С 6 мая по 12 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая).

      Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получать кислород — это легкие.

      Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и суживают бронхи. Токсические вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

      Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:

1. Отказаться от курения. Не существует безопасных доз курения – любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно.

      Опасными для здоровья легких являются также сигареты, трубки для курения, различные курительные смеси и т.д.

2. Повысьте физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функцию. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3. Дышите чистым воздухом. Большинство жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха,  который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая  обструктивная болезнь  легких и др.  Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу. Вредно злоупотребление ароматическими свечами и освежителями воздуха. А хозяева животных должны регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров и пола
4. Правильно питайтесь. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием витаминов А и С, цинка, калия и магния. Достаточное употребление воды также имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
5. Следите за гигиеной. Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмонию.
6. Делайте прививки. От них точно не надо бегать и экономить на них. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями.
7. Правильно используйте бытовую химию. А лучше и вовсе обходить без нее по мере возможности. Работать надо в резиновых перчатках и респираторе. После помещение нуждается в хорошем проветривании.

   8.Заботьтесь о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может стать незаметно серьезной болезнью. Не игнорируйте тревожные симптомы. Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, немедленно к врачу! Мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, тоже должна быть поводом для общения к медикам.

Будьте здоровы!

 

ГУЗ ЯО Гаврилов – Ямская ЦРБ