ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ СИМПТОМЫ
ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПОХОЖЕГО НА ОРВИ (грипп, COVID-19 и другие)

 

Симптомы заболевания, вызываемого вирусом гриппа A (H1N1), у людей сходны с теми, которые бывают при сезонном гриппе, и включают: высокую температуру, кашель, боли в горле, насморк или заложенность носа, ломоту в теле, головную боль, озноб, слабость, потерю аппетита. У значительного числа людей, инфицированных этим вирусом, также отмечаются диарея (жидкий стул) и рвота.

При вышеуказанной клинике, ВАС ДОЛЖНЫ НАСТОРОЖИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ
СИМПТОМЫ:

• затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха;
• боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости;
• ломота в теле;
• внезапное головокружение;
• спутанность сознания;
• сильная или устойчивая рвота.

Схожие симптомы наблюдаются и при других ОРВИ в том числе при COVID-19.
Если симптомы заболевания ослабевают, но затем возобновляются вместе с высокой температурой и усилившимся кашлем.

При появлении данных тревожных симптомов Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ ВЫСОКИЙ РИСК ТЯЖЕЛОГО ТЕЧЕНИЯ ГРИППА, COVID-19, РС-ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ:

• беременные женщины;
• лица 65 лет и старше;
• дети до 5 лет;
• люди любого возраста, страдающие хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, сердечные заболевания);
• лица со сниженным иммунитетом (например, лица, принимающие
  иммуносупрессивные (стероиды, цитостатики) препараты, ВИЧ-
  инфицированные).

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ, СВОЮ СЕМЬЮ И ОБЩЕСТВО

 

Больные люди могут быть заразными от 1 дня болезни до 7 дней после развития заболевания. Дети, особенно младшего возраста, могут оставаться заразными более длительный период времени.

• Прикрывайте рот и нос носовым платком (салфеткой), когда Вы чихаете или
  кашляете. После использования выбрасывайте платок (салфетку) в
  мусорную корзину.
• Часто мойте руки водой с мылом, особенно после того, как Вы прикрывали
  рот и нос при чихании или кашле. Спиртосодержащие средства для очистки
  рук также эффективны.
• Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту. Именно этим путем
  распространяются микробы.
• Старайтесь избегать тесных контактов с больными людьми.
• Очищайте твердые поверхности, такие как ручки двери, с помощью
  бытовых дезинфицирующих средств.

Если Вы заболели, Вы можете проболеть неделю или больше. Вы должны
оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, чтобы не заразить их, за исключением ситуаций, когда Вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач определит, объем необходимых исследований на грипп и определит тактику лечения, в том числе требуется ли Вам прием симптоматических и противовирусных препаратов.

ЛЕЧЕНИЕ

 

Известно, что большая часть людей может заболеть не тяжелой формой гриппа,
COVID-19, РС-инфекции и других острых респираторных вирусных инфекций и
способна выздороветь без медицинской помощи. Если Вы заболели, то следует:

1. Соблюдать постельный или полупостельный режим; гигиенические правила: частое мытье рук с мылом, «этикет кашля»: прикрывать рот и нос при кашле и чихании салфеткой с последующей ее утилизацией, регулярно проветривать помещение.
2. Обильное питье (кипяченая вода, слабоминерализованная минеральная вода, морсы клюквенный и брусничный, несладкий чай с лимоном).
3. До прихода врача Вы можете применять следующие лекарственные средства:

• сосудосуживающие средства в виде капель в нос с целью облегчения носового дыхания по мере необходимости;
• жаропонижающие и обезболивающие препараты, показанные при температуре выше 38,5°C и болевых симптомах с учетом индивидуальной переносимости конкретных препаратов. Наибольшие доказательства эффективности и безопасности имеются для парацетамола и ибупрофена, в том числе и при применении у детей. Парацетамол также является наиболее предпочтительным препаратом при лечении лихорадки у беременных женщин. Разовая доза парацетамола (ацетаминофена) для взрослых составляет 500 мг, кратность – до 3-4 раз в сутки. Ибупрофен принимается по 400 мг 3-4 раза в сутки внутрь после еды. В возрасте до 18 лет следует избегать использования салицилатов из-за возможного риска развития побочных эффектов.

