В целях профилактики неинфекционных заболеваний  и формирования здорового образа жизни с 1 мая по 31 мая проводится акция  «МАЙ – МЕСЯЦ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА».

Главная цель акции – повышение осведомленности населения о факторах риска развития сердечно – сосудистых заболеваний и методах их профилактики: отказе от курения и других вредных  привычек, контроле артериального давления, правильном питании, активных занятиях физкультурой и других аспектах здорового образа жизни.

В течение всего месяца работает «горячая линия» по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний на базе ГБУЗ ЯО «ОЦМП», тел. (4852) 32 -06 -85.

Заболевания сердца и сосудов – это нарушения в функционировании сердечно — сосудистой системы.

К болезням сердечно – сосудистой системы относятся:

— нарушение сердечного ритма и проводимости;

— пороки сердца;

— инфаркт миокарда:

— ишемическая болезнь сердца;

— гипертоническая болезнь;

— недостаточность кровообращения и др.

Обычно хорошо работающее сердце практически не беспокоит, но может наступить момент, когда сердце  неожиданно даёт о себе знать. Чаще всего это связано с развитием серьёзных заболеваний сердца.

Здоровье сердца и сосудов зависит от целого факторов. Некоторые из них можно контролировать. К этим факторам относятся питание, вредные привычки, образ жизни, занятия спортом. Другие факторы не поддаются контролю: это различные предрасположенности, например, к высокому уровню холестерина, оказывающему непосредственное влияние на болезни сердца и сосудов. Профилактика сердечно – сосудистых заболеваний заключается в соблюдении здорового образа жизни.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетание действия нескольких факторов риска (курение, артериальная гипертензия) увеличивает риск развития ИБС у женщин на 40%, у мужчин на 100%, по сравнению  с лицами, у которых эти факторы риска отсутствуют.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ.

— Лишний вес;

— Высокий уровень холестерина в крови;

— Чрезмерное употребление алкоголя и табака;

— Стресс, тяжелая или малоподвижная работа;

— Жирные сорта мяса и молочные продукты повышают уровень холестерина в крови.

Нередко болезни сердца и сосудов передаются по наследству. Человек находится в группе риска,  если кто-либо из его родственников (родители, братья или  сестры) в возрасте до  55 лет перенес сердечный приступ. Для прямых родственников риск увеличивается в 10 раз по сравнению с людьми, не имеющими проблем с сердцем.

ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА.

1. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

2.Избегайте стрессов. Эмоции человека играют огромную роль для его здоровья.

3.Отказ от курения.

4. Ограничение потребления алкоголя.

5.Правильное питание. Избыточное употребление мяса и молочных продуктов не влияет на организм положительно, а только вредит, Вместо этого следует употреблять рыбу, овощи, фрукты и крупы.

6. Следите за весом и измеряйте окружность талии: ОТ больше 102 см для мужчин и больше 88 см. для женщин свидетельствует об абдоминальном ожирении, сопряженным с риском сердечно – сосудистых осложнений. Уменьшите массу тела.
7. Ограничение потребления соли (не более 1 чайной ложки в сутки).
8. Соблюдение режима дня. Нужно вовремя ложиться спать (не позднее 22.00-23.00) и спать не менее 7-8 часов.
9. Умейте радоваться. Больше хороших эмоций, сделайте каждую минуту своей жизни насыщенной и полезной. Смех – лучшее лекарство от сердечно – сосудистых заболеваний.

9, Следите за уровнем глюкозы в крови.

11. Ежедневная утренняя гимнастика, не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в  большинство дней недели, дозированная ходьба (уровень нагрузки определяется лечащим врачом с обязательным контролем пульса). Но избегайте перегрузок!
12. Контролируйте артериальное давление.

Придерживаясь этих  правил можно снизить риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.

 

В поликлинике, в кабинете № 219 (кабинет медицинской профилактики) производится измерение артериального давления всем желающим с 9-00 до 11-00 в течение проведения акции «МАЙ- МЕСЯЦ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА».

 

 

 

Администрация ЦРБ.