В 2024 году март посвящен теме: «Укрепления иммунитета», его слоган «Вакцинопрофилактика – правильная тактика!». Ежегодно, с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.  

      Всемирный день иммунитета это одна из возможностей донести до обычных людей важность поддержания здоровья и иммунитета для сохранения продолжительной активной жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

       По данным ВОЗ  — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех болезней. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У остальных 80% иммунитет зависит от условий и образа жизни. Надежность иммунитета на 50% обусловлена образом жизни человека.

      Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно ее повысить.

      Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.

      В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Ученые установили, что  около 80% клеток-защитников располагается в кишечнике.

      Различают 2 вида иммунитета: врожденный (передается с генами родителей и является наиболее древним способом защиты организма) и приобретенный (формируется в процессе жизни). Приобретенный иммунитет делится на активный и пассивный. Активный иммунитет формируется после перенесенной инфекции или иммунизации (прививки). Пассивный иммунитет формируется после передачи антител беременной женщины плоду через плаценту (естественный путь) или вследствие введения иммуноглобулина и сывороток (искусственный путь). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе.

      Факторы, снижающие иммунитет:

        — вредные привычки (табак, алкоголь, наркотики);

        — постоянные стрессы;

        — нерациональное питание (голодание, переедание);

        — некачественная пища;

        — чрезмерное потребление кофе;

        — дефицит витаминов и микроэлементов;

        — бесконтрольное употребление лекарств, самолечение;

        — сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки;

        — непродолжительный беспорядочный сон;

        — перенесенные травмы, ожоги, операции:

        — загрязнение окружающей среды;

        — отказ от вакцинации.

      Признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета:

         — синдром хронической усталости;

         — трудности с концентрацией внимания;

         — бессонница, либо  напротив, сонливость;

         — частые головные боли;

          — болевые ощущения в суставах и мышцах;

          — частые простудные заболевания, герпес на губах;

         — продолжительное повышение температуры;

          — появление высыпаний на коже.

      Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. В группу риска внесены люди, чьи профессии с этим связаны: это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены и так далее.

      Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

      В группе риска находятся люди, которые со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

      Как сохранить иммунитет?

1. Полноценное питание.

      Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находятся именно в нем. Все, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную систему.  В рационе  обязательно должны быть:

  — полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу рекомендуется употреблять каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу – 1-2 раза в неделю;

  — овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки,  красный виноград,  клюква, орехи,  хрен, чеснок, лук содержат витамины А, В5, С, D, F, PP  наиболее важны для иммунной системы.

  — морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Кальмары и морская капуста в большом количестве содержат минералы, такие как селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец.

  — Продукты, содержащие калий. Больше всего его в  картофеле, испеченном в мундире, урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах.

  — кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии: разнообразные биокефиры, биойогурты. Они борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов. Зеленый чай – лучшее средство для выведения из организма радионуклидов.

      Большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы, но и угнетают иммунную систему, снижают активность антител, которые борются с инфекциями.

2. Здоровый сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
3. Закаливание. Плавание, обливание и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие при посещении бани и сауны.
4. Активный образ жизни. Полезны для здоровья физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки.
5. Отказ от курения и употребления.

      В организме алкоголь оказывает токсическое действие на клетки головного мозга, изменяет биологические процессы головного мозга, замедляет работу центральной нервной системы, выводит из строя печень.

6. Бережливое отношение к своей психике.

      Уделяйте время для расслабления. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза и постарайтесь думать о чем – то приятном, дышите глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

7. Вакцинопрофилактика или иммунизация.

      В результате снижения иммунитета возникают частые инфекционные заболевания у детского и взрослого населения. Для предупреждения возникновения инфекционных заболеваний, ограничения их распространения и ликвидации разработана система профилактических прививок – иммунизация населения

      Прививки проводятся бесплатно на основании Национального календаря профилактических прививок, детям с согласия родителей.  Вакцинопрофилактика позволяет защитить детское и взрослое население от опасных инфекционных болезней – туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, краснухи,  эпидемического паротита, вирусного гепатита В,  гриппа,  пневмококковой инфекции и др.

      Всемирный день иммунитета еще один повод задуматься каждому о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!

Берегите свое  здоровье

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

      Наркомания  является одной из самых серьезных проблем современного общества.

      Наркомания – тяжелая форма физической и психической зависимости от психотропных препаратов, лекарств и запрещенных веществ. Согласно статистике ВОЗ, до 1% взрослых людей страдают от различных форм наркотической зависимости.

      В последние годы наркомания значительно «помолодела». Средний возраст, страдающих наркозависимостью, находится в диапазоне 16-18 лет. По статистике от общего количества, страдающих наркоманией, 60% — это молодые люди от 16 до 30 лет. Пятая часть – это школьники, принимающие наркотики с 10-13 лет. Наркоманов в возрасте 30 лет и старше менее 20%. Цифра не велика, поскольку большая часть зависимых просто не доживает до этого возраста.

      Наибольшая часть наркоманов – это подростки и молодые люди в возрасте до 35 лет. Из-за особенностей несформировавшегося характера, слабой силы воли молодые люди не могут самостоятельно справиться с проблемой. Они начинают принимать дешевые синтетические препараты, нередко погибают в молодом возрасте от передозировки или побочных эффектов.

      Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на центральную нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

      Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы. Все психоактивные вещества – яды, вызывают гибель клеток мозга и у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память. Употребление наркотиков вызывает изменение психики, появляется замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

      Приобщение к наркотикам  большинства происходит  «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы. Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжелые. Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

       Наркоманы погибают от передозировки, инсульта, инфаркта миокарда или остановки сердца.

      Главная причина быстрого и широкого распространения наркотиков – высокий спрос на психотропные препараты и запрещенные вещества. Стрессы, безработица, депрессивное настроение или частые конфликты в семье провоцируют людей попробовать наркотики, чтобы снять перенапряжение и на  время забыть о проблемах.

      Каковы последствия наркомании для общества? Это возросшая в 7-10 раз смертность, увеличение числа суицидальных попыток, увеличение в десятки раз количества сопутствующих болезней: в первую очередь СПИДа (в России среди больных СПИДом более 50% наркоманы), инфекционных гепатитов (в России более 90% наркоманов болеют гепатитами), венерических болезней, туберкулеза и других заболеваний.

      Профилактика – лучшая методика борьбы с наркологической зависимостью. Как показывает мировая практика, вылечиться от наркомании удается не более 2-3%  больных. Профилактику наркомании проводят на разных уровнях. Это требует комплексного и поэтапного подхода. В работу вовлечены медицинские и социальные работники, учителя и школьные психологи. Важно разъяснить молодым людям опасность употребления психотропных веществ, сформировать в обществе негативное отношение к наркотикам. ВОЗ выделяет несколько видов профилактики наркомании.

      Первичная профилактика: задача первичной профилактики наркомании – предупреждение употребления и «знакомства» молодежи с наркотиками.

      Вторичная профилактики: на этом этапе медицинские и социальные работники выявляют лиц, которые употребляют наркотики. Важно правильно подобрать лечение, реабилитацию, чтобы исключить рецидив наркомании в будущем

      Третичная профилактика: цель профилактики уменьшить риск рецидива в будущем. Психотерапевты помогают человеку снова обрести уверенность в себе, восстановить трудовые навыки или освоить новую профессию, научиться справляться с ежедневными проблемами без наркотиков.  

            Основной метод профилактики наркомании среди подростков профилактические беседы, проводимые врачами-наркологами, психологами и учителями.

      Лучший метод профилактики наркомании – увлекательная жизнь. У подростка, имеющего хобби, не будет ни времени, ни желания пробовать ПАВ. Задача родителей помочь своему ребенку  «найти себя», например, записать его в художественную, музыкальную  школу или же отдать в спортивную секцию.

       Важно видеть окружение своего ребенка. При появлении новых друзей  у ребенка, желательно поближе познакомиться с ними и понаблюдать за их общением. Родители тоже входят в окружение ребенка, поэтому должны следить за собственным поведением – вредные привычки делают Вас не лучшим примером для подрастающего поколения. Помните, дети всегда равняются на родителей.

      Чем богаче внутренний мир человека, тем меньше вероятности, что он сядет на «иглу». Всем вместе с наркоманией можно справиться! Мы не курим, нам не нужны наркотики и алкоголь, которые тупят мозги. Это прошлый век.

      В качестве замены психотропных веществ государство предлагает молодежи всевозможные творческие кружки и спортивные секции. Государство обязано позаботиться о всеобщей доступности подобных видов досуга. Важно сформировать внутри общества стойкое мнение о том, что спорт, творчество и увлечение наукой – это престижно и увлекательно.

   Здоровый образ жизни, физкультура и спорт – это наша фишка сегодня! Живите в ногу со временем.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Неделю с 19 по 25 февраля 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

      В 20-м веке произошли изменения причин смертности. Если  еще в 19 столетии люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то в 21-м веке  — от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся: сердечно — сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Суммарный вклад этих заболеваний в общую смертность составляет почти 60 %. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации  населения.

      ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению. Но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, вести полноценную жизнь.

      Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же причины. Медики называют их факторами риска (ФР). Факторы риска не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их прогрессированию, неблагоприятным исходам (снижение качества жизни, инвалидизация, преждевременная смерть). На одни факторы риска повлиять невозможно. Их всего четыре – пол, возраст, наследственность, этническая наследственность. Другие поддаются коррекции – либо путем назначения лекарственных средств, либо путем изменения образа жизни.

      Диспансеризация включает раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, в том числе  онкоскрининг на 7 наиболее распространенных локализаций онкологических заболеваний, а также дополнительное обследование граждан старших возрастных групп, направленное на выявление патологических состояний, связанных с возрастом.

      Диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости.

      Основной документ, регламентирующий процесс обследования – Приказ МЗ РФ от 27.04.2021 года № 404 н «Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения».

       Основная цель диспансеризации – раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, которые являются основной  причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.

      К ХНИЗ относятся онкологические заболевания, заболевания сердечно – сосудистой системы (инфаркты, инсульты), сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких, гериатрический синдром.

      Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Известно, чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, онкологическое заболевание, выявленное на ранней стадии  — требует меньшего объема операции, человек быстрее восстанавливается и продолжает полноценно жить. Выявив гипертоническую болезнь и  назначив лечение – эти действия помогут избежать инсульта. Выявив ишемическую болезнь сердца – это поможет не допустить инфаркта миокарда.

      После того как у человека выявляют признаки заболевания, его обязательно направляют на дополнительные методы обследования с целью уточнения диагноза и назначения эффективного лечения. Диспансеризация проводится в том учреждении, где человек получает первичную медико-санитарную помощь (поликлиника к которой он прикреплен по полису ОМС), вся информация попадает к его участковому врачу. Именно он направляет человека на дополнительные обследования, если нужно к узким специалистам, в стационар, назначает лечение.

       После установления диагноза, участковый врач обязательно возьмет пациента под наблюдение, поставит на диспансерный учет.    Пациент должен посещать врача поликлиники планово, не дожидаясь резкого ухудшения состояния здоровья.

      Пациенту обязательно предложат пройти углубленное профилактическое консультирование.

      По результатам диспансеризации для планирования тактики медицинского наблюдения участковым врачом – терапевтом определяется группа здоровья:

I группа состояния здоровья: относятся граждане, у которых не выявлены хронические неинфекционные заболевания, отсутствуют факторы риска развития ХНИЗ и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу заболеваний. Таким гражданам в рамках диспансеризации проводится краткое профилактическое консультирование.

II группа состояния здоровья: относятся граждане, у которых не установлены ХНИЗ, но имеются факторы риска развития таких заболеваний при высоком или очень высоком абсолютном суммарном сердечно – сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний.

      Таким гражданам  в рамках диспансеризации проводится коррекция факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, при наличии медицинских показаний врачом – терапевтом назначаются лекарственные препараты для медицинского применения в целях коррекции факторов риска.

IIIа группа состояния здоровья – граждане, имеющие хронические неинфекционные заболевания, требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной медицинской помощи, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний, нуждающихся в дополнительном обследовании.

IIIб группа состояния здоровья – граждане, не имеющие хронических неинфекционных заболеваний, но требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной помощи по поводу иных заболеваний, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний, нуждающиеся в дополнительном обследовании.

      Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр проводятся бесплатно в поликлинике по месту жительства.

      Регулярное прохождение диспансеризации необходимо. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни.

      Периодическое посещение врача, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше. Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

23.02. и 08.03.2024 года – нерабочие праздничные дни;
25.02. и 10.03.2024 года – по графику выходного дня;
В эти дни круглосуточно круглосуточно работают отделение скорой медицинской помощи и стационары.
24.02. и 09.03.2024 года – по графику субботы при шестидневной рабочей неделе.
С 26. 02. и 11.03.2024 года – больница работает в обычном режиме.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения и являются одними из самых распространенных по сравнению с заболеваниями других органов. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения болезней органов пищеварительной системы, они остаются важной медико – социальной проблемой.

      Статистика говорит о том, что в крупных годах количество людей с заболевания желудочно-кишечного тракта достигает до 90%.. На все это может влиять нездоровое питание, вредные привычки и многочисленные стрессы.

      Наиболее распространенные заболевания пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь желудка, желчнокаменная болезнь, панкреатит, рак толстого кишечника.

      Симптомы и причины нарушений работы пищеварительной системы:

      Боли  — явный признак проблем органов пищеварения. В зависимости от локализации боли сигнализируют о следующих болезнях:

  — в области желудка при гастрите и язвенной болезни;

  — в правой подвздошной области при аппендиците или колите, в левой  — при воспалении сигмовидной кишки;

  — в середине живота при проблемах тонкого кишечника;

  — в правом подреберье и иррадиировании болей в правое плечо и руку при проблемах с печенью и желчным пузырем.

      Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы:

  — нарушение аппетита;

  — тошнота, рота;

  — изжога и тяжесть;

  — вздутие и метеоризм;

  — нарушение стула (понос или запор);

  — появление дерматологических проблем (желтизна кожи).

      Первичные причины заболеваний органов пищеварения:

  — еда в сухомятку;

  -употребление очень горячих, пряных блюд;

  -злоупотребление алкоголем;

  — табакокурение;

  — употребление в пищу некачественных продуктов питания;

  — отсутствие режима питания;

  — торопливость и «еда на ходу;

  — проблема с жевательным аппаратом;

  — самолечение и бесконтрольный прием лекарств;

  — стресс.

      Вторичные причины заболеваний ЖКТ:

  — сахарный диабет, анемия, ожирение, гиповитаминоз, заболевания почек и легких, генетические факторы,  пороки развития и доброкачественные опухоли органов пищеварения.

      Профилактика заболеваний пищеварительной системы означает предотвращение перечисленных негативных факторов и сопутствующих болезней.

      Профилактика заболеваний желудочно – кишечного тракта:

1. Соблюдение питьевого режима.

       Человек  должен употреблять не менее 1,5-2 л. воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, нужно умножить вес тела на 30мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды нужно увеличить.

2. Употребление теплой еды и напитков.

      Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы не торопитесь, пока она нагреется /остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

3. Сбалансированное и регулярное питание: включает:

  — количество приемов пищи в течение суток;

  — распределение суточного режима по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору;

  — время приема пищи в течение суток;

  — интервалы между приемами пищи;

  — время, затраченное на прием пищи.

    

Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день). Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл. Прием пищи должен быть в одно и тоже время суток.

   4.Тщательное пережевывание.

5. Ограничение употребление соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.
6. Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.
7. Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты – 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.
8. Ограничение употребления газированных напитков и кофе. Прием газированных напитков желательно ограничить до одного стакана в день или полностью от них отказаться. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл.  (2-3 чашки).
9. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микробов, и соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.
10. Нормализация веса. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг. для женщин и 1,0 кг. для мужчин в неделю.
11. Повышение физической активности. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.
12. Отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем. По информации ВОЗ, рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей. Продукты распада алкоголя плохо влияют на слизистые оболочки пищевода и желудка, вызывают развитие язвенных дефектов.
13. Умение справляться со стрессом. При длительном стрессе наступает повреждение слизистых оболочек ЖКТ, что становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.
14. Прохождение ежегодных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это позволяет выявить заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начать лечение их до развития осложнений. Для самых распространенных видов онкологических заболеваний в диспансеризацию включены скрининговые исследования. После проведения исследований врачи проинформируют больного о факторах риска, подскажут как снизить их влияние на организм.

          Соблюдение правил здорового образа жизни необходимо: именно этот фактор является решающим для здоровья пищеварительной системы. Рекомендовано для большей пользы для здоровья вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Советуем питаться правильно, не прибегая к строгим диетам или перееданиям.

     Главное отличие здорового питания – полноценность, сбалансированность, разнообразие.

Будьте здоровы!

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Сахарный диабет представляет собой серьезную медико-социальную проблему, что обусловлено его высокой распространенностью, сохраняющейся тенденцией к росту числа больных, хроническим прогрессирующим течением, высокой инвалидизацией больных и необходимостью создания системы специализированной помощи.

      Число больных сахарным диабетом в мире ежегодно растет. Каждые 10 секунд в мире регистрируется 3 новых случая сахарного диабета. Каждые 6 секунд в мире 1 человек умирает от причин, связанных с сахарным диабетом.            Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара в крови (гипергликемией). Заболевание развивается из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему. Инсулин – это гормон, который помогает глюкозе попасть в клетки организма для производства энергии. Без инсулина (или при нечувствительности к нему) глюкоза постепенно накапливается и повреждает кровеносные сосуды, что приводит к осложнениям. Диабет опасен именно из-за осложнений. У человека могут развиться сердечно — сосудистые заболевания (возрастает риск инфаркта, инсульта), осложнения со стороны почек, нервной системы, поражение сетчатки глаза и катаракта (помутнение хрусталика).

      Клиническая картина сахарного диабета: Больной жалуется на повышенную жажду, сухость во рту,  обильное  мочеиспускание, повышенный аппетит,  утомляемость, слабость, головокружение, снижение остроты зрения, сухость и зуд кожи, медленное заживление ран.

      Резкие колебания сахара в крови вызывают угрожающие для жизни состояния – гипо и гипергликемическую комы.

      Различают два варианта сахарного диабета;

      Сахарный диабет первого тина – инсулинозависимый, юношеский или детский. Сахарный диабет первого типа характеризуется абсолютным дефицитом секреции инсулина (этим типом диабета чаще всего болеют дети, подростки). Основная задача при диабете первого типа приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений.

      Сахарный диабет второго типа – инсулиннезависимый, или диабет взрослых людей, — это наиболее распространенная форма диабета. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки  печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становиться чувствительность клеток к инсулину.

      Среди всех больных около 90% имеют диабет второго типа. К факторам риска диабета второго типа относятся:

  — избыточный вес;

  — сидячий образ жизни;

  — нездоровое питание;

  — возраст старше 45 лет;

  — генетическая предрасположенность, то есть наличие сахарного диабета у близких родственников;

  —  гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка;                    — вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.

      Исходя из перечисленных факторов риска, можно выделить несколько    основных направлений профилактики диабета второго типа:

1. Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (фруктов, овощей), меньше овощей с крахмалом (картофеля, кукурузы) и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий. Жареную и копченую еду лучше заменить отварной, запеченной, тушеной. Исключить употребление консервированных продуктов.
2. Регулярные физические нагрузки. Любая нагрузка – бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка – по полчаса в день пять дней в неделю благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом. Ежедневная ходьба в течение 30 минут снижает риск развития сахарного диабета второго типа на 30 %.

      Пейте больше воды, зеленый чай.

      Откажитесь от алкоголя и табака.

3. Поддержание нормального веса. За подбором оптимальной диеты и уровня нагрузок для снижения веса до нормального уровня нужно обратиться к специалисту: врачу – эндокринологу,
4. Регулярное прохождение медицинских обследований. Для раннего выявления диабета второго типа рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно делать при прохождении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации. В норме показатель глюкозы не должен превышать 6,0 ммоль/л в капиллярной крови. При подозрении на наличие сахарного диабета врач обязан направить пациента к эндокринологу.
5. Не подвергать себя стрессам; соблюдать лечебную диету; принимать лекарственные препараты строго по назначению врача.

      Сахарный диабет – это серьезное заболевание, Но при тщательном соблюдении всех врачебных рекомендаций и ответственном подходе к собственному здоровью, заболевание не сможет кардинально изменить Вашу жизнь в худшую сторону.

       Вооружившись знаниями, можно жить насыщенной жизнью.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Болезни зубов и полости рта являются самыми распространенными заболеваниями среди населения.

      Здоровье полости рта начинается с чистых зубов и регулярного посещения врача – стоматолога. Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма. Целью гигиенических процедур является здоровье зубов и десен, свежесть дыхания, предупреждение кровоточивости слизистых и устранение отложений на поверхности зубов.

      Бактерии, обитающие в полости рта, при ненадлежащем уходе, могут спускаться по дыхательной системе и оседать в легких, провоцируя возникновение респираторных инфекций. Бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг. Научные исследования показывают зависимость плохого стоматологического здоровья с повышенным риском развития сердечно – сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета. Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам  с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызывать язвы, раздражения десен и способствовать появлению грибковых инфекций.

      Здоровые зубы, десны, широкая, ничего не скрывающая улыбка – это показатель здоровья ротовой полости. От состояния полости рта зависит здоровье всего организма. Поэтому особую актуальность имеет профилактика стоматологических заболеваний. Профилактика стоматологических заболеваний – это предупреждение возникновения и развития заболеваний полости рта. Правильная гигиена позволяет предупредить кариес, пародонтоз и другие серьезные патологии, которые приводят к утрате зубов и другим нежелательным последствиям.

      Признаки эффективного гигиенического ухода за полостью рта:

1. Здоровые зубы выглядят чистыми, в межзубных промежутках отсутствуют застрявшие частицы и другие посторонние вкрапления;

 2 Десны имеют светлый розоватый оттенок, нет болезненности и кровоточивости при выполнении различных манипуляций;

3. Отсутствует неприятный запах изо рта;
4. В процессе пережевывания продуктов питания не появляется боль;

      Если человек регулярно выполняет простые  процедуры по уходу за полостью рта, его улыбка всегда будет оставаться белоснежной, а риск возникновения стоматологических проблем сведется к нулю.

      Наиболее распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес зубов и болезни пародонта. Наибольшую опасность для организма представляют: множественный кариес, зубы с воспалительными изменениями на верхушках корней, а также заболевания десен. Их вызывают болезнетворные бактерии, живущие в полости рта, число которых значительно увеличивается при недостаточном уходе за зубами.

 У людей, имеющих тяжелую форму хронического пародонтита, повышен риск развития сердечно – сосудистых заболеваний

      Кариозные зубы являются источником хронической инфекции и опасны для сердца. Микроорганизмы, вызывающие кариес с током крови могут попасть в сердце и стать причиной его инфекционного поражения – эндокардита.

      Профилактика стоматологических заболеваний основывается на использовании следующих методов: гигиена полости рта, рациональное питание, использование препаратов фтора, вторичная профилактика (санация полости рта).

      Чистить зубы надо два раза в день: утром, после завтрака и вечером, перед сном не менее 3 минут.

— регулярная, один раз в 2-3 месяца, замена зубной щетки. Существует 5 степеней жесткости зубных щеток: очень жесткие, жесткие, средние, мягкие и очень мягкие. Наиболее широко применяются щетки средней степени жесткости, предназначенные для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи.

       Зубные пасты являются наиболее распространенным средством ухода за полостью рта. К зубным пастам предъявляется ряд требований: они должны быть нейтральными, обладать очищающими свойствами, иметь приятный запах, вкус и вид, быть безвредными и оказывать лечебно-профилактическое действие. Доказана роль фтора в профилактике стоматологических заболеваний, поэтому предпочтение следует отдать фторсодержащим зубным пастам.

      Пасты разделяются на лечебно-профилактические и гигиенические. Гигиенические зубные пасты оказывают только очищающее и освежающее действие. Лечебно – профилактические зубные пасты содержат биологически  активные добавки: витамины, экстракты и настои лекарственных растений,  соли, микроэлементы, ферменты. Такие пасты предназначены как для повседневного ухода за полостью рта с профилактической целью, так и для профилактики кариеса зубов, заболеваний пародонта.

— Хотя бы раз в день необходимо очищать межзубные промежутки специальными нитями. Зубная нить предназначена для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из труднодоступных контактных поверхностей зубов.

— Полоскание рта водой после каждого приема пищи для удаления ее остатков, а если нет возможности – применение жевательной резинки без сахара, но не больше 10-15 минут.

— Применение зубных элексиров для ополаскивания полости рта.

— Введение в пищевой рацион твердых продуктов: яблок, моркови, исключение частых сладких перекусов.

— Обязательное посещение врача-стоматолога для проведения профилактического осмотра дважды в год.

      Помимо ухода за зубами, необходимо следить за здоровьем всего организма: регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, диспансеризацию, стараться правильно питаться и обеспечивать  достаточный уровень физической активности, меньше нервничать и отказаться от вредных привычек.

      Наши зубы – показатель нашего здоровья. Не экономьте время на уход за ними, чтобы избежать проблем в будущем.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

В 2024 году февраль посвящен профилактике онкологических заболеваний, его слоган – «Вместе против рака!».

      Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Главная задача Всемирного дня борьбы против рака – привлечь внимание общественности к проблеме онкологических заболеваний, повысить осведомленность людей о факторах, способствующих развитию рака и возможностях ранней диагностики многих видов онкологии.

      В настоящее время ежегодно в мире регистрируется 19,3 миллиона новых случаев онкозаболеваний. В России – примерно 600 тысяч случаев, количество заболевших в среднем увеличивается  на 2-3% в год. Это связано с увеличением продолжительности жизни населения и улучшением диагностики, что позволяет обнаружить рак на ранних стадиях.  

      Наиболее распространенными видами рака являются: рак легких, рак молочной железы, рак толстой и прямой кишки, рак предстательной железы, рак кожи и рак желудка.

      По мнению онкологов, среди мужчин самыми частыми являются заболевания предстательной железы, легких, бронхов и трахеи, а среди женщин – рак молочной железы и тела матки. Одинаково частым для всех является рак кожи.

      30-50% всех видов рака можно предотвратить за счет ведения здорового образа жизни, регулярного обследования и своевременного лечения предраковых заболеваний.

      С 2019 года в России реализуется федеральный проект «Борьба с онкологическими заболеваниями». На его исполнение выделено из бюджета свыше 1 трлн. рублей.

      По итогам 2021 и 2022 годов Ярославская область оказалась на первом месте в России по диагностике онкологических заболеваний. По расчетам врачей, если в 2021 году впервые рак выявили у 529 человек на 100 тысяч населения,  то  в 2022 году – уже у 555 чел.

      Одна из причин такого уровня заболеваемости в том, что население в области стареет. Доля пожилых людей увеличивается. А пик онкологических заболеваний приходится у женщин на возраст 70-74 года, у мужчин – на 65-69 лет.

      Смертность от онкозаболеваний в Ярославской области в 2022 году самая низкая за последние 10 лет – 211,5 человека на 100 тысяч населения. А выживаемость в течение пяти лет после постановки диагноза – 58,3%.

      Рак развивается из одной единственной клетки. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в ближайшие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазами. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

      Основные факторы риска развития рака:

  — генетическая предрасположенность;

  — употребление табака, в том числе сигарет;

  — избыточная масса тела или ожирение;

  — нездоровое питание с низким уровнем потребления фруктов и овощей;

  — отсутствие физической активности;

  — употребление алкоголя;

  — вирусные, инфекционные, паразитарные заболевания;

  — ионизирующее  и ультрафиолетовое излучение;

  — загрязнение воздуха в городах;

  — задымленность помещений в результате использования твердых видов топлива.

      В России есть программы массового скрининга, которые проводятся в рамках диспансеризации.

      Рак молочной железы: всем женщинам от 40 до 75 лет рекомендуется проходить маммографию. Обследование каждой молочной железы проводится в двух проекциях.

      Рак шейки матки: женщинам с 18 до 64 лет рекомендован осмотр у гинеколога в рамках диспансеризации со взятием мазка с шейки матки для пап-теста.

      Колоректальный рак: мужчинам и женщинам с 40 до 64 лет нужно сделать анализ кала на скрытую кровь раз в два года, а с 64 до 75 лет – каждый год.

      Рак предстательной железы: всем мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 года рекомендован анализ на определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови.

      Смертность от онкологических заболеваний можно снизить, если выявлять и лечить заболевания на ранних стадиях. В каких случаях следует обращаться к онкологу:

 — наличие любых признаков кровотечения из внутренних органов – кровь в моче, кале, частые кровотечения из носа без видимых причин, половых органов;

 — значительная потеря веса без изменения образа жизни;

 — появление любых кожных новообразований, заметные изменения родинок, бородавок, полипов;

 —  появление уплотнения в любой части тела, особенно в молочных железах;

 — необъяснимые  и длительные лихорадочные состояния, боли, повышение температуры;

 — необъяснимые головные боли, ухудшение зрения, слуха или координации;

 —  патологические выделения из молочных желез и прямой кишки;

 — резкое ухудшение самочувствия, снижение  аппетита, иногда тошнота при нормальном состоянии желудочно – кишечного тракта.

      Сегодня в арсенале врачей есть современные технологии для терапии онкологических заболеваний. Первое, что нужно знать об онкологии  — чем выше иммунитет, тем меньше риск появления онкологических клеток. Укреплять защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни:

 — отказаться от курения и злоупотребления алкоголя;

 — соблюдать физическую активность и правильное питание;

       Многие овощи и фрукты содержат вещества, защищающие от различных видов рака, например, бобы, помидоры, гранаты, яблоки, капуста. И наоборот, мясо, жареная и острая пища увеличивают риск развития новообразований, особенно ЖКТ.

 — избегать инфекционных заболеваний: такие виды инфекций, как вирусные гепатиты В и С провоцируют развитие рака печени, бактерия хеликобактер – рака желудка, ВПЧ (папилломавирус) – рака шейки матки.

 — ультрафиолетовое излучение: избыток солнечной инсоляции, в т.ч. от солярия  приводит к различным типам рака кожи, поэтому важно защищаться от солнца доступными средствами – средства от загара, головные уборы и так далее.

      Сегодня ведущая роль в предупреждение онкологических заболеваний отводится первичному звену оказания медико–санитарной помощи. Важную роль в профилактике рака играет ранняя диагностика. Ежегодно нужно проходить взрослому населению профилактические медицинские осмотры и  диспансеризацию в кабинете медицинской профилактики поликлиники по месту жительства.

      Следует помнить, что рак — это не приговор! Его можно лечить или предотвратить, владея информацией о болезни.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов- Ямская ЦРБ