В последнее десятилетие в обществе наблюдается значительное увеличение численности граждан пожилого возраста. Всемирный демографический прогноз говорит о том, что к 2025 году доля лиц предпенсионного  и пенсионного возраста составит 40%.

      Процесс старения населения является общемировой тенденцией. Перед государством и обществом появляются новые задачи. Они должны быть направлены не только на обеспечение основных потребностей граждан старшего поколения, поддержания жизнедеятельности, но и на создание условий для активного долголетия.   

      С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание  на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции. Доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

     Выделим некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:

      — Активный образ жизни;

      — Правильное питание;

      — Соблюдение режима дня;

      — Отказ от вредных привычек;

      — Позитивное мышление.

      Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить положительное и в зрелом возрасте.

      В сфере здравоохранения приоритетным является обеспечение диспансеризацией и профилактическими медицинскими осмотрами пожилых граждан, включая жителей сельских территорий. Для пожилых людей предусмотрена расширенная программа обследований, которая на первом этап направлена на раннее выявление заболеваний неинфекционного характера: скрининг сердечно — сосудистых заболеваний, анализ на онкологические маркеры. При подозрении на вышеперечисленные заболевания, проводится второй этап, предусматривающий углубленную диагностику и сдачу более точных анализов. Если диагноз подтверждается, то помимо регулярного диспансерного наблюдения человек может быть направлен на получение узкопрофильной специализированной помощи или на оздоровление в санаторий или на курорт. С 2020 года проводится обследование старшего поколения на наличие старческой астении, остеопороза, расстройства когнитивных функций и депрессии.

      Активное долголетие – это состояние социального, экономического, физического и психологического благополучия. Оно позволяет гражданам старшего возраста включаться в различные сферы жизни общества.

      Государство проявляет заботу о старшем поколении, но и сам человек должен принимать участие в сохранении своего здоровья и активного долголетия.

      Сегодня пожилой возраст обозначает как время мудрости. Во всем мире люди категории «60+» все чаще продолжают вести активный образ жизни.

      Движение – это действенное и эффективное оружие против старения и болезней, помогающее рационально использовать резервы организма. Обобщенные научные данные показывают, что отсутствие сбалансированных тренировок в возрасте старше 60 лет ускоряет процесс старения, что может стать причиной развития ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта, рака толстой кишки, рака молочной железы, остеопороза, деформирующих артрозов верхних и нижних конечностей, нарушение обмена веществ (в т.ч. сахарного диабета 2 типа), депрессии, снижения когнитивных функций.

      Утренняя зарядка полезна и необходима пожилым людям.  Пожилым не рекомендуется выполнять утреннюю зарядку в быстром темпе, с отягощениями (гантелями, гирями, дисками), через силу или с большими задержками дыхания. Следует полагаться на самоконтроль – прислушиваться к сердцебиению, дыханию, следить за самочувствием в целом. После зарядки должны ощущаться бодрость и хорошее настроение, а не утомление и упадок сил.

     Утренняя зарядка должна быть:

1. Регулярной, т.е. ежедневной, даже в выходные.
2. Умеренной. Зарядка, закончившаяся головной болью, изнеможением, раздражением, это время, потраченное в пустую, пользы от нее нет.
3. Разнообразной. Организм пожилого человека представляет «сложный инструмент», поэтому и «настройки» требует тщательной. Желательно, чтобы утренняя зарядка включала для себя упражнения для спины, суставов, шеи и т.д.
4. Приятной. Выполняйте упражнения, при выполнении которых вы чувствуете себя хорошо и комфортно. Ведь одна из основных целей утренней зарядки – поднять настроение, подарить свежесть, ощущать прилив сил.

      Рекомендуемые упражнения:

1. Ходьба на месте.
2. Обычная ходьба (прогулки на улице).
3. Велосипедные прогулки.

4.Плавание или аквааэробика.

      Большое значение имеет питание. Питание людей старшего возраста должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы стимулировать активность ферментных систем и оказывать антиатеросклеротическое действие. Такими свойствами обладают продукты растительного происхождения и молочные блюда. В то же время пожилым людям нецелесообразно полностью переходить на растительную пищу, им полезны нежирные сорта рыбы и мяса. Нужно придерживаться «золотой середины» — не переедать и не голодать. Организм любит порядок: есть нужно в установленное время, наиболее рациональным считается четырехразовое питание. В старшем возрасте не стоит соблюдать различные диеты, а разгрузочные дни следует проводить под контролем врача. Специалисты советуют не увлекаться экзотическими продуктами. Лучше употреблять продукты, выращенные в том регионе, где живет человек, ведь его организм настроен на переваривание именно такой пищи. Сбалансированное правильное питание должно включать в себя все необходимые витамины и питательные вещества, прежде всего, витамин Д.

     Необходимо следить за объемом потребляемой воды. Ученые рекомендуют пить 1,5-2 литра обычной воды в течение дня.

      Таким образом, секрет долголетия – это образ жизни и 25% генетики.

      12 правил активного долголетия:

1.Не переедайте! Употребляйте в пищу не менее 500 г овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном.

2. Не пересаливайте пищу! Много соли в пище – это дорога к гипертонии.
3. Не курите! Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
4. Не злоупотребляйте алкоголем!
5. Контролируйте свое артериальное давление! Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм рт. ст. В случае повышения обращайтесь к врачу.
6. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень 5 ммоль/л. В случае его превышения необходимо проконсультироваться с врачом.
7. Чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.
8. Будьте активны! Не теряйте интерес к жизни!
9. Постоянно двигайтесь! 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы.
10. Укрепляйте иммунитет! Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительные закаливания.
11. Следите за своим весом и талией! Окружность талии должна быть не больше 102 см. у мужчин и 88 см. у женщин.
12. Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара натощак 6,1 ммоль/л.

      Для активного долголетия важен позитивный взгляд на жизнь. Пожилые люди должны дарить его окружающим и получать взамен. Смех дает силы.

Жизнерадостному человеку всегда живется легче. Старайтесь радоваться любому успеху – своему, детей, внуков. Вместе с улыбкой придет хорошее настроение стремление жить дальше.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

      С  28 ноября по 4 декабря 2022 года проходит неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью (в честь Международного дня инвалидов – 3 декабря).

     На сегодняшний день проблема инвалидности остается одной из главных. Инвалиды и их семьи являются наиболее ущемленными категориями населения, испытывающими трудности в различные кризисные ситуации, в процессе адаптации к постоянно изменяющимся условиям существования. Тем не менее в России начинают реализовываться меры по созданию безбарьерной среды для инвалидов, что позволит уменьшить или ликвидировать значительную часть пространственных ограничений для них.

      Согласно Федеральному закону № 181 – ФЗ «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации» от 24.11.1995 г.  инвалидом является лицо, которое имеет нарушение здоровья со стойким расстройством функций организма, обусловленное заболеваниями, последствиями травм или дефектами, приводящее к ограничению жизнедеятельности и вызывающее необходимость его социальной защиты. Ограничение жизнедеятельности – полная или частичная утрата лицом способности или возможности осуществлять самообслуживание, самостоятельно передвигаться, ориентироваться, общаться, контролировать свое поведение, обучаться  и заниматься трудовой деятельностью.

      Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия, однако многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности, в том числе и в спорте.

     Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знает границ. Примером для всех дееспособных людей являются участники Паралимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально – волевые качества.

     Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психологической, социальной адаптации для человека с инвалидностью.

     Реабилитация людей с ограниченными возможностями здоровья – многогранный процесс восстановления их здоровья и интеграции в социальную жизнь. Виды реабилитации: медицинскую, трудовую, социальную надо рассматривать в единстве и взаимосвязи.

     Физическая реабилитация – составляющая часть медицинской, социальной и профессиональной реабилитации, система мероприятий по восстановлению или компенсации физических возможностей и интеллектуальных способностей, повышению функционального состояния организма, улучшению физических качеств, эмоциональной устойчивости средствами и методами физической культуры, элементов спорта и спортивной подготовки, массажа, физиотерапии и природных факторов.

      Физическая культура – это особая область культуры, которая выполняет реабилитационную роль путем развития двигательного аппарата, повышения работоспособности, удовлетворения потребности в общении, восстановлении психологического статуса, самореализации при занятиях спортом.

     Особое место в восстановлении физических сил инвалидов, оздоровления, переключении на другой вид деятельности, поддержании физических кондиций имеет адаптивная двигательная реакция, которая преследует следующие цели:

      — поддержание гармонического физического и функционального развития;

      — развитие двигательных способностей;

      — совершенствование и углубление основных двигательных умений и навыков;

      — укрепление и расширение знаний по вопросам физической культуры.

       Адаптивная физическая культура помогает осознать тот факт, что инвалидность несмотря на всю трагичность, не является приговором для жизни в четырех стенах. Инвалиды видят в занятиях физической культуры активное средство социально – психологической адаптации, который раскрывает реальный уровень их жизненных возможностей, помогает обрести уверенность в своих силах и принимать участие в активных спортивных мероприятиях, заставляет больше уважать самих себя, учит недостающей самостоятельности, закаливает организм и дарит здоровые эмоции, помогает преодолеть многие психологические барьеры.

      Инвалидность не является непреодолимым  барьером на пути к общению социально-активной жизни. Люди, оказавшиеся в инвалидных колясках, могут и должны вести ЗОЖ, активно заниматься спортом, и не поддаваться негативному влиянию собственных физических комплексов.

      Настольные игры являются наиболее безопасными достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся:

   — Шахматы – отлично развивают моторику, логическое мышление и благотворно сказываются на интеллектуальных способностях.

    — Шашки – одно из самых распространенных и доступных занятий. Эта игра увлекает как взрослых, так и детей.

     — Домино – достаточно азартная игра, требующая от участников знания основных правил игры и выигрышных фигур. Такой досуг неплохо тренирует память.

     — Нарды – увлекательная игра, подходящая участникам любых возрастов.

     Интеллектуальные настольные игры – позволяют скрасить досуг в обществе друзей и близких, а также подарят целый спектр положительных эмоций.

      Но не только настольные игры способны заполнить досуг людей с ограниченными возможностями. На сегодняшний день существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям с инвалидностью, желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка.

     Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить:

     — Баскетбол. Подвижная командная игра, которая никого не оставит равнодушным.

     — Следж — хоккей. Одна из самых популярных спортивных игр, прививающий командный дух и принципы взаимовыручки. Это всегда зрелищно, азартно и весело.

     — Фехтование. Требует от исполнителя сосредоточенности, скоординированности действий и хорошей выносливости.

     — Легкая атлетика. Подходит активным людям с неиссякаемым запасом жизненной энергии, так как требует большой самоотдачи и физической выносливости.

      — Плавание. Такая физическая нагрузка будет наиболее полезна в качестве эффективной реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия позволят усилить мышечный корсет, развить мускулатуру, нормализовать работу двигательной системы и многих жизненно важных органов.

     — Стрельба из лука. Повышает концентрацию внимания и улучшает координацию движений.

     — Лыжные гонки и биатлон. Захватывающие спортивные соревнования, стимулирующие работу всех органов и систем.

     — Настольный теннис. Достаточно подвижная игра, требующая ловкости и хорошей координации движений.

      Для многих людей спорт становится единственно правильным выходом, благодаря которому физические комплексы, депрессия и негатив отступают навсегда. В этом случае участие действительно важнее самой победы.

     Инвалидность – не повод отказаться от занятий спортом и активного образа жизни.

Инвалидность – не приговор!

 

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

Ежегодно 1 декабря во всем мире отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом, принятый в 1988 г. Этот день посвящен не только профилактическим мероприятиям, но и памяти жертв опасной болезни. Ежегодно в мире от СПИДа умирают 1 700 000 человек.

     СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита. Это заболевание вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Вирус иммунодефицита человека ослабляет иммунную систему, в результате чего организм теряет возможность противостоять различным заболеваниям. Термином СПИД обозначили конечную стадию ВИЧ — инфекции; она характеризуется поражением иммунной системы человека, на фоне которого развиваются сопутствующие заболевания легких, органов желудочно-кишечного тракта, головного мозга. Болезнь заканчивается смертью.

     ВИЧ-инфекция – это хроническое инфекционное заболевание, которое провоцирует вирус иммунодефицита человека, поражающий клетки иммунной системы. При отсутствии лечения приводит к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД).

      Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) поражает живые клетки (лимфоциты) и размножается в них. Живые клетки используются как «инкубатор», в котором происходит деление и размножение вирусов. Размеры ВИЧ очень малы: по линии длиной 1 см может разместиться около 100 тысяч вирусных частиц. Вирус вызывает медленно текущее заболевание с длительным скрытым (инкубационным) периодом  (от момента заражения до появления признаков болезни).  Поэтому, проникнув в организм человека,  ВИЧ – инфекция сначала ничем себя не проявляет. Проходят годы, пока разовьется заболевание СПИД.

Течение болезни

      Коварство ВИЧ заключается в том, что, попав в организм, он долгое время никак себя не проявляет, и обнаружить его можно только при лабораторном обследовании. В течение болезни, вызванной вирусом иммунодефицита человека, выделяется несколько стадий:

  — Первая стадия – отсутствие клинических проявлений ВИЧ-инфекции. Эта стадия длится от 2 до 5 лет. Она называется  асимптомной  инфекцией. Человек может выглядеть и чувствовать себя здоровым и при этом передавать инфекции другим людям.

  — Вторая стадия – пре – СПИД. Характеризуется появлением первых симптомов болезни: увеличение лимфатических узлов, потеря массы тела, лихорадка, слабость.

  — Третья стадия – СПИД. Продолжается от нескольких месяцев до 2 лет, заканчивается смертью больного. Характеризуется развитием тяжелых, угрожающих жизни заболеваний, вызванных грибками, бактериями, вирусами.

 

 

Пути передачи ВИЧ – инфекции

      Заразиться вирусом, вызывающим СПИД, можно только от человека, который является источником ВИЧ-инфекции. Можно говорить о трех путях передачи ВИЧ-инфекции:

  — половом (инфицироваться можно при любом незащищенном контакте без использования презерватива, поскольку партнер может быть инфицирован ВИЧ и не знать об этом);

  — парентеральном – через кровь (при инъекционном употреблении наркотиков,   использовании  нестерильного медицинского инструментария, в том числе  для татуировок, пирсинга, маникюра, педикюра, при пользовании чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками);

  — вертикальном (от ВИЧ-инфицированной матери ребенку во время

беременности, родов, кормлении грудью).

      ВИЧ-инфекция не передается:

  — при дружеских объятиях и поцелуях;

  — через рукопожатие;

  — при пользовании школьными принадлежностями, компьютером столовыми приборами, верхней одеждой;

  — при посещении бассейна, сауны, туалета;

  — в общественном транспорте;

  — при укусах насекомыми, в том числе и кровососущими;

  — воздушно-капельным путем.

      ВИЧ-инфекция не передается при наличии постоянного полового партнера, при сексуальном контакте с использованием презерватива. Нельзя заразиться при уходе за больным человеком.

        Существуют люди, у которых вероятность инфицирования ВИЧ велика.

      В группу риска инфицирования ВИЧ входят:

  — наркоманы;

  — лица, ведущие беспорядочную половую жизнь;

  — лица, практикующие секс без предохранения;

  — гомосексуалисты;

  — лица, страдающие заболеваниями, передающимися половым путем;

  — пациенты, нуждающиеся в гемодиализе, переливании крови;

   — медицинские специалисты, контактирующие с ВИЧ-инфицированными;

   — дети ВИЧ- инфицированных матерей.

      По внешнему виду человека нельзя определить, болен ли он или нет. Единственный способ узнать это – пройти обследование на ВИЧ. Сдать тест на ВИЧ.

     Меры профилактики:

       В мире пока еще не изобретены лекарства и вакцины, которые могли бы излечить от ВИЧ — инфекции или предупредить заражение. Исход болезни смертелен. Только безопасное поведение и ответственное отношение к своему здоровью защитят от заражения вирусом иммунодефицита.

     Основой в предупреждении заражения ВИЧ должно быть:

  — Безопасное и ответственное поведение, здоровый образ жизни.

  — Исключение ранних половых отношений. Предотвращение случайных половых связей, использование барьерных методов защиты.

  — Регулярное обследование на ВИЧ обоих партнеров;

  — Отказ от употребления наркотиков.

  — Использование только одноразовых шприцов и игл.

  — Соблюдение верности в браке.

  — Использование личных средств гигиены: бритву, маникюрные принадлежности, ножницы и др.

  — При  прокалывание ушей использовать только стерильные инструменты.

  — Использование презервативов при случайных половых контактах.

     Почему важно знать свой ВИЧ-статус?

      Получение результата теста на ВИЧ позволит избежать неопределенности и тревоги. При отрицательном результате: можно снизить риск заражения в будущем за счет изменения своего поведения на более безопасное.

      Выявление ВИЧ – инфекции на ранней стадии  позволит сохранить свое здоровье за счет своевременного обращения за консультацией и лечением (лечение ВИЧ/ СПИДа в нашей стране доступно и бесплатно для гражданина РФ); снизить риск инфицирования своего партнера; планировать беременность и значительно снизить риск передачи вируса будущему ребенку благодаря своевременному назначению лечения.

     Пройти обследование на ВИЧ бесплатно может любой человек в государственных медицинских учреждениях по месту жительства.

Берегите себя и своих близких!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

(14-20 ноября 2022г)

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом проводится ежегодно 14 ноября – в день рождения канадского врача Фредерика Бантинга, который сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина – лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.

 

Логотипом Всемирного дня диабета является синий круг, который символизирует жизнь и здоровье, а синий цвет обозначает небо, которое объединяет все народы, и цвет флага ООН. Синий круг – означает единство мирового диабетического сообщества в борьбе с эпидемией диабета.

Всемирный день борьбы с диабетом был учрежден Международной диабетической федерацией совместно с Всемирной организацией здравоохранения в 1991 году в ответ на рост заболеваемости сахарным диабетом в мире. Целью Всемирного дня диабета является повышение осведомленности населения о диабете, акцентирование внимания на образ жизни при сахарном диабете, как можно предотвратить развитие болезни.

Сахарный диабет – хроническое заболевание, развивающее тогда, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Из-за недостатка или отсутствия в организме гормона инсулина увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия).

Гипергликемия проявляется чувством жажды, увеличением количества выделяемой мочи, повышенным аппетитом, слабостью, головокружением, медленным заживлением ран. Высок риск развития инсульта, почечной недостаточности, инфаркта миокарда, гангрены конечностей, слепоты. Резкие колебания сахара в крови вызывают угрожающие для жизни состояния – гипо и гипергликемические комы.

В настоящее время известно два типа сахарного диабета (СД).

СД первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский. Для него характерна недостаточная выработка и секреция эндокринными клетками поджелудочной железы гормона инсулина, вызванная их разрушением в результате воздействия различных факторов (вирусная инфекция, стресс, аутоиммунная агрессия и другие), поэтому необходимо его ежедневное введение.

СД второго типа – инсулинонезависимый, или диабет взрослых людей, развивается в результате снижения чувствительности инсулинозависимых тканей к действию инсулина (инсулинорезистентность). Большинство больных страдает диабетом 2 типа, к которому чаще всего приводят лишний вес и недостаточная физическая активность. Симптомы заболевания могут быть неярко выраженными. Поэтому болезнь диагностируется через несколько лет после начала, нередко из-за развития осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

По данным Международной диабетической федерации, в мире около 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе. К 2030 г. диабет станет седьмой причиной смерти во всем мире..

Во всем мире обеспокоены увеличением числа случаев Гестационного сахарного диабета (ГСД), который развивается или впервые выявляется у молодых женщин во время беременности. Несмотря на то, что после родов этот тип диабета может полностью исчезнуть, во время беременности заболевание наносит существенный вред здоровью матери и ребенку. Женщины, страдающие гестационным диабетом во время беременности, подвержены большому риску заболеть впоследствии сахарным диабетом 2-го типа. Влияние гестационного сахарного диабета на плод выражается в избыточной массе ребенка на момент рождения, различных уродствах и врожденных пороках развития.

Профилактика СД должна осуществляться на трех уровнях: популяционном, групповом и на индивидуальном уровнях. Профилактика в масштабах всего населения не может проводиться только силами здравоохранения, требуются межведомственные планы по борьбе с заболеванием, создание условий для достижения и поддержания здорового образа жизни, активное вовлечение в этот процесс различных административных структур, повышение информированности населения в целом, действия по созданию благоприятной окружающей среды.

 

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики сахарного диабета 2 типа.

При диабете второго типа самое главное – нормализовать вес, восстановить жировой и углеводные обмены в организме. Для этого следует соблюдать следующие условия:

1. Здоровое питание.

— Ограничить до полного исключения из рациона легкоусвояемые углеводы: сахар, сладости. При лишнем весе – снижение калорийности, дробное питание – 5-6 раз за день небольшими порциями.

— Полезны фрукты и ягоды, которые содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат много глюкозы, что категорически не рекомендуется.

— Можно употреблять капусту, свеклу, морковь, баклажаны, помидоры, редис, огурцы, кабачки, брюкву, сладкий болгарский перец. Следует исключить картофель из-за высокого содержания крахмала.

— Рекомендуется добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки.

— Из напитков предпочтительнее кисломолочные, морсы, компоты, отвары трав.

— Необходимо 50-70% животных жиров заменить на растительные масла. В рацион нужно ввести нежирное мясо, рыбу, морепродкуты в отварном, тушеном и запеченном виде.

— Жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу лучше исключить из меню.

— Следует ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда.

— Алкогольные напитки исключить полностью.

— Воздержитесь от употребления табака – курение повышает риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.

2. Регулярные физические нагрузки:

— Быть физически активными: Выделяйте полчаса в день для занятий физкультурой.

— Если сложно двигаться сразу 30 минут, разделите нагрузку на 3 раза в день по 10 минут. Это может быть прогулка в парке, поход в бассейн, езда на велосипеде. Главное, чтобы физические занятия приносили удовольствие.

Ежедневно используйте каждую возможность двигаться:

• пешком по лестнице вверх и вниз;

• до магазина ходите пешком;

• на даче выполняйте посильную работу;

— игра с внуками.

3. Сохраняйте душевное равновесие:

Жизнь взрослого человека часто связана со стрессовыми ситуациями, когда очень трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние. Меньше контактируйте с отрицательно настроенными людьми и сохраняйте душевное спокойствие.

4. Контроль артериального давления:

Сердечно – сосудистые заболевания и диабет тесно связаны – повышение артериального давления может привести к нарушению углеводного обмена в организме.

5. Генетическое обследование:

Если в вашей семье больные сахарным диабетом, то по возможности пройдите генетическое обследование.

Важно при проведении диспансеризации населения и профилактических осмотров выявлять факторы риска развития сахарного диабета 2 типа, давать рекомендации по ведению здорового образа жизни и направлять пациентов на консультацию к врачу — эндокринологу.

Тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета эффективно в 80-90% случаев.

Берегите свое здоровье!

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда.

 

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек.

Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

В состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг. никотина. Кроме этого, в состав табачного дыма входят сотни ядов, в том числе: цианид, мышьяк, синильная кислота, угарный газ и др., содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг. табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще.

Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

 

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющих табак, на 15000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей – гипоксию.

Курение значительно увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта. При курении происходит повреждение эндотелия сосудов, утолщаются стенки артерий, снижается их эластичность, нарушается жировой обмен, формируются атеросклеротические бляшки, тромбы.

Ежегодно в России проводится 20000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Доказана связь меду никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровообращения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушающим образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакция курящего человека замедляется, снижается интеллект.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от заболеваний органов пищеварения: язва желудка и двенадцатиперстной кишки: у курящих людей в 3,5раза выше, чем у некурящих.

 

Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержимое угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и функция легких. Через 1-9 месяцев постепенно пропадает кашель и одышка; через 5-10 лет значительно снижается риск развития инсульта. Через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких, через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом. Плюсов отказа от курения много. Попробуйте расстаться с курением и организм скажет «спасибо».

Потребление табака вызывает сильную физиологическую и психологическую зависимость. Государство прикладывает все усилия к тому, чтобы оградить некурящих от воздействия табачного дыма и побудить курящих отказаться от пагубной привычки. С июня 2013 года в стране действует Федеральный Закон № 15 «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака». Этот закон запрещает курение в общественных местах, ресторанах, барах, поездах, аэропортах, ограничивает продажу и рекламу табака. Повышаются цены на табачные изделия.

Бросить курить не просто, но при желании Вы сможете это сделать!

Помните! Табак и здоровье – несовместимы!

20 ноября во всем мире отмечается праздник, посвященный маленьким жителям нашей планеты – Всемирный день ребенка.

 

Еще в 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование Всемирного дня ребенка как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. Документ объединил 10 основополагающих принципов и провозгласил своей конечной целью «обеспечить детям счастливое детство». Для достижения этой цели он призывает «родителей, добровольные организации, местные власти и национальные правительства» соблюдать права детей, претворяя в жизнь соответствующие законодательные и другие меры.

Дата не случайна – именно 20 ноября 1989 году была принята «Конвенция о правах ребенка», которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания. Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи.

Каждый ребенок – это маленький человек, со своими правами, которые обязательно должны соблюдаться взрослыми. Ребенок будет уважать права других людей, если будут уважать его права!

Праздник, посвященный Всемирному дню ребенка, призван напомнить о хрупкости детства и детей, о том, насколько они ценны для нас.

Целью празднования Всемирного дня ребенка является привлечение внимания широкой общественности, организаций и правительственных учреждений к вопросам, направленным на практическую реализацию мер по обеспечению благополучия детей по всему миру.

К сожалению, в современном мире интересы и права детей часто нарушаются. Неудовлетворительные условия – одно из самых распространенных нарушений. Без достойного и безопасного жилья, без благополучных санитарных условий проживания, детям гораздо сложнее жить и развиваться. Здоровье не может быть крепким в антисанитарных условиях, а право на игру не может быть осуществлено при отсутствии безопасного места для игр.

Во Всемирный день ребенка проходят акции в городах, где призывают людей заботливо и внимательно относиться к детям, не быть безразличными к трудностям, с которыми они сталкиваются. Транслируются программы, посвященные вопросам воспитания. Благотворительные фонды проводят сбор денег, вещей, учебников для детских домов и малоимущих семей.

Детский фонд ООН проводит активную деятельность, направленную на сохранение детского здоровья от раннего возраста и до юности. Фонд работает и в направлении обеспечения надлежащего медицинского наблюдения для беременных женщин во время беременности, родов и послеродового периода. Проводятся консультации и обучение женщин медицинским знаниям, чтобы они имели возможность самостоятельно оказывать ребенку первую помощь и справляться с симптомами болезней в домашних условиях.

 

Особое внимание Детский фонд ООН уделяет созданию надлежащих условий жизни для детей, потерявших родителей из-за ВИЧ/СПИДа, борется за равные права и терпимое отношение общества к женщинам и детям, инфицированным ВИЧ.

Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка помогает семьям в трудных жизненных ситуациях, защищает детей от насилия и жестокого обращения, а также сотрудничает с местными и федеральными органами власти, осуществляет независимую оценку соблюдения прав детей, представляет их интересы в судах, способствует разработке соответствующего законодательства.

В современном мире, несмотря на научно-технический прогресс, все еще не решенных проблем, связанных с благополучием детей и обеспечением их здоровья. От того, какими вырастут наши дети, зависит, как и в каком мире предстоит жить в будущем всему человечеству.

Дети – это большое счастье! Дети приносят ощущение счастья. Жизнь, заполненная серыми буднями, становится праздничным фейерверком. Ребенок развивается – и каждый момент вы видите что-то новое, веселое, неповторимое, незабываемое. Вы видите живой интерес ко всему, неутомимую жажду все познать, узнать, увидеть, ощутить, попробовать на вкус, разобрать на частицы и сотворить из того, что осталось, что-то новое. Разве это не счастье – быть всегда рядом с таким чудесным маленьким «вечным двигателем?» И кому, как не им, мы должны посвящать лучшие праздники в мире.

Всемирный день ребенка (20 ноября) создан специально для того, чтобы мы лишний раз задумались о самых маленьких и ценных созданиях в нашей жизни. Ведь дети очень ранимы