GYaCRBadmin

Список медицинских работников ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ

Обновлён список медицинских работников ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ

Листовка о правильном питании

ИММУНИТЕТ ВЫБИРАЕТ

Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

ЗЛАКИ

В виде каш и мюсли. Эти продукты богаты медленными углеводами, которые обеспечивают организм энергией.

СВЕЖИЕ ОВОЩИ

Обеспечат организм пищевыми волокнами – клетчаткой.

БОБОВЫЕ

Богатый источник растительного белка. Однако они не заменяют белки животного происхождения.

ОРЕХИ

Являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов. Особенно полезны грецкий орех и миндаль.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Натуральные йогурты без добавления сахара, кефир, творог, сыр обеспечивают организм кальцием и улучшают работу ЖКТ.

МОРСКАЯ РЫБА

Содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3.

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

Это – источник витаминов, они оздоравливают кожу и защищают организм от болезней.

НЕЖИРНОЕ МЯСО

Куриная грудка, крольчатина, говядина, индейка – источник белка.

Июль – месяц здорового питания

В целях реализации проекта «Здоровая Ярославия» в Ярославской области с 01 по 31 июля 2020 года проводится акция «Июль – месяц здорового питания», его слоган «Питайтесь грамотно!».

Буклет по питанию

Питание – одно из главных условий существования человека, сохранения здоровья и трудоспособности. Все жизненные процессы в организме находятся в большой зависимости от того, как строится питание с первых дней жизни. Основная масса необходимых для жизнедеятельности веществ поступает из пищи. Еда необходима организму ежедневно и в достаточном количестве, так как является естественным источником энергии, микроэлементов, витаминов, аминокислот, пищевых волокон и других важных элементов.
В связи с распространением инфекционного заболевания, вызванного коронавирусом (СОVID-19), во многих странах введены карантинные меры и людям настоятельно рекомендуется оставаться дома. В этот период, когда резервы иммунной системы необходимы для борьбы с инфекцией, укреплять здоровье поможет правильное питание. Правительство принимает жесткие меры для борьбы с пандемией COVID-19, многие учреждения и производства временно закрываются, ограничивается деятельность предприятий общественного питания, и некоторые свежие продукты становятся менее доступными. Из-за этого люди потребляют больше продуктов, прошедших технологическую обработку, содержащих много жира, соли и сахара. Ограниченная доступность свежих продуктов сокращает возможность полезного и разнообразного питания. Это приводит к негативным последствиям для иммунной системы, а также физического и психического здоровья человека. Однако и в таких условиях можно соблюдать принципы здорового питания. Для этого:
1. Посмотрите, что уже имеется дома, и спланируйте покупки. Может возникнуть желание запастись едой, но не забывайте о том, что уже закуплено и могут быть продукты с ограниченным сроком годности. Их надо использовать в первую очередь.
2. Используйте в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты. Хорошим вариантом являются замороженные фрукты и овощи – они долго не портятся и сохраняют все питательные вещества.
3. Обычно не хватает времени, чтобы готовить еду самостоятельно. На карантине появляется возможность попробовать рецепты, до которых раньше не доходили руки.
4. Правильно рассчитывайте размер порции, особенно если готовите сами. Порции еды при правильном питании не должны превышать 350 граммов за один прием (размер вашего кулака).
5. Безопасность – необходимое условие здорового питания. При приготовлении еды важно соблюдать требования гигиены, чтобы избежать заражении продуктов и вызванных этими возбудителями заболеваний.
Основные гигиенические требования к приготовлению пищи:
— руки, кухонные приборы и поверхности всегда должны быть чистыми;
— сырые продукты должны находиться отдельно от готовых, особенно это касается сырого мяса и свежих продуктов;
— блюда должны быть доведены до полной готовности;
— продукты питания должны храниться при безопасной температуре (ниже 5С или выше
60 С);
— вода и сырые продукты должны поступать из надежных источников.
6. Контролируйте потребление соли. В условиях ограничения доступности свежих продуктов, приходится употреблять больше консервированных, замороженных или переработанных продуктов. Многие из них содержат избыточное количество соли. Рекомендованная ВОЗ норма потребления соли составляет менее 5 г в день.
7. Согласно рекомендациям ВОЗ оптимальное потребление сахара взрослым человеком должно составлять примерно 6 чайных ложек в сутки. Если все же хочется сладкого, отдавайте предпочтение свежим фруктам. Ограничьте количество добавляемого в пищу сахара или меда и старайтесь не подслащивать напитки.
8. Ограничьте потребление жиров. Для этого используйте способы приготовления еды с использованием минимального количества или совсем без жира. Лучше готовить на пару, использовать гриль или тушить, но не жарить. При необходимости используйте небольшое количество ненасыщенных жиров, таких как рапсовое, оливковое или подсолнечное масло. Отдайте предпочтение продуктам, содержащим полезные источники ненасыщенных жиров, таким как рыба и орехи. Сократите потребление красного или жирного мяса, сливочного масла, жирных молочных продуктов, пальмового или кокосового масел, твердого кулинарного жира и сала. Откажитесь от употребления трансжиров.
9. Потребляйте достаточное количество клетчатки. Она полезна для пищеварительной системы и надолго оставляет ощущение сытости, что помогает избежать переедания. Для этого при каждом приеме пищи старайтесь включать в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. К ним относятся овес, коричневый рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб и лепешки из цельнозерновой муки.
10. Для здоровья важно, чтобы в организм поступило достаточное количество жидкости. Пейте достаточное количество жидкости (1,5 – 2 литра чистой воды). Самый полезный и дешевый напиток — водопроводная вода (при условии ее доступности и безопасности). Она лучше бутилированной, так как позволяет избежать отходов. Чтобы улучшить вкус воды, можно добавить в нее свежие или замороженные фрукты, ягоды или нарезанные ломтиками цитрусовые, огурец или травы – мяту, лаванду, розмарин. Старайтесь не пить в больших количествах крепкие кофе и чай. Это может привести к обезвоживанию и отрицательно повлиять на сон.
11. Избегайте алкоголя или сократите его количество. Употребление спиртных напитков не только изменяет восприятие реальности и приводит к появлению зависимости даже в малых дозах, но и ослабляет иммунную систему. Алкоголь, и особенно злоупотребление им, снижает способность организма противостоять инфекционным заболеваниям, включая COVID -19. Алкоголь не является составляющей правильного рациона и не сочетается со здоровым образом жизни.
Употребление горячительных напитков усугубляет проявление депрессии, тревожности, страха и паники, которые могут обостриться в период самоизоляции и карантина. Алкоголь – не лучший способ справиться со стрессом. Исключите употребление алкоголя для профилактики или лечения новой коронавирусной инфекции COVID -19.
12. Временное ограничение социальных контактов из-за вспышки COVID -19 привело к тому, что многие семьи стали проводить больше времени вместе, у них появилась возможность собираться за одним столом. Семейные завтраки, обеды и ужины позволяют родителям укрепить семейные узы и показать детям пример здорового питания.
Еда – это не просто удовольствие. Еда нужна для жизни, любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания нормальной жизнедеятельности и здоровья. Питание должно быть полноценным. Исключение вредных пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
Будьте здоровы!

Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ

О вреде курения

Буклет о вреде курения (1)

Листовка о вреде курения

ОСТОРОЖНО КЛЕЩИ

С началом весенне — летнего сезона актуальной становится проблема укусов клещей. Нынешняя активность клещей наблюдается по всей России. Ежегодно отмечается 2 пика заболеваемости: в мае-июне и в августе – сентябре. Ярославская область входит в число эндемичных регионов, где энцефалитные клещи встречаются часто
Клещевой энцефалит – тяжелое вирусное заболевание, которое характеризуется поражением головного и спинного мозга, иногда приводящим к инвалидности и даже смерти. Клещевой энцефалит относится к природно-очаговым инфекциям, т.е. распространен на определенной (эндемичной) территории, где циркулирует от одного животного к другому. Переносчиками клещевого энцефалита в природе являются иксодовые клещи, а естественный резервуар вируса и его постоянный источник — это теплокровные животные, в основном грызуны, чьей кровью питаются взрослые клещи и их личинки. Вирус клещевого энцефалита, как правило, передается человеку при укусе клеща или его раздавливании. Однако заразиться можно и при употреблении в пищу некипяченого молока от зараженных коз и коров.
Инкубационный период (время до появления симптомов заболевания) длится от 1 дня до месяца, в среднем 7-14 дней. Первые симптомы болезни: лихорадка (до 38-39 градусов С), сильная головная боль, иногда тошнота, рвота, боль в суставах, слабость, разбитость, нарушения сна, кашель и насморк. В некоторых случаях заболевание может закончиться на этой стадии, и человек выздоравливает. Но в более тяжелых случаях на 3-5 сутки развивается поражение центральной нервной системы — менингит (воспаление оболочек головного мозга), энцефалит (воспаление вещества головного мозга), менингоэнцефалит (воспаление вещества и оболочек головного мозга). Лечение клещевого энцефалита осуществляется только в условиях инфекционного стационара лечебно-профилактического учреждения.
Необходимо также помнить, что через укусы клещей передается клещевой боррелиоз (болезнь Лайма), поражающий не только нервную, но и сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат.

Как уберечь себя от укусов клещей?
Собираясь в лес, постарайтесь защитить себя от нападения клеща: наденьте однотонную светлую одежду с длинными рукавами, плотно прилегающими к запястью; брюки заправьте в высокие сапоги (обувь должна закрывать тыл стопы и лодыжку). Обязательно наденьте одежду с капюшоном (при отсутствии капюшона заправьте волосы под косынку или шапку). Ворот рубашки должен быть плотно застегнут. Обработайте одежду и открытые части тела репеллентом, отпугивающим клещей; передвигаясь по лесу, старайтесь держаться середины тропинки, остерегайтесь высокой травы и кустарника. При длительном нахождении в лесу или на даче необходимо проводить само — и взаимоосмотры каждые 2 часа. При возвращении домой следует просмотреть одежду и тело и принять душ. Следует также осматривать домашних животных после прогулки в лесной полосе и городских парках.
Если присасывание клеща произошло, его необходимо удалить, соблюдая следующие правила: на место присасывания необходимо нанести каплю растительного или вазелинового масла, тело клеща захватить пинцетом или пальцами через небольшой кусочек ткани (бинта) и, медленно раскачивая, вращая по часовой стрелке, вытащить насекомое. Ранку необходимо обработать спиртовым раствором йода или другим антисептиком. Если же удалить его самим не удается, следует безотлагательно обратиться за помощью в хирургический кабинет поликлиники, приемный покой ЦРБ. Далеко не каждый клещ, укусивший человека, является переносчиком клещевого энцефалита. Но извлеченного клеща нужно обязательно исследовать на наличие у него вируса заболевания. Снятого клеща, не раздавливая пальцами, нужно поместить в герметичную емкость (сухой чистый стеклянный пузырек) и как можно быстрее доставить в лабораторию для исследования в лабораторию. При невозможности немедленной доставки клеща в лабораторию закрытый флакон допускается хранить в холодильнике, но не более 2 суток с момента укуса клеща.
В г. Ярославле находятся 2 лаборатории, где можно исследовать клещей на наличие вируса клещевого энцефалита:
— ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии по Ярославской области» по адресу ул. Воинова д.1. Режим работы лаборатории: с 1 мая 2020г. — с понедельника по пятницу с 8.00 до 17.00, в субботу, воскресенье – с 9.000 до 16.00 (без перерыва на обед). Стоимость исследования на вирус клещевого энцефалита — 435 руб, клещевой боррелиоз — 435 руб. комплексный анализ на вирус клещевого энцефалита, клещевой боррелиоз, анаплазмоз, эрлихиоз — 800 руб. Телефон лаборатории: 8 (4852) 73-36-42.
— ГБУЗ ЯО «Клиническая больница скорой медицинской помощи им. Н.В. Соловьева» по адресу ул. Загородный сад, 11. Режим работы лаборатории: с 01 мая 2020 года ежедневно – с 7.30. по 19.30., (без выходных ). Стоимость исследования на вирус клещевого энцефалита — 270 руб. на клещевой боррелиоз — 380 руб. вирус клещевого энцефалита, клещевой боррелиоз, анаплазмоз, эрлихиоз — 850 руб.
Телефон лаборатории: 8(4852) 73-67-66, 25-13-94, 74-41-92.
Если клещ доставлен в лабораторию в первой половине дня, результат анализа на клещевой энцефалит будет готов в этот же день, если во второй – на следующий день. При сдаче клеща на исследование Вы должны сообщить номер контактного телефона, по которому Вам сообщат о результате анализа..
Если анализ на клещевой энцефалит положительный, а вакцинопрофилактика не осуществлялась, пострадавшего направляет в приемное отделение ЦРБ, где ему вводится противоклещевой иммуноглобулин бесплатно.
Введение противоклещевого иммуноглобулина в медицинских организациях осуществляется с профилактической целью только после исследования клеща на вирус клещевого энцефалита.
Наиболее надежным средством защиты от клещевого энцефалита является вакцинация. Ее рекомендуется проводить в осенне-зимний период, до пробуждения клещей из спячки. Курс состоит из 3 прививок: начинается осенью (сентябрь-ноябрь), заканчивается весной Вакцинацию против энцефалита проводят двухкратно. Через год после первых двух прививок вводится повторная доза вакцины. Современные вакцины позволяют проводить в теплое время года ускоренную вакцинацию с интервалом в две недели. Прежде чем сделать прививку от клещевого энцефалита необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.
Прививки против клещевого энцефалита проводятся по месту жительства.

Администрация ГУЗ ЯО Гаврилов — Ямской ЦРБ.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ (COVID-19) В ПЕРИОД МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ

В разделе «Материалы о КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 2019-NCOV» опубликованы РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ (COVID-19) В ПЕРИОД МАЙСКИХ ПРАЗДНИКОВ

Май – месяц борьбы с гипертонией

Май – месяц борьбы с гипертонией, его слоган «120/80=жизнь без инсульта».
Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Цель даты– напомнить, что артериальная гипертония (далее — АГ)–грозный фактор развития инфаркта миокарда и инсульта, призвать каждого человека быть внимательней к своему здоровью и состоянию здоровья окружающих, привлечь внимание к профилактике болезней, вызванных высоким артериальным давлением (далее — АД).
В мире насчитывается более 1,1 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией (АГ), и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Повышенное давление – ведущий фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца (ИБС), хроническая сердечная недостаточность; цереброваскулярных заболеваний: ишемический или геморрагический инсульты, транзиторная ишемическая атака. АГ является причиной почти 10 миллионов случаев преждевременной смерти и более чем 200 миллионов случаев инвалидности в мире.
Распространенность артериальной гипертонии в мире среди взрослых составляет 30–45% и не зависит от уровня экономического развития страны.В настоящее время в России около 40% населения страдает артериальной гипертонией. Распространенность повышенного давления у женщин постепенно снижается в силу лучшей приверженности их к лечению, тогда как у мужчин, напротив, увеличивается, что во многом связано с ростом у них числа случаев ожирения. Прогнозируется, что распространенность АГ будет расти во всем мире и к 2025 году число таких пациентов увеличится на 15–20%, достигнув почти 1,5 миллиарда человек.
Факторы сердечно-сосудистого риска у пациентов с артериальной гипертонией:
– возраст≥55 лет у мужчин, ≥65 лет у женщин;
– курение (в настоящем или прошлом; курение в прошлом рассматривается как фактор риска, если человек отказался от вредной привычки в течение последнего года);
– дислипидемия – нарушение липидного обмена.
– нарушение гликемии: глюкоза плазмы натощак 5,6–6,9 ммоль/л;
– избыточная масса тела;
– семейный анамнез: развитие сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте;
– ранняя менопауза;
– малоподвижный образ жизни;
– психологические и социально-экономические факторы;
– частота сердечных сокращений в покое >80 ударов в минуту.
Артериальная гипертония – стабильно повышенное кровяное давление, как минимум троекратно зарегистрированные врачом цифры 140/90 мм рт. ст. и более у лиц, не принимающих препараты для снижения давления. При стойком повышении АД происходят изменения во внутренних органах. Наиболее подвержены влиянию повышенного давления так называемые органы-мишени–головной мозг, сердце, сосуды, сетчатка глаза, почки.
Три основных симптома начинающейся АГ:
• Головная боль (в том числе головокружения).
• Нарушения зрения (двоение в глазах, мелькание «мушек» перед глазами).
• Шум в ушах.
Для населения, входящего в группы риска развития артериальной гипертонии, эффективны меры по изменению образа жизни. В случае наличия заболевания, они улучшают лечебный эффект медикаментозных препаратов.
К числу таких мер относятся:

  1. Ограничение употребления соли до 5 гр. в сутки, уменьшение ее потребления до этого количества снижает давление на 4–5 мм рт. ст.
  2. Ограничение, а лучше полный отказ от употребления алкоголя.
  3. Включение в рацион не менее 500 г свежих овощей и фруктов в сутки, особенно богатых калием и магнием (курага, изюм, бананы, шпинат, тыква), а также рыбы не реже двух раз в неделю, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло), молочных продуктов низкой жирности. Потребление жиров животного происхождения следует уменьшить.
  4. Контроль массы тела для предупреждения развития ожирения. Индекс массы тела не должен превышать 25 кг/м2; показатель окружности талии не более 94 см у мужчин и не более 80 см у женщин. У лиц с ожирением уменьшение массы тела на 5–10% от исходной снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
  5. Регулярное выполнение аэробных физических упражнений умеренной интенсивности не менее, чем 30 минут в день 5–7 раз в неделю, ходьба, в т.ч. скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание, фитнес. Во время проведения физических нагрузок обязателен контроль артериального давления.
    6.Отказ от курения.
  6. Повышение стрессоустойчивости.
  7. Соблюдение режима отдыха и сна. 9.Строгое выполнение рекомендаций врача. Первым и важнейшим условием успешной профилактики и лечения АГ является ее выявление на ранних стадиях. Динамическое диспансерное наблюдение является важной составляющей медицинской помощи пациентам с АГ. Его задачи – поддержание целевых уровней артериального давления, контроль выполнения пациентом рекомендаций врача. Главным фактором снижения смерти, риска развития инсульта и инфаркта миокарда является контроль АД и поддержание его на уровне не выше 140/90 мм рт. ст. Поэтому важен самоконтроль давления в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения АД. Правила измерения давления:
    1. Перед измерением АД следует минимум 5 минут отдохнуть в положении сидя.
    2. Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поднимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца. Спина и рука с манжетой должны быть расслаблены. Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения утром и вечером ежедневно, хотя бы за 7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии. Результаты измерений следует записывать в дневник самоконтроля.
    3. Минимум за 30 минут до измерения АД не курить и не употреблять содержащие кофеин напитки.
    4. Во время измерения одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительное сдавливание.
      В Ярославской области заболеваемость взрослого населения болезнями системы кровообращения (БСК) и артериальной гипертензией не снижается, что можно объяснить, с одной стороны увеличением доли пожилого населения и более эффективной выявляемостью, а с другой стороны – недостаточной приверженностью населения к здоровому образу жизни.
      Болезни системы кровообращения по-прежнему занимают первое место в структуре причин смертности населения Ярославской области, составляя более 40% от всех случаев смерти.
      Уважаемые жители Гаврилов-Ямского района! Контролируйте уровень своего артериального давления и выполняйте все рекомендации врача.
      Будьте здоровы!

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ГРАЖДАН!

В связи с угрозой завоза и распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной  COVID-19, представляющей опасность для окружающих, ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская центральная районная больница предоставляет следующую информацию о режиме работы ЛПУ района:

  1. Приостановлена плановая госпитализация больных во все стационарные отделения ЦРБ,  осуществляется только госпитализация по экстренным показаниям.

  2. Графики  работы:

Поликлиника

понедельник — пятница с 8-00 до 15-00, суббота с 8-00 до 12-00

Телефон кабинета выписки льготных лекарств

8 (48534) 2-55-03

Стоматологическое отделение поликлиники

понедельник —  суббота с 8-00 до 12-00

Регистратура

понедельник- пятница с 7-30 до 15-00, суббота с 7-30 до 12-00

Телефоны регистратуры: 8 (48534) 2-06-03, 2-55-31,2-32-03

3. Педиатрическое отделение поликлиники закрыто. Оказание медицинской помощи детям осуществляется работниками скорой и неотложной помощи.   

4. Отделение скорой медицинской помощи и приемное отделение работают в круглосуточном режиме.

5. График работы административной службы больницы:

понедельник — четверг  с  8-00 до 17.00

пятница —  с 8-00 до 16-00

ГУЗ ЯО Гаврилов-Ямская ЦРБ

Администрация