поместить в герметичную емкость (сухой чистый стеклянный пузырек)  и как можно быстрее доставить в лабораторию для исследования. При невозможности немедленной доставки клеща в лабораторию, закрытый флакон допускается хранить в холодильнике, но не более 2-х суток с  момента укуса клеща.

      Если анализ на клещевой энцефалит положительный, пострадавшего направляют в прививочный кабинет ЦРБ или в приемное отделение ЦРБ, где ему вводится противоклещевой иммуноглобулин бесплатно.

      2.Специфическая профилактика.

      Наиболее надежным средством защиты от клещевого энцефалита вакцинация.

      Сезон активности клещей начинается в апреле, поэтому первый раз вакцина вводится уже в феврале-марте. Вакцинацию против клещевого энцефалита проводят 2-х кратно. Полноценная выработка антител происходит только через две недели после 2-х кратной вакцинации, поэтому планировать прививки необходимо заранее. Через год после первых двух прививок вводится повторная доза вакцины. Затем 1 раз в 3 года проводится ревакцинация. Современные вакцины позволяют проводить в теплое время года ускоренную вакцинацию с интервалом в две недели. Прежде чем сделать прививку от клещевого энцефалита необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

      Прививки против клещевого энцефалита проводятся в лечебном учреждении по месту жительства бесплатно.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ.

С 22 по 28 апреля 2024 года Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

      Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте – один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

      Люди, работающие в неблагоприятных условиях, чаще подвержены стрессу, склонны больше курить, придерживаться нерационального питания и меньше двигаться. У таких сотрудников выше риск раннего развития ХНИЗ, что ведет к росту временной нетрудоспособности и снижению производительности труда. Экономические потери также связаны со снижением мотивации и заинтересованности работников, «текучестью кадров», расходами на адаптацию новых  работников.

      Сохранение и укрепление здоровья трудоспособного населения  — приоритетное направление государственной политики охраны здоровья граждан Российской Федерации. В 2019 г. в рамках Федерального проекта  «Укрепление общественного здоровья» было выделено отдельное направление по разработке корпоративных программ укрепления здоровья и их широкого внедрения на региональном уровне.

     Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

      Программы по укреплению здоровья на рабочем месте включают следующие направления:

1. Отказ от курения;

      2.Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями;

3. Здоровое питание на рабочем месте;
4. Повышение физической активности;
5. Сохранение психологического здоровья и благополучия.
6. Вакцинопрофилактика, проведение диспансеризации и профосмотов.

      Профилактика потребления табака.

      Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. В России курит 40 миллионов человек: 63% мужчин (что почти а 2 раза больше, чем, например, в США или Великобритании) и  15% женщин. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%. Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, нарушение ритма сердца и др.) связаны с курением.  У курящих производительность труда ниже в следствие длительных перекуров, следовательно, работодатели несут экономические потери. Отказ от курения в любом возрасте принесет Вашему организму большую  пользу. Бросайте курить под наблюдением врача.       

      Программа профилактики потребления табака включает:

1. Оформление рабочих мест, мест общественного пользования знаками, запрещающими курить.

  2 Оформление мест для курения вне территории предприятия.

3. Оформление мест общего пользования (туалеты, лестницы, коридоры) детекторами дыма для осуществления контроля над соблюдением запрета курения на предприятии.
4. Оформление рабочих мест, мест общественного пользования информационными материалами о вреде курения, потреблении табака.
5. Выявление курящих сотрудников, собеседование с ними о вреде курения.
6. Организация кабинета по оказанию помощи в отказе от курения.

        Снижение потребления алкоголя.

      Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидизации в относительно молодом возрасте. Среди возрастной группы 20-39 лет 13,5% всех случаев смертей связаны с алкоголем. Потребление алкоголя на рабочем месте ассоциировано не только со снижением производительности труда работников, но и с рисками развития серьезных несчастных случаев, со значительными экономическими потерями.

      Программа «Снижения потребления алкоголя» включает:

1. Организация тестирования сотрудников на злоупотребление алкоголем.
2. Распространение информационных материалов о вреде алкоголя, последствиях употребления алкоголя.
3. Организация консультативной помощи по вопросам, связанным с риском пагубного употребления алкоголя.
4. Распространение информации о здоровом образе жизни, здоровом питании.

      Здоровое питание на рабочем месте.

      Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно — кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планирование питания – важная составляющая здорового образа жизни.

      Здоровое питание способствует хорошему самочувствию, имеет решающее значение в профилактике большинства ХНИЗ, помогает предотвратить развитие ССЗ, сахарного диабета и ожирения. Здоровое питание способствует повышению производительности труда.

      Программа «Здоровое питание и рабочее место» включает:

1. Обеспечение сотрудников в течение рабочего времени питьевой водой (установка кулеров с водой);
2. Организация питания в рабочее время.
3. Для приготовления пищи использование йодированной соли.
4. Ограничение на территории предприятия продажи «нездоровых» продуктов с высоким содержанием соли, сахара. Исключить из продажи сладкие и газированные напитки, картофельные чипсы, сухарики, шоколадные батончики.

      Повышение физической активности.

         Сидячая работа в офисе и недостаток физических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии. Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера, можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящий к снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни.   

      Программы по укреплению здоровья на рабочих местах, направленные на повышение физической активности, являются эффективными в изменении образа жизни в виде повышения физической активности, сокращения индекса массы тела, понижения артериального давления.

      Программа «Повышения физической активности» включает:

1. Организация на предприятиях физкультурно-спортивных мероприятий по сдаче норм ГТО.
2. Организация на предприятиях производственной гимнастики, упражнений, которые способствуют снижению напряженности, стресса и утомляемости работников.

      Сохранение психического здоровья и благополучия.

      Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.  Стресс существенно понижает эффективность трудовой деятельности работников, а при длительном воздействии негативно сказывается на их здоровье.

      Несколько советов для снижения стресса на работе:

   — Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;

  — Просыпайтесь раньше. Запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса;

  — Не перегружайте себя. Избегайте постоянного напряжения. Старайтесь не откладывать выполнения множества важных задач на последний день;

  — Делайте регулярные перерывы в работе. Короткий отдых поможет вам расслабиться, это поможет работать продуктивно.

      Диспансеризация и просмотры на     рабочем месте.

       Цель профосмотра – выявление негативных факторов и заболеваний, которые возникли в результате профессиональной деятельности, а диспансеризация выявляет факторы, способствующие развитию хронических неинфекционных заболеваний. В перечень обследований диспансеризации входят 7 онкологических скринингов. Диспансеризацию проводят в поликлинике лечебного учреждения или на рабочем месте силами выездной бригады. Важно помнить, что у профосмотра на рабочем месте  и диспансеризации разные цели и задачи. Профосмотры работающих сотрудников не являются заменой диспансеризации.

      Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда.

      Наиболее радикальным средством в профилактике физического и психического перенапряжения является правильная организация рабочих мест. Необходимо вовремя проходить профосмотры и вакцинопрофилактику.

      На современном производстве меры по защите, охране здоровья работников должны включать не только контроль и снижение вреда производственных вредных и опасных факторов, но и программы по улучшению здоровья сотрудников и благополучия здорового социального климата в трудовых коллективах.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Единая неделя иммунизации (ЕНИ) проводится в 2024 году с 17 по 27 апреля, для того чтобы привлечь внимание общественности к той ключевой роли, которую иммунизация играет в защите здоровья людей на всех этапах жизни.

Цель ЕНИ состоит в увеличении охвата вакцинацией путем информирования родителей, работников здравоохранения, лиц, ответственных за формирование политики и принятие решений, и СМИ о важности иммунизации.

Вакцинопрофилактика – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение, ограничение распространения и ликвидацию инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок. Иммунитет после вакцинации длится годами. Некоторые вакцины вызывают устойчивость организма к инфекции пожизненно.

Значение вакцинопрофилактики в том, что с каждым годом устойчивость возбудителей инфекций к антибактериальным препаратам и другим лекарственным средствам увеличивается, в связи с чем лечение становится затруднительным. Многие инфекции, от которых проводится вакцинация, протекают молниеносно, приводят к летальным исходам или к инвалидности. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире ежегодно умирает более 12 миллионов детей, 2/3 этих смертей вызваны болезнями, которые могли бы быть предотвращены при помощи вакцин.

В России вакцинация проводится строго в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, утвержденным Приказом министерства здравоохранения Российской Федерации от 06 декабря 2021 г. № 1122н.

Календарь устанавливает сроки и порядок проведения профилактических прививок. На сегодняшний день в календарь включены прививки против гепатита В, дифтерии, коклюша, кори, краснухи, полиомиелита, столбняка, туберкулеза, эпидемического паротита, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции и гриппа. Именно эти заболевания несут угрозу жизни и здоровью населения и имеют высокий риск распространения среди людей, вплоть до развития эпидемий. Например, полиомиелит грозит стойким пожизненным параличом; дифтерия – параличом и миокардитом; корь – энцефалитом, пневмонией; эпидемический паротит – бесплодием и сахарным диабетом; гепатит В – циррозом и раком печени; краснуха во время беременности – врожденными органическими поражениями плода; отсутствие прививки от столбняка может привести к смерти взрослых и детей даже при незначительной травме; у непривитых против туберкулезной инфекции в десятки раз повышается риск заболевания туберкулезом в тяжелой форме с многочисленными осложнениями, приводящими к инвалидности.

Помимо основных инфекций, включенных в календарь, есть и другие, например, сибирская язва, туляремия, ветряная оспа. Эти инфекции входят во вторую часть Национального календаря профилактических прививок – календарь по эпидемическим показаниям.

Профилактические прививки по эпидемическим показаниям проводятся гражданам при угрозе возникновения инфекционных заболеваний, а также лицам, выезжающим в эндемичные регионы или проживающим в них постоянно. Календарь по эпидемическим показаниям включает вакцинацию против 24 инфекций.

Для большинства болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин, для достижения и поддержания оптимальной защиты требуется более одной дозы вакцины.

Каждая доза в календаре прививок предназначена для создания или поддержания защиты. Пропуск или задержка введения любой дозы вакцины увеличивает риск заражения инфекцией и развитием серьезного заболевания.

Вакцинопрофилактика – неотъемлемая часть профилактической медицины. Благодаря вакцинации удалось предотвратить распространение многих инфекционных заболеваний, угрожающих жизни.

Современная эпидемиологическая ситуация наглядно демонстрирует важность поддержания высокого уровня охвата прививками населения даже при ничтожно малом уровне заболеваемости. Вакцинопрофилактика остается единственным и надежным способом борьбы с этими инфекциями.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

С 08 по 14 апреля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей подсчета калорий как мероприятие,  популяризирующее правильное питание и рациональный образ жизни.

      Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Пища является «строительным материалом», для роста и развития организма.

      Одним из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание. Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получить все необходимые минералы и микроэлементы.

      Принципы здорового питания:

1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
2. Соотношение белков, жиров и углеводов: белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, углеводов – 50%.

      Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, гречка, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы т.д.).

       Белок – это  материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Белки поступают в наш организм с мясом, рыбой, морепродуктами, бобовыми и молочными продуктами.

      Жиры также необходимы нашему организму. Жиры помогают:

  — Усвоению витаминов из пищи;

  — Поддержанию полноценной работы мозга;

  — Формированию суставов, мембран и клеток;

  — Регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.

      В основе нездорового питания лежит избыточное потребление насыщенных жиров (сливочное масло, сало, пальмовое масло), трансжиров (жареный «фасфуд», чипсы, майонез), легкоусвояемых углеводов и соли, сахара, недостаточное количество овощей и фруктов в рационе. Это фактор риска для ожирения, гипертонии, сахарного диабета, инфаркта, инсульта, онкологии.

      Важный показатель – суточная калорийность принимаемой пищи. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

       Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддержать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, полом, весом, ростом, образом жизни. Результатом станет стройное подтянутое тело и отличное самочувствие. Для обозначения ценности продуктов чаще всего используют килокалории (ккал) в расчете на 100 г.  Одна единица ккал равна 1000 калорий (кал).

      Суточная норма калорий:

      У всех людей разный метаболизм, и каждый организм сжигает получаемую энергию со своей скоростью. Согласно рекомендации Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам – от 1700 до 3000 ккал/сутки. Для детей до года суточная норма определяется из соотношения 110 — 115 ккал.

      От пищи человек получает энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления. При чрезмерно низкой калорийности дневного меню энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия, возможно головокружение и обмороки. Организм испытывает стресс и часто начинает откладывать питательные вещества  впрок, создавая жировые запасы. Явный переизбыток калорий ведет к преобразованию нерастраченной энергии в жиры и способствует появлению лишнего веса. При правильном соотношении, жиров и углеводов и систематических тренировках вес тела будет увеличиваться за счет мышечной ткани. В этом случае лишние калории способствуют набору мышечной ткани.

Как рассчитать дневную норму калорий?

      Суточная норма калорий зависит от двух основных показателей: скорости основного обмена и физической активности. Первый – это показатель метаболизма в состоянии покоя и выражается в усредненных значениях для разного возраста.

      Таблица коэффициента физической активности (КФА):

Коэффициент А                                     Физическая активность

 -1,2                                     Физическая нагрузка отсутствует или минимальная

 -1,38                                    Тренировки средней тяжести 3 раза в неделю;

 -1.46                                    Тренировки средней тяжести 5 раз в неделю;

 — 1,55                                    Интенсивные тренировки 5 раз в неделю;

 — 1,64                                    Тренировки каждый день;

 — 1,73                 Интенсивные тренировки каждый день или по 2 раза в день;

 — 1,9                                      Ежедневная нагрузка + физическая работа:

      Норма калорий рассчитывается при помощи формулы:

Расчет дневной нормы калорий:

1 РОСТ (см) х 6,25 =­______;

        (+)

2.ВЕС (кг) х 10 =__________;

         (-)

3. ВОЗРАСТ (число полных лет) х 5= _________;

       (- 161) (для женского пола) х  А (коэффициент активности);

       ( +5)    (для мужского пола) х  А (коэффициент активности);

      Полученный итог – это и есть калорийность вашего суточного рациона, при которой вес остается неизменным.

      Факторы, которые влияют на потребление калорий

        Наибольшее количество энергии, расходуемой ежедневно, уходит на метаболизм от 50-80%. Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом другой повседневной деятельностью.

Вот некоторые из факторов, которые влияют на потребление калорий.

     — Физиология. Рост, вес, количество мышечной ткани, жира и т.д. Например, младенцы и дети имеют более высокие энергетические потребности на единицу массы тела из-за особенностей роста и поддержания температуры тела.

      — Пол и возраст. Обмен веществ с возрастом замедляется из-за потери мышечной ткани, а также из-за гормональных и неврологических изменений, а значит, и потребность в калориях снижается. Как правило, у мужчин более быстрый обмен веществ, чем у женщин.

      — Гормоны. Их дисбаланс может влиять на то, как быстро или медленно организм сжигает калории.

      — Внешняя температура. Организм постоянно сдерживает оптимальную температуру тела, поэтому если во внешней среде она высокая или низкая, то работать приходится усерднее.

      — Заболевания. При ОРВИ или других болезнях энергия уходит на построение новых тканей и иммунный ответ.

      — Физическая активность, упражнения и т.д. Энергозатраты мышц составляют примерно 20% от общего расхода энергии в состоянии покоя, но при напряженных упражнениях они могут увеличиваться в 50 и более раз.

      Методика подсчета калорий позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы». Когда Вы сажаете организм на жесткую диету, вы создаете для него невыносимые условия. В результате он начинает создавать дополнительные запасы жира и наш вес увеличивается.

      Умея правильно считать калории и использовать эту информацию на практике, можно составить полноценный здоровый рацион. Постепенно планировать и наполнять его правильными продуктами.

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