ОРВИ — группа острозаразных вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Самое опасное из них грипп, так как вирус гриппа поражает не только дыхательную, но и нервную, сердечно-сосудистую и другие системы.
Симптомы гриппа и других ОРВИ сходны: высокая температура, кашель, боль в горле, насморк (или заложенность носа), ломота в теле, головная боль, озноб. Повышенная утомляемость. В некоторых случаях возможно появление поноса и рвоты.
Необходимо отметить, что для гриппа характерно большое количество осложнений, таких как пневмония, синдром Рейе у детей, миокардит, перикардит, мышечные осложнения (миозиты), поражения ЦНС (менингит, энцефалит), вторичные бактериальные инфекции (ринит, синусит, отит, бронхит), поражение почек. Кроме этого, грипп провоцирует обострение хронических заболеваний.
Источником вируса гриппа является больной человек, начиная с конца инкубационного периода (который длится 1-2 дня) и весь лихорадочный период. Выделение вируса прекращается через сутки после нормализации температуры (без применения жаропонижающих препаратов).
Пути передачи вируса гриппа:
1) Воздушно-капельный (наиболее распространенный). При кашле, чихании, разговоре или просто дыхании со слизистых оболочек дыхательных путей больного выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона в радиусе 2-3 метров.
2) Контактно-бытовой. Вышеназванные частицы оседают на окружающие предметы. Прикоснувшись к предметам, на которых находятся вирусы гриппа затем к слизистой рта, носа или глаз, человек может заболеть.
Чтобы снизить вероятность попадания вируса гриппа в организм, во время эпидемии, необходимо соблюдать санитарно-гигиенические правила и нормы:
— при общении с людьми, которые могут быть больными, используйте защитные маски, соблюдайте дистанцию (не менее 2-х метров);
— избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в них;
— не прикасайтесь к глазам, носу или рту грязными руками;
— тщательно и часто мойте руки теплой водой с мылом (в течение не менее 15-20 секунд) или пользуйтесь средствами для обработки рук на основе спирта или других дезинфицирующих средств;
— регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку с использованием препаратов, содержащих хлор, перекись водорода, моющих средств (мыло), йодофоров (антисептики на основе йода), спиртовых растворов и дезинфицирующих гелей.
Что позволяет повысить сопротивляемость организма?
1) грипп реже атакует людей, которые ведут здоровый образ жизни: соблюдают режим дня, правильно питаются, принимают поливитаминные препараты, занимаются физкультурой, проводят закаливающие процедуры, не имеют «вредных привычек» (все это способствует повышению неспецифического иммунитета);
2) основным методом профилактики гриппа является – вакцинация (она формирует специфический иммунитет).
В процессе вакцинации в организм вводят частицу инфекционного агента. Инфекционный агент, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но стимулирует иммунную систему к выработке антител. Поэтому, когда в организм попадает вирус гриппа, не нужно дополнительное время для выработки антител – они уже имеются в организме после вакцинации. Антитела связываются с вирусом и, соответственно, человек не заболевает (или заболевание протекает без осложнений). Вакцинацию нужно проводить не менее, чем за 2-3 недели до эпидемического сезона.
Если Вы все-таки заболели, то должны остаться дома и вызвать врача. Чтобы избежать осложнений гриппа, необходимо выполнять рекомендации врача, соблюдать постельный режим до нормализации температуры тела, придерживаться молочно-растительной диеты, обогащенной витаминами (аскорбиновая кислота, поливитамины), употреблять большое количество жидкости (клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды с молоком).
Не заражайте окружающих – соблюдайте респираторный этикет – при кашле и чихании прикрывайте рот рукой либо салфеткой, носите маску.
Обратите внимание!
1) Аспирин (или содержащие аспирин препараты) нельзя применять для снижения температуры из-за риска развития осложнений. Для снижения температуры используется парацетамол (и содержащие парацетамол препараты).
2) Антибиотики не действуют на вирусы, так как вирусы паразитируют в клетке человека. Антибиотики назначает только врач по специальным показаниям.
При появлении нижеперечисленных симптомов необходимо вызвать скорую помощь: удушье, учащенное дыхание, цианоз («синюшность» кожных покровов), обезвоживание, проявляющееся в сухости слизистых, снижении упругости (тургора) кожных покровов, измененный умственный статус (затуманенность сознания, бред).
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

В 2018 году август месяц посвящен профилактике гиподинамии, его девиз «Энергия жизни!»

     Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, ее иногда называют «болезнью цивилизации».

     Гиподинамия (недостаточная подвижность) – это патологическое состояние, которое развивается при значительном ограничении физической активности и приводит к нарушению функций опорно – двигательного аппарата, сердечно — сосудистой системы, желудочно – кишечного тракта и органов дыхания.

     Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности. Основными функциями двигательной активности являются:

  — поддержание гомеостаза;

 — поддержание тонуса мышц, сосудов, а вместе с ними и нормальной жизнедеятельности организма;

  — достижение высоких успехов в  двигательной деятельности (спорт, трудовые навыки).

     Причины, приводящие к  развитию гиподинамии: производственная автоматизация и механизация, малоподвижный образ жизни, нерациональное использование транспорта, избыточная масса тела, психические расстройства, соматические заболевания, генетические факторы, родовые травмы, вредные привычки.

    Технический прогресс, помогая улучшению здоровью с помощью развития науки  и медицины, вместе с тем изменил образ жизни человека, создал новые проблемы для его двигательной активности. Это проявилось в первую очередь резким ростом заболеваемости  сердечно – сосудистыми, нервно – психическими, обменными, злокачественными, аллергическими и иммунно — дефицитными патологиями. Наряду с высокими темпами современной жизни, перееданием и ожирением, загрязнением окружающей среды, алкоголизмом, курением, наркоманией, появлением новых болезнетворных факторов (ионизирующая радиация, вредные продукты промышленных предприятий и пр.) большое  значение имеет ограничение физической активности. Единственным способом преодоления «двигательного голода» являются  физкультура, спорт, туризм.

     Физическая активность оказывает положительное влияние на рост и развитие организма от внутриутробного периода до глубокой старости. Сегодня, вследствие изменившихся условий жизни и производственной деятельности, большинство населения испытывает гиподинамию — один из главных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Ученые отмечают, что за последние 100 лет физическая нагрузка на организм человека уменьшилась более чем в 90 раз. Потребность в движении так же естественна, как в пище, тепле, безопасности. Почти все функции организма напрямую или опосредованно связаны  с движением. Физическая активность является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Она делает человека более привлекательным, увеличивает  продолжительность жизни. Уровень физической активности для каждого человека индивидуален, и зависит от наследственности, пола, возраста, условий жизни, количества и качества питания.

     Профилактику гиподинамии нужно проводить в течение всей жизни, начиная с внутриутробного периода. Недостаток движения беременной ведет к недоразвитию сердечно – сосудистой системы плода и формированию так называемого малого сердца. После рождения ребенка, на сердце  и сосуды отрицательно действует тугое пеленание. Непоправимую ошибку, которую совершают родители, воспитатели, учителя,  ограничивая  движения детей дома, в детском саду,  школе, на улице. Физические занятия для взрослого человека являются основным стимулятором жизнедеятельности  организма. Упражнения следует делать ежедневно, равномерно распределяя нагрузку: утром – зарядка, ходьба пешком на работу, днем —  производственная гимнастика, ходьба пешком с работы, прогулка перед сном. Если трудовая деятельность не связана с двигательной активностью, то расширять физические нагрузки рекомендуется поэтапно, дозировано, постепенно увеличивая расстояние ходьбы до легкой приятной усталости, но не до изнеможения. Для поддержания хорошей физической формы достаточно выполнять 3 раза в неделю по 20-30 минут активных занятий, улучшающих поступление кислорода в организм, и упражнения для укрепления мышц не менее 2 раз в неделю. Если это невозможно, то для поддержания здоровья полезны ежедневные физические нагрузки в течение 30 минут не менее 5 дней в неделю. Физические нагрузки и дозированные перегрузки, которые «сжигают» эмоциональные стрессы, заставляют оптимально работать все системы организма, повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Считается, что 1 час физической активности продлевает жизнь человеку на 2-3 часа.  Любая резкая смена физической активности может привести к срыву компенсации сердечно – сосудистой системы, поэтому основным принципом должна стать постепенность снижения или  увеличения нагрузки.

     Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, необходимо обеспечить, минимум физической активности:

  — после каждого часа работы делать 3-5 минутные перерывы, во время которых надо встать с рабочего места и пройтись по комнате или коридору;

  — по возможности, не пользоваться лифтом;

  — больше ходить пешком;

  — в выходные дни отдыхать активно – подвижные игры с детьми или животными, работа на приусадебном участке др.

     Доказано, что умеренная физическая активность:

  — улучшает работу сердца, укрепляет сердечную мышцу, увеличивает объем выброса крови;

   — расслабляет мышцы, находящиеся в напряжении, и снимает всплеск негативных эмоций;

  — способствует улучшению пищеварения;

  — укрепляет мышцы, кости, сухожилия, предотвращает выведение минералов из костей, уберегая от остеопороза;

   — балансирует работу эндокринной системы;

   — улучшает фигуру;

  — повышает выносливость и отдаляет порог усталости;

       Люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, лучше выглядят, следят за своим питанием, менее подвержены стрессу, поэтому здоровее психически, лучше спят, реже болеют.

Профилактика гиподинамии

     К основным мерам профилактики гиподинамии относятся:

  — достаточная физическая активность;

  — длительные прогулки на свежем воздухе;

  — чередование умственной и физической нагрузки;

  — своевременное лечение соматических заболеваний;

  — коррекция избыточного веса;

  — сбалансированное питание;

  — отказ от вредных привычек.

     Профилактика последствий гиподинамии сводится к ведению здорового образа жизни. Ведь движение – это здоровье. Здоровье – это жизнь.

   Будьте здоровы!

 

Главный врач ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямской ЦРБ                         К.Г. Шелкошвеев

 

В соответствии с законодательством РФ до 1 октября 2018 года гражданам, имеющим право на обеспечение льготными лекарственными препаратами в рамках федеральной программы, необходимо принять решение о сохранении или об отказе от права на пакет социальных услуг      в 2019 году.

Набор социальных услуг включает в себя следующие социальные услуги: обеспечение необходимыми лекарственными препаратами, санаторно-курортное лечение и проезд на железнодорожном транспорте. Отказаться или вернуть право на соцпакет или на одну из указанных услуг можно один раз в год до 1 октября, при этом право возникает с 1 января следующего года.

Сумма средств, направляемая на оплату предоставляемого гражданину набора социальных услуг из федерального бюджета, ежегодно индексируется государством.

На региональном уровне также предусмотрены дополнительные меры социальной поддержки из областного бюджета федеральным льготникам, сохранившим право на набор социальных услуг в части льготного лекарственного обеспечения.

Сохранение    права   на   льготное  лекарственное    обеспечение        на 2019 год большинством граждан позволит значительно увеличить выделяемое Ярославской области финансирование из федерального бюджета.

Доступность качественной лекарственной помощи для каждого льготника возрастет. При этом пациенты будут получать необходимую лекарственную помощь, в том числе обеспечиваться современными и эффективными дорогостоящими лекарственными средствами.

Сохранение социального пакета защитит пациентов от дополнительных расходов на лекарственные препараты, затраты на которые могут не соответствовать доходам граждан.

Департамент здравоохранения и фармации Ярославской области рекомендует гражданам, ранее отказавшимся от льготного лекарственного обеспечения, до 1 октября 2018 года подать заявление в отделения Пенсионного фонда о возобновлении предоставления набора социальных услуг в части оказания бесплатной лекарственной помощи.

Для граждан, которые получали медикаменты на льготных условиях в 2018 году, необходимость в подаче таких заявлений отсутствует.

Предлагаем пройти тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя.

Тест АЛКО

 

В целях реализации проекта «Здоровая Ярославия» предлагаем анонимно ответить на вопросы анкеты по самооценке уровня потребления алкоголя.

Анкета самооценки уровня потребления алкоголя